samedi 14 mai 2016

Menu rapide à bas IG du samedi 14 mai 2016


Ouf . . . Un grand week end au mois de mai . . . !

Samedi, dimanche . . . et Lundi !

La météo ne sera pas très bonne . . . . mais . . .  

Quelles sont . . .


Dites nous ce que vous allez faire durant ce super W E . . . 


Nous allons pas passer notre samedi en cuisine . . . 

Voici le menu rapide . . . !



Le Déjeuner rapide PL et de saison 



- salade de mâche au chèvre chaud  de BGM




- Poêlée Terre et Mer de BGM , un plat complet au quinoa , crevettes et poulet 


 - Blanc manger à la fleur d'oranger de BGM


Passez un très bon début de Week End ! ! !

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

22 commentaires:

  1. Bonjour à toutes !

    Miam la poelée !! Je viens de le rajouter dans mon dernier menu en preparation :X

    Matin ( GP)

    Jus citron
    1 tranches pain integral
    une thé vert sans sucre
    5/6 amandes/noisettes

    Midi (PL)

    salade verte
    Tomates mimosa ( œufs dur/ thon/ sojanaise)
    fromage brebis

    Soir ( GP)

    Poulet au lait de coco
    riz basmati


    Bonne journée :)

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    1. Coucou Nanou . . . !
      Ton repas de midi est-il conséquent ? je trouve un peu léger

      pas de fruits dans ta journée . . . ?
      il en manque 2 . . .

      Pas de légumes cuits non plus . . . Idéal 1 portion à chaque repas !

      Ton menu est trop léger
      bonne journée !

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    2. Coucou Yvonne

      Je vais donc ajouter du quinoa le midi et des courgettes le soir

      Pour les fruits, c'est selon ce que je trouve chez mon bio, mais oui j'essaie dans manger au moins 1 a midi

      Bonne journee

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  2. Bonjour à toutes

    Matin (GP)
    Citron pressé
    Yaourt soja muesli
    Banane
    Café

    Midi (PL)
    Grosse salade (batavia, radis, carotte, noix) hov
    Saucisse de veau au bbq
    Poire

    Soir (PL) nous avons du monde
    Apéro
    Oeuf farci au saumon
    Côté de bœuf
    Gratin de panisse
    Fraise

    Bonne journee

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    1. Coucou Aurélie . . . !
      Attention au gras ce soir la côte de bœuf est très très grasse . . .
      frittes de panisses au four ?
      bonne journée et bonne soirée !

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    2. Cc,
      En fait je ne savais pas quoi faire donc nous avons opter pour une cote de bœuf au bbq,
      Et c est un gratin de panisse/mozzarella au four
      Bonne journee

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    3. Demain prévois un repas léger en huile même pour le repas PL . . .
      Bonne soirée !

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  3. Coucou les filles,

    J'ai enfin bien dormi cette nuit Ét ca fait du bien de se sentir en forme :)

    Matin GP :
    Citron chaud
    Creme sarrasin figue cannelle
    Cafe

    Midi pl :
    salade verte avec thon à l'huile égoutté
    Haricots verts
    Reste de poulet au curry
    1 biscuit cacao

    Soir GP :
    Carottes à croquer
    Brocoli vapeur
    Reste de spag mm
    Viande séchée
    Compote

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    1. Aie mon doigt a été trop vite ....

      Le menu me donne bien envie, chèvre chaud miam

      Bonne journée à toutes

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    2. Coucou Flo . . . !
      Récupère bien ce WE . . . !
      il manque un fruit cru dans ta journée !
      Bonne journée !

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    3. Merci Yvonne, je mets mon fruit cru ce soir
      Bon après-midi

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  4. Bonjour

    Matin gp
    Crème budwing
    Thé

    Midi pl
    Houmous
    2 oeufs brouillés
    Endives vinaigrette
    Facelle égouttée

    Soir pl
    Tomate mimosa (je te pique l'idée nanou merci)
    Galette de sarrasin maison complète
    Mousse aux chocolats
    Langue de chat a ig bas.

    Bonne journée

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    1. J'ai oublié la salade pour ce soir vinaigrette

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    2. Coucou Diabolo . . . !
      Ton repas du soir est GPL
      Soit les tomates mimosa doivent ne pas avoir de jaunes d’œufs soit pas de crêpes sarrasin . . . remplacer la farine de sarasinpar une farine à IG bas , orge mondée ou farine de lentille et ce sera OK . . .
      Que choisis- tu ?
      bonne journée !

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  5. Bonjour à toutes

    Matin GP
    2 tranches de pain intégral
    Compote de pommes ssa
    Yaourt 0%
    Tisane

    Midi PL
    Rumsteck haricots verts
    Fromage
    Pomme

    Soir GP
    Salade avec quinoa, concombre, tomates, petits oignons verts
    Yaourt soja au citron

    Bonne journée

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    1. Coucou Manu . . . !



      Coucou Manue . . . !
      bonne journée !


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  6. Mieux tard que jamais;):

    Matin GP: Eau chaude, 1/2 pomme, 1 petite nectarine,Pain MM, blanc de poulet, mousse avocat, léché de Procative, confiture sas, thé vert

    Midi PL: carottes à croquer, Mioté de cubes de boeuf et porc à la bièrre et tomates, poivrons, , un peu de Quinoa, chocolat70%,

    Soir, GP: salade composé ( roquette, radis, tomates) HOC, velouté de choux fleurs crème soja, miso, compote de pommes

    Bonne soirée à vous!

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    1. Coucou Biggi . . . !
      léché de Procative?

      Bonne journée !

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  7. Désolé Yvonne, les doigts se mêlent des fois: Proactiv (Recel), bonne nuit!

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