mardi 31 mai 2016

Menu du petit déjeuner GP du mardi 31 mai 2016

Bonjour les filles, debout, il est l'heure de se préparer à aller au boulot !!!!!

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Oui, bon, d'abord on prend notre eau citronnée.

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Ensuite, un petit déjeuner GP



Un yaourt au soja

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Un café fumant et bien odorant, pour nous réveiller à fond !!!

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Passez une belle journée.

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

32 commentaires:

  1. Bonjour!!
    Matin GP:
    café + 2 wasa confiture + créme chia

    Midi Pl:
    salade + reste de gratin saumon asperges vertes
    pomme

    Soir GP:
    crudités
    poisson + poireaux
    pêche

    Bonne journée !! :)

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    1. Bonjour tetel
      Que mets tu dans ta creme de chia?
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Tétel . . . !
      Comment fais -tu ton poisson ce soir ?
      Sophie la crème de chia c'est hyper facile. Le soir tu la prépares , 1 bonne c à s de graine dans un liquide , pour moi lait de soja , tu remue bien j'ajoute de la cannelle, un peu de fleur d'oranger, quelques canneberges, je remue plusieurs fois et hop au frigo pour le lendemain matin. au moment du petit dej je rajoute une bonne poignée d'amandes que je concasse, une 1/2 banane écrasée et je me régale . . . ! la cannelle, l'eau de fleur d'oranger, les fruits me permettent de ne pas mettre un sucre . . . !

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    3. Coucou Yvonne
      Je peux aussi ajouter du son d'avoine ou des flocons d'avoine dans ce mélange avant de le mettre au frigo?

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    4. Moi, je te dis oui.... Le son et les flocons.... Tant que que tu ne mets pas les floconsd’avoine dans le lait chaud (ce qui fait monter l’Ig). C’est Ok à froid. :))

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    5. Coucou Marielle
      Merci:)
      Bonne fin de soirée à demain.

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  2. Bonjour les filles !!!

    Matin ( GP)

    Jus citron
    1 tranches pain integral
    une thé vert sans sucre
    5/6 amandes/noisettes


    Midi (PL)

    Salade verte
    Quinoto au Poulet

    fromage brebis

    Soir ( GP)
    chou fleur aux saveurs indiennes
    Filet poisson grillé

    compote SSA

    Bonne journée à toutes !

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    1. Coucou Nanou !
      joli menu . . .
      Bonne journée !

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    2. Merci Yvonne ! Tres bonne journée à toi aussi :)

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  3. Bonjour les amies
    Ça pour pleuvoir il pleut!! J'ai une rencontre chorale avec mes élèves aujourd'hui, à 20 mn à pied de mon école mais là , je pense que ça va être compris avec mes petits....
    Matin GP
    Citron tiède
    Lait soja
    Yaourt soja muesli maison
    Pain mm et confitureMaison

    Midi PL
    Thon au naturel ( le soir c'est ok aussi?)
    Poivrons courgettes aubergines sautés
    Goji infusées

    Goûter
    Une pomme
    C'est pas dérangeant de manger un fruit en dehors des repas ou ça doit rester occasionnel?
    Soir GP
    Iceberg
    Blancs d'œuf haricots verts
    Tofu cacao
    Lait soja

    Voilà, je vais aller m'équiper pour braver la tempête :))
    Bises à toutes:)

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    1. Coucou Sophie . . . !

      le thon le soir c'est OK tous les poissons le soir sont OK même ceux que l'on appelle les poissons gras car toujours moins gras qu'un morceau de viande .

      Beaucoup de naturopathes conseillent de manger les fruits en dehors des repas, soit 30 minutes avant le repas , soit en collation. Ainsi les fruits qui se digèrent très vite et ne fermentent pas donc ne provoquent pas des ballonnements !

      Courage pour la marche sous la pluie . . . Bonne journée !

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  4. Bonjour à toutes, super soleil ce matin, mais si c'est comme hier, soleil le matin et grosse grosse pluie l'après midi, drôle de printemps, je crois que j'ai jamais vu autant de pluie ici depuis 15 ans que j'y habite !!!!

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
    1 banane

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Blancs de poulet vapeur
    Flans de courgettes
    pomme cuite

    Soir GP :

    Tarte au thon (saze)
    Salade verte
    Crèmes aux graines de chia, coco, et cacao (saze)

    Bonne journée à toutes.

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    1. Coucou Saze . . . !
      Depuis dimanche après midi je suis sous la pluie quelque soit la région mais je pense surtout à toutes ces personnes qui sont dans les régions oùles rivières débordent . . . Comme tu dis drôle de printemps . . . ;!
      je vais allée voir tes recettes
      Bonne journée !

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  5. Bonjour
    J'ai eu un week end chargé et je n'ai pas pu poster mes menus.
    Je me suis rendue compte samedi combien il est difficile de suivre le regime lorsqu'on est de sortie ! Nous devions aller au ciné et nous avions peu de temps avant la séance pour manger un bout, pas le temps s'un vrai resto quoi, donc direction le fast food d'à coté. Je me suis dit je prend une salade, mais bon 1 seul choix dans les salades,salade ceasar: plein de laitue, 3 tomates cerises, 1 petit morceau de poulet grillé, du parmesan et des croutons. Donc certaines choses interdites comme les croutons, ou bien le parmesan le soir, bref une fois tout ça enlevé il ne restait plus rien à manger ! Et j'ai du regarder les gens manger leur gros burger frites ! Je me suis moi meme surprise de ma volonté car j'ai resisté !
    Menu d 'aujourdhui :
    PEtit dej: 2 tranches pain montignac avec sirop d'agave
    Déjeuné PL: Salade de lentilles ( lentilles, 1 oeuf, thon, coeur de palmier,mozza di buffala,noix)
    Diner GP : Crevettes au quinoa et courgettes

    Question: Comme j'ai mangé des lentilles a midi, est ce que j'ai droit au quinoa ce soir ou bien est ce que ça serait mieux de remplacer par un legume vert ou encore une salade de crudités ?
    Et aussi, si je mange une salade composée( cruidités) le soir et que je mets un peu de vinaigrette a l'huile d'olive est ce que ce plat devient PL à cause de la vinaigrette ou bien est il GP ?
    Egalement je serai tentée de commander des spaghettis montignac mais quand j'ai vu le prix des frais de port (9 euros) j'ai été refroidie ! Est ce que quelqun les a déjà trouvé en magasin bio , ou bien sur un autre site internet avec moins de frais de port ?
    Idem pour le pain montignac. Moi je le trouve en longue conservation en magasin, mais il parait que le frais en miche est meilleur, mais le prix de la livraison pour juste 2 pains c'est vraiment excessif! C'est dommage ...
    Passez une excellente journee.
    Ici c'est grand soleil !

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    1. Coucou Johanna . . . !

      Les fast-food ne sont pas très faciles pour nous . . . . mais nous pouvons faire des burgers maison super bon et OK ! ! !
      Si tu mange des lentilles à midi pas de quinoa ce soir , un légume vert ou crudités ok

      Si tu veux manger une salade de crudités le soir en GP , nous avons de super sauce GP, sans huile sauce GP . . . si tu mets de l'huile la salade devient PL maximum 1 c à s pour tout le repas et par personne pour un repas GP .
      Les spaghettis MM à IG 19 ne sont vendu que sur leur site !

      Je trouve du pain MM chez certain "Biocoop" au rayon des biscottes et pain longue conservation
      Tu as aussi un pain très bien 100% farine T150 chez "Picard", moins cher, pain GP.

      Bonne journée !

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    2. Je trouve de la farine pour faire du’pain MM au rayon bio de Botanic. Il est bien’meilleur. Je suis d’accord, la miche est meilleure que le "longue conservation".

      Pour les spaghettis, j’en commande 10 paquets, les frais de port étant les memes. Botanic m’a demandé de leur amener un emballage afin qu’ils puissent en commander.

      Bonne soiree :)

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    3. Merci bcp pour ces réponses , heureusement que vous êtes là !
      Je n'avais pas pensé à regarder les sauces GP je vais aller voir.
      Je ne savais pas pour le pain chez Picard , il a un IG de combien ? 40?
      Bonne soirée ...

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    4. Le pain chez Picard est fait avec la farine Intégrale... Donc IG 45 seulement en GP.
      Bonne soirée :)

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  6. Bonjour à toutes,

    Matin pluvieux (GP)
    Citron pressé
    Miam o fruit
    Café

    Midi (PL)
    Salade (thon, radis, pousse de soja)
    Saumon et ses petits légumes en papillote (chou fleur, brocolis, poireau)
    Poire

    Soir (GP)
    Carotte râpé sauce citron
    Épinard à la béchamel
    Yaourt soja

    Bonne journee

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    1. Coucou Aurélie . . . !
      beau menu mais je laisse volontiers le petit déj pluvieux GP . . .je préfère les petits dej ensoleillé GP =)) ! ! !
      Bonne journée !

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  7. Bonjour à toutes !

    Matin GP
    Citron chaud
    Ricoré lait de soja
    Fromage blanc 0% - flocons d'avoine - compote de pomme ssa maison

    Midi PL
    Courgettes farcies (boeuf, oignons, ail, tomate, parmesan)
    Gratin de chou-fleur (reste de la veille)
    Fraises

    Soir GP
    Petits pois et quinoa nature

    Bonne journée ! .;)

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    1. Dîner GP + 1/2 avocat au jus de citron.;)

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    2. Coucou Cathou. . . !
      Il vaut mieux boire le citron avec de l'eau tiède afin de conserver les vitamines . . .
      Penses bien à prévoir des crudités dans ta journée . . . elles importantes pour notre équilibre alimentaire . . .

      Ok pour le 1/2 avocat . . .

      Bonne après midi !

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    3. Merci beaucoup Yvonne ! Bon après-midi aussi à toi :)

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    4. Et citron nature ça marche?:)

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    5. Qu’entends-tu par Citron nature? Il suffit de presser un citron et le jus tu le mets dans de l’eau tiède pour le boire à jeun :))

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    6. Je voulais dire pure, sans eau tiède :)

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    7. Bien sûr tu peux.... Mais un peu "hard" le matin au petit-déjeuner ;) Non???? C'est pour cela qu'avec un peu d'eau tiède, cela aide le foie à se détoxifier :)

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  8. Bonjour.

    Journée très pluvieuse ici.

    Matin Gp.
    Pain intégral
    Purée d'amande
    Confiture fructose

    Midi gp
    Couscous (semoule complète, poulet, merguez, légumes)
    Yaourt 0%
    Compote sans sucre ajouté

    Soir gp
    Tagliatelle de konjac
    Fondue de poireaux
    Pomme au four.

    Passez une bonne journée.

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    1. Coucou Diabolo . . . !
      Attention . . . Couscous avec viande hyper maigre donc blanc de poulet et pas de merguez ( saucisses et mergueze minimum 25 à 30% de gras avec des acides gras saturés . . . pas bons pour perdre du poids . . . .

      Repas du soir super . . . .
      Bonne soirée !

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