Menus à bas IG du samedi 24 septembre

Petit déjeuner GP : (Audrey a pris un petit déj PL. Elle a bcp de mal à se passer de fromage le matin!!)

Orange pressée
Céréales All Bran aux fibres plus (les seules céréales autorisées par MM. IG 50)
Lait de soja
Abricots secs
Un déca

Déjeuner PL :

Poulet farci au St Albray
Poivrons grillés à la poêle
Petites asperges vertes
Pomme et prune au four meringuées

Un déca avec un carré de chocolat à 70% à l'orange.

Dîner GP :

Un soupe de potiron avec des croûtons à l'ail (faits avec du pain levé frotté à l'ail et doré dans la poêle)
Nous n'avions plus faim!

Menus à bas IG du vendredi 23 septembre

Oh la la !!!!!! Excuse moi Sam!! j'avais des invitées et elles viennent seulement de partir!
Je n'ai donc pas pu poster avant!!!
J'espère que tu es encore debout!!!
Sorry ma belle!!!!!!!! bisous et bonne nuit!!!!! ♥♥♥

Petit déjeuner GP :

(Désolé, je n'ai pas de photo! Il fait un temps pourri alors nous avons pris notre petit déj au lit devant un DVD! alors la photo elle est passée à l'as!)

Orange pressée
Deux pancakes (sarrasin-farine intégrale)
Confiture maison
Un déca

Déjeuner PL : invitation à l'improviste! Donc il a fallu gérer rapidement!

Apéro : pour nous , citronnade maison
Cacahuètes grillées à sec
Petits morceaux d'emmenthal
Olives vertes

Poulet au parmesan (recette BDG! un délice) avec haricots verts à l'ail et aux lardons et des champignons de Paris à la crème de soja.
Yaourt glacé aux fraises parsemé de copeaux de chocolat à 70%
Un déca avec un carré de chocolat

Dîner GP :

Saumon fumé
Oignons en lamelles
germes de soja maison
Un morceau de melon
Un wasa

Menus du jeudi 22 septembre

Petit déjeuner GP : (j'ai oublié de faire la photo!!!)

Pamplemousse pressé
Deux tranches de pain Gilda toastées
Un gervais à 0% et un peu de confiture maison
Un déca

Déjeuner PL dans un restaurant :
Pour la petite histoire, le restaurant était fermé! Mais je connais très bien la propriétaire!! nous étions tellement déçus qu'elle n'a ouvert que pour nous!!! On avait vraiment l'impression d'être des VIP!!!!! on a eu le resto pour nous tous seuls!!! hi hi hi!!!!!!!!!!!!

Poulet grillé avec crudités : tomate, avocat, salade verte et carottes râpées
Heuuuuuuuuuuuuuu la bière??? c'est celle de Michel !!! il a voulu absolument la mettre devant mon assiette!! mais vous savez bien que je n'aime pas la bière!
Un écart quand même! j'ai bu un orangina et Audrey un coca!
Un café

Bon!!!! pour faire plaisir à Mme Samounette qui me gonfle avec son histoire de mettre ses menus la veille pour avoir la pêche!!!!! je ne mets donc pas mon menu de ce soir!
Je mettrai donc dorénavant ma page de menus après le déjeuner et je vous mettrai donc mon dîner de la veille!!!
CA VOUS VA MISS SAM?????
PFTTTTTTTTTTTTTT!!!!!!!!!

Menus à bas IG du mercredi 21 septembre

Petit déjeuner PL :

Smoothie aux fraises
Œuf à la coque
Fromage
Pain Dukan pour les mouillettes (je n'avais plus de pain Royal alors j'ai fait en vitesse un pain Dukan. Ça se fait en 5 mn et ça dépanne bien)
Un déca

Déjeuner PL :

Quiche aux poireaux (recette MM) C'était délicieux!
Compote de poires ssa

Dîner GP :

Assiette : poivron, oignon et une tomate avec du sel. Du saumon fumé.
Des wasa fibres.
Une salade de fruits (prunes, poires et fraises)

Menus à bas IG du mardi 20 septembre

Petit déjeuner GP :

Orange pressée
2 crêpes farine intégrale
Confiture maison
Un déca

Déjeuner PL :

Salade de tomates et soja germé maison VHO avec un peu de mozzarella
Poulet froid (restes d'hier) avec flageollets
Flan au coco de Grib (restes). C'est vraiment un délice! Nous adorons!!!!!!!
Un déca et un carré de chocolat à l'orange à plus de 70%

Dîner GP :

Spaghetti avec  un filet d'huile d'olive et du basilic. Audrey a rajouté de la levure de bière en paillettes.
Melon

Bonne journée à vous tous!!!!!!!!! gros becs!!!!!!!!!!!! ♥♥♥

Menus du lundi 19 septembre

Aujourd'hui, j'ai oublié de faire les photos!!!!!!! J'étais très tête en l'air!!!
Ce n'est pas grave! Comme on prend toujours les mêmes petit déj! c'est facile! Donc...

Petit déjeuner GP : 

Orange pressée
Pancakes au sirop d'agave et à la confiture maison (il me restait de la pâte d'hier)
Un déca

Là aussi j'ai oublié de prendre la photo du plat principal!!!

Déjeuner PL :

Poulet rôti à la broche avec haricots verts et champignons
Yaourt nature glacé aux framboises
Un déca avec un carré de chocolat

Dîner GP :

Concombre à la crème de soja et au vinaigre balsamique (il est vrai que nous adorons ça!)
Jambon cru dégraissé
Melon

Bonne semaine les filles!!!!! et  Nicolas bien sûr, je ne vais pas oublier mon petit roudoudou préféré!!!!!
Kissssssssssss!!!! ♥

Menus à bas IG du dimanche 18 septembre

Petit déjeuner GP :

Orange pressée
Pancakes à la farine type 150
Sirop d'agave
Un déca

Déjeuner PL :

- carottes râpées VHO
- entrecôte sauce roquefort et haricots verts aux petits lardons et à l'ail
- un morceau de fromage

Dîner GP :

- soupe de potiron
- une tranche de jambon cru dégraissé
- un yaourt au soja avec ma confiture maison

Bon dimanche les filles!!!!!!!!!!!! ♥

Menus à bas IG du samedi 17 septembre

Petit déjeuner GP :

Orange pressée
Une tranche de pain intégral maison
Beurre de cacahuète bio
Confiture maison aux prunes
Un déca

Déjeuner PL :

2 invités.
Apéro : verre de vin rouge avec cacahuètes, noix de cajou et olives noires.
Chili con carne (recette BDG. Un tel régal que les invités se sont resservis deux fois!) Moi qui espérais qu'il en resterait pour le lendemain, il ne restait RIEN!!!!!!!!!!!!!!
Flan coco (recette de Grib) avec un coulis de fruits rouges tiède. Un délice!!! Je vous le conseille! A la limite, sans coulis, c'est encore meilleur! C'est un plus inutile!

Dîner PL : encore un invité, un d'à midi qui n'est pas parti!!!!!!!!!!!!! LOL!! mais il a tondu mon jardin! alors il le méritait bien!!! C'est Michel bien sûr!
Sur le pouce, carottes VHO, concombre à la crème de soja , saumon fumé, jambon cru, fromage et pain royal.
En dessert, clafoutis aux pommes et sorbet citron maison.

Ce fut une journée bien remplie sur le plan gastronomique.
J'ai acheté ma nouvelle balance!
On verra pour la pesée demain .

Bon week end les filles ...et Nicolas!
Reposez vous bien et...soyez sages! ♥

Menus à bas IG du vendredi 16 septembre

Petit déjeuner GP :

Orange pressée
Tranche de pain intégral maison toastée avec un Gervais à 0% et un peu de confiture maison
Un déca

Déjeuner PL :

Lapin à la moutarde avec des haricots verts à l'ail et aux petits lardons
Café gourmand

Dîner PL :

Une crêpe à la farine de lentilles avec oeuf-jambon-fromage
Un yaourt nature avec le reste de compote de prunes au four et un peu de sirop d'agave.

Aujourd'hui, j'ai pris un snack :

2 wasa fibres et un morceau de fromage. (un gros petit creux!!!!)

Menus du jeudi 15 septembre

Aaaaaaaaaaah !!! la socca divine aux quatre fromages!!!!!!!!!!!! divine oui!!!
(je n'en avais pas faite depuis des mois!! J'ai dû m'y reprendre à 6 fois pour réussir mes soccas!!!! du délire! on perd vite la main! c'est incroyable! ah! j'en ai mis plusieurs à la poubelle!!!!!)

Déjeuner PL : 

Une socca 4 fromages avec une salade verte. Nous en avons mangées 2 pour 3 personnes.
Une glace au chocolat maison! une grande première pour moi et un régal! Demande à être peaufinée! (lait de soja, crème de soja, chocolat noir à plus de 70%, fructose et jaunes d’œuf)

Dîner GP :

Pâtes à la semoule de blé dur au basilic cuites al dente (5mn) avec une sauce au soja (ail, échalotes, poivrons et saumon fumé). Audrey n'a pas trop aimé le mélange!
Dessert : un yaourt glacé avec les prunes d'hier soir congelées et mixées. Un délice.

Petit déjeuner GP : flocons d'avoine faits maison avec des abricots secs dans du lait de soja, orange pressée et un déca.

Excusez moi pour la chronologie mais je ne m'en suis pas sortie hier soir avec les photos!!!!!!
Résultat? le petit déj est à la fin!

Menus à bas IG du mercredi 14 septembre

Petit déjeuner GP : orange pressée, une tranche de pain intégral maison toastée, un Gervais à 0%, 2 fines galettes au son d'avoine et aux pommes avec un peu de sirop d'agave et un déca.

 
Sur cette photo , vous voyez tout ce qu'il faut pour faire 3 cheeseburgers! les steacks hachés sont dans la poêle .Bien entendu ketchup maison et socca!

Déjeuner PL avec Michel comme invité! Il se marre!!!!!!!
Cheese Burger pour Audrey avec des tranches d'avocat, idem pour Michel et moi je me suis fait mon bluecheese burger! je remplace leur tranche de fromage par du blue cheese. J'adooooooooooooore!
Et, en dessert, un miko aux fruits rouges! C'est rafraîchissant après un cheeseburger!!!!
Quel régal les filles!!! Au régime nous???? mais ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!

Dîner GP :

Concombre à la crème de soja et jambon cru.
Prunes au four.

Et pour terminer, regardez les si jolis petits pots de yaourt en céramique que j'ai trouvés!!!!!!!!
Ils sont mimi hein???? ça va faire de super jolis yaourts!!!!