Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

vendredi 31 mai 2019

Déjeuner Pl de la Méthode Montignac

D' abord, une petite entrée rafraîchissante,une salade de concombres et de radis

Puis des boulettes de poisson à la tomate
ICI

Et pour finir une mousse de fruits de son choix
ICI

jeudi 30 mai 2019

Journée phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour !

Dominique Rolando publie toujours de superbes menus sur le FB de Maryam.

Avec son autorisation, les voici.

Petit déjeuner GP : Chia pudding, fraises et nèfles du jardin
lait d’amande maison, 100ml, 1cas de graines de chia, 1/2 cac psylium blond, 2 cas petits flocons d’avoine , 1 cas son d’avoine, fruits au choix 😉 pour moi cette fois nèfles / fraises 🍓 😉

Déjeuner PL sans gras : si vous ne mettez qu'une cuillère à soupe d'HO : salade composée : tomates, pois chiches, quinoa, avocat, grenade, VHO

Goûter GP : 1 pomme, fruits secs

Dîner GP : ratatouille maison avec des fruits de mer et des tomates.

Bonne journée à vous toutes.
Je suis actuellement chez ma fille aux USA et serai donc peu présente durant 5 semaines.

Ah c'est sûr!!! ça va pas être très IG bas chez elle !! mdr!
Pas grave! je me rattraperai en rentrant !

Je ne la vois qu'une fois par an alors j'en profite !! ☺
Merci pour votre compréhension.

Bisous à toutes ☺

mercredi 29 mai 2019

Plat PL phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour à toutes

Une photo d’un de mes cadeaux

Fêtes des mères et anniversaire 🎁

Voici un plat de poisson 🐟

que je fais assez souvent pour ma petite-fille

et moi, mon mari le préfère frit.

Ingrédients

2 Filets de poisson

Curcuma

Curry

Sel

Citron

Crème fraîche liquide

Persil

Je mets du film étirable par dessus

et au micro ondes puissance 9

pour moi, c’est un 900w

Pendant 2 mns environ suivant

l'épaisseur du filet.

servi avec des épinards béchamel

Bonne journée à toutes

lundi 27 mai 2019

Menu PL de la phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour tout le monde,

Ce n'est pas mon cas ce weekend, mais c'est vrai que ça m'est déjà arrivé...

Je suis tombé récemment sur une recette du blog que je n'ai encore jamais faite.

Les WRAP divers et variés

La recette se trouve là

Nous arrivons gentiment à la période des pique-niques et il est parfois pratique d'emporter avec soi de délicieux petits plats que nous avons préparés nous-mêmes. Cette recette est exactement faite pour ça.

Et quand on voit ces magnifiques photos, c'est vrai que ça fait envie...
Alors, vite, on veut du soleil et du chaud... Ca fait assez longtemps qu'on attend...

Bisous à tous et bonne semaine.