Menus de lundi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner" le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 4 wasa fibre, confiture ssa.
Midi PL : Concombre à la crème et ciboulette, steak haché avec brocolis, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP : Dos de cabillaud avec courgettes, compote ssa.
Bon début de semaine à tous!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib
Bonjour BDG
RépondreSupprimerMATIN GP: yourt 0%,confiture ssa,Pain MM,ricoré
MIDI PL: Tomate/féta,côte de veau,reste de chou-fleur,fromage de hollande
SOIR GP: Soupe de légumes,blancs d'oeufs pochés,compote
Bonne journée
MATIN GP : pain de seigle, confiture fructose
RépondreSupprimerMIDI PL : avocat, tomate, salade verte, thon, avec sauce salade et cottage
SOIR GP : "steak" de toffu avec salade verte
:o)
Bonjour
RépondreSupprimerMerci Christelle je n'ai pas bu le jus de pomme d'un seul coup un doute ? Ok pour le repas léger, c'est rare, je savais que je rentrerais tard et vidée, ce qui fut le cas.
aujourd'hui : PDJ GP : crème budwig (huile noix, germe de blé, graines de tournesol peche) jus d'orange, thé vert
MIDI PL : plat unique daube de dinde à la tomate
quinoa, 2 carrés choco rapés sur un reste faisselle (economie de fructose)
SOIR - GP : mélange des Andes (haricots rouges, amarante, quinoa, lentilles vertes jaunes, pois cassés) viande des grisons, Yaourt soja
Bonjour bonjour !!
RépondreSupprimerJ'ai retrouvé ma moitié !!
il faut que je me remette à cuisiner ... pfff !! ^^
Matin GP : 3 tranches de pain + confitures sans sucre + 1 thé vert avec jus d'un demi citron
Midi PL : aiguillettes de poulet + poêlée d'haricots verts/brocolis/oignons a la crème soja + salade verte + fromage (1 petite grappe de raisin si encore faim ou pour collation)
Soir GP : soupe choux fleur / citrouille + 1 tranche de pain + 1 yaourt soja
Bonne journée !!!
PS : Floriane à fini en Flow ;)
BONJOUR
RépondreSupprimerJE REPRENDS.......
Taille: 1,68m
Date de départ :15/08/2010
Poids de départ : 75 kg
perte jusqu'en novembre -8kg
soit 67 kg
probleme sante +3kg en 4 jours
vacances ou j'ai rien controlé....
Poids actuel toujours : 70kg
reprise 28/08/2011
Objectif 1 : 67kg pour fin sept
Objectif 2 : 65 kg
alle zou je reprend
matin gp: the citron tartiens pain complet maison avec confiture fuctose 1compote ss
midi pl : steack haché, salade de tomate, yaourt,2c choc noir 70%
soit GP: lentilles blanc de dinde, compote ss
Schuppa ton pain est intégral pas complet (en tout cas j'espère!).
RépondreSupprimerbjr à toutes, je me pose une question depuis plusieurs jours et je n'ai pas trouvé de réponses en fouillant le blog. Un couscous légumes, poulet, est ce GP ou PL, et est-ce correct ? bien sur, s'il y a des merguez, ça doit être moins correct .....
RépondreSupprimerFlow, tu veux bien aller vérifier l'IG du raisin STP? et dis moi où est ton erreur? merci!
RépondreSupprimerAllez Shupa! on repart! j'espère que tes ennuis de santé son terminés! courage!
Anonyme, au fait sache qu'on aime bien que lorsque vous êtes anonyme, vous écriviez votre pseudo ou prénom, c quand même plus sympa! Donc, anonyme, sache que tant que tu mets une viande maigre dans ton couscous il est GP. VA voir notre rubrique : info viandes maigres! la merguez n'entre , bien sûr, pas dans cette catégorie! Un couscous ne pourra jamais être PL en raison de la présence de la semoule complète de couscous qui a un IG supérieur à 35 de toute façon! ou alors tu remplaces la semoule de couscous par du quinoa! et dans ce cas, tu peux faire un couscous PL. OK?
HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA mais zut !
RépondreSupprimerC'est la deuxième fois que j'me fais avoir en plus :(
GRRRRRR !!!
J'ai hésité à le prendre en plus ... tsss j'avais le doute, et c'était pas pour rien !!
IG 45 donc uniquement en GP ...
ca mériterai presque un tour au Gnouf ca hein ? :/
c'est reparti !!! les vacances sont finies.
RépondreSupprimerpetit déj GP pris en retard : eau, café, lait de soja avec son et flocons d'avoine, fructose (je n'ai pas de fruits, je dois aller faire les courses)
déj PL : socca avec oeufs, tomates , thon et fromage.
dîner GP : soupe de lentilles
Bonne journée à toutes.
Je pensais avoir "péché" parce que j'ai mangé 2 carrés de choco noir à 70% à midi... j'ai failli avoir un orgasme tellement ça m'a fait du bien !!!
RépondreSupprimerMais je vois que schupa83 en a aussi mangé... je ne me sens plus coupable ;o) Youhouhou !!
lol Pouyck Pouyck !!
RépondreSupprimerCa fait une semaine que j'ai pas mangé de chocolat noir, je commence à être en manque !!
Demain midi j'aurais moi aussi mon orgasme au chocolat ;) !!
Flow,
RépondreSupprimerpas se moquer de mon orgasme LOL
En fait, on peut en prendre en PL et GP ?
Chocolat noir (>70% de cacao) 25
Chocolat noir (>85% de cacao) 20
Les IG sont bas... rhaaaa mais il y a du "gras" donc pas en GP je pense.
ça faisait depuis début août que je fuyais le choco ! Quelle nouille je suis ;o)
Bin il me semble que Gilda avait dit que c'était mieux de le prendre en PL (Gilda, tu peux nous confirmer s'il te plait ? ;) )
RépondreSupprimerGénéralement, je le prends après mon repas du midi, avec ou sans café :)
Le matin il m'arrive de mettre de la poudre de cacao 100% dans mon lait de soja, mais rarement quand même.
Je serais donc d'avis à en consommer que pendant les repas PL :)
Bonjour,
RépondreSupprimerCe matin PL : 3 figues avec creme fraiche/creme soja + fructose
Midi PL : omelette fromage avec sardines + salade + yaourt soja + 3 figues
Soir : invitée on verra :)
Bonne journée
J'ai fait de la confiture de figue délicieux !!
OUI OUI mon pain est integral
RépondreSupprimerfarine t150
Oui Flow, ça mériterait!!! hé hé hé!!!!!!!!!
RépondreSupprimerCoucou Sam! ravie de te voir de retour! je vois que tes vacances ne t'ont pas fait prendre bcp de poids! ouf! c reparti alors! tu nous manquais!! welcome back!
Pour le chocolat, Christelle le conseille en PL puisque c'est gras! Seul le cacao à 100% est acceptable en GP! par exemple, au petit déj dans du lait à 0% ou lait de soja. Je ne l'ai trouvé que chez Nestlé ici mais, apparemment, vous en avez trouvé dans d'autres marques! Exceptionnellement, vous pouvez en prendre un carré en GP! Je répète, exceptionnellement!
D'ailleurs, regardez! notre nutella BDG est GP avec le cacao à 100% mais il est PL si vous y ajoutez du chocolat fondu à 70% ou plus!
RépondreSupprimerAlors là oui Pouyck, tu es nouille! le chocolat noir n'est pas du tout interdit! tu as bien vu son IG! comment ferions nous tous ces bons gâteaux au chocolat si nous n'avions pas le droit d'en manger? mmmmmmmmmmmm????? J'adore tremper mon morceau de chocolat noir le midi dans mon café!
RépondreSupprimerhaaaaaaaaan ouiiiiiiiii et dire que je suis Suissesse... et une Suissesse qui ne mange pas de chocolat Suisse est une nouille !
RépondreSupprimerJ'en suis plus une mainteant...
YES ! Vive le chocolat.
A midi, trempé dans le café... le rêve !
J'en bave encore ;o)
re bonjour à gilda qui m'a aimablement répondu. Je suis l'anonyme de tout à l'heure ; en fait, je suis Radix (cristobale), mais je ne peux plus publier sous ce pseudo. J'ai l'impression d'avoir disparu des listes. Je vous lis avec plaisir et intéret, tous les jours, mais je n'ai pas tous les jours quelque chose d'intéressant à dire......, alors je lis toutes les parutions et c'est très
RépondreSupprimerstimulant....; merci
Bonjour a toutes !!!
RépondreSupprimerPetit dej gp : waza, lait de soja, confiture ssa
Déjeuner : poêlée de légumes (champignons, brocolis, poivrons, haricots verts, cumin, ail, huile d'olive ), tournedos, camembert avec une wasa fibre.
Gouter : petite fringale gâteau/flan (2 œufs, 2pommes, amande en poudre, rhum, four), avec un café
Souper : galettes de poireaux BDG, yaourt au soja
Rachel ton petite déjeuner est pas correcte !! il n'y a pas de féculents qui sont indispensable le matin .
RépondreSupprimerRadix! il faut maintenant passer par Mozilla Firefox! sinon, ça marche pas!
RépondreSupprimerJe me marre Mamouya!! tu appelles ça une petite fringale???? LOL
RépondreSupprimerJe trouvais aussi que c'est un petit déj bizarre Rachel! de la crème fraîche et de la crème de soja avec des figues! pas terrible!
Heu gilda ! On la mangé a 3 quand même !!!!! Tu crois que c'est trop ? Non sérieux ?? Car je pensais que les quantités ne comptaient pas !!!! Dans les livre ils nous rabattent les oreilles a coup de "c'est pas les quantités qui comptent, mais le choix et bla bla bla !!!! Tu m'étonne que je fais un palier !!!!! Hihihi
RépondreSupprimerbonjour les filles :
RépondreSupprimerpour moi ce matin c'est
GP: 2 trs de pain intégral avec conf "vivis" ssa
midi PL: boulettes avec poèlées de courgettes et poireaux sauce tomacoulis
soir GP: soupe de lentilles et pates complètes et saumon fumé, pommes au four
félicitation pour ce nouveau portail! et j'attend le mois prochain pour un nouveau décor! je suis tjrs en admiration pour toutes celles qui navigue avec succès sur la toile car pour moi c'est pas évident mais je m'accroche.bisous à vous toutes et tout mon soutien à Gilda!!!!
Bonjour bonjour !
RépondreSupprimerMATIN GP:
1 bol de lait écrémé avec 3 CS de son d'avoine, 1 CS de fructose, 1CS de noix de coco rapée et framboises
MIDI PL:
Cake aux légumes du BDG (MIAM !) avec salade de mâche et copeaux de parmesan
1 compote SSA
SOIR GP:
Un peu de spaghettis intégrales accompagnées du reste de légumes poêlés qui m'a servi à faire le cake
1 compote SSA
Normalement, car je ne me fais toujours pas à l'idée de manger des spaghettis le soir, j'ai encore l'impression que ça fait "lourd", vous ne pensez pas ?
Bonjour le BDG
RépondreSupprimerAlors aujourd'hui :
Matin GP : 4 wasas fibres, compote ssa framboise, thé, jus d'1 orange
Midi PL : tomates mozza, champignons, steack hâché, yaourt
Soir GP : pâtes complétes, sauce soja, champ et carottes crus, poivron cuit, raisins
Voilà c'est reparti pour un tour !
Bonne soirée !
Je me marre Mamouya! non, pour 3 c tout à fait correct! LOL!!!
RépondreSupprimerAude! mais non! c pas lourd des spaghetti! tant que tu ne mets pas de gras dedans! tu comprends? Ta journée est nickel!
Oki Sabine!!Les champignons , tu pouvais les faire cuire! quant aux carottes, comme tu dois le savoir, leur charge glycémique est faible et donc tu peux en manger des cuites mais exceptionnellement!
Hé Gilda tu sais que bientôt tu devras m'apeler docteur !!!! Le rire est une thérapie, il oxygène le cerveau il parait même qu'il serait en quelque sorte un micro orgasme !!!!!!! Alors continuons a nous marrer comme des fofolles !!!! Hihihihihihihi
RépondreSupprimerOui tu as raison, mais c'est plus rassurant d'entendre confirmation de la part d'une experte, merci Gilda !
RépondreSupprimerC'est fou car comme on se fait plaisir, on a forcément l'impression que c'est mauvais, quelle idéeee !!
Mais vous êtes en rut ou quoi aujourd'hui???? C'est la troisième fois que le mot "orgasme" est prononcé aujourd'hui!!! Je crois qu'il y a un mot que vous ne connaissez pas! c'est le mot "organoleptique"! A vos dico!!! Moi? je préfère! ça fait appel à tous les sens! Ça me parait encore plus fort que l'orgasme!!! Surtout quand on parle de bouffe!! hé hé hé
RépondreSupprimerJ'adore les fous rires!!! Généralement, je fais pipi dans ma culotte!!!!!!!!!!! ROOOOOOOOOOOOOOOOOOO
RépondreSupprimerCoucou le bdg en folie :
RépondreSupprimerMatin gp : bol flocon avoine amandes pruneaux poire lait soja agave café
Midi pl : salade vho pave de truite quinoa pêche
Soir gp : lentilles avec jambon yaourt soja agave
Bonne soiree a tous
En folie???? non, non!!! en rut!!!!!!!!!!!! MDR!
RépondreSupprimerHa moi c'est le mal aux cotes ! Hihihi Imagine les fous rires chez moi 5 gonzesses a la maison !!!!
RépondreSupprimerMon pauvre mari !!! Il doit se sentir seul des fois !!!!! LOL
Es tu consciente qu'on est en train de prendre le coin repas pour une pause café ? Hihihihi
C'est vous qui avez démarré!! C'est pas moi!!! Suis sage moi!!!!!
RépondreSupprimerNanou, il y a quelque chose que je ne comprends pas! Moi aussi je mangeais à l'école! je me préparais mon petit goûter le matin : un morceau de fromage et une pomme. Tout préparé dans une boîte en plastique. Je mangeais en même temps que les enfants. Le midi, rebelote. Je me préparais la veille tout mon repas. J'ai déjà mis des photos sur le blog de la quantité incroyable de boîtes en plastique que j'emportais! Je crois que tu n'as pas accès à un micro onde! c'est ça? et bien c pas grave! tu te fais des salades, des sandwiches...tout à IG bas! C'est faisable! et tu manges ce que tu as apporté! Je vais faire un message de rappel là dessus tiens! tu vas voir! Réfléchis bien! A tout problème, il y a une solution! courage! ♥
RépondreSupprimerbonsoir,
RépondreSupprimerPDJ:GP
3 tranches de pain royal + confiture ss sucre
une pomme
café ss sucre
Dej:PL
une aubergine farcie tomate mozzarella
une faisselle 6% MG
goûter: 3 cookie BDG
Diner:GP
soupe poireaux courgettes
un yaourt soja
Nouvelle semaine, me voici motivée à bloc:
RépondreSupprimerPetit dèj Gp: 1 kiwi, 3 tranche de pain intégral, confiture ssa, 1 yaourt au soja, 1 déca avec du lait écrémé en poudre.
Midi Pl: haricots blancs, poireaux poulet sans la peau, 2 carres de chocolat 85%
Soir Gp enfin j'éspere: 1 steack haché à 5%, quinoa, haricots verts, petits pois, poivrons, 1 poire pochée.
petit dej GP : muesli+lait écrémé, 2 kiwi, 1 thé vert
RépondreSupprimerMidi : PL : concombre, omelette avec gruyere rapé, yaourt au soja
Soir GP : lentilles blanc de dinde compote ssa
Gilda et barbara , j'ai fait de la chantilly avec la creme c'était délicieux !!! Oui en effet mais j'avais pas très faim...
RépondreSupprimerEt Aude moi aussi j'ai du mal à manger des spaghetti le soir, j'ai l'impression que c'est énorme !! Et du coup j'ose pas trop encore... C'est fou d'avoir peur de se faire plaisir ! :)
Carolea pas d'écart dans ton repas du soir par contre il n'est pas GP du tout... Tu vois pourquoi?
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