Ça sent bon les vacances..... Pas besoin de plage ou de mer pour être "presque" en vacances !!!!
Voici le paysage que j’ai chez moi.... Je vous en fais profiter ?
Et pour continuer dans les repas faciles pour les pique-niques ....
Une salade verte
Bonjour à tous et toutes.
RépondreSupprimerMenu d'hier
Petit dej GP
yaourt nature et une part de gateau d'Auré
A 11h00, j'avais faim, des haricots verts nature fraîchement cueillis et cuits(une faim quoi, pas une envie de manger)
Déjeuner PL
Boudin noir au gamay (trop envie d'en acheter au charcutier au marché) avec haricots verts et pois chiche sans sauce pour essayer de compenser le boudin.
Une pomme.
Dîner GP
Haricots verts et lentilles de corail avec un filet de cabillaud.
Plus tard, deux abricots.
En lisant les conseils, j'arrête donc le sirop à l'aspartam, je fini mes yaourts nature (le dernier aujourd'hui), je ne compte plus la quantité de féculent.
La rubrique psycho, c'est une des premières choses que j'ai lue en découvrant ce blog!!! J'ai tout lu... forcément!
Hier soir, j'ai lu les infos boisson le reste ce sera pour plus tard.
Je mange mon dessert le soir car je me couche tard, j'ai souvent un petit creux et cela m'aide à m'endormir. Si je ne ressens pas ce petit creux, je ne mange pas.J'en avais parlé à mon médecin, car la nuit, c'est pareil. Si je me réveille vers 4h00, si je n'arrive pas à me rendormir, il suffit que je mange un yaourt pour que cela m'aide. Il penchait plus pour un léger problème d'estomac qu'une forme d'apaisement (ce que j'avais pensé).
J'espère ne pas avoir fait trop d'erreur hier et avoir répondu à toutes.
Merci, merci et encore merci.
Coucou, Rocaille. Bravo pour les changements dans ton alimentation .
SupprimerOn voit que c'est la saison des haricots verts.... Tu en manges toute la journée :))
Les haricots verts de 11h sont juste de la gourmandise....
Tu as droit au boudin à midi en PL. il n'y a pas de compensation à faire.... Ton repas de midi est parfait.
Ton repas du soir aussi est très bien. OK
Pour compter les féculents.... Pas besoin de calculer.... Tu dois manger à ta faim surtout le soir afin d'éviter les fringales de la nuit.... Tu verras tout doucement cette habitude de "grignoter" entre les repas, diminueront.
Bravo pour aller piocher les informations dans les postes qui sont importants..... Tu as vu Pour les édulcorants..... Il vaut mieux mettre du sirop d'agave ou un peu de miel d'acacia.
Non, pas d'erreurs, ce que j'aimerai c'est que tu arrives au fil des jours, à ce que tes repas te suffisent et que ces "grignotages" le soir tard ou dans la nuit disparaissent.... C'est que ton corps aura compris ce que tu lui demandes :))
Bon courage.... Tu vas y arriver.... Il faudra quelques temps pour que ton cerveau comprenne ce que tu lui demandes.
Bonne journée. Bisous. :X
Coucou Rocaille! moi j'ai juste une question car je n'ai peut être pas tout suivi.
SupprimerPourquoi tu arrêtes les yaourts nature?
Si tu as faim à 11 h c'est que tu ne manges pas assez au petit déj.
Pour tes fruits du soir, tu dois surtout bien respecter la règle PL /GP
Si tu fais un dîner GP,tu peux prendre un fruit GP ou PL
Si tu fais un dîner PL, tu ne peux prendre qu'un fruit PL
Car il faut respecter environ 3 h entre un met GP et PL.
Afin qu'il n'y ait pas d'interférence.
Tu ne manges jamais de pain?
VA piocher des idées de petit déj dans notre rubrique : petit déjeuner.
SupprimerEt sache que le petit déj le plus consistant et le plus équilibré qui te tiendra au ventre jusque midi, c'est la crème Budwig.
Gilda,,les yaourts natures ne sont pas à 0% et en GP il ne faut pas de gras .... Donc c’est du 0% qu’il faut en GP :))
SupprimerHello,
SupprimerJ'ai fait marché l'imprimante cet après midi!
Marielle, en fait, j'ai faim en fin de matinée selon mon activité physique. Hier c'était jardinage, désherbage....
Gilda, oups... je n'avais pas vu qu'il y a des fruits PL et d'autre GP. Il faut que je vois ça....
Pour le pain, ce n'est pas que j'en mange jamais (dans ma vie "d'avant", le matin c'était pain aux céréales ou complet beurré avec un bol de chocolat au lait, je résistais rarement à une tartine de bon pain avec de la terrine maison... mais dans ma nouvelle vie, c'est bel et bien fini!
Je me pose une question concernant le pain royal IG à 15. Est il vraiment GP et PL, je me pose cette question car il y a des oeufs dans la recette. Il s'agit d'oeuf entier ou juste les blancs? J'avoue, je n'ai pas pris le temps de lire les commentaires.
Je vous dis à demain pour la pesée.
Bonne soirée à toutes.
C'est encore moi, Marielle tu as dis à Diabolo citron qu'elle devait avoir deux part de féculent par jour, cela veut donc dire que j'en ai trop? (gateau matin, pois chiche le midi et lentille le soir).
SupprimerDe toute façon, j'ai fait les courses et j'ai ce qu'il faut pour essayer la crème Budwing, même si cela ne m'inspire guère!
Là c'est sûre, je vous fiche la paix pour aujourd'hui.
Jamais deux sans trois, c'est bien connu! Je n'avais pas vu qu'il s'agit de pain PL, donc je retire ma question sur les oeufs.
SupprimerMarielle, sur un des commentaires d'une des personnes,(j'ai perdu son nom), tu lui conseilles d'aller ou de cliquer sur "m'informer" pour avoir ses messages... je suis pire qu'une quiche en informatique, où puis je trouver l'information? Jusqu'à maintenant, je relis les commentaires depuis mon inscription, mais d'ici peu, ce ne sera plus possible (il y en aura de trop!).
Sur ce... bonne soirée.
Coucou Rocaille,
SupprimerQuand tu écris un message, juste dessous la petite fenêtre où tu écris, à droite, tu as une case qu'il faut cocher"m'informer". Comme ça tu as le suivi dans ta boîte mail.Bonne soirée et à demain ��.
Rocaille,,si tu as très faim en fin de matinée, c’est que ton petit-dejeuner n’est pas assez nourrissant....
SupprimerOn dit ..... Un petit-déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un dîner de pauvre. :))
Pour savoir ce que tu peux manger tu dois imprimer la liste alphabétique des IG des aliments , comme ça tj pourras voir ce je tu peux manger en PL avec des IG < 35 avec gras et en GP avec des IG < 50 sans gras.... Et pour les fruits c’est pareil... Tu choisis les fruits correspondants au repas.
Oui, je ne t’ai pas repris pour les féculents, car cela fait beaucoup de choses à retenir.
Si tu n’aimes pas la creme budwing.... Tu peux prendre des tranches de pain integral.... Avec la farine T150 ... Seulement en GP avec de la compote faite maison etc.....
Cathou a tout dit.... À chaque jour, sur la nouvelle page....,tu cliques tout de suite sur la case "m’informer" et ainsi tu verras sur ton mail, si il y a une reponse... Puis tu peux aller voir sur la page du jour du blog :))
Demain samedi il y aura deux pages - 1 c’est le jour du bilan... De la pesée :)
2 - le menu ... Page journalière.
Tu mets tes nouveaux commentaires et tes questions sur les pages du jour, comme ça tu t’y retrouves dans les reponses à tes questions. :)
Bonne soirée. :X
Pourquoi alors Rocaille, ne prends tu pas le matin du bon pain bio farine type 150 aux céréales avec soit de la confiture au fructose, soit avec du miel d'acacia soit avec de la purée d'amandes tartinée dessus?
SupprimerTu prends un fruit
Tu peux prendre un yaourt au soja si tu veux.
Tu peux prendre du Gervais à 0% (j'adorais ça!)
C'est le meilleur moment le matin de manger du pain.
Si tu aimes, pourquoi t'en priver?
Bonjour tout le monde !
RépondreSupprimerMarielle, ta proposition de menu ce matin me fait de l'oeil ! Je prends ça pour midi et je te dirai...
belle la photo du champ de blé avec les peupliers penchés sous le vent !
Matin GP
Ricoré lait de soja
Pain aux courgettes BGM (jus de pois chiches monté en neige, farine sarrasin/kamut/teff/quinoa : restes de stocks !)
Confiture maison fructose prune/abricot
Midi PL
Salade vert vbho
Moelleux courgettes
panacotta fruits rouges
Soir GP
Poisson en papillottes
Haricots verts sauce bouillon
Pêche
Bonne journée à chacun(e) :) :-*
Non Cathou..... Ce ne sont pas des peupliers..... Ce sont des rangs de vignes sue le sommet de la côte..... :))
SupprimerSuper si mon menu te plait....,toutes les recettes sont dans l’index des recettes ;)
Bonne journee. :X
Sympa tes menus Cathou!! tu cuisines! c super!
SupprimerOh Marielle, j'suis nulle quand même! Chez moi aussi, les vignes, les sommets... mais pas le blé!
SupprimerGilda, c mon pb : trooop gourmande;)
:))
SupprimerBonjour;
RépondreSupprimerMatin gp
eau
Parfait amande abricot (a la place de la banane)
thé
Midi gp:
Salade de tomate a la feta
saucisse du reste de bbq d'hier (que je n'ai pas mangée)
Haricot vert vinaigrette
Nectarine
Soir Gp
Salade composé: endive, pousse de haricot manguo, thon, tomate
yaourt soja.
Bonne journée
Coucou diabolo...... Alors ..... Dans ton menu tu n’as aucune cereale, aucun feculent.... Pour tenir dans le temps il en faut deux parts par jour..... À part ça le reste est parfait.
SupprimerBonne apres-midi :)
Elles sont magnifiques tes photos Marielle!
RépondreSupprimerMerci... Aujourd’hui. ... Il pleut !!!!!
Supprimerici pas de pluie de la mousson aujourd'hui . . .soleil voilé. . . et forte chaleur. . . nous devenons souvent des fotaines de transpiration . . . ! pas tres glomour tout cela . . . mais on se détoxique . . . 😁😎 Bisous lontains ! ! !
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