Une salade de chou et de carottes râpées
Puis ...du poulet Basquaise !! ICI
Et pour finir..2 ou 3 clémentines !
Avec le petit café qui va bien!
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Coucou à toutes
RépondreSupprimerWouai !!! C’est vendredi :)
Merci Maryam pour ce joli menu:)
Chandeleur en vue :))
Belle réussite de ma matinée gym hier, de vrais athlètes :))
Mélanite, c’était Fête des rois et des reines mardi, un chouette moment, et il est vrai que j’ai également fait allusion aux crêpes... mais c’ Est pour moi les crêpes, un de mes péchés mignons:)
J’organiserai une journée crêpes et déguisement plutôt en mars à l’occasion du carnaval.
Donc chandeleur ce week-end à la maison et pour moi ce sera soit fiberpasta ( non bio), soit orge mondé, je verrai. D’ailleurs j’ai une question pour les coachs: si je mets un peu de bière dans ma pâte à crêpes, ça explose l’ig ou pas? J’adOoore le goût de la bière dans les crêpes :)
Merci d’ avance pour vos lumières les petites coachs :)
Voilà, je vous souhaite un très beau vendredi hivernal, enfin :)
Bisous à toutes 😘
Coucou Sophie
Supprimertu me fais sourire ce matin ...et je t'imagine facilement félicitant et récompensant tes p'tits lutins ! comme ils doivent être bien avec toi !
c'est chouette d'avoir quelqu'un d'aussi plein d'attentions...ils sont tous les jours les reines et les rois avec toi Sophie
la chandeleur pour nous ça peut être tous les jours pour le plaisir de pouvoir se faire plaisir avec cette méthode
belle journée ...et bisous Sophie
OH Sophie ...j'ai une amie qui met de l'eau gazeuse dans sa pâte à crêpes ...
Supprimerbadoit pour ne pas la citer ..alors oui bien sûr il te faudra imaginer le goût
de la bière ...
Merci!
SupprimerEh bien ecoute il me semble que MM autorise un peu de biere pendant le repas mais je peux me tromper .. a verifier lol
Bonnes crepes parties !!
Bises!
Bonjour à vous toutes les filles
RépondreSupprimerbon jour Maryam ...
comme il est beau ton soleil qui nous souhaite un bon jour ce matin ...un dessin enfantin comme je les aime ...
et une salade en belle association ...colorée et vitaminée suivie d'un poulet bien parfumé...
mon menu sera raccourci aujourd'hui car je vais déjeuner à l'extérieur avec ma fille ...un moment privilégié un ""moman-fille"
PDJ GP : un verre d'eau et pollen cru toujours
et des crêpes sarrasin-graines de lin moulues avec une tartinade de thon nature jus de citron + un peu de yaourt soja
- rooïbos vert
ce soir sera fonction du déjeuner mais j'ai prévu un wok de romanesco et soba
+ 1CS d'huile 0
et une compote ssa
...et puis j'aimerais faire un petit signe à Marinette ...lui adresser un bisou
j'espère qu'elle va bien
à toutes une belle journée et des bisous
Super Melanite j`espere que tu as bien profite de ce moment de bonheur avec ta fille :)
Supprimerdesolee je passe bien tard mais j avais des invites et pas arrete de la journee!
Bisous!
Bonjour !! Délicieux menu Maryam !!
RépondreSupprimerJe ne vais peut être plus noter mes menus...depuis le temps...mais la Ginette oui...
Quelqu'un peut me dire comment de temps , de mois, pour stabiliser ma perte de poids ??
Merciiiiii
Ballade cet AM....😊😊 pour le moment, soleil!!
Ouiii Stella tu maitrises bien la methode maintenant! Ecoute je dirais qu`une periode de 3 mois en passant peu a peu de phase 1 a phase 2 c`est pas mal !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMatin Gp
Gaufre sarrasin
Compote SSA
Café
Midi PL
reste de carottes râpées
Curry de pois chiche
Un morceau de tomme
Clémentine
ce soir je suis invitée.
Passez une bonnne journée.
super Diabolo! Alors quel fut le diner ??? ^^ Bises!
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimerMenu génial ce poulet basquaise ! C’est vraiment un de mes repas favoris.
Petit déjeuner GP
1 citron pressé
1 fromage blanc
3 wasas avec miel d’acacia
Thé
Déjeuner PL
Salade de carottes ho
Filet mignon aux champignons
Poivrons grillés
Fromage
Café et 2 carrés de chocolat à 85 %
En cas
Orange + amandes
Dîner GP
Soupe de légumes avec lentilles corail
Truite fumée
Quinoa
Yaourt au soja
Tisane
Bonne journée à toutes.
Bisous 😘
Ouii j`adore aussi ! En plus en ce moment les poivrons sont vraiment pas chers yess!!
SupprimerSuper tes menus simples et effocaces!
bises!
Bonjour à toutes et merci Maryam pour ce menu coloré,
RépondreSupprimerMerci aussi de prendre le relais que vous donnent celles qui sont obligées de partir (snif)
J'espère que ce blog bien sympathique continuera de vivre de cette manière...
Et encore un grand merci à Yvonne pour ses 4 années d'investissement.
Pour moi ce jour :
MATIN GP : citron, yaourt soja 2cc muesli maison, thé vert, 2 tranches pain de son avoine purée amande.
MIDI PL : 1/2 avocat, tarte thon crème bleu, salade verte, poire.
Pause : tisane, amandes.
SOIR GP : soupe légumes verts, salade tiède de fèves et tofu aux olives. Compote ssa
Belle journée sous le soleil... Enfin !
Super Isabelle!
SupprimerTes feves sont crues?/Car les feves cuites ont un ig de 65 ... bises!
Bonjour à vous toutes les filles!
RépondreSupprimerAujourd'hui ça sera
PDJ GP
pain seigle bjorg purée de noisettes pour l'une et houmous avocat pour l'autre, café deçà
Pamplemousse chinois 1/4
DJ PL
Salade de chou rouge et blanc HO
Poulet basquaise, HO,tomate, poivron,oignon,thym, laurier, herbes de Provence
Choux Bruxelles vapeur
Café choco
DÎNER GP
Crêpes farine integrale 150,blanc d'oeuf, lait de soja, levure
2 salées garnies houmous,avec salade d'endive sauce bouillon
2 neutres garnies avec yaourt soja+ fruits décongelés mixés dedans
Grosse tisane de thym
Je pense 4 crêpes mais peut être moins selon ma sasieté?
Bonne journée à vs toutes
Bien habillée je pense qu'une petite marche va ma faire du bien....Le soleil s'est déjà caché
dommage 🌞🌞🌞🌞🌞🌞 REVIENT !!!!!!
Humm super menus!bises!
SupprimerHummmm Marth !!
RépondreSupprimerHummmm Marthe !!!
RépondreSupprimerBonjour à toutes, miam il donne envie ce poulet basquaise
RépondreSupprimerAlors mes menus du jour,
Matin GP
3 tartines pain integral
Conf fruct
Chicoree
1 orange
Midi PL
Poulet yassa
Orge monde
Salade verte
Soir GP
Salade composee riz tomate
thon fenouil concombre
Pomme
Ce week end je pars voir de la famille, et une fete est organisée, j espere que je vais savoir bien gérer
Belle journee a toutes 😊
HUMMM poulet Yass! c`est tres bon !
SupprimerPour ce week end fais au mieux ,Pl est le plus simple ,ou au pire phase 2..
Oui c'etait tres bon 😋
SupprimerOui ce sera en fonction de ce qu il y aura à manger, ce qui me fait le plus peur c est devoir expliquer pourquoi je ne mange plus tel ou tel aliment
Bon week end 😊
Bonjour à vous toutes les filles!
RépondreSupprimerAujourd'hui ça sera
PDJ GP
pain seigle bjorg purée de noisettes pour l'une et houmous avocat pour l'autre, café deçà
Pamplemousse chinois 1/4
DJ PL
Salade de chou rouge et blanc HO
Poulet basquaise, HO,tomate, poivron,oignon,thym, laurier, herbes de Provence
Choux Bruxelles vapeur
Café choco
DÎNER GP
Crêpes farine integrale 150,blanc d'oeuf, lait de soja, levure
2 salées garnies houmous,avec salade d'endive sauce bouillon
2 neutres garnies avec yaourt soja+ fruits décongelés mixés dedans
Grosse tisane de thym
Je pense 4 crêpes mais peut être moins selon ma sasieté?
Bonne journée à vs toutes
Bien habillée je pense qu'une petite marche va ma faire du bien....Le soleil s'est déjà caché
dommage 🌞🌞🌞🌞🌞🌞 REVIENT !!!!!!
Bonjour les bloggueuses !
RépondreSupprimerIci ça va, apres deux jours compliquées aujourd'hui je redresse la barre et demain j'attaque fort ...
Petit dej GP
Muesli maison : ananas seches babane séchées et flocons d'avoine
Lait de soja et un peu de sucre coco
Ricorée
(Bien dans l'ensemble mais trop de lait à mon goût ... )
Déjeuner Pl
Sauté de Dinde et Girolles
pois chiches
fromage (trop)
chocolat noir (trop)
pomme
Dîner
Soupe de fenouil
flageolet
saumon fumé
yaourt soja
Et pis c'est tout ... sur Bordeaux il pleut mais la semaine à venir sera radieuse alors cocooning et rangement !
oups dîner GP
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