lundi 16 mai 2016

Menu à bas IG du lundi 16 mai 2016

Bonjour les amies, c'est un lundi particulier, c'est la Pentecôte et c'est donc un jour férié.

J'espère que ce long week-end vous est agréable en tous points de vue.

Nous allons donc vous proposer un menu un peu festif, nous sommes à la maison et nous avons le temps de déjeuner à l'aise, pas comme au bureau.


Menu du déjeuner PL de ce lundi de Pentecôte





Accompagnées de légumes verts poêlés dans un peu d'huile d'olive.




Ce sont quelques unes des recettes que contient ce blog, elles sont merveilleuses, n'hésitez pas à y piocher quand vous êtes à court d'idées.

Passez une excellente journée

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

34 commentaires:

  1. je vous souhaite un très bon week end de la pentecôte:-*

    mon menu pour ce lundi:

    Petit déj., GP
    Eau chaude, Fruits, pain MM, jambon dinde, Becel Proactiv, confiture ssa,thé vert

    Déjeuner, PL:
    salades ou crudités, magret de canard sauce citron, miel d'acacia, gingembre , haricots vertes, chocolat noir 70%,


    Diner PL
    tzitzaki, soupe lentilles mélangés, compotte de pommes

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  2. Ici au Canada, la Pentecôte n'est pas un jour férié. Ne vous plaignez pas du temps qu'il fait chez vous, ici il y a de la neige du dimanche à Lundi :-o

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    1. Je comprends bien qu'au Canada il ne fait pas le même temps qu' en France mais généralement au mois de mai nous sommes censées mettre des vêtements d'été ! Et depuis quelques années les vents venant du Pôle nous rafraîchissent beaucoup !
      Tu es où au Canada . . . Je suppose que tu n'es pas au Québec sinon tu nous parlerai du québec . . . ! ! ! :))

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    2. Oh si Yvonne, je suis bien dans le Canton du Quebec, exactement dans les Cantons de l'Est, à 1h de Montréal et je fais beaucoup d'efforts pour garder mon français le plus "français "que possible, mais bon, je lave quand même ma face et j'utilise un ruban mesureur. ET quand mon chum va à la cruise, je ne suis pas contente, là! :))

      Samedi on était faire une belle randonné sur le Mont Chauve, il faisait beau et chaud, on s'est fait manger par les maringouins, et aujourd'hui c'est la neige, câline, tabarnac, ça fait pas ben sens là!=))

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    3. J'ai un cousin qui vit au Quebec à Alma !je ne suis pas québécoise . . . !

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  3. Coucou
    Ici pour l'instant soleil (mais ça ne va pas durer)
    Vous me donner l'autorisation pour cette recette maison de chocolat blanc en pl.
    3 volumes de beurre de coco (maison)
    1 volume d'huile de coco
    1 volume de sirop d'agave
    de la vanille en poudre

    Si oui il ne me reste plus qu'à trouver de l'huile de coco et je la teste.

    Très belle journée à toutes.

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    1. C'est un chocolat blanc sans beurre de Cacao ! ! ! Est-ce que petite suissesse ne connait plus le beurre de cacao ! ! ! =))
      C'est que du gras ton "faux chocolat blanc " . . . . uniquement PL !!!
      Tu devra en manger qu'une lichette dà la fin d'un repas comprenant une très faible quantité de gras . . .

      Belle journée dans tes belles montagnes !

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    2. J'avais trouvé cette recette sur le blog d'une française qui vit en Chine est qui est une pro de la cuisine crue et vivante. Voilà le pourquoi de ma question. Mais tu as raison ce n'est que du gras...
      Un très bon lundi de repos.

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    3. Merci
      Quel est le lien pour ce site svp le cru m'intéresse bien . . . !

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    4. Voilà le lien.
      http://cespetiteschoses.weebly.com/blog/chocolat-blanc

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    5. Merci . . . je vais allé voir ! :X

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    6. C'est un super lien que tu nous indique et il est en plus passionnant !
      MERCI ! ! !

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    7. Pourquoi se compliquer la vie avec cette recette, quand le beurre de coco tout simple est si délicieux? J peux bien imaginer d'en ajouter juste une vrai gousse de vanille, yummy!!!;)

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  4. coucou les filles !

    Je vous souhaite un très bon lundi de pentecote :X
    Je ne suis pas très dessert mais cette petite pana cotta me fait de l'oeil :))
    Je verrais pour dimanche prochain quand les enfants viendront manger ;


    Jus citron
    2 tranches pain integral
    une thé vert sans sucre
    5/6 amandes/noisettes

    Midi (PL)

    Salade avec riz tomates concombres thon feta olives et coriandre
    fromage
    Soir ( GP)

    salade verte
    steack haché 5%
    quinoa et haricots verts
    fruit


    =====

    Dites moi j'ai fait un taboulé au quinoa hier midi, est ce que je peux en manger le soir ?

    Belle journée à toutes :X

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    1. Coucou Nanou . . . !
      Avec le riz ton repas de midi est GP !

      Avec le steak haché même à 5% de MG ton repas du soir est PL !
      Le steack n'est pas possible le soir car trop gras . . . aliments extra maigre à maigre le soir maxi 3 % MG !
      inverse tes 2 repas et ce sera bien !
      Avec pain + riz + quinoa = 3 portion des céréales ou légumineuses dans ta journée !

      Bonne journée !

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    2. J'ai oublié le taboulé tout dépend de la quantité d'huile pour l'assaisonner : maximum 1 c s /pers pour tout le repas . . . pour ton repas ce soir , trop de gras !

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    3. Coucou Yvonne

      Merci pour ces precisions, je vais donc inverser mes deux repas et suprimer le quinoa du midi

      Ok pour le taboulé, je l'ai assaisonné d' 1 c a soupe d'huile de colza et jus citron

      Bonne journée :)

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  5. Bonjour à toutes, beau lundi de Pentecôte, du soleil et surtout plus de vent, car hier c'était limite tempête.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
    1 kiwi

    Midi ?

    Je ne sais pas, nous sommes invités, mais je ferais attention.

    Soir GP :

    Salade verte, tomates, artichauts, cœur de palmier, fromage de cajou pané
    Jambon blanc
    yaourt

    Bonne journée à toutes.

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    1. Coucou Saze . . . !
      Attention au fromage de cajou ce n'est que des fruits oléagineux et pas de fruits oléagineux après 17 h car notre corps n'a plus assez d'enzyme pour bien le dégrader donc notre corps stockera les MG . . .
      Bon Lundi de Pentecôte a vous aussi . . . !

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  6. Coucou Sam joli menu de jour férié . . . les jambonnettes de poulet au foi gras sont excellentes !
    Bon Lundi de Pentecôte en Belgique ! ! ! :X

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  7. Bonjour à toutes

    Voici le menu du jour

    Matin GP
    Eau chaude citronnée
    Yaourt 0% flocons d'avoine, sirop d'agave et pomme

    Midi PL
    Saucisse lentilles vertes
    Fromage
    Reste de l'entremet au citron d'hier

    Soir GP
    Salade pois chiches tomates oignons nouveaux
    Compote ssa

    Bonne journée à toutes

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    1. Coucou Manue . . . !
      Quand tu as un plat de féculent prévois toujours une crudité ou un légumes à manger avant les féculents pour ralentir leur absorption par le corps . . .
      Attention aux légumineuses tu as dans la journée . . . . flocons d'avoine + lentilles + pois chiches ce soir = 3 portions il faut en supprimer 1 . . . ! ! ! à remplacer par des légumes . . .
      bon lundi de pentecôte !

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  8. Bonjour !!
    Matin GP: creme budwig + nectarine + 2 wasa confiture fructose + café

    Midi PL: carotte râpé + tomate
    reste de couscous (mouton + poulet + legumes)
    1 carré chocolat

    Soir GP: crudité
    légumes + poisson
    pomme

    Bonne journée, ici le week end est bien remplit, jardin à fond !! :)

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    1. Coucou Tétel . . . toujours quinoa pour toi pour le couscous ?

      Bon courage pour le jardin !

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  9. Non j'en ai pas refait, hier j'ai trouvé trop avec les legumes et la viande !
    Merci Bonne apres midi :)

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  10. Coucou les filles,

    Joli menu ;)
    Ce matin nous sommes allés au zoo c'était sympa.

    Matin GP :
    Citron chaud
    Creme sarrasin figue cannelle
    Cafe

    Midi pl au zoo :(
    Mini salade tomates et thon
    Du coup en rentrant j'ai mangé une tranchette de mon fraisier d'hier

    Soir GP :
    Concombre à croquer
    Brocoli vapeur
    Poisson grillé
    Pâtes integrale de kamut
    Compote

    Bon après-midi à toutes

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    1. Coucou Flo . . . !
      Ton fraisier PL ou GP ?

      ta salade au zoo était vraiment hypo-calorique . . . pas très nutritive . . . ! ! !
      bon après midi !

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    2. Le fraisier est pl.
      D'accord avec toi Yvonne mais il y avait cette misérable salade ou un croque monsieur Ét sandwich ... Le choix était vite fait

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    3. Je te comprends . . . . . . !
      bon repas ce soir !!!

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  11. Bonjour à toutes
    J'espère que vous profitez bien de cette journée fériée, c'est la dernière avant l'été :)
    J'ai une petite question
    C'est possible ou pas de prendre un petit goûter lait de soja chaud et son d'avoine ?
    Merci:)

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  12. Bien sur si tu prévois le son d'avoine n'est pas une céréale donc c'est OK . . . si tu choisi une céréale il faut que la quantité soit comptabilisée dans la quantité de céréales de la journée !
    bon goûter !

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