Bonjour les super nanas !!! demain c'est la der, I'm so happy !!!! Déjà que l'hiver c'est pas gai, mais sortir de chez soi dans le noir et rentrer chez soi dans le noir, c'est ça que je n'aime pas. Par contre le week-end on profite de la belle luminosité qui inonde nos maisons quand le soleil d'hiver caresse de ses rayons la nature environnante. Ces jolis reflets mordorés donnent une ambiance particulière, invitent à la relaxation. Tous les vendredis soir je dis : si demain on ose me réveiller, je pète un câble !!! eh bien figurez-vous que je ne fais quasi jamais la grasse matinée, pour ne pas perdre le plaisir de profiter des après-midis chez-moi.
Un petit déjeuner GP
D'abord le verre d'eau chaude !!
Un jus d'orange, baghrir ou crêpe à mille trous avec du miel d'acacia, un chocolat chaud.
Le déjeuner PL
Poulet basquaise du site marmiton
accompagné de quinoa, d'orge mondée ou de pain PL
Panna cotta aux fruits rouges
Le dîner GP
soupe aux brocolis
Compote de pommes et rhubarbe
Je vous souhaite une excellente journée à toutes.
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
jeudi 27 novembre 2014
mercredi 26 novembre 2014
la soupe détox de Gilda
La recette
de la soupe détox pour deux jours, pas plus!
Ingrédients
Chou vert, poireau,
tomate, aubergine, branche de céleri, fenouil, poivron rouge, oignon, ail, thym
et laurier.
Préparation
Mettre tout ça dans
3 l d'eau pour 2 jours. Faire mijoter une heure! et voilà!
Gilda a dit que "C'est mieux de ne pas mixer mais moi j'ai mixé
sinon je n'aurais pas pu manger! "
Muffins sarrasin-amandes aux cranberies
Ce muffin moelleux est délice pour les papilles. Une recette du magnifique blog Green me up ! ici trouvé par Boubou
Ingrédients:
- 30gr de graines de lin
Preparation
Dans le blinder, mixer la pomme avec les graines de lin et l'eau.
Verser la préparation liquide dans un saladier, ajouter la farine, la poudre d'amandes, le bicarbonate, la purée d'amande et le sirop d'agave. bien mélanger et ajouter les cranberries, le vinaigre de cidre, puis le sel.
Verser dans des petits moules ou un grand moule.
Enfourner dans le four préchauffer à 180° pendant 30mn + si c'est un grand moule.Menu végétarien à bas IG du mercredi 26 novembre 2014
Les choux sont très présents sur
les étals des marchés. . . ! ! !
Quelles sont les vertues médicinales du es choux ?
1 - Le choux est riche en fibres qui agissent sur le transit intestinal,
2 - Il contient la fameuse vitamine U qui favorise la cicatrisation des muqueuses . . .
3 - Il est très riche en vitamines notamment vitamines C, B1, B6, K . . . en chlorophyle, minéraux tels que fer, manganèse . . . Il favorise la production de globules rouges il est donc anti-anémique . . .
4 - Il régule le métabolisme des sucres et des graisses. La soupe au choux n'est-elle pas préconisée dans certain régime amincissants . . .
5 - Les feuilles de choux crues sont efficasses dans le traitement des affections bronchiques bégnines et de l'arthrose. . .
6 - Il aurait aussi un rôle anti cancer . . .
Le choux est aliment roi de l'hiver mettons-le à toutes les sauces dans nos menus . . . ! ! !
Et voici notre menu d'aujourd'hui :
Le petit déjeuner GP
- flocons d'avoine, yaourt soja maison, fruits frais ici banane pas trop mûre, Kiwi, cramberriesséchées, noisettes,
- thé anglais et lait de soja
Le Déjeuner PL
- salade de carottes râpées avec HO et jus de citron .
les carottes du choux farcies sont utilisées pour faire une jolie salade pleine de vitamines
- Choux farci végétarien du blog "la table verte" sans les carottes bien sûr
-Servir un risotto d'orge mondée du blog à IG bas "je mange donc je maigris"
- une portion de fromage sec de son choix
Le Diner GP
- Compotée de choux rouge aux pommes de BGM que j'adorre faire en hiver . . .
- Soupe d'oranges de BGM
lundi 24 novembre 2014
Menu à bas IG du lundi 24 novembre 2014
Bonjour le blog, nous sommes le 24 novembre, dans un mois jour pour jour nous serons en plein coup de feu pour préparer le repas du réveillon.
Une nouvelle semaine commence, le week-end est toujours trop court vous ne trouvez pas? Personnellement j'ai l'impression de ne pas avoir fait la moitié de ce que j'avais projeté de faire. C'est vrai qu'il faut aussi un peu se reposer.
De quoi allons nous nous régaler ce jour?
Un petit déjeuner GP
Un verre d'eau chaude, Marielle nous en démontre les vertus dans ce post publié hier
Granola au lait de soja
Une boisson chaude si possible sans sucre ajouté
Le déjeuner PL
Clafoutis jambon-roquefort
Accompagné d'une belle salade, idéal quand on emporte sa gamelle comme la plupart de nous toutes.
Un fruit de saison en dessert
Le dîner GP
Velouté de petits pois aux amandes
Compote de pommes à la cannelle
Un petit rappel sur les snacks qui sont parfois nécessaires mais doivent cependant toujours être raisonnables. Uniquement si vous avez une petite fringale, plus de gras (amandes, noix, chocolat....) après 17h00 pour éviter que tout ne soit stocké.
Un autre rappel sur l'hydratation qui est tout aussi importante en hiver qu'en été. Pensez à boire votre litre et demi d'eau, de thé, de tisanes par jour.
Je vous souhaite une bonne journée à toutes.
Une nouvelle semaine commence, le week-end est toujours trop court vous ne trouvez pas? Personnellement j'ai l'impression de ne pas avoir fait la moitié de ce que j'avais projeté de faire. C'est vrai qu'il faut aussi un peu se reposer.
De quoi allons nous nous régaler ce jour?
Un petit déjeuner GP
Un verre d'eau chaude, Marielle nous en démontre les vertus dans ce post publié hier
Granola au lait de soja
Une boisson chaude si possible sans sucre ajouté
Le déjeuner PL
Clafoutis jambon-roquefort
Accompagné d'une belle salade, idéal quand on emporte sa gamelle comme la plupart de nous toutes.
Un fruit de saison en dessert
Le dîner GP
Velouté de petits pois aux amandes
Compote de pommes à la cannelle
Un petit rappel sur les snacks qui sont parfois nécessaires mais doivent cependant toujours être raisonnables. Uniquement si vous avez une petite fringale, plus de gras (amandes, noix, chocolat....) après 17h00 pour éviter que tout ne soit stocké.
Un autre rappel sur l'hydratation qui est tout aussi importante en hiver qu'en été. Pensez à boire votre litre et demi d'eau, de thé, de tisanes par jour.
Je vous souhaite une bonne journée à toutes.
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