samedi 27 août 2011

C'est le jour de la pesée les filles!!! Prêtes?

Salut les filles!!!!!!!!!
IL est minuit et quart ici et je viens de me lever pour faire pipi!!
Et tout à coup, j'ai une illumination!
Zut! j'ai oublié la pesée!!!
Je suis donc complètement dans les vapes car je dors déjà de puis 20h30!!!
Je vais donc être brève!!!
Allez! zou! sur Ginette!!!
Moi je retourne au dodo!!!!!!!!!!!!!
A toutttttttttttttttttt les nénettes!!!!!
ET.....faites moi une super bonne pesée hein???

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

49 commentaires:

  1. et bonjour a tout le monde
    et bien suis la premiere ,mais toute heureuse vous savez que depuis 3 semaines j'avais repris et pas moyen de perdre ,c'était un étage que je passais et aujourd'hui je me suis pesé 3 fois

    donc pour moi

    j'ai perdu les 600gr que j'avais pris + 400gr de rab ce qui me fais un total de 1kg

    la je suis donc a 70kg 7oo c'est pa ti beau ca enfin pour moi oui et un IMC 26,92
    aller plus que 800gr pour atteindre mon premier objectif
    aie aie suis trop contente

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  2. j'ai commencé le 2 Mai ce qui me fait un perte de 5kg 300 et je passe de en IMC DE 28,95 A 26,92
    C'est pas beaucoup pour certaine mais pour moi c'est le top du top ,c'est vrai que je perds tres tres lentement mais comme dirait certaine surement
    passez une bonne journée

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  3. Bonjour à toutes,alors voici le verdict

    Age : 37
    Taille : 1m70
    départ le
    Poids de départ:65.5
    Poids ce jour :65.3
    Total perdu : -200GR
    Cette semaine :
    Objectif 1 : 60 KG
    Objectif 2 :57 KG

    IMC 23

    Je ne sais pas si ça y est la perte de poids à commencer à se déclencher ou si c'est le fait qu'hier, étant malade je n'ai quasi rien manger, on verra mais quoiqu'il arrive je suis plus motivée que jamais
    Gilda,ça y est j'ai récupéré ma yaourtière donc aujourd'hui je vais goûter mes premiers yaourts soja fait maison,à suivre

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  4. Bonjour à toutes

    Age : 25
    Taille : 1m69
    départ le 9 aout 2011
    Poids de départ: 74.8
    Poids ce jour :72.4
    Total perdu : 2.4kg
    Cette semaine :-400g
    Objectif 1 : 66 KG
    Objectif 2 :53 KG
    Objectif 3: 59!!!
    IMC 25.3

    Lentement mais sûrement, je suis au taqué!
    Bisous :)

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  5. Bonjour
    J'espère que je n'aurais pas trop de monde sur le dos,et surtout allégez vous les filles, pas de surprise, je n'ai pas perdu un gramme mais des centimètres!!! oui oui DES centimètres à la taille,le pantalon du samedi j'ai du serrer la ceinture!!!
    Bonne semaine à toutes, samedi prochain j'aurais certainement perdu quelques grammes

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  6. Coucou le bdg :

    Après une reprise en main sérieuse retour de congés + 2 sur la Ginette

    Âge : 36
    Taille : 1m57
    Poids de départ mi fevrier 2011 : 61 kg
    Poids atteint au mieux 52,7 kg
    Poids au retour de congé : 55 kg
    Poids ce jour : 54,3 kg
    Objectif : 53 kg
    Perte de la semaine : 700 gr

    En phase 2 je rappelle, je fais bdg a la maison au taff et je me lâche (sans excès) aux invitations ... Qui sont fréquentes durant l été ; ) donc je trouve tout de même que les dégâts sont limites... Au fait entre mes deux périodes de congés j ai fait une prise de sang et bien mes analyses sont super j ai toujours souffert de chroresterol haut la il est plus bas et le reste aussi super la méthode bdg

    Bonne journée a midi je suis invitée chez une vieille cop donc ...

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  7. Bonjour BDG

    Age : 64
    Taille : 1m63
    départ le 6 juin 2011
    Poids de départ: 125,8 kg
    Poids ce jour : 112,7 kg
    Total perdu : 13,1 kg
    Cette semaine : - 1 kg
    Objectif 1 : 70 KG
    Objectif 2 :65 KG
    Objectif 3: 59 kg
    IMC départ : 47,348
    IMC ce jour: 42,418

    Que dire de plus ???? merci MM d'exister...
    Merci BDG de nous soutenir......

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  8. Bonjour !

    Age : 46
    Taille : 1m70
    départ le 30 mai 2011
    Poids de départ: 95,3
    Poids ce jour :85,1
    Total perdu :10,2
    Cette semaine :-0g mais 0,5 cm aux cuisses , aux hanches et à la taille !
    Objectif 1 : 83 KG à la rentrée, c'est loupé... on espère 84 !
    Objectif 2 :73 KG pour les fêtes de fin d'année

    IMC 29,446

    Bon pas de poids, mais des cm c'est toujours ça, accompagnement de mon compagnon pour des exams cardiaques à l'hopital ( tout va bien!), nuits et repas chez les amis, la voiture en panne à 90 km de chez moi, pique nique au bord de la la route !... mais bon on fait "rouler" et on tient la barre ! na !
    bises à toutes !
    Gilda ce we je rajoute la tarte dans les desserts !
    hop !

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  9. Bonjour à tous
    Voici mon message hebdomadaire même si je vous lis régulièrement....
    Age :42 ans (presque)
    Taille :160cm(presque)
    départ le 2 août 2011
    Poids de départ:85,700
    Poids ce jour :83,8
    Total perdu : 1,9 kg
    Cette semaine :400g
    Objectif 1 :75kg
    Objectif 2 :70kg
    IMC (ça m'déprime toujours alors allez savoir...)
    Voilà ça descend ça descend..pourvu qu'ça dure...avec le retour des potes ce week end ça va chauffer!!!!
    La Ginette de la semaine prochaine me le dira..
    Bonne semaine à tous

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  10. bonjour BDG
    voilà mon bilans après 3 semaines de vacances en phase 2

    pois de départ en vacances 54,6 kg
    pois aujourd'hui 56 kg
    prise - 1,400 kg
    super contente que c'est pas plus ...

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  11. pas pesée ce matin - même pas une fois par semaine en ce moment!
    bizarre comme on se déconditionne !

    je navigue entre 68 et 67 -

    avec mon gros boulot de récolte la courbe a tendance à descendre , et la fatigue à s'accumuler !

    je vois que j'arrive à la limite!
    65 balais ***** ! LOL

    sexy mais mamy quand même !

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  12. Bonjour
    alors chui contente pas de gnoufffff pour moi
    Age : 38 (encore un mois lol)
    Taille : 1m72
    départ le 20/08
    Poids de départ:88,2 - IMC 29,81
    Poids ce jour :87,2 - IMC 29,48
    Total perdu : 1KG
    Cette semaine : 1KG
    Objectif 1 : 79 KG
    Objectif 2 :65 KG
    félicitations à celle qui ont perdu et courage aux autres faut surtout pas désespérer
    bon we à toutes

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  13. Bonjour
    à mon tour
    Age:64
    Taille 1,58
    Début:14 juin 2010
    Poids départ:97KG
    Poids ce jour:77KG900
    Cette semaine:200GR
    INC:31,2
    PERDU :2CM hanche
    Perdu taille 2CM
    Comme toi Anne j'ai dans 3semaine et demi
    j'ai mes 65 balais
    Mais comme toi
    Sexy et mamie quand même
    bon weck,bizz

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  14. J'arrive juste les filles! J'ai tout lu et je suis super contente!!! Bravo à toutes! Je vais prendre mon petit déj et je reviens! et le plus drôle, c'est que ma fille a perdu 1,600 kg depuis qu'elle est là! et pourtant on ne mange pas du tout BDG! Je vous le dis! Et moi? et bien , c génial car je n'ai pas pris un gramme!!! Comme quoi, j'ai , maintenant, un bon métabolisme! Mais il est vrai que nous ne mangeons pas de dessert! nous sommes plutôt salées toutes les deux!Genre rillettes et saucisson! A toutttttttttttttttttttt

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  15. MDR!!!
    Bravo Audrey!
    Bravo Gilda !

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  16. mon bilan:

    Prénom : mano
    Âge : 50 ans
    Taille: 1,60m
    Date de départ : 01/08/2011
    Poids de départ : 78,4 kg
    Poids actuel : 74,3kg
    perte de la semaine: 0,1kg
    perte depuis le début: -4,1kg
    IMC: 29,06
    Objectif 1 : 74,4kg OK
    Objectif 2 : 68 kg pour Noël
    Objectif 3 : 63,9 kg IMC normal
    Objectif final : 59kg

    Bon samedi à toutes!!

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  17. Bonjour le BDG !!!!
    Je suis de retour après des seamines d'absence et d'écarts aussi !!!!
    Les vacances furent fatales .... pourtant il y a quelques mois j'étais la première à demander comment les gérer !!!!!!! du flan tout cela !!!!
    C'est reparti !!!!
    J'ai encore un we difficile la semaine prochaine mais rien ne m'empêche de faire attention la semaine !!!
    Je suis montée sur la balance ce matin et ça fait mal ......... très mal ......
    73.2 en fait j'en suis revenue à comme en février !!!!!
    que du bonheur de revenir à 100 % avec vous !!!
    bon samedi !

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  18. Wouf! Y a du boulot aujourd'hui!
    Je suis triiiiiiiiiiiiiiiiiste!!! Mon gnouf va rester vide !!!!!!!!!! et dire que je l'avais fait nettoyer!!!!!!!!!! pfttttttttttttttttttt!

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  19. Bravo Grib! super! l'objectif atteint !

    Sabine , ça va aller vite ,une fois remise sur les rails!

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  20. LUCE : je suis PTDR! tu t'es pesée 3 fois??? 1 kg! bravo! Objectif 1 presque atteint!
    CELINE : 200g. Bravo! Ton IMC est bonne et donc ce sont les derniers kilos! Les plus difficiles à perdre et tu le sais! Donc sois patiente mais ça roule!
    STEPH : 400g! Super! et surtout 2,400 kg en 2 semaines de perdus! Bravo!
    GINETTE : ça me fait marrer ton prénom le samedi!! LOL! Tu vis le transfert de masses! Génial! ne t'inquiète pas pour n'avoir rien perdu en poids! Ce qui compte avant tout, c'est que tu manges bien et que ton corps fonde!OK?
    LAETI : 700g. Bravo! C'est génial pour une phase 2.Ça roule aussi pour toi! Continue!
    ELSA : 1 kg! que dire de plus! super génial!
    VAL : Tu vis aussi le transfert de masse! Super! tu vois comme cette méthode agit sur le corps même sans perdre de poids! et puis , il semblerait que tu aies eu pas mal de soucis cette semaine ce qui a pu bloquer aussi ta perte de poids! tout stress est mauvais! quel qu'il soit! C'est prouvé!
    DEL : merci pour ton passage hebdomadaire! 400g. Bravo!
    BARBARA : bon, ben y a rien de grave! Je te fais confiance pour redresser la barre! Le principal c'est que tu aies passé de bonnes vacances! non?
    ANNE 11 : la limite de quoi??? Arrête de penser à ton âge tu vas me foutre les boules!!! tout est dans la tête et tu le sais! bon sang de bonsoir!!! Tu es une femme formidable! alors arrête!! la doyenne a 72 ans! et elle a un moral du tonnerre!! alors? la vie continue et tu peux encore en profiter! et BIEN en profiter! ♥
    SANDRINE : 1 kg. WOW! Que dire en dehors de : Bravo!
    MARIE ROSE : 200g mais un bon transfert de masse aussi!! donc c ok! tu as l'habitude toi Marie Rose! Alors on continue avec un bon moral! ok?
    GRIB : tu as recommencé le 1er août?? super! et tu as déjà perdu 4 kg! ben dis donc! tu fais fort! ET tes menus sont super bons en plus! Objectif 1 atteint! Bravo ! allez! fonce!!!! ♥
    Bon, ben les filles, je crois que vous allez encore me coûter cher aujourd'hui!!! pftttttttttttttttttt!!! pas de gnouf! et le champagne est de rigueur!!!! oh la la !!!!!!!!

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  21. SABINE : c'est pas du flan! c'est juste que tu n'as pas su gérer!!!! Ne mets pas la faute sur les autres! Y en a qui gèrent mieux que d'autres!! LOL!! Bon! allez! on redémarre à zéro! tu fais comme s'il n'y avait rien eu avant! Tu te pèses aujourd'hui! Tu prends tes mensurations comme une grande fifille que tu es! et on recommence! les menus et tout le pataquès!!!Oki??? Allez! un peu de courage et de hargne! de la niaque comme j'aime dire!

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  22. T'en fait pas Gilda
    j'ai le moral
    je continue rien ne m'arrête
    même les soucis
    bisous à vous 2

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  23. Bonjour toous le monde. Je reviens après les vacances et un gros pb d' ordi enfin bref.
    Statu quo pour moi cette semaine.
    recap :
    age : 31 ans
    poids de départ : 101 kg
    poids actuel : 83 kg 500
    J'ai commencé le 3 janvier 2011 et j'ai perdu 17 kg 500.
    prochain objectif : 80 kg.
    j'y vais par palier c'est plus motivant puisque ça stagne depuis un moment.
    Bonne journée à tous

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  24. Oui, je garde un moral d'acier qd même, la rentrée approche, après de merveilleuses vacances coooooollll, les 10 jours, avant la reprise terrible, avec mes ados sont toujours difficiles, mais une fois que c'est parti, c'est parti !
    Cet aprem courses verdure et soja... ce soir gym...

    Bises à toutes et bravo à toi et Audrey !

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  25. Coucou Nolwen! Et bien bon retour! Tu as quand même déjà perdu plus de 17 kg et c'est génial! Allez ! on repart sur de bonnes bases Nolwen! oki??

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  26. PAS DE PROBLEME ; TJRS MOTIVEE

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  27. Age :42 ans (presque)
    Taille :174cm
    départ le 8 août 2011
    Poids de départ:95
    Poids ce jour :94
    Total perdu : 1
    Cette semaine :/
    Objectif 1 :84kg
    Objectif 2 :70kg
    IMC : j'ai pas eu le temps de regarder

    Bon cette nouvelle semaine je vais être bien dans le programme, car là j'étais partie pour 2 jours et je suis déjà contente de n'avoir rien pris

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  28. bonjour toutes les filles!

    alors pour moi! voyons:
    age: 60 ans

    départ le 14 mars 2011

    poids de départ:79 kg

    poids de ce jour 71 kg 100

    total perdu:7kg900

    perdu cette cemaine:400g

    objrectif n°1:69kg

    objectif n°2:64kg

    bonne semaine à toutes et hauts les coeurs!

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  29. Je ne rejette la faute sur personne sauf sur moi je sais pourquoi je suis aujourd'hui à 73 kg ... et pour ne pas avoir gérer je n'ai rien géré du tout .... mais même pas peur je sais que vous êtes toutes là et j'ai hâte de reprendre mes habitudes de Bdgeuse !!! Voilà mes courses sont faites mon frigo et mes placards pleins y a plus qu'à ! Bisous

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  30. hello!
    age: 64 et demi ( ça compte !)
    1.61m
    poids de départ ( 09.2010) 88.200
    poids au retour d' italie( 03.08.2011 ): 75.300
    poids ce matin : 77.200
    repris 1.300kg - perte totale 11kg
    mais j' ai repris la gym.....
    bon week end à toutes et tous.
    KIIISSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
    mimi

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  31. CAROLEA : bon, tu as fait des écarts et tu sais donc pourquoi tu n'as pas perdu cette semaine! A toi de jouer!
    MARTINETTE : très bien! 400g c'est chouette!!!
    MILADY : ben alors??? qu'est ce que tu fais? que tu prennes en Italie, je comprends! mais depuis que tu es rentrée, tu t'es laissée aller là!!!mmmmm ???? allez ! toi aussi! on redémarre tout ça correctement!! à la semaine prochaine Mimi!!!♥

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  32. Bijour

    Je suis désolée je suis pas revenue depuis un moment, je sais même pas si vous vous souvenez de moi ;) Pas mal de travail et 2 enfants en bas âge

    Poids de départ : 71 début Avril
    Objectif : 64
    Poids actuel : 59.4 (hé oui je me sentais bien moi dans la BDG ....)
    Objectif final : aucune idée
    IMC : normale enfin (à la limite) alors que je flirtais avec l'obésité
    J'ai passé un pallier qui a duré 4 semaines et -1.9 cette semaine!!!

    Donc très heureuse.

    Si je poste ça (si vous me lisez car il est tard) c'est aussi pour prouver à toutes celles qui débutent, qui galèrent un peu qu'avec de la patience, de la détermination, des recettes superbes on y arrive TOUTES!!

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  33. Bien sûr Maguie qu'on te lit! même si c demain! et bien sûr qu'on se souvient de toi!! non mais! Je pense que tu as dû faire une erreur car tu dis que ton objectif est de 64 et tu es actuellement à 59,400!!! heuuuuuuuuu! je comprends pas très bien! et 1,900 kg cette semaine??? c'est toi qui remporte la médaille alors!! bravo!!! oui, tu es un bel exemple pour les autres!♥

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  34. Bonjour le BDG,

    Je suis rentrée hier de vacances donc je me suis pesée ce matin. J'ai perdu 1 Kgs! Je suis fière de moi car c'est vrai j'ai vraiment respecter la méthode. Je n'ai pas fait d'écart. J'ai repris sérieusement la méthode le 13 août car avant c'était pas ça. Comme tu dis Gilda on efface tout et on recommence. Cette fois c'est la bonne.Je suis motivée plus que jamais. J'ai une nouvelle balance électronique qui fonctionne bien. Donc petit récapitulatif.

    Début: Le 13/08
    poids: 96,1 kgs (pas sympa elle m'annonce 2 kgs de plus par rapport à celle à aiguille mais le principal c'est que ça descende)

    Poids aujourd'hui: 94,8Kgs
    perte en 15 jours: 1kgs 300

    Taille : 1 m74

    Objectif 1: 90kgs
    Objectif 2: 85Kgs
    Objectif 3: 80kgs
    Objectif 4: 75kgs

    voilà bonne journée et à la semaine prochaine avec j'espère une perte encore à vous annoncer.
    Bravo à toutes celles qui ont perdu c'est super motivant et courage à celles qui stagnent ou qui reprenne comme Sabine.

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  35. Super Caroline : des vacances sans écart, de BONNES vacances sans écart c'est possible et ça paye! Tu dois être très fière de toi!!

    Gilda oui tu as bien lu! Objectif à 64 et comme il est recommandé de suivre la méthode pendant 2 à 3 mois j'ai continué jusqu'à la fin des 3 mois en me disant que ça serait des kilos "bonus" .... j'ai continué à perdre... arrivée à la fin des 3 mois c'était quasiment mes vacances donc pas envie d'entamer la phase 2 dans ces conditions (peur des écarts), j'ai eu aussi quelques invitations et heureux évènements à fêter chez des amis (--> écarts) et de retour au travail envie de continuer la phase 1 pour être vraiment dans un IMC normale.

    Par contre je sais pas quel est mon objectif final ... mon souci étant que je ne me vois pas réellement maigrir (même si je maigris car je nage dans quasi tous mes fringues) et que j'ai un ventre qui me dérange pas mal. Je suis petite, 1m55 donc quelques kilos en moins ne serait pas du luxe. Je me demande si je vais pas me mettre à la gym le midi

    Voilà pour moi ;)

    J'ai aussi oublié de féliciter la fille de Gilda pour sa perte 1.6 kilos c'est un super début

    Et bon retour (en retard) à toi Gilda ... tu dois être heureuse d'être parmi les tiens

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  36. Bravo Caroline! ça! c'est un bel exploit! et rare! malheureusement!! Suivez mon regard!! LOL!!!
    Ok Maguie! J'ai compris! et je te félicite aussi! tu as continué les 3 mois même après avoir atteint ton objectif! bravo! ça aussi! c'est rare! mais tu ne le regretteras pas! du coup, ton métabolisme a changé! tu peux passer en phase 2 tranquille! mais doucement n'est ce pas! on ne fait pas n'importe quoi! relis bien nos messages sur la phase 2, dans questions sur la méthode ! courage! et encore bravo! ♥

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  37. Oui mon métabolisme a changé je m'en suis rapidement rendue compte ... une amie m'a invitée, enceinte pas bien... et repas pas MM du tout du tout, pas un gramme de MM .... elle était mal j'ai rien dit pour pas lui ajouter du travail ... et j'ai tout mangé (lol)... j'ai géré le soir comme j'ai pu sans l'affamer ... et pas un gramme de pris .... qu'avant les 3 mois j'avais pris une part de gateau pour faire plaisir à ma grand mère et là mamamia ....

    Par contre je continue en phase 1 jusqu'à 57 voire 53, je vais voir comment ça évolue je veux me sentir BIEN ;)

    Merci pour ce joli blog!

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  38. Yes yes ! Ça y est Ginette commence a flancher !!!! Bon pas de quoi se taper les fesses par terre, mais bon 400g de moins cette semaine

    Âge : 44 ans
    Poids départ : 89,8
    Poids aujourd'hui : 85,8
    Objectif 1 : 76kg
    Objectif 2 : 65 kg

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  39. Tu vois Maguie! ça paie! prenez en de la graine les autres!! 3 mois! sans tricher!! voilà ce qu'il faut faire pour ensuite avoir la belle vie!
    Ok Mamouya! 400g c'est déjà très bien! ton corps ne bloque plus ou en tous cas moins! surtout garde le moral et continue! ♥

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  40. Bonjour tout le monde !

    Age : 33
    Taille : 1.71
    départ le
    Poids de départ:59.600
    Poids ce jour :58.100
    Total perdu : -1.500GR
    Cette semaine :
    Objectif 1 : 57 KG
    Objectif 2 :55 KG

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  41. Oooops... j'ai publié trop vite.
    Départ : 08.08.11
    Poids de départ : 60 (et 59.600 le 19.8)
    Poids ce jour : 58.100
    Total perdu : 1.9 kg
    Perdu cette semaine : 1.5 kg

    Voilà, c'est mieux.

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  42. Avec un peu de retard (je n'ai pas accès a internet chez moi le week end, oui je fais partie des rares personne à ne pas avoir internet à la maison lol) je me plie au rituel !!
    Après presque 1 mois sans monter sur ma ginette (je voulais d'abord voir les résultats avant de les lire, mais je sais que c'est pas bien !!), 1 semaine de vacances en famille à ne pas pouvoir gérer mes repas comme je le souhaite et à passer presque 15 jours sans faire mes footings matinaux (fatigue extrême et chaleur), j'ai eu la joie de voir que les dégats étaient limités !! je n'ai qu'un petit kilo (en étant en fin de cycle, comme d'hab, à ce moment là je prends tjrs 1kg) de plus sur la balance !
    Le chemin est encore long, mais c'est déjà un bon début!
    Ce soir j'ai rdv dans une salle de sport pour voir ce que ca donne :) motivée à bloc !

    Départ : 09/05/2011
    Poids de départ : 86 (>_<')
    Poids ce jour : 82 (81 d'ici 1 jour ou deux !)
    Total perdu : 4 (5 en dehors des fin de cycles)
    Perdu cette semaine : --

    Je n'aime pas du tout voir ces chiffres !! je me fais violence pour vous les filles !!! et j'espère que ca va continuer à dégringoler (et bien plus vite! je pense que ces temps ci je me suis + maintenu qu'autre chose ... !)
    Je pars sur les 3 mois sans tricher !!! youuuhouuuu

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  43. Floriane, moi non plus je n'ai pas internet à la maison ;o) je me sens moins seule !

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  44. On doit faire partie des dernières irréductibles !!!

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  45. Ah les filles, samedi matin j'étais occupée à boucler mes valises et je pensais à vous.
    J'ai pris un kilo et demi pendant les vacances, passée de 95 à 96,500.

    Septembre arrive, remotivons nous toutes pour repartir à l'assaut des bourrelets.

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  46. Récapitulatif:
    Age : 53
    Taille : 167
    départ le 27/09/2010
    Poids de départ: 110 ( 114 en août)
    Poids ce jour : 96,500
    Total perdu : 17,500
    Cette semaine : pris un kilo et demi
    Objectif 1 : reperdre et revenir à 95
    Objectif 2 : sous les 90 pour décembre

    objectif final : entre 70 et 75 mais je ne fixe pas de délai.

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  47. Samantha je pense que c'est pas beaucoup ,ça va partir ... moi aussi j'ai pris 1 kg 400 de mon retour
    courage

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  48. Hello Sam! ça rrroule?

    comment vas tu ?

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  49. oui , avec la récolte , je cafouille un peu aussi, mais comme je me dépense beaucoup : pas de prise de poids ... de la fatigue , et maintenant, la forme ,car j'ai pris le rythme

    courage les filles!
    rigueur est le mot d'ordre!

    imaginez vous à votre poids souhaité: ça va vous aider!

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