Menu végétarein à IG bas du mercredi 11 novembre 2015
Coucou les Bégémettes . . .
En cherchant des idées de recettes sur le net
j'ai trouvé un plat si "Girly" que j'ai eu envie
de faire un repas sur le thème "Girly". . .
Que du ROSE dans l'assiette de l'entrée au dessert . . . !
J'espère que cela vous donnera des idées . . .
un anniversaire pour une petite fille,
un repas entre filles . . . !
Ou simplement un repas autour d'une couleur . . .
Le Déjeuner Végétarien PL
- Oeufs minosa à la Betterave du site "Elle à Table" pour nous la betterave sera crue et râpée très finement. Pour plus de fun je saupoudrerai bien les oeufs avec un peu de betteraves râpées et donner un peu plus de relief
- du quinoa coloré en rose juste avant de servir avec du jus de betterave ou un colorant rose alimentaire
Je vous souhaite une douce journée so Girly . . .
A Bientôt ! ! !
Oups ! ! ! une petite erreur dans la programmation du menu . . . et il est publié que maintenant . . . Désolée ! :((
RépondreSupprimercoucou Yvonne ..
Supprimerheureusement que tu te lève tôt ..:X
oups moi qui croyais que tu étais insomniaque =))
SupprimerJe me disais bien ce matin qu'il manquait quelque-chose ;)
SupprimerBon ami à toutes.
Bon AM pas ami ;)
SupprimerNon je ne suis pas insomniaque . . . mais je me couche tard et normalement je me réveille tard . . . !
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerSympa ce menu Girly merci Yvonne
Matin GP
fromage blanc 0%
1 tranche d'ananas
2 wasa fibres confiture M
Midi PL
salade de concombre
osso buco de dinde
purée de chou fleur
compote de pommes
Soir GP
soupe ( courgette, chou, poivrons et poireaux )
riz basmati sauce tomate maison
1 yaourt soja
Bonne journée et à bientôt
Coucou Vero . . . .!
SupprimerMerci . . . Je me suis bien Amusée à le Faire !
Bonne Journée. . . !
j'aime bien aussi ton menu Yvonne ..!
Supprimeren plus avec quiona rouge pas besoin de colorer ..
bonne journée les filles ..
hmmmm ton repas du midi m'a donné envie à faire :) bonne journée véro
SupprimerMa Poupette à moi de t'inviter. . . à quand le téléportation?
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMarrant ce repas tout rose, Yvonne.
Matin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Salade verte
Boulettes de poulet en coque d’amandes et sésame
Haricots beurre
Gratin de fruits rouge
Soir GP :
Potage de choux-fleur
Crevettes grillées
Yaourt
Bonne journée à toutes. Aujourd'hui que je pouvais dormir car férié, je me suis réveillée à 6 h comme d'habitude Grrrrrrrrr
Coucou Saze !
SupprimerNouvelle recette de boulette de poulet . . . ?
Bonne journée !
Coucou Yvonne, oui une nouvelle recette d'une Lyonnaise qui a participé à un concours pour le resto "le bistrot du potager", concours qu'elle a gagné et ses boulettes ont été servies dans ce restaurant au mois de juin de cette année, ensuite elle a partagé sur son site la recette. Je la mettrais sur le mien dans la journée. Hier j'ai fait des coings au four, un régal (la recette est sur mon blog)
SupprimerBonne journée.
merci Saze pour cette recette de coings au four ..je suis allée voir ..à faire très vite ..! d'habitude je fait dans un poêle et j'adore .. !
Supprimerc'est ça d'avoir un réveil dans la tête :) bonne journée Saze
SupprimerComme tout les matin à 6 heure j'ai Chamallow ( mon chat ) qui vient me téter mes cheveux et si je me lève pas il me mordille les pieds. . . mon mari est un lève tôt le week-end il ferme la porte de la chambre mais rien y fait sa gratte temps que je ne suis pas levé
SupprimerBonne journée Saze
Coucou,,si ce ne sont pas les enfants, ce sont nos compagnons à 4 pattes qui sont matinaux !!! :))
Supprimerpas moi ma toutoune quand je me lève me regarde d'un air de dire "mais pourquoi te lèves tu si tot ? " Elle n'émerge que plus tard. Mais je ne dors pas beaucoup donc rarement de grasse matinée.
SupprimerGéniale cette JOURNEE rose j'adore....
RépondreSupprimerPour moi, j'ai enfin écouté yvonne....
Matin GP 1 scone avec conf au fructose, The vert
Midi Pĺ pois chiches en salade, hâricots plats et omelette
Gouter 1 cracker bio farine complete aux graines
Diner Gp riz noir aux courgettes, dos de cabillaud, 1 banane pas trop mûre
Gros bisous de la côte d azur, ciel nuageux ce matin mais balade au bord de mer prévue (marche 8km)
Bien pour le repas de midi . . . mais tu as du riz noir au repas de ce soir . . . si la portion est petite et qu'avec le scone du matin cela = 1 portion ce sera OK !
Supprimerbelle balade .. . !
c'est quoi cette cracker bio ?
Supprimerballade au bord de mer …super ..!
passe une belle journée
profites bien du soleil et de cette balade bonne journée
SupprimerOui YVonne petite portion de riz noir... Jai du mal à saisir qu'on peut prendre des wasa le matin et des légumineuses midi et soir mais pas de scone ou pain integral ???? Je m emmêle les crayons...
SupprimerPour Barbara ce sont des crackers assez longs que l'on trouve au rayon bio, dommage je viens de jeter l emballage mais j'ai trouvé sur le net la composition (achete chez Leclerc )
Farine de blé complet*, graines de tournesol* 10,9%, graines de sésame* 9,7%, graines de lin brun * 5,6%, flocons
d'avoine*, sel, levure, extrait de malt d'orge*.
Voila Barbara
Ok YVonne je viens de me replonger dans les bases et du coup je me l'imprime pour mettre sur mon frigo cest plus sur lol, j'ai compris pas plus de 2 féculents par jour..... Je suis bretonne tete dure ca doit être ca...lol
SupprimerBises
coucou Saandrine
Supprimerles biscottes complet ..IG trop élevé en phase 1 ..
il nous faut avec la farine intégrale ..
Blé, farine complète IG 60 ..!
tout tu peux voir dans un tableau IG .. ici
http://www.montignac.com/fr/rechercher-l-index-glycemique-d-un-aliment/
Bonjour tout le monde
RépondreSupprimerUne journée Girly qui a amusé Yvonne à la préparer mais perso moi je ne suis pas fan. Je trouve amusant toutefois ça peut être marrant par exemple pour ma petite louloute qui n'aime que le rose...... Donc je ne dis pas non
MATIN GP
un thé noir avec nuage de lait soja
une orange
4 pain fleurs confiture IGbas griottes maison
MIDI PL
Oeufs mimosas betterave rouge crue
choux fleur persillé juste à la poêle
haricots coco
fromage
café un cran chocolat
SOIR GP
salade mache
filet de poisson
fenouil
yaourt soja
compote pomme mures ssa
Bonne journée à toutes, ici le soleil pointe depuis ce matin et commence à chauffer à travers la vitre, le ciel est d'un bleu azur incroyable. Par contre ce matin tout était blanc de gelée. J'aime ce temps automnal.
Bises à toutes celles qui sont déjà passées SAZE, YVONNE BARBARA VERO des matinales quoi......
bonne journée MC R ..!
Supprimermoi j'aime bien tout les propositions Yvonne en rose .. :))
j'adore les betteraves ..!
coucou MC R profites bien du soleil, chez nous c'est la tête dans le brouillard ce matin on peut pas faire mieux comme temps automnal !!!
Supprimerbisous bonne journée
Oui, nous aussi c'est la "tete dans le brouillard" mais au-dessus c'est le soleil !!!!.... Il va falloir monter en altitude....
SupprimerBonne après-midi MCR :)
Barbara je ne dis pas que je n'aime pas le menu car moi aussi j'adore les betteraves crues mais je n'affectionne pas le gurly tout simplement je trouve ça rigolo pour un événement particulier.
SupprimerLes filles venez près de ma montagne il fait super chaud.
Ou chez moi car ciel bleu bleu bleu et 14 degrés. :)
Supprimerbonjour les filles ...
RépondreSupprimerde mon coté journée calme et détente ... tout le monde est à la maison, personne ne travail on va rester tranquille ... petit tour à la commémoration ce matin (je ne toucherais pas l'apéro du maire promis!) ensuite un peu de ménage dans le camping car avant de le remmener au garage ... puis ... rien !! mdr pénard
matin gp
lait végétal muesli et 2 biscottes complètes
midi pl
salade verte
rouelle de porc haricots vert aux oignons
brie
fruit
collation : pas de collation !! hé oui je tiens bon ! hier je n'ai pas eu faim avant l'heure donc c'est ok ... j'ai juste pris une tisane à 16h avec les enfants et puis c'est trop facile de pas gouter quand il n'y a plus d'amande !!
soir gp
quelques asperges avec un steack végétarien (lentille azuki pois chiche oignon tomate)
soupe
fromage blanc
fruit
mon avis sur le repas girly : très marrant mais je ne suis pas personnellement tentée car ça me ferais une indigestion de rose !
coucou Magali..!
Supprimertes biscottes complet avec farine T150 ?
en PL 1 fruit avec IG 35 ?
en GP fromage blanc 0% ?
bonne journée ..
cool aujourd'hui ..profites bien ..!
hmmmmm une journée en famille comme je les aime dorloté manque plus que le coin du feu et là c'est magique
Supprimerbonne journée Magali profites bien de ce jour de tranquilité
Un jour en semaine de "flemme" cela fait du bien.... Mais ranger le ccar pour l'hiverner, c'est du travail quand même. Mais il sera prêt pour l'année prochaine.
SupprimerBonne après-midi Magali.:)
alors ...
Supprimerbarbara : biscotte T150 FB0% ....
poupette : ho ben oui ça fait du bien un peu de calme après tout ses week end agités !!
Marielle : le ccar, je le lave juste un bon coup pour qu'il soit tout propre quand on le sortira la prochaine fois ... en fait on arrive jamais à l'hiverner ! a chaque fois il y a une nouvelle sortie de prévue .. là c'est prévu pour mi décembre et puis peut etre aussi pendant les vacances de noel et aussi au sk i...
merci Magali .. la prochain fois tu note -biscottes T150 et 0% pour laitages frais en GP ..
Supprimerbonne fin journée
Magali vous allez au ski en camping car ? Courageux, car je me dis souvent quand je vois des campings car "s'il fait beau ça va mais quand il neige comment font les gens pour faire sécher leur combi, leur chaussures??"
SupprimerC'est quand même bien ça permet de partir lorsqu'il y a un pont ou vacances sans réserver. Il est tout propre alors Magali ce ccar ?
hé bien oui on prévoit cette année d'aller au ski en ccar ... effectivement je me pose la question des combi ect mais je pense que je vais aussi regarder avant de partir où se trouve les laveries automatique !! mdr niveau place, ça va il est grand et bien aménagé donc je ne me stresse pas ...
Supprimerça y es il est tout propre vidangé et tout pour pas avoir de problème avec le gel ...
Bonjour à toutes (pas de tous apparemment !)
RépondreSupprimerPDéj GP
1 jus de grenade
4 crêpes blé T150
Confiture maison au fructose
1 café
Collation : quelques amandes
Dej PL
Concombres VHO
Côtes de porc à la tomate et à la crème de coco avec orge mondé
1 orange
Collation si faim : 2 carrés de chocolat 70%
Dîner GP
Carottes râpées
Sardines à l'huile d'olive
1 kiwi ou une orange
Bonne journée en rose à toutes (rigolotte ton idée Yvonne !)
bonjour Virginie
Supprimerl'index glyc de la crème de coco est autour de 40 (lait de coco IG 40 ) ..on peut l'utiliser lors de repas GP ..
bonne journée ..
bonne journée Virginie oups le lait de coco IG 40 je suis une vilaine j'ai pas vérifié et hop dans le trou pour mon flan qui était au lait de coco pfffffff bah voilà je regarde pas quand c'est pas souvent que j'utilise un aliment
SupprimerOups. Merci Barbara. Erreur de débutante ! J'étais persuadée qu'elle était utilisable en PL.
SupprimerLa prochaine fois je remplacerai par la crème d'amande.
Bonne soirée et merci pour ce rappel
on fait toutes des erreurs Virginie...Sauf nos coachs bien sur ! =)) =))
Supprimercoucou les filles alors ont voit la vie en rose ce matin bah oui moi c'est comme ça que je l'a prend la vie toujours positive même quand je ronchonne c'est toujours passagé
RépondreSupprimerpourtant y a de quoi ronchonner ce matin un brouillard pfff je vois pas la maison d'en face allez 500m à tout casser
bref avec espoir qu'il parte et qu'on aura un peu de soleil c'est après-midi
moi jour férié dormi un peu plus mais cet après-midi c'est corvée de repassage, la vie en rose quoi !!!
trève de bavardage mon menu
MAtin GP
thé vert citron
2 wasa fibres
1 seigle
2 cc de confiture ss sucre
Midi PL
salade verte tomate + HO
endives aux jambon béchamel lait de soja farine orge mondé gruyère
orange
soir GP
tomates
poivrons farcis aux quinoa épicé (ail/persil/piment/tomates)
yaourt soja
compote ss sucre
bonne journée à toutes
coucou Poupette jolie ..
Supprimertu as dans chaque repas de féculants (wasa,farine d'orge , quinoa..) ..1 de trop ? ou 3 portions = en quantité 2 ..?
belle journée ..!
Barabara dans la béchamel il y a 8gr d'orge mondé par personne donc 24 pour nous c'est trop quand même ?
Supprimer8 g ..c'est pas la portion ..tout est ok ..
Supprimerbonne journée Poupette jolie ..!
ouf Poupette tu as échappé belle ! attention Barbara à l'oeil mais effectivement une béchamel pour moi ça ne remplace pas un féculent donc OK de Barbara pour toi.
SupprimerJ'ai du mal à imaginer que vous êtes dans le brouillard alors qu'ici depuis ce matin le soleil, le ciel bleu.
Je ne peux malheureusement le partager avec vous que virtuellement
Bonne journée de repos à toutes
ouffffff j'ai la trouille =)) =)) =))
Supprimeril est 15h00 ou presque et plus de brouillard mais pas de ciel bleu :(( c'est PO juste tcho :)
SupprimerBonjour à toutes!
RépondreSupprimerTrès chouette ce menu tout rose Yvonne. Le dessert a l'air délicieux et moi aussi j'adore la betterave!
pour aujourd'hui :
Matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja chia muesli MM son avoine et blé
Qq baies de goji
Pain grillé MM confiture MM
Midi PL
Pas trop faim car petit de tardif et copieux!!
Avocat betterave crue
truite fumée
Soir GP
Salade verte et reste de truite fumée de ce midi
flageolets
Pomme
Bon repos à toutes!
Bonne journée Sophie :) nous sommes sous le brouillard... C'est reparti !!!!:))
Supprimerbonjour Sophie ..
Supprimerun peu de légumes cuit à midi et ça va être mieux ..pas 2 fois dans la journée poisson ..! 2-3 x dans la semaine c'est mieux pour ta santé ..!
Bonne journée à toi aussi dans le brouillard Marielle:))
SupprimerBonjour Barbara
Je garde le poisson pour ce soir car pas très faim ce midi.
Je change: Midi
Courgettes sautées Jambon
C'est mieux?
Merci beaucoup;)
Super idée les menus d'une même couleur.
RépondreSupprimerProchaine couleur le violet. J'adoooooooore.
Le challenge est de taille je vais essayer . . . . . ! ! ! . . .
Supprimerpour moi noir car je pense que c'est franchement pas facile et comme tu aimes les défis Yvonne celui là est pour toi ;)
SupprimerVous ne pensez pas que vous n' exagérez pas un peu . . . . ! ! ! :))
SupprimerQui dit mieux . . . . . , , ,? ? ?
Supprimermoi je dit jaune ..! Yvonne adore soleil ..;))
SupprimerJe m'aperçois que j'ai beaucoup de chance . . . je vais avoir beaucoup de travail . . . je nevais pas m'ennuyer . . . ! ! ! Merci les filles . . . je ne vais pas encore connaitre le chômage ! ! ! :))
SupprimerTu va pouvoir instaurer un jour dans la semaine où l'intitulé sera :
Supprimermenu coloré !!
perso ma couleur est le rouge ...
Et moi..... Entre le beige, le gris clair et le marron.... Enfin les couleurs d'automnes !!!!! Tu as du travail ma belle !!!!!
Supprimerma couleur préférée est le vert donc pas compliqué en cuisine.... Mais ma pauvre Yvonne entre le noir, le jaune et en plus il faut que soit IG bas et bien pas facile.
SupprimerCet après midi j'ai fait mes menus pour ma première semaine de cure comme ça tranquille en arrivant on n'aura plus que les courses à faire.
J'emporte finalement mon ordi comme ça je ne serais pas trop coupé de vous même si je viens en sous marin =)) je vous surveillerais......=))
Et moi le bleu, bon courage Yvonne pour faire tout un repas de cette couleur =)) =)) =))
SupprimerSaze pavé de boeuf ou bifteck servi bleu :))
SupprimerCoucou les filles,
RépondreSupprimerDifficile de passer à un superbe soleil s ce brouillard ...
Ce matin GP :
Citron chaud
Creme Budwig
Cafe
Midi pl :
Salade de rampon ho
Épinards au parmesan
4 tranches de jambon de poulet
1 fromage blanc 0%
Ce soir GP :
Carottes à croquer
Courgettes vapeur
Saint Jacques sautées
Risotto d'orge
Pomme au four
Bonne journée à toutes
bonjour Flo ..
Supprimerton crème Budwig avec quel laitage ..? fromage blanc de vache ?
bonne fin journée
et bien ma petite Flo je ne suis pas égoiste et si j'avais pu t'apporter un rayon de soleil je l'aurais fait. Tu as pu te reposer aujourd'hui un peu......
SupprimerUne pensée pour notre Mady sur les iles
Bsrbara, ma crème Budwig je la fait avec 1 yaourt soja maison
SupprimerMc, non pas vraiment eu l'occasion de me reposer ... En plus des enfants j'ai beaucoup de paperasse post divorce à m'occuper.
Très bien Flo..merci..bonne nuit
Supprimer