En attendant je vous propose pour ce dimanche
Bœuf sauté aux oignons et au gingembre servi avec du quinoa
Et avec le temps magnifique qui favorise les belles balades je vous souhaite un
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bonjour
RépondreSupprimerPour aujourdhui
Matin Gp 1 scone 1/2 avec un peu de conf fructose myrtille,The vert
Midi Pĺ salade verte, avocat, 1 tranche de Coppa, saumon fumé, 30g de pecorino
Gouter 2 prunes (les dernières de la saison)
Diner Gpl veau bien maigre sautē aux courgettes, raisin blanc
Belle journée à tous
Coucou Sandrine.....
SupprimerOù sont tes sucres lents, légumineuses ou féculents dans tes repas de la journée. ,
Bon dimanche :)
Coucou Sandrine . . . !
SupprimerTu n'as pas faim après un repas comme celui que tu vas faire à midi ?
C'est la misère . . . . ! ! !
Après de tels repas ton corps est affamé eet il stocke en prévision des jours de famine . . . . !
Tu ne peux pas perdre du poids définitivement . . . .
Les légumineuses et les légumes doiventêtre en quantité dans l'alimentation
:
Légumineuses et céréales --> 2 fois par jour
Crudités à chaque repas
légumes à tous les repas . . . .
Bonne journée !
Merci les filles pour votre rappel à l'ordre, c est une période difficile mais vous avez raison je dois me reprendre
SupprimerBonne journée à toutes encore très ensoleillée, il fait même chaud dès le matin c'est vraiment agréable.
RépondreSupprimerHier j'ai bien géré ma journée le midi je n'ai mangé que ce que j'avais apporté donc tomates en entrée puis clafoutis poireaux lardons et un morceau de chèvre sec et compote pomme prune.
Le soir au resto j'ai pris un filet de truite du Vercors aux amandes avec ratatouille et riz et salade de fruits frais en dessert et une tisane
AUjourd'hui je retourne à mon atelier tricot (c'était super hier on était 3 stagiaires car 2 ont annulé pour maladie) et du coup la prof était très dispo. Et bien figurez vous que sur les 4 présentes nous étions 3 allergiques au gluten (incroyable non ???)
Pour aujourdh'ui nous allons manger les restes avec le groupe vu que chacune avait apporté quelque chose il en reste mais du coup pas de souci je pourrai gérer comme les filles ont également fait sans gluten. Mais peut être pas IGBAS donc peut être que je ne mangerai que ce que je peux endives tomates muffins thon ??????
Je vous dirais
Ce matin je me suis pesée j'irais mettre dans le post de Ginette mes résultats mais pas de perte cette semaine mais bon avec mes soucis intestinaux pour l'instant je pense que je vais stagner un moment en attendant que les traitements du naturopathe fassent effet.
Pas de panique pas de reprise donc tout baigne.
Je vous laisse car le stage a beau être à coté de chez nous il faut que j'aille m'habiller et me laver
UN joli menu MARIELLE MERCI
BONNE JOURNEE a toutes
Bonne journée de tricot.... Et quel plaisir de déjeuner avec des gens qui comprennent tes problèmes.... Donc comme ça pas de soucis.....
SupprimerProfite bien de ta journée. :X
Profit ien de cette nouvelle journée tricot . . . !
SupprimerBonne journée !
merci Yvonne et Marielle, une journée ensoleillée, on a encore mangé dehors et on a eu très chaud dans le chalet à travers la vitre car située plein Sud.
SupprimerDonc MATINGP
un thé au lait de soja
pain au fleurs avec confiture de mures maison
une orange
MIDI PL
salade d'endives
une bonne part de clafoutis poireaux lardons
tomates broccolis
compote prunes
SOIR GP
tomates à la croque en sel avec salade verte
une tranche de jambon plan
pois chiche avec chou
clémentine
Je suis fatiguée du cerveau car pas évident moi qui ne crochette jamais d'apprendre sur deux jours mais je suis contente de moi.
Demain je suis à l'hopital pour la journée pour ma perfusion donc je ne sais pas quand je passerai.
A+
Bonjour à toutes, super soirée hier, nous sommes rentrés vers minuit, donc ce matin grasse mat jusqu'à 9h !!!!
RépondreSupprimerRien, sauf mes bouchées d'olives, n'était IG bas, mais j'ai mangé sans culpabiliser, comme ma soeur avait fait des champignons crus avec une sauce au fromage blanc, j'en ai mangé beaucoup :)) , nous étions une bonne vingtaine, mais elle avait fait (et quelques invités) à manger pour au moins le double de personne, si bien qu'aujourd'hui elle n'aura rien à faire avec tout ce qui lui reste (et comme ils ne sont que deux), il est fort probable qu'elle est de quoi manger aussi pour ce soir !!!!
Matin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Salade verte
Tournedos
Brocolis/chou de Bruxelles
Mignardises aux framboises et au citron (que ma soeur avait fait hier) il faut bien l'aider à finir les restes =)) =))
Soir GP :
Blanc de poulet grillé
Riz et courgettes
yaourt
Bon dimanche à tous, nous on va finir de préparer les macarons d'Alexia, du coup elle dormira à la maison ce soir (car encore beaucoup de travail !!! nous n'avons que les garnitures hier après midi), et je la redescendrais chez elle demain matin, pour qu'elle soit à l'école à 8h30.
Coucou Saze . . .
SupprimerBon Dimanche de macarons . . . !
Saze..... Tes olives me font de l'œil.... Je sens que je vais les faire très rapidement. J'ai fait ce midi ton gratin de chou suédois.... Un régal !!!! Tout le monde a adoré.... Et pour ma végétarienne de fille, à la place de la viande j'ai fait un plat à part avec du tolu.... Elle a beaucoup'aimé..... Et en. Emmené le reste pour le boulot demain.
SupprimerMerci j'aime tes recettes :)
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus citron, thé vert
Fromage blanc 0% avec graines lin et chia, 1 banane
1 crêpe sarrasin avec confiture sans sucre
Midi PL :
Crudités : choucroute crue, carotte râpée, avocat
Omelettes aux poivrons et champignons
Crème chocolat (lait d'amandes, chocolat 85%, vanille, un peu de sirop d'agave, agar-agar)
Soir GP :
Potage de brocolis-courgettes
Salade de mâche, riz, tomates cerise, cébettes, cubes pomme
Yaourt soja avec confiture sans sucre
Bon dimanche !
Coucou Anmarie . . . !
SupprimerBon Dimanche !
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
Supprimerwoaw anmarie, ça n'est pas lire que tu fais mais dévorer !!!
Supprimerj'ai bien envie de relire Zola, pour le moment je lis un livre de Pierre Bellemare, "crimes dans la ,soie"
Bon dimanche
Hello Anmarie.... Tu ne lis pas jusqu'au bout !!!! :)) c'est moi qui ai fait le menu aujourd'hui.... C'est moi qui vous parlait des livres..... Nous avons nos jours de menus.... Et moi c'est vendredi et dimanche....
SupprimerMerci de nous avoir dit ce que tu lisais en ce moment ;)
Bonjour à toutes et tous
RépondreSupprimerEn ce moment je dévore Jo Nesbo, excellent auteur de polars norvégien. J'en suis au 7ème d'affilée, je ne m'en lasse pas, il a un sens du suspense incroyable, son héros, Harry Hole est hyper attachant avec ses failles et son cynisme qui lui sert de carapace, enfin bref, je le conseille à celles et ceux qui sont amateurs du genre et qui ne le connaissent pas.
Mon menu du jour :
Petit déj GP
1 jus de grenade (d'ailleurs, quelqu'un connaît-il son IG, je ne trouve que celui de la grenade fraîche qui est de 35 ?)
3 crèpes à la farine d'orge mondé
Confiture de pêche maison au fructose
1 café
Déj PL :
Chou blanc VHO
Lapin moutarde et flageolets à la tomate
Clafoutis aux pommes
Collation si faim : 2 carrés de chocolat à 70% de cacao
Dîner PL :
Soupe de courgettes avec un peu de crème de coco (reste d'hier)
Maquereau au vin blanc
1 kiwi
Bon dimanche sous le soleil j'espère pour tout le monde.
Bon dimanche aussi Virginie !
SupprimerJ'aime les polars aussi, tu me conseilles de commencer par quel livre de Jo Nesbo ? Merci !
Bonjour Anmarie
SupprimerC'est mieux de les lire dans l'ordre car il met dans chacun des références aux précédents
Je te les mets dans l'ordre chronologique:
1. L'homme chauve-souris (Nesbo a reçu un prix pour celui-là)
2. Les cafards
3. Rouge-Gorge
4. Rue Sans-Souci
5. L'étoile du diable
6. Lesauveur
7. Le bonhomme de neige
8. Le léopard
Tu verras, c'est addictif, comme ce blog !!
J'en ai oublié 2, que je n'ai pas encore !
Supprimer9. Fantôme
10. Police
Bonne lecture ! Tu me diras ce que tu en penses
Bonjour Virginie, je n'ai pas trouvé l'IG du jus de grenade sur le site MM, il faut savoir que l'IG monte un peu dès qu'un fruit est pressé.
SupprimerL'orange est à IG 35 et le jus d'orange à IG 45, cela doit être à peu près identique pour la grenade
Bon dimanche
Merci Samantha
SupprimerC'est ce que je pense aussi. De toute façon je n'en bois qu'au petit déj, qui est toujours GP
Bon dimanche à toi
Coucou Virginie . . . super ton menu . . . !
SupprimerC'est toi qui fait le jus de grenade ?
bon dimanhe !
Bonjour Yvonne
SupprimerNon je l'achète. C'est assez cher, ais j'en ai trouvé à moins de 5 euros le litre à Satoriz, où il sont aussi de la farine d'orge mondé !! C'est très bénéfique : aurait un effet protecteur en cas de cancer du sein, bourré d'anti-oxydants. En plus c'est bon !
Bon dimanche à toi
Allez, j'attaque mon ménage du dimanche (beurkkkk !!!°
tant qu'il est sans aucun sucre ajouté ni édulcorant c'est bien.
SupprimerOui oui c'est du 100% jus de grenade bio sans aucun ajout
SupprimerOuiles grenades ce sont des petites bombes d'anti oxydants de vitamines. . . et ce sont des fruits hyper bon . . . Jadore . . . en plus elles sont le symbole de la femme et de le fécondité . . . ! ! ! !
SupprimerJ'aime sucer les graines de Grenade..... J'avais un grenadier dans le jardin, à Casablanca... J'adorais les déguster chaudes au soleil... Souvenirs, souvenirs !!!! ;)
SupprimerJe ne connais pas cet auteur... Merci Virginie de nous en faire profiter... Je viens de charger "le rouge-gorge"... Mais je vais suivre ton conseil, je vais télécharger l'homme Chauve-souris.... Merci de tes conseils... Je te dirai, si j'ai aimé .....;)
SupprimerTu les télécharges sur le net ?
SupprimerJe suis heureuse de vous faire partager ça. Si vous aimez les polars, vous ne pouvez pas ne pas aimer les enquêtes de Harry Hole. Jusqu'à ce que je le rencontre, je n'étais pas polar du tout, et maintenant je suis addict à Hole. Un sentiment d'angoisse m'étreint quand je pense que je n'en ai plus que 3 à lire !!!
SupprimerJe les achète d'occasion sur Priceminister, ça ne coûte presque rien !
Bon dimanche à toi
Je les ai tous trouvé sur le net.... 0 € si tu as une tablette et que tu veux le lien.... Envoie moi un MP.
SupprimerMerci, de partager.... Mon mari a déjà commencé le 1er....:))
Merci Marielle, mais je n'aime pas lire sur un écran (sauf ce qu'on ne peut pas lire autrement), et en plus c'est très mauvais pour les yeux. J'ai assisté récemment à une conférence sur le sommeil par une spécialiste, elle disait que les rayons lumineux bleus émis par les écrans comme la tablette empêchent le corps de sécréter l'hormone qui favorise l'endormissement (j'ai oublié son nom), et elle déconseillait vivement de lire sur une tablette avant de s'endormir. Je préfère de loin le bon vieux papier qui sent bon !
SupprimerBonne lecture à ton mari !
Vous allez vous régaler, j'en suis sûre !
M
Merci Virginie, c'est vraiment sympa j'ai tout noté et te dirai.
SupprimerComme toi je ne peux pas lire sur écran, j'aime tant les livres.
Pour le jus de grenade, j'achète pour mon mari sur le net de l'Elixir de grenade qui est bien plus cher bien sûr mais 20 fois plus concentré, il suffit d'en prendre très peu chaque fois.
Marielle excuse-moi, j'ai vu la réponse d'Yvonne et je me suis mélangée les pinceaux. :))
De rien Anmarie, c'est rès agréable de partager les choses qu'on aime !
SupprimerMerci pour le tuyau concernant l'elixir de grenade. Je ne connaissais pas. Mais j'aime tellement le jus !
Bonne soirée et bonne nuit
coucou les filles encore speedy acr j'ai du monde demain donc cuisine
RépondreSupprimerje viens de mettre mon flan coco BGM (qui est à la poire sur le blog)
j'ai des verrines à faire, la pâtes pour des baguettes maisons BGM et pas pour moi mais mon homme les adorent et j'aime tellement lui faire plaisir :) des chouquettes BGM ouffff et avec tous ça un loto bingo avec toute la famille c'est après-midi et une petite balade parce qu'il fait trop beau pour rater ça !!!!
le menu de ce jour me fait de l'oeil il a l'air super miam
ce matin GP
thé vert citron
4 wasa fibre + 2 CC confiture ss sucre
ce midi PL
carottes râpées + HO
une quiche sans pâte avec 2 oeufs épinard jambon gruyère crème soja
orange
ce soir GP
tomate sans rien
frijoles mexicaines BGM
yaourt soja
compote ss sucre
bon c'est pas que je m'ennuie mais je retourne à mes fourneaux belle journée les filles
Bonjour Poupette, bon courage pour ta journée speed !!!et bonne promenade, ici le soleil commence à se cacher.
SupprimerCoucou Poupettes
Supprimerbonne cuisine !
Si le menu du jour te plait, Poupette, tu auras une bonne idée pour le WE prochain. Bon dimanche :)
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerMoi j'aime bien p Coelho !
Ce matin GP
Citron tiède
Yahourt soja muesli MM son avoine et blé chia
Lait soja
Pain MM
Midi pl
Salade verte betterave crue
Onglet de boeuf flageolets
2 prunes
Soir PL
Salade iceberg concombre radis noir
Choux de Bruxelles
Grenade
Voilà voilà
Pour le gateau aux framboises et avoine, j'imagine que ça marche avec tous les fruits <35?
Bon dimanche :)
Oui, pour le Gateau avoine et framboise, tu peux remplacer par des fruits IG 35 sans problème. ;)
SupprimerSi tu aimes P. Celho, connais-tu les livres de Laurent Gounelle ? J'adore..... ;)
SupprimerNon je ne connais pas ....
SupprimerSinon un super livre: le dernier baiser de James crumley:)