samedi 20 février 2016

Menu rapide à IG bas du samedi 20 février 2016

Bonnes Vacances pour la Zone C ! . . . 


. . . Bonne reprise pour la zone A !

C'est le début du week end , 
nous en profitons pour recharger les batteries, 
pour être relax, 
et être positive ! ! !

La cuisinière est aussi en Week end, ( vous ne saviez pas ?) 

le repas sera du vite fait . . . !


Le Déjeuner PL ( IG < ou= à 35)


- Salade verte avec une sauce vinaigrette avec huile de noisette et vinaigre de framboise 


- 2 œufs à la coque 

- frittes de panisses de BGM . La pâte  a  été préparée la veille au soir et mise à raffermir toute la nuit . Elles seront cuites au four pour éviter l'huile en trop grande quantité .

Il y a aussi le pain de mie de BGM si vous n'aimez pas les panisses.

- 1 poire de saison 





Tout cela nous le réservons pour Lundi . . . 

Le week end est pour moi ! ! ! 

 Bonne journée !


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

33 commentaires:

  1. Coucou Yvonne, un WE rien que pour soi ???? J'aimerai bien :)) mais c'est du domaine de l'utopie.... Le repas dominical est sacré chez moi, et c'est le jour où je cuisine le plus =))

    Bonne journée à toutes :)

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    1. J'en rêve moi aussi . . . ce WE c'est impossible . . . Eve est à la maison . . . ! et Demain nous passons la journée à la pagode , c'est la fête de la Première Lune chez les bouddhistes et nous sommes invités aux repas et à la cérémonie . . . pas de WE que pour moi . . . =)) =)) =))

      Bonne journée !

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    2. Alors bonne journée, bises à Ève, je sais que vous allez passer une belle et bonne journée... ZEN :)

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  2. Bonjour à toutes, petite grasse matinée jusqu'à 7h30 ce matin, 1h30 de plus, ça fait du bien. J'espère que ça va durer pendant les 15 jours de vacances. Le mari a pris 1 semaine, ce qui va nous permettre de réaménager la chambre de la fille avant son déménagement prévu vers mi-mai.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Salade verte
    Œufs à la coque
    Frites de panisse
    Yaourt ou fromage

    Soir GP :

    Brochettes de poulet/ananas
    Haricots verts
    Fruit cuit

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    1. moi aussi j'ai prévu des frites de panisses demain avec la caponata et un poulet roti.
      bonne journée. :)

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    2. Coucou Saze . . . !
      Même menu . . . quand je le programmé j'ai pensais à toi . . . et tu le programme . . . =))

      Pour la chambre d’Alexia vous ne serez pas en retard . . . pour le moi de mai !

      Bonne journée !

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  3. Oups j'ai oublié de vous souhaitez une bonne journée.

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    1. Merci Saze, à toi aussi une bonne journée, pas de vacances, mais sûrement différente des habitudes. :X

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  4. Bonjour à toutes
    Un ptit coucou rapide avant de faire mes valises, je pars demain matin :)
    Je vais essayer de respecter GP, pl et GP pour les journées dans la mesure du possible.
    J'espère qu'avec mon tel j'arriverai à vous suivre:)
    J'essaierai de ramener le soleil.
    Sinon je vous dis à dans 2 semaines:)
    Bises à toutes :)

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    1. Bonnes vacances Sophie, profite bien de tes deux semaines. Tu ne vas pas te prendre la tête, si tu n'arrives pas à faire GP/PL tu essayes de faire des repas phase 2 c'est à dire que tu ne dois pas dépasser IG 50 en faisant attention aux matières grasses.

      Profite bien, engrange beaucoup de soleil. bisous:X

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    2. Coucou Sophie . . . . !
      Profites bien de ton séjour au soleil . . . et ne te prends pas la tête avec GP et PL fais la phase 2.
      Aliments à IG< 50 sans te préoccuper de repas GP ou PL . . .
      penses bien aux crudités ou légumes . . . raménes mous de belles photos et Profites !

      Bon Bagages et bonnes vacances à tous !

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    3. C'est souvent que l'on écrit en même temps avec Yvonne ;) heureusement que l'on dit la même chose :))

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    4. Sophie comment as -tu deviner que j'ai petite ? Marielle nous sommes devenues des clônes . . . ! ! ! =)) =)) =))

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  5. Bonjour la planète BGM, la planète qui me fait du bien et que j'aime (rhoooo je versifie maintenant =)) )

    Matin GP
    eau bien chaude avec 1 càc de préparation "grog" : miel de fleurs (hélas pas d'acacia) + gingembre en poudre + thym + HE d'eucalyptus + citron) puis 1/4h après

    3 petites tranches depain intégral au levain de ma Biocoop T150 garantie et levain fabriqué sur place (donc je n'exclue pas la présence de levures mais bon....)
    du beurre fermier "comme si c'était la guerre" dirait Maman : très fine couche (moins d'une càc)
    1 yaourt soja avec purée de pommes ssa (je ressaye la pomme cuite)

    Déjeuner PL
    Exactement celui donné par Yvonne aujourd'hui :) Les frites de panisse seront cuites dans la friteuse sans huile Seb

    Dîner GP
    asperges citronnées
    crevettes sautés et chou-fleur à l'indienne (une recette du blog)
    faisselle 0% égouttée

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    1. Coucou Wangari . . . !
      Toujours ta bonne humeur dés le matin . . . Merci !
      normalement pas de beurre en GP ! mais cela doit être très difficile pour une Bretone . . . ! ! ! =))
      ce fut notre repas d'hier ! j'aime beaucoup !

      Bonne journée !

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    2. Coucou Wang, notre rayon de soleil du matin et la bonne humeur est là =))

      Que donnent les frites à la friteuse sans huile.... ? J'avais envie d'en acheter une.... Mais trop peur qu'elle ne me serve pas à grand chose.... ;)

      Bonne journée. :)

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    3. Je voulais dire les frites de panisses ... :))

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  6. coucou les filles je passe vite vous mettre mon menu :)

    matin pas GP ni Pl encore demain et fini le pain pas bon du tout :)
    eau + citron
    thé vert citron
    2 tartines de pain
    1 cc de compote pomme maison

    midi PL
    salade verte + HO + chèvre
    endives aux jambons + crème soja + bouillon de cube volaille dégraissé
    pomme

    soir GP
    reste de mes haricots coco façon campagnarde avec carotte ce coup ci :)
    yaourt soja

    bonne journée à toutes ici soleil hmmm que c'est top ce beau ciel bleu

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    1. Coucou Poupette . . . !
      Passes une bonne journée !

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    2. Coucou Poupette, un petit tour sur BGM, on est toujours heureuses de tes petits clins d'œil.
      Bonne journée :)

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  7. Bonjour à toutes !
    Hier j'ai fait mes provisions chez Biocoop et là surprise j'ai trouvé des pâtes 100% à la farine de pois chiche ! vous en avez vu aussi ? J'en ai pris pour essayer. quelqu'un d'autre a déjà essayé ? Bonne journée. Bon week.

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    1. Non Angel, je n'ai jamais vu de pâtes à la farine de pois chiche, mais j'ai trouvé des pâtes à la farine de lentilles vertes ou lentilles corail.... Je n'ai pas aimé.
      Dis-nous ce que tu en penses, lorsque tu les auras goûté.
      Bonne Journée :)

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    2. Coucou Angel . . . Je fais les pâtes à la farine de pois chiches ou de lentilles vertes . . . J'adore . . . tous les goûts sont présents sur BGM . . . !

      Je les prépare avec une sauce bolognaise car nous pouvons programmer ces pâtes pour un repas PL . . . !
      Bonne dégustation !

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  8. Bonjour,j'ai testé ce midi les frites de panisse.C'est très bon et facile à faire.

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    1. Oui, Hortensia, c'est vraiment super et remplace avantageusement les frites de pomme de terre. Je fais aussi des frites d'aubergines au four, c'est excellent.
      Bonne journée. :)

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    2. Coucou Hortensia . . . En effet c'est très bon les panisses et beaucoup plus sain que les frittes de pommes de terre !
      C'est super !
      Bon samedi !

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    3. A l'occasion, je testerai les frites d'aubergines car à part en ratatouille je ne sais pas trop comment les faire.

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    4. Hortensia, va voir là .... Elles sont excellentes.

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/11/frites-daubergine.html

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