mardi 17 mai 2016

Menu du petit déjeuner de ce mardi 17 mai 2016


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Debout tout le monde, il est l'heure de se lever

Bonjour à toutes, préparons-nous à affronter cette nouvelle journée.

On s'hydrate au réveil avec un verre d'eau citronnée, de préférence tiède ou tempérée.

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On prépare ensuite la table du petit déjeuner, une jolie table réjouit tant les yeux que le ventre.


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Avec de la bonne confiture maison, sans trop de sucre !!!! Même à IG bas le sucre est à limiter.

Un bon café pur arabica

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Nous voici prêtes à nous mettre en route, en pleine forme et capables de tenir jusqu'au déjeuner sans avoir faim, sans avoir envie de grignoter.

Passez une belle journée.

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

31 commentaires:

  1. Bonjour les filles !

    Hier j'ai craqué sur des biscuits apéro :( On verra samedi si je vais le payer sur la balance.

    Aujourd'hui du coup, je fais un peu plus light ;)

    Matin ( GP)
    Jus pomme - poire - orange - carotte - gingembre
    1 tranches pain integral
    une thé vert sans sucre
    5/6 amandes/noisettes

    Midi (PL)
    radis goma-sio
    Parmentier de cabillaud aux poireaux et amandes + basmati

    Soir ( GP)
    salade
    Tofu herbe des ours
    courgettes

    bonne journée :)

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    1. Coucou Nanou, tout dépend de la quantité de biscuits apéro ;) et avec quelle boisson tu les as accompagnés ;)
      Mais tu as raison de faire un peu plus léger aujourd'hui..... On n'est qu'au début de la semaine...

      Pas de riz basmati en PL tu as regardé l'IG ? À midi....., par contre tu peux le rajouter le soir avec ton tofu... Et ce sera parfait.

      Bonne journée :)

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    2. Coucou Marielle

      Je ne saurais dire la quantité, c'etait en disctant, en picorant quoi ^^
      Le tout avec un verre de vin blanc.
      Mais ça m'a servi de leçon, je vais me faire une petite reserve de noix de cajou et pistache, pour compenser ces moments là. Surtout que l'ete arrive et les barbecues entre amis ou famille, ça va y aller =))

      Ok pour le riz je ne le mangerai que le soir.

      Merci, bonne journée :)

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    3. Coucou Manu . . . !
      Tu as aussi les crackers aux graines de BGM qui sont top !
      "C'est bien quand on fait bien . . . mais c'es quand on se trompe qu'on apprends . . . !"

      Bonne journée !

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    4. Coucou Yvonne !

      Super, je vais avoir l'embarras du choix, plus de raison de craquer sur les chips et autres tentations qui sont vraiment mon péché mignon ^^

      Merci et bonne journee

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    5. Tu as en haut dans le lexique des recettes "apéro et Boissons" . . . ton bonheur est certainement là ! ! ! :))

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  2. Bonjour à toutes, les enfants sont dans la voiture avec leur père, Gaudéric pour le lycée et Alexia pour son premier jour de stage à Perpignan.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    2 T de pain de mie maison aux graines (recette sur mon blog) + pâte à tartiner maison
    1 kiwi

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Steak haché
    Haricots beurre
    Fromage

    Soir GP :

    Salade verte
    Blanc de poulet
    Pates complètes
    Fromage blanc aux pommes cuites

    Hier midi nous étions invités et le repas était ... Raclette :D, c'était bon mais pas de pommes de terre pour nous, heureusement ma soeur sachant ça nous avait fait de la salade verte en entrée et du chou-fleur. Du coup comme nous sommes rentrés un peu tard je n'ai pas fait mon fromage de cajou. En plus nous avions bien mangé donc hier soir c'était crudités et jambon blanc avec un yaourt en dessert.

    Ce matin je descend pour faire l'état des lieux de l'appartement d'Alexia. Après on en parlera plus.

    Bonne journée à toutes.

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    1. Coucou Saze, tu n'es s obligé de descendre si tôt c'est super.... On va souhaiter que tout se passe bien pour Alexia... Pour son 1er jour....
      Bonne journée à toi aussi. :X

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    2. Coucou Marielle !
      Belle gestion Saze tu es une pro de MM ! ! !
      C'est vrai que la fonction Maman Taxi c'est usant mais le choix de vivre en dehors des villes a beaucoup de bénéfice et quelques inconvénients . . .
      Bonne journée et bon stage à Aléxia !

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    3. Marielle bonne Journée ! :X

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  3. Bonjour !
    Matin GP: café + créme chia + 2 kiwi + 2 wasa confiture fructose

    Midi PL: Grosse salade (tomate, carotte, concombre, 2 oeufs dur, noix, viande de grizon)
    yaourt brebis

    Soir GP: cuury de patates douces pois chiches epinard (lait de coco)
    + viande grizon

    Bonne journée à toutes, ici la semaine s'aanonce grise .. quel dommage apres ce super week end ensoléillés !

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    1. Coucou Tétel . . . !
      belle salade . . . penses à prévoir dans les salades un végétal cuitpour l'équlibre des fibres . . . !
      beau menu !
      bonne journée !

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  4. Bonjour à toutes
    C'est vrai qu'une jolie table c'est très important :)
    J'adore préparer des décorations de table à thème :)
    Et comme hier j'ai craque sur une part de brioche.....sérieuse aujourd'hui :)

    Matin GP
    Citron tiède
    Lait soja
    Yaourt soja muesli MM
    Baies de Goji infusées
    Pain mm et confitureMaison

    Midi pl
    Avocat tomate cerises
    maquereaux
    Brocoli
    Compote ssa

    Soir GP
    Iceberg
    Poireau sautés
    Tofu cacao
    Lait soja

    Je ne rajoute pas de cereales et légumineuses car mon ptit dej comporte déjà les portions de la journée mais c'est vraiment mon repas préféré:)
    C'est gênant ou pas les coachs?
    Très bon mardi les copines:)



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    1. Coucou Sophie . . . MM ne nous donne aucun indication là dessus . . . Perso j'ai une part de céréales le matin et souvent à midi sinon je fais des hypoglycémie dans l'après midi . . . et si j'ai des céréales le soir j'ai un pic de glycémie trop important , je dois me faire une dose d'insuline élevée . . . . nos corps sont tous différents. . . il faut écouter notre corps . . . !
      Pour moi il faut se faire plaisir et le principal est l'équilibre de la journée . . . pour moi c'st OK !

      Bonne journée Sophie !

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  5. Cc tous le monde,

    Matin (GP)
    Citron pressé
    Lait de soja muesli
    Pêche

    Midi (PL)
    Carotte râpé citron
    Calamar (recette de Saze)
    Tagliatelle de courgette
    Pomme

    Soir (GP)
    Salade d endive
    Pelé de haricot plat et de petit pois
    Yaourt de soja

    Bonne journee

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    1. Coucou Aurélie . . . !
      Tu prends le temps de peler les haricots plats qu'elle patience . . . ! ! ! que ne ferait on pas pour son chéri . . . ! ! ! =)) =)) =)) je plaisante . . . !

      Bien ton menu !
      bonne journée !

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    2. C est ca de ne pas se relire...

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    3. Je pense que ce blog te plaira Aurélie . . . http://cespetiteschoses.weebly.com/alimentation-et-cuisine.html

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  6. Salut les filles. De retour sur le blog après ce weekend de 3 jours où j'ai fait le plein de soleil et ça continue aujourd'hui.

    Matin GP

    1 orange
    2 tranches pain intégral maison confiture fructose
    Café

    Midi PL

    Salade verte du jardin
    Pâtes orge monde bolognaise
    Flan choco

    Soir GP

    Blanc poulet
    Poêlée légumes
    Compote maison ssa

    Mon eau citronnée pour la journée.

    Bonne journée

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    1. Coucou Aurélie . . . pour nous ce fût un WE pluie et soleil . . . !
      bonne journée !

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  7. Coucou les filles,

    Un beau soleil c'est génial.
    Hier mon fils s'est fait piqué par une tique ... Manquait plus que ça ! Heureusement j'ai pu la retirer entière, maintenant il faut surveiller durant 6 semaines.

    Matin GP :
    Citron chaud
    Creme sarrasin figue cannelle
    Cafe

    Midi pl :
    Salade mêlée ho
    Épinards au parmesan
    Crevettes sautées ail coriandre
    Cafe Ét 1 carré choc 75

    Soir GP :
    Radis nature
    Haricots verts
    Couscous d'orge
    Petits suisse 0%
    Compotée d'abricots

    Petite question pour demain midi, on se réunit 2 familles et j'apporte la pizza à la pate mm, vu que j'y mets de la mozza mon repas sera phase 2. Le soir je dois faire un repas GP moins de 35 ?

    Merci et bon après-midi à toutes

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    1. Coucou Flo . . . !
      C'est sacrées tiques qui apparaissent quand on marche en forêt . . . Grrrrrrrr ! ! ! ta pizza sera bien phase 2 avec farine T150?
      Pense à avoir une belle crudité avec la pizza cela fera baisser l'IG de la pâte . . . !
      Bonne journée !

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    2. Oui Yvonne clest de la t150, c'est un mélange tout prêt de chez Montignac.
      La salade est prévue bien sûr

      Le soir ce sera donc GP moins de 35 ?
      Merci beaucoup

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    3. oui et demain tu peux faire aussi IG< 35 . . . .

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  8. Bonjour les filles

    Me revoici après trois jours de presque vacances

    Matin GP
    1 kiwi
    1 tranche de mon pain épeautre
    gelée de pissenlit
    thé vert toute la journée

    Midi PL
    poireaux
    tranche de dinde
    quinoa
    salade de tomate

    Soir GP
    poêlée de cèpes
    salade de carottes

    Mon mari chéri trouve tellement de cèpes en automne que je suis obligée d'en congeler une partie...

    Bonne journée
    Gros bisous

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    1. Coucou Garance . . . !
      Si tu as trop de cèpes nous pouvons t'aider . . . :)) !
      Beau menu . . . il manque 1 fruit !
      Bonne journée !

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    2. Merci Yvonne
      Tu es la bienvenue ce soir lol !!
      J'ajouterai un fruit avec mes cèpes.

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  9. Bonjour;

    Matin gp
    Galette Sarrasin
    Purée d'amande
    confiture fructose
    thé

    Midi Pl
    Tomate vinaigrette
    Rôti de veau
    Haricot vert
    fromage
    Fromage blanc
    coulis fruit rouge

    Soir gp
    Salade d'endive sauce curry coco
    Jambon
    Pomme.

    Ce soir léger suite au weekend chargé (16 à la maison au lieu de 3)(cheese cake BGM, gâteau au yahour (farine d’épeautre, de soja et noix de coco, fructose).

    Superbe victoire je n'ai pas bu ni de coca, ni de ice tea, ni de jus de fruit et ça ne ma même pas tenté.

    Bonne journée

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    1. Coucou Diabolo. . . !
      En effet , belle victoire . . . !
      Il te manque tout de même un peu de légumineuse ou de céréales ce soir un peu de pain GP ce soir pour accompagner ton repas ? !
      et c'est OK !
      bpnne fin d'après midi !

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