dimanche 28 août 2011

menus du lundi 29 août à bas IG

Image du Blog 68750.centerblog.net
Menus de lundi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 4 wasa fibre, confiture ssa.
Midi PL : Concombre à la crème et ciboulette, steak haché avec brocolis, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP : Dos de cabillaud avec courgettes, compote ssa.
Bon début de semaine à tous!!

♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

44 commentaires:

  1. Bonjour BDG

    MATIN GP: yourt 0%,confiture ssa,Pain MM,ricoré

    MIDI PL: Tomate/féta,côte de veau,reste de chou-fleur,fromage de hollande

    SOIR GP: Soupe de légumes,blancs d'oeufs pochés,compote

    Bonne journée

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  2. MATIN GP : pain de seigle, confiture fructose

    MIDI PL : avocat, tomate, salade verte, thon, avec sauce salade et cottage

    SOIR GP : "steak" de toffu avec salade verte

    :o)

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  3. Bonjour
    Merci Christelle je n'ai pas bu le jus de pomme d'un seul coup un doute ? Ok pour le repas léger, c'est rare, je savais que je rentrerais tard et vidée, ce qui fut le cas.
    aujourd'hui : PDJ GP : crème budwig (huile noix, germe de blé, graines de tournesol peche) jus d'orange, thé vert
    MIDI PL : plat unique daube de dinde à la tomate
    quinoa, 2 carrés choco rapés sur un reste faisselle (economie de fructose)
    SOIR - GP : mélange des Andes (haricots rouges, amarante, quinoa, lentilles vertes jaunes, pois cassés) viande des grisons, Yaourt soja

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  4. Bonjour bonjour !!

    J'ai retrouvé ma moitié !!
    il faut que je me remette à cuisiner ... pfff !! ^^

    Matin GP : 3 tranches de pain + confitures sans sucre + 1 thé vert avec jus d'un demi citron

    Midi PL : aiguillettes de poulet + poêlée d'haricots verts/brocolis/oignons a la crème soja + salade verte + fromage (1 petite grappe de raisin si encore faim ou pour collation)

    Soir GP : soupe choux fleur / citrouille + 1 tranche de pain + 1 yaourt soja

    Bonne journée !!!

    PS : Floriane à fini en Flow ;)

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  5. BONJOUR

    JE REPRENDS.......

    Taille: 1,68m
    Date de départ :15/08/2010
    Poids de départ : 75 kg
    perte jusqu'en novembre -8kg
    soit 67 kg
    probleme sante +3kg en 4 jours

    vacances ou j'ai rien controlé....

    Poids actuel toujours : 70kg
    reprise 28/08/2011
    Objectif 1 : 67kg pour fin sept

    Objectif 2 : 65 kg

    alle zou je reprend

    matin gp: the citron tartiens pain complet maison avec confiture fuctose 1compote ss

    midi pl : steack haché, salade de tomate, yaourt,2c choc noir 70%

    soit GP: lentilles blanc de dinde, compote ss

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  6. Schuppa ton pain est intégral pas complet (en tout cas j'espère!).

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  7. bjr à toutes, je me pose une question depuis plusieurs jours et je n'ai pas trouvé de réponses en fouillant le blog. Un couscous légumes, poulet, est ce GP ou PL, et est-ce correct ? bien sur, s'il y a des merguez, ça doit être moins correct .....

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  8. Flow, tu veux bien aller vérifier l'IG du raisin STP? et dis moi où est ton erreur? merci!
    Allez Shupa! on repart! j'espère que tes ennuis de santé son terminés! courage!
    Anonyme, au fait sache qu'on aime bien que lorsque vous êtes anonyme, vous écriviez votre pseudo ou prénom, c quand même plus sympa! Donc, anonyme, sache que tant que tu mets une viande maigre dans ton couscous il est GP. VA voir notre rubrique : info viandes maigres! la merguez n'entre , bien sûr, pas dans cette catégorie! Un couscous ne pourra jamais être PL en raison de la présence de la semoule complète de couscous qui a un IG supérieur à 35 de toute façon! ou alors tu remplaces la semoule de couscous par du quinoa! et dans ce cas, tu peux faire un couscous PL. OK?

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  9. HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA mais zut !
    C'est la deuxième fois que j'me fais avoir en plus :(
    GRRRRRR !!!
    J'ai hésité à le prendre en plus ... tsss j'avais le doute, et c'était pas pour rien !!

    IG 45 donc uniquement en GP ...

    ca mériterai presque un tour au Gnouf ca hein ? :/

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  10. c'est reparti !!! les vacances sont finies.

    petit déj GP pris en retard : eau, café, lait de soja avec son et flocons d'avoine, fructose (je n'ai pas de fruits, je dois aller faire les courses)

    déj PL : socca avec oeufs, tomates , thon et fromage.

    dîner GP : soupe de lentilles

    Bonne journée à toutes.

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  11. Je pensais avoir "péché" parce que j'ai mangé 2 carrés de choco noir à 70% à midi... j'ai failli avoir un orgasme tellement ça m'a fait du bien !!!

    Mais je vois que schupa83 en a aussi mangé... je ne me sens plus coupable ;o) Youhouhou !!

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  12. lol Pouyck Pouyck !!
    Ca fait une semaine que j'ai pas mangé de chocolat noir, je commence à être en manque !!
    Demain midi j'aurais moi aussi mon orgasme au chocolat ;) !!

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  13. Flow,

    pas se moquer de mon orgasme LOL

    En fait, on peut en prendre en PL et GP ?
    Chocolat noir (>70% de cacao) 25
    Chocolat noir (>85% de cacao) 20
    Les IG sont bas... rhaaaa mais il y a du "gras" donc pas en GP je pense.

    ça faisait depuis début août que je fuyais le choco ! Quelle nouille je suis ;o)

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  14. Bin il me semble que Gilda avait dit que c'était mieux de le prendre en PL (Gilda, tu peux nous confirmer s'il te plait ? ;) )
    Généralement, je le prends après mon repas du midi, avec ou sans café :)
    Le matin il m'arrive de mettre de la poudre de cacao 100% dans mon lait de soja, mais rarement quand même.
    Je serais donc d'avis à en consommer que pendant les repas PL :)

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  15. Bonjour,

    Ce matin PL : 3 figues avec creme fraiche/creme soja + fructose

    Midi PL : omelette fromage avec sardines + salade + yaourt soja + 3 figues

    Soir : invitée on verra :)

    Bonne journée
    J'ai fait de la confiture de figue délicieux !!

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  16. OUI OUI mon pain est integral
    farine t150

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  17. Oui Flow, ça mériterait!!! hé hé hé!!!!!!!!!
    Coucou Sam! ravie de te voir de retour! je vois que tes vacances ne t'ont pas fait prendre bcp de poids! ouf! c reparti alors! tu nous manquais!! welcome back!
    Pour le chocolat, Christelle le conseille en PL puisque c'est gras! Seul le cacao à 100% est acceptable en GP! par exemple, au petit déj dans du lait à 0% ou lait de soja. Je ne l'ai trouvé que chez Nestlé ici mais, apparemment, vous en avez trouvé dans d'autres marques! Exceptionnellement, vous pouvez en prendre un carré en GP! Je répète, exceptionnellement!

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  18. D'ailleurs, regardez! notre nutella BDG est GP avec le cacao à 100% mais il est PL si vous y ajoutez du chocolat fondu à 70% ou plus!

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  19. Alors là oui Pouyck, tu es nouille! le chocolat noir n'est pas du tout interdit! tu as bien vu son IG! comment ferions nous tous ces bons gâteaux au chocolat si nous n'avions pas le droit d'en manger? mmmmmmmmmmmm????? J'adore tremper mon morceau de chocolat noir le midi dans mon café!

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  20. haaaaaaaaan ouiiiiiiiii et dire que je suis Suissesse... et une Suissesse qui ne mange pas de chocolat Suisse est une nouille !

    J'en suis plus une mainteant...
    YES ! Vive le chocolat.
    A midi, trempé dans le café... le rêve !

    J'en bave encore ;o)

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  21. re bonjour à gilda qui m'a aimablement répondu. Je suis l'anonyme de tout à l'heure ; en fait, je suis Radix (cristobale), mais je ne peux plus publier sous ce pseudo. J'ai l'impression d'avoir disparu des listes. Je vous lis avec plaisir et intéret, tous les jours, mais je n'ai pas tous les jours quelque chose d'intéressant à dire......, alors je lis toutes les parutions et c'est très
    stimulant....; merci

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  22. Bonjour a toutes !!!

    Petit dej gp : waza, lait de soja, confiture ssa

    Déjeuner : poêlée de légumes (champignons, brocolis, poivrons, haricots verts, cumin, ail, huile d'olive ), tournedos, camembert avec une wasa fibre.

    Gouter : petite fringale gâteau/flan (2 œufs, 2pommes, amande en poudre, rhum, four), avec un café

    Souper : galettes de poireaux BDG, yaourt au soja

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  23. Rachel ton petite déjeuner est pas correcte !! il n'y a pas de féculents qui sont indispensable le matin .

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  24. Radix! il faut maintenant passer par Mozilla Firefox! sinon, ça marche pas!

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  25. Je me marre Mamouya!! tu appelles ça une petite fringale???? LOL
    Je trouvais aussi que c'est un petit déj bizarre Rachel! de la crème fraîche et de la crème de soja avec des figues! pas terrible!

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  26. Heu gilda ! On la mangé a 3 quand même !!!!! Tu crois que c'est trop ? Non sérieux ?? Car je pensais que les quantités ne comptaient pas !!!! Dans les livre ils nous rabattent les oreilles a coup de "c'est pas les quantités qui comptent, mais le choix et bla bla bla !!!! Tu m'étonne que je fais un palier !!!!! Hihihi

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  27. bonjour les filles :

    pour moi ce matin c'est

    GP: 2 trs de pain intégral avec conf "vivis" ssa

    midi PL: boulettes avec poèlées de courgettes et poireaux sauce tomacoulis

    soir GP: soupe de lentilles et pates complètes et saumon fumé, pommes au four

    félicitation pour ce nouveau portail! et j'attend le mois prochain pour un nouveau décor! je suis tjrs en admiration pour toutes celles qui navigue avec succès sur la toile car pour moi c'est pas évident mais je m'accroche.bisous à vous toutes et tout mon soutien à Gilda!!!!

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  28. Bonjour bonjour !

    MATIN GP:
    1 bol de lait écrémé avec 3 CS de son d'avoine, 1 CS de fructose, 1CS de noix de coco rapée et framboises

    MIDI PL:
    Cake aux légumes du BDG (MIAM !) avec salade de mâche et copeaux de parmesan
    1 compote SSA

    SOIR GP:
    Un peu de spaghettis intégrales accompagnées du reste de légumes poêlés qui m'a servi à faire le cake
    1 compote SSA

    Normalement, car je ne me fais toujours pas à l'idée de manger des spaghettis le soir, j'ai encore l'impression que ça fait "lourd", vous ne pensez pas ?

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  29. Bonjour le BDG
    Alors aujourd'hui :
    Matin GP : 4 wasas fibres, compote ssa framboise, thé, jus d'1 orange
    Midi PL : tomates mozza, champignons, steack hâché, yaourt
    Soir GP : pâtes complétes, sauce soja, champ et carottes crus, poivron cuit, raisins
    Voilà c'est reparti pour un tour !
    Bonne soirée !

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  30. Je me marre Mamouya! non, pour 3 c tout à fait correct! LOL!!!
    Aude! mais non! c pas lourd des spaghetti! tant que tu ne mets pas de gras dedans! tu comprends? Ta journée est nickel!
    Oki Sabine!!Les champignons , tu pouvais les faire cuire! quant aux carottes, comme tu dois le savoir, leur charge glycémique est faible et donc tu peux en manger des cuites mais exceptionnellement!

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  31. Hé Gilda tu sais que bientôt tu devras m'apeler docteur !!!! Le rire est une thérapie, il oxygène le cerveau il parait même qu'il serait en quelque sorte un micro orgasme !!!!!!! Alors continuons a nous marrer comme des fofolles !!!! Hihihihihihihi

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  32. Oui tu as raison, mais c'est plus rassurant d'entendre confirmation de la part d'une experte, merci Gilda !
    C'est fou car comme on se fait plaisir, on a forcément l'impression que c'est mauvais, quelle idéeee !!

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  33. Mais vous êtes en rut ou quoi aujourd'hui???? C'est la troisième fois que le mot "orgasme" est prononcé aujourd'hui!!! Je crois qu'il y a un mot que vous ne connaissez pas! c'est le mot "organoleptique"! A vos dico!!! Moi? je préfère! ça fait appel à tous les sens! Ça me parait encore plus fort que l'orgasme!!! Surtout quand on parle de bouffe!! hé hé hé

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  34. J'adore les fous rires!!! Généralement, je fais pipi dans ma culotte!!!!!!!!!!! ROOOOOOOOOOOOOOOOOOO

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  35. Coucou le bdg en folie :

    Matin gp : bol flocon avoine amandes pruneaux poire lait soja agave café

    Midi pl : salade vho pave de truite quinoa pêche

    Soir gp : lentilles avec jambon yaourt soja agave

    Bonne soiree a tous

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  36. En folie???? non, non!!! en rut!!!!!!!!!!!! MDR!

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  37. Ha moi c'est le mal aux cotes ! Hihihi Imagine les fous rires chez moi 5 gonzesses a la maison !!!!
    Mon pauvre mari !!! Il doit se sentir seul des fois !!!!! LOL

    Es tu consciente qu'on est en train de prendre le coin repas pour une pause café ? Hihihihi

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  38. C'est vous qui avez démarré!! C'est pas moi!!! Suis sage moi!!!!!

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  39. Nanou, il y a quelque chose que je ne comprends pas! Moi aussi je mangeais à l'école! je me préparais mon petit goûter le matin : un morceau de fromage et une pomme. Tout préparé dans une boîte en plastique. Je mangeais en même temps que les enfants. Le midi, rebelote. Je me préparais la veille tout mon repas. J'ai déjà mis des photos sur le blog de la quantité incroyable de boîtes en plastique que j'emportais! Je crois que tu n'as pas accès à un micro onde! c'est ça? et bien c pas grave! tu te fais des salades, des sandwiches...tout à IG bas! C'est faisable! et tu manges ce que tu as apporté! Je vais faire un message de rappel là dessus tiens! tu vas voir! Réfléchis bien! A tout problème, il y a une solution! courage! ♥

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  40. bonsoir,

    PDJ:GP
    3 tranches de pain royal + confiture ss sucre
    une pomme
    café ss sucre

    Dej:PL
    une aubergine farcie tomate mozzarella
    une faisselle 6% MG

    goûter: 3 cookie BDG

    Diner:GP
    soupe poireaux courgettes
    un yaourt soja

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  41. Nouvelle semaine, me voici motivée à bloc:
    Petit dèj Gp: 1 kiwi, 3 tranche de pain intégral, confiture ssa, 1 yaourt au soja, 1 déca avec du lait écrémé en poudre.
    Midi Pl: haricots blancs, poireaux poulet sans la peau, 2 carres de chocolat 85%
    Soir Gp enfin j'éspere: 1 steack haché à 5%, quinoa, haricots verts, petits pois, poivrons, 1 poire pochée.

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  42. petit dej GP : muesli+lait écrémé, 2 kiwi, 1 thé vert
    Midi : PL : concombre, omelette avec gruyere rapé, yaourt au soja
    Soir GP : lentilles blanc de dinde compote ssa

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  43. Gilda et barbara , j'ai fait de la chantilly avec la creme c'était délicieux !!! Oui en effet mais j'avais pas très faim...

    Et Aude moi aussi j'ai du mal à manger des spaghetti le soir, j'ai l'impression que c'est énorme !! Et du coup j'ose pas trop encore... C'est fou d'avoir peur de se faire plaisir ! :)

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  44. Carolea pas d'écart dans ton repas du soir par contre il n'est pas GP du tout... Tu vois pourquoi?

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