Voilà je vous mets les dernières menus avant mon départ pour 3 semaines . Je pense de passer vous lire de temps en temps .Excellente journée et bisous virtuel pour Gilda ♥♥♥
Matin GP yaourt soja maison, fruits rouges , son d'avoine, flocon d'avoine , café
Midi PL omelette aux épinard, mix salade avec noix et fêta et croûtons de pain Royale ,vinaigrette et un peu de mayonnaise maison , compote de quetsches maison
Soir GP dos de cabillaud , salade endives avec sauce yaourt soja , mangue
Coucou, je vais essayer d'être la première!
RépondreSupprimermatin GP: jus de fruit, thé, wasa, seigle MM, confiture ssa.
midi PL: haricots verts, pavé de truite, fromage, pêche.
soir GP: crêpes de sarrasin/son d'avoine, faisselle O% + fruits rouges du jardin.
Bonne journée à tous.
Gilda, on pense très fort à toi.
et moi suis deuz...
RépondreSupprimermatin GP : lait de soja, flocons d'épeautre et son d'avoine
Midi PL : Tomate au sel, Fondue de poireaux et champignons, filets de poissons, petit suisse 0% et compote de prunes sans sucre
snack : quelques noix
soir GP : Roquette, reste de filet de poisson et yaourt au soja
Bonne journée à toutes !
aller Gilda aller....
Bonnes vacances Barbara !!!
RépondreSupprimerhave a great holiday Barbara =;o)
RépondreSupprimerBonjour BDG
RépondreSupprimerMATIN GP: kiwi,3 T pain MM,yaourt 0%,3 cc
confiture ssa,ricoré
MIDI PL: salade,féta VHO, gratin/courgettes
BDG aux crevettes,brugnon
SOIR GP: Spaghettis/sauce tomate basilic/ail
pruneaux
Bonnes vacances Barbara....
bisous Gilda
bonne vacance Barbara, tu as fais un travail remarquable, félicitation, je suis fier de toi, tu es une championne , bisous
RépondreSupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerMatin GP : flocon d'avoine + 1 abricot + 1 figue séchée + lait de soja
Midi PL : salade verte avec un peu de mozza + haricots verts-petits pois avec blanc de poulet + 1 faisselle avec confiture ssa
Soir GP : gaufres montignac
Hier soir j'ai passé ma soirée seule (y a des jours ou ca me dérange pas plus que ca, mais en ce moment j'ai du mal), je me suis fait mon petit plateau BDG mais j'ai glissé vers le pain complet et la confiture ssa ... 3 vilaines tranches en plus de mon repas. Bon, sur le coup j'ai culpabilisé, ensuite j'ai réagis en disant que c'était pas des aliments interdits donc pas si dramatique que ca.
Pas de quoi me faire fouetter ! surtout que je fais quand même 3h de sport minimum par semaine ...
Bref ! je m'en vais parcourir la section " psychologie" !
Bonnes vacances Barbara, profites en bien !!
bonjour le BDG:
RépondreSupprimersuis tjrs en manque d'idée pour manger je sens une lassitude s'installé est-ce normale? pourtant je lis vos menus tous les jours!il faudrais que je me redonne un objectif peut-être suis-je dans ce que l'on appelle la période de stagnation!!!!alors pour aujourd'hui:
matin GP: 2 trs de pain intégral avec carré frais 0% thé citron compote pomme ssa
midiPL: tomates farcies avec quinoa entrée:concombre en salade.
soir GP: vais essayé soupe de lentille vertes.
vous souhaite une bonne journée à toutes!
Bonjour,
RépondreSupprimerMATIN GP : 3 Wasa confiture maison, fructose
1 pomme, 1 déca
MIDI PL : Escalope de dinde, épinard crème soja
une salade mixte vinaigrette, un yaourt
au soja.1 pomme
EN CAS : 12 Amandes
SOIR GP : Spaghetti au thon nature, coulis de
tomates.4 petites prunes de mirabelle
Bonne journée
bonjour,
RépondreSupprimerMATIN GP :1 jus de fruits+1bol de lait et cacao pur+2 tr pain integral+2cac confiture au fructose
MIDI PL :cassoulet +1 fruit
SOIR : je pense PL : ecrevisses + wasa+fromage+eau
je vais à la soirée écrevisses chez ikéa : mais je ferais l'impasse sur le beurre et le gateau daim (dommaaaaaaaaaage !!!!!!!!mais bon...)
GROSSES BISES A GILDA !♥♥♥♥
RépondreSupprimerBonjour à toutes!
RépondreSupprimerPT DEJ GP: 3 pancakes (sarrasin, blé 150) avec des myrtilles au fructose, café
DEJ PL: Quinoa + crevettes braisées de Pékin (BDG)+ aubergines/courgettes/tomates - 2 carrés choc 70%
SOIR GP: abricots, wasa fibres avec hummus et un peu de la poelée d'oignons rouges au thym et miel (d'acacia)en préparation pour le plat du lendemain.
ET TRES BONNES VACANCES BARBARA!!!!
RépondreSupprimerBonnes vacances Barbara, il est vrai que tu as fait du bon boulot !
RépondreSupprimerBon je ne suis pas venue mais j'ai lu !
Maman il ne faut pas trop se prendre la tête mais surtout pas baisser les bras ce serait dommage !!!!
Bonnes vacances Barbara elles seront bien méritées avec tout le travail que tu fais.
RépondreSupprimerA très bientôt
coucou, BDG
RépondreSupprimerMATIN GP 3 tranches de pain maison, 1 carré frais 0%, 1 yaourt soja, 2 figues sèches
MIDI PL (en voiture 15mn chrono, pas bien du tout...)1 tomate, carottes et choux rouge rapés, 1 tranche de jambon, 1 ptit bout comté, 2 wasa, 1 pêche,1 carré choc
EN CAS 15 amandes , 2 carrés choc
SOIR GP socca, ratatouille, yaourt soja, pêche
finalement changement de programme, les enfants ont voulu des crêpes, j'ai donc testé les crêpes à la farine de lentille, c'est très bon avec gruyère râpé, tomate, jambon dégraissé, en déssert j'ai testé choc 74% et noisette en poudre, pas mal non plus , bon demain c'est Ginette, j'espère qu'elle ne fera pas la Gu..le
RépondreSupprimerBonsoir
RépondreSupprimerMatin GP : flocons avoine lait + prune
Midi : 3 tranches pain essene + rillettes sardines philadelphia + fromage+ tomates + 3 prunes + 15 amandes
Snack : poignée amandes
Soir PL : poulet + salade tomate VHO + yaourt avec noix + nectarine
bonjour bdg,
RépondreSupprimerbonne vacances barbara, et merci pour tout!!
matin gp: flocons avoine, son avoine, lait avoine, the vert
midi pl: oeuf dur, salade poivrons rouges et jaunes VHO, mozzarella, lait avoine et son avoine
soir gp: salade conconbre, poivron, filet de dinde et vinaigre balsamique. peche, lait avoine et son avoine
the vert
bonne soiree à tous