Bonjour le blog !!!
Poursuivons notre objectif de perte de poids... une forme physique retrouvée...
nous permettra de profiter pleinement de tous ces instants de VIE
Notre menu du jour sera végétarien ET sans gluten
Pour commencer, une crudité de votre choix...
(j'aime bien commencer le repas avec - ce qui n'est pas dans les habitudes en Suisse, où l'assiette se compose à la fois de crudités ET du plat principal : on mange tout à la fois !)
puis le parmentier de choux-fleurs aux PST (du blog)
et pour terminer, un fruit de votre choix... + le petit plus ! Le choc !
Très belle journée à tous !
Bon mercredi !!!
Bonjour à tous, bonjour Cathou. .! Tu as envie de soleil, plus de photos de neige ??
RépondreSupprimerPour moi j'essaie de limiter le soja à un produit par jour...donc pas de PST....
Ce jour..
Pdej Ricoré flocons d'avoine, un nuage de lait
Dej PL
Salade verte,
Filet de lieu noir poêlé avec oignons rouges, tartiflette de poireaux
Poire cuite, choc
Diner GP
Salade champignons
Riz avec aubergines
Yaourt soja
Voilà belle journée à vous tous !!!❄❄☃❄
Impecc Stella!
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerje ne suis pas très présente sur le blog ces jours, mais je vous lis en sous-marin.
Evidemment, je suis toujours la méthode...
Gros bisous à tous
Belle journée Sylvianne! Bisous
SupprimerCoucou Sylviane, bonne journée à toi !!
RépondreSupprimerBelle journée à toi aussi Stella, bisous
SupprimerBonjour Marth !!
SupprimerBonjour à tous
RépondreSupprimerBonne idée menu Cathou...j'avais oublié les PST...merci
PDJ GP
Pain gâteau aux pruneaux de Saze ,un delice,trop trop bon!!!!!
Café deçà qlq pruneaux moelleux en plus
DJ PL
Salade de céleri en branche HO
reste de cabillaud d'hier, endives braisées HO
Yaourt soja nature + 1 choco 70%
DÎNER GP
Soupe au choux
Lentilles corail
Compote de pommes
Bonne journée à tous, superbe soleil aujourd'hui mais " gla gla"🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Top Marth!
SupprimerBonjour à tous
RépondreSupprimerIci... vacances scolaires obligent, je suis fort occupée avec mon petit fils...☺
Je vous suis qd même..
Merci Cathou pour ton idée de repas... très de saison!
Bonne journée à tous et....couvrez vous bien
SUper les vacances chez Mamie! profite bien Jacqueline !:)
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerMerci Cathou pour le partage, puis je demander ce qu'est le PST ?
Aujourd'hui:
Petit déjeuner GP :
* 1 verre d'eau au vinaigre de cidre
* 1 thé
* pain complet avec ricotta et confiture abricot au fructose
* kiwi
* 1 yaourt soja nature
Déjeuner PL :
* Salade verte
* frites de panisse (Je vais tester ça ) avec sauce yaourt ail
* steak 5%
* poire
Goûter (je reçois) : je vais tester le clafoutis aux mirabelles et le gâteau au chocolat à la compote de pomme et poudre d'amandes
Dîner GP :
* fenouil cru
* riz et aubergines grillées dés de jambon
* 1 yaourt soja nature
Bonne journée !
Coeur les PST sont des protéines de soja texturés que tu trouve en magasin bio.
SupprimerTu les trouve sous différentes formes.
Coucou Coeur
RépondreSupprimerTu as trop de feculents dans ta journée !!
Seulement 2 fois dans la journée, ça suffit amplement !!
Enlève le riz du soir et remplace par une portion plus grosse de légumes par exemple
Bonne journée
Oui je suis ok avec Jacqueline d`autant plus avec le gateau du gouter ;)
SupprimerTu vas te regaler avec les panisses! :)
D'accord et si je mange pas le goûter il reste toujours trop de féculents?
SupprimerOui...ça reste valable ! Trop de feculents
SupprimerBonjour tous le monde.
RépondreSupprimerUn peu mieux ce matin, j'y vais encore doucement avec les fruits et les légumes et les produits laitiers.
Matin gp
- Crème de sarrasin (sarrasin, lait de soja et figue)
- Thé
Midi gp
- Morue dessalée à la plancha;
- Riz basmati;
- Pomme;
Soir pl
- Soupe de légumes;
- Pâtes de légumes carotte lentille corail;
- Compote ssa
Passez une bonne journée
Bien sûr, tout depend de la quantité, mais tu as 3 fois des feculents dans ta journée!
SupprimerBon après midi
Jacqueline je sors à peine d'une gastro. Ce midi j'ai mangé et un petit bol de riz pour faire 1/2 part de féculents et ce soir même chose.
SupprimerBon courage à toi Diabolo, dis toi que tu auras une belle Ginette ! 😊😊
SupprimerBonsoir le blog,
RépondreSupprimerMes menus du jour
Matin gp : thé, 2 tranches pain complet seigle bjorg, purée noisette, sirop agave.
Midi pl: salade carotte et chou blanc râpés + oeuf +VHO
2 endives braisées + 1 steak haché boeuf 5% mg
1 poire cuite + 2 carrés chocolat noir 70%.
Goûter : thé, 4 wasa fibres, une poignée d'amandes entières.
Diner gp : velouté de chou fleur
Thon et haricots verts + 1 filet crème soja et épices
Compote pomme maison ssa et 1 yaourt soja nature.
Je vous souhaite une belle soirée bien au chaud.
Bien Laurence !
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerje me présente, Cécile, inscrite depuis aujourd'hui, je connais déjà les ig bas depuis quelques mois ça m'a permis de stabiliser mon poids sous cortisone, je suis tombé sur ce blog via facebook, il m'a plu tout de suite avec cette ambiance chaleureuse et bienveillante, je commence tout doucement car je connaissais la méthode Montignac juste comme ça mais sans plus.
Depuis hier j'ai potassé un peu et j'essaie de comprendre la méthode avec GP et PL.
Ce matin j'ai mangé:
1 tranche de pain de seigle bio
1cc de purée d'amande complète
Thé vert et 1cc de sirop d'agave
ce midi:
Poulet au curry avec champignons (du blog)
pois cassé et reste de pois chiches.
30 g de coulommiers. (je n'en avais pas mangé de la semaine et j'en avais envie)
ce soir:
fondue de poireaux avec crème de soja.
par contre je ne sais pas encore avec quoi.
compote de pomme sans sucre.
merci pour votre blog et pour votre travail.
Cécile
Pourquoi pas avec un filet de poisson ?
SupprimerBonne soirée
Bienvenue Cecile et bonne route avec nous ! Tu peux nous en dire un peu plus ?ton parcours ? Bisous!
SupprimerBonjour Cecilou, sois la bienvenue parmi nous, je te souhaite un chouette parcours et une belle perte de poids !! Ton premier menu n'est pas mal du tout !
SupprimerBienvenue Cécilou!
SupprimerMerci Jacqueline, du coup c'est ce que j'ai fait.
Supprimerje suis encore perdu avec ce que j'ai le droit le soir entre les protéines et les légumineuses.
Bonne soirée.
Merci beaucoup Myriam, oui bonne route à nous, que dire ... ce n'est pas évident, j'ai 41 ans, j'avais perdu 20 kilos grâce à un équilibrage alimentaire après une greffe rénale, j'ai repris du poids au bout d'un an car privé de beaucoup de chose pendant 6 ans, mon alimentation était très stricte, je me suis un peu lâché mais je n'ai aucun regret c'était une étape à passer. J'ai découvert les ig bas car avec la cortisone je prenais du poids, j'ai réussi à stabiliser. Maintenant j'aimerai réussir à perdre e surtout c'est une alimentation saine. Bisous
SupprimerMerci beaucoup Stella ;) J'essaie de faire bien mais encore un peu perdu ^^
SupprimerMerci Marth ^^
Supprimerecoute, vraiment tes menus du jour sont bbons!!
SupprimerPour faire court...
- Menus GP matin et soir avec un maximum de 1 cas d'huile à ces repas
- midi, plutôt Pl , donc avec protéines au choix....et 3 cas d'huile
Par ailleurs, seulement 2 portions de féculents par jour
- avec PL des féculents à moins de 35 IG bas ( quinoa, lentilles, haricots blancs...)
- mais le plus souvent le soir avec des légumes et , éventuellement, des protéines très maigres ( poissons gras, poissons, crustacés, blancs de poulet, jambon sans gras...)
J'espère n'avoir rien oublié
Quoiqu'il en soit, nous sommes lé pour t'aider au quotidien
Bonne soirée
Merci c'est noté, par contre le matin j'aime bien des wasa fibres avec du fromage frais. est ce que c'est encore possible ? vu que l'on doit faire attention au gras.
SupprimerSi tu veux, oui et ce sera PL ( une fois par semaine)
SupprimerSinon avec du fromage 0°/° et ce serait GP, ce qui semble être le mieux, le plus souvent dans la semaine
J'espère avoir répondu correctement
oui tu as répondu à ma question, merci ^^
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