Bonjour !
Mon petit plat du jour ...
http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2018/07/tagliatelles-lorge-bas-ig-facon.html
Bonne journée !
Gros bisous ☺
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
lundi 10 septembre 2018
dimanche 9 septembre 2018
Page du Dimanche 9 septembre 2018
Auto-massage du plexus solaire"
Connaissez-vous le PLEXUS SOLAIRE ?
Les enfants ont repris le chemin de l’école... vous avez un peu plus de temps pour vous.
Est-ce que l’entrée dans l’automne est particulièrement difficile pour vous..... ?
Alors, un petit exercice, pour vous détendre, reprendre contact avec vous-même..... Je vous propose un petit massage, très important pour votre équilibre......
Le massage du plexus solaire...
On n'est jamais mieux servi que par soi-même.....allez prenez soin de vous......
Le plexus solaire, qu’est-ce que c’est ?
Ce complexe réseau de nerfs attribuent le nom solaire parce que les multiples nerfs qui sortent de ce centre évoquent un soleil ou une toile d’araignée
Si vous ressentez la boule au ventre, le nœud à l’estomac vous êtes stressé ou en surmenage.
ou le centre du pied
Vous pouvez aussi aller voir .......Là
Je souhaite à toutes de le faire et de retrouver votre paix intérieure......
Bonne journée
samedi 8 septembre 2018
Wow!!!! c'est la Ginette qui revient!!! Youpiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!!!
Hé hé hé !!!!
Ginette ! nous voilà!!! mdr!
Bon! ben je vais vous faire rire!!!
Moi ? je ne calcule plus mon IMC !
Je suis trop vieille!
J'adore le nouveau calcul que nous avons mis à gauche!
Je viens de faire le calcul ! après les vacances, c'est rassurant !
Durant mes vacances orgiaques, je n'ai pris que 600 g! on va dire une peccadille!!
Quand je dis que c'était orgiaque, on peut dire que je me suis bien sustentée!! LOL !
Ginette ! nous voilà!!! mdr!
Bon! ben je vais vous faire rire!!!
Moi ? je ne calcule plus mon IMC !
Je suis trop vieille!
J'adore le nouveau calcul que nous avons mis à gauche!
Je viens de faire le calcul ! après les vacances, c'est rassurant !
Durant mes vacances orgiaques, je n'ai pris que 600 g! on va dire une peccadille!!
Quand je dis que c'était orgiaque, on peut dire que je me suis bien sustentée!! LOL !
J'ai fêté mes 67 ans avec une superbe Forêt Noire ☺
Pan Bagnat
Cheese burger
Bref! la totale quoi !
Sans oublier les ti verres de rosé!
Alors vous serez bien d'accord avec moi que 600 g ce n'est même pas la peine d'en parler!!
LOOOOOOOOOL !
Oui, j'ai de la chance !
Et donc, avec cette méthode de calcul, je n'ai que 3 kg de trop !
Allez! je vais m'y remettre et tout va rentrer dans l'ordre.
Je vous conseille cette méthode de calcul !
Elle est top quand même!
Il y a 2 kg d'écart entre cette méthode et le calcul de l'IMC...pour moi en tous cas!
On y va ?
Poids de ce jour avec IMC (je ne vous donne pas le mien hein ??? LOL ! )
Perte de la semaine
Perte totale avec date de départ de la méthode
Objectif avec IMC
Je vous souhaite une bonne Ginette et un beau weekend !
Je rappelle aux petites nouvelles qu'il n'y a pas de page de menus le samedi.
C'est Ginette qui prime!
A demain pour les menus
Gros bisous à toutes ♥
vendredi 7 septembre 2018
Déjeuner GP de la méthode Montignac
Comment allez vous en cette rentrée les amis ????
J`avoue que j`ai eu un peu de mal à reprendre le rythme mais la ça va mieux. Allez c`est reparti pour la routine et pour les bonnes résolutions ig bas ..on ne lâche rien et non seulement on se régale mais en plus on garde, ou on retrouve la ligne et la PÊCHE :D
J`ai eu envie d`un déjeuner GP aujourd`hui ..
Pour débuter le repas une petite crudité et des sardines
Puis du riz basmati accompagné de pois chiches et de légumes au lait de coco.
J`aime bien accommoder les légumes de cette façon, ça passe bien aussi avec les enfants !
J`ai pris tous les légumes que j`avais sous la main lol ,haricots verts, aubergines carottes et courgettes
LEGUMES A L`INDIENNE
Pourquoi ne pas terminer, pour rester dans l`esprit indien, par un rafraîchissant
Lassi à la menthe
Coucou! je me permets de rajouter un petit mot de bienvenue à Stella 91 et à Anne Marie !
Bienvenue à toutes les deux sur notre blog.
Je vous retrouve samedi pour Ginette!
Je vous souhaite une belle aventure dans la joie et dans la bonne humeur pour obtenir votre silhouette de rêve!
Tout plein de gros bisous ♥
Gilda☺
J`avoue que j`ai eu un peu de mal à reprendre le rythme mais la ça va mieux. Allez c`est reparti pour la routine et pour les bonnes résolutions ig bas ..on ne lâche rien et non seulement on se régale mais en plus on garde, ou on retrouve la ligne et la PÊCHE :D
J`ai eu envie d`un déjeuner GP aujourd`hui ..
Pour débuter le repas une petite crudité et des sardines
Puis du riz basmati accompagné de pois chiches et de légumes au lait de coco.
J`aime bien accommoder les légumes de cette façon, ça passe bien aussi avec les enfants !
J`ai pris tous les légumes que j`avais sous la main lol ,haricots verts, aubergines carottes et courgettes
LEGUMES A L`INDIENNE
Pourquoi ne pas terminer, pour rester dans l`esprit indien, par un rafraîchissant
Lassi à la menthe
Coucou! je me permets de rajouter un petit mot de bienvenue à Stella 91 et à Anne Marie !
Bienvenue à toutes les deux sur notre blog.
Je vous retrouve samedi pour Ginette!
Je vous souhaite une belle aventure dans la joie et dans la bonne humeur pour obtenir votre silhouette de rêve!
Tout plein de gros bisous ♥
Gilda☺
jeudi 6 septembre 2018
Menu PL phase 1 de la méthode Montignac
Bonjour ! bonjour !!!!
Un petit menu que j'avais préparé avant de partir en vacances !
Quelques radis croque en sel en entrée
Une courgette au jambon en gratin
La recette est là :
http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2018/07/courgette-en-gratin-au-jambon-pour-une.html
Délicieux
En dessert, les prunes de mon jardin au four avec un peu de sucre de coco.
Un petit expresso pur arabica et un carré de chocolat noir à plus de 70%
Bisous à toutes!
Bisous à Pchit
Bonne rentrée!!! ☺♥
j'ajoute le témoignage de Sarah !
Cela fait tellement plaisir de lire ce genre de témoignage
Et, je pense aussi, que cela en motivera plus d'une.
Bisous à toi Sarah
Bonjour les filles.
C'est la première fois que j'arrive à publier un commentaire ( si ça marche, je croise les doigts!!!) car je n'ai pas (et ne compte pas avoir) de compte google.
Je suis donc, dans le langage de ce blog, un "sous marin". Je publie juste pour vous dire Merci!!!
Merci pour tout ce que vous faites!
Je renvoie beaucoup de personnes sur vos recettes.
J'ai moi même perdu 15 kilos en 4 mois, non pas en suivant Montignac, mais les IG très très bas, puis bas tout simplement.
Et maintenant que je fais 62 kg pour 1 m70, je mange le plus possible IG bas (avec un écart parfois) et je me maintiens bien depuis 7 mois que j'ai atteint mon seuil " optimal" ( j'étais descendue plus bas mais ce n'était pas " moi"! J'aime bien avoir des "formes", enfin, ce que j'appelle des formes,c a dire des joues des bras des cuisses bien charnues, et pas toutes creusées comme les mannequins "squelettes") donc ce post (s'il passe) c'est pour vous dire"merci"!!!
Merci pour ces milliers de recettes originales, saines, gourmandes, pour vos bons conseils et vos échanges dans la bonne humeur.
Des que j'ai besoin de nouveaux menus gourmands " dans mes critères", c'est à dire ig bas, mais aussi simples et rapides à faire, je viens sur ce blog! Continuez comme ça et MERCI, c'est toute la France qui devrait s'en inspirer!!! Sarah 33 ans de la Réunion. ♥♥♥
Un petit menu que j'avais préparé avant de partir en vacances !
Quelques radis croque en sel en entrée
Une courgette au jambon en gratin
La recette est là :
http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2018/07/courgette-en-gratin-au-jambon-pour-une.html
Délicieux
En dessert, les prunes de mon jardin au four avec un peu de sucre de coco.
Un petit expresso pur arabica et un carré de chocolat noir à plus de 70%
Bisous à toutes!
Bisous à Pchit
Bonne rentrée!!! ☺♥
j'ajoute le témoignage de Sarah !
Cela fait tellement plaisir de lire ce genre de témoignage
Et, je pense aussi, que cela en motivera plus d'une.
Bisous à toi Sarah
Bonjour les filles.
C'est la première fois que j'arrive à publier un commentaire ( si ça marche, je croise les doigts!!!) car je n'ai pas (et ne compte pas avoir) de compte google.
Je suis donc, dans le langage de ce blog, un "sous marin". Je publie juste pour vous dire Merci!!!
Merci pour tout ce que vous faites!
Je renvoie beaucoup de personnes sur vos recettes.
J'ai moi même perdu 15 kilos en 4 mois, non pas en suivant Montignac, mais les IG très très bas, puis bas tout simplement.
Et maintenant que je fais 62 kg pour 1 m70, je mange le plus possible IG bas (avec un écart parfois) et je me maintiens bien depuis 7 mois que j'ai atteint mon seuil " optimal" ( j'étais descendue plus bas mais ce n'était pas " moi"! J'aime bien avoir des "formes", enfin, ce que j'appelle des formes,c a dire des joues des bras des cuisses bien charnues, et pas toutes creusées comme les mannequins "squelettes") donc ce post (s'il passe) c'est pour vous dire"merci"!!!
Merci pour ces milliers de recettes originales, saines, gourmandes, pour vos bons conseils et vos échanges dans la bonne humeur.
Des que j'ai besoin de nouveaux menus gourmands " dans mes critères", c'est à dire ig bas, mais aussi simples et rapides à faire, je viens sur ce blog! Continuez comme ça et MERCI, c'est toute la France qui devrait s'en inspirer!!! Sarah 33 ans de la Réunion. ♥♥♥
mercredi 5 septembre 2018
Page de menus.
Bonjour les filles!!!
Voici la formule simplifiée d'un post pour que vous puissiez écrire vos menus.
Vous aurez toujours plusieurs fois par semaine des idées de menus mais pas tous les jours puisque nous ne sommes plus que 3 pour faire ce boulot.
Je pense que cette nouvelle formule vous conviendra.
Je vous propose aujourd'hui un plat PL
http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2018/07/lasagnes-la-farine-dorge-bas-ig-la.html
Je vous souhaite à toutes une excellente journée ! ♥
Voici la formule simplifiée d'un post pour que vous puissiez écrire vos menus.
Vous aurez toujours plusieurs fois par semaine des idées de menus mais pas tous les jours puisque nous ne sommes plus que 3 pour faire ce boulot.
Je pense que cette nouvelle formule vous conviendra.
Je vous propose aujourd'hui un plat PL
http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2018/07/lasagnes-la-farine-dorge-bas-ig-la.html
Je vous souhaite à toutes une excellente journée ! ♥
mardi 4 septembre 2018
Menu du petit déjeuner GP du mardi 04 septembre 2018
Après le post bien gourmand que Marielle nous a offert hier, mmmhhhhh la crème à la pistache, je vous propose aujourd'hui un petit déjeuner GP que j'apprécie particulièrement.
Avec ces gourmandises équilibrées et diététiques, je vous garantis que vous n'aurez pas de fringales avant midi. Naturellement, il faut aussi que vous mangiez à votre faim, on évite de se frustrer et de s'affamer...
Sur notre blog BDG, on mange! On se régale et on perd du poids sereinement...
On pourrait commencer par un délicieux
jus de tomate, bien frais:
Quelques tranches de pain intégral tartinées de
Confiture de lentilles!
Oui! Vous avez bien lu! De la confiture de lentilles! C'est absolument sublime... J'en raffole littéralement et c'est un jeu d'enfant à préparer, même si ça prend un peu de temps.
La recette du blog est
Je la parfume bien avec de la vanille et du gingembre et surtout je prends le temps de la passer au tamis (à la passoire) une fois que les lentilles sont cuites.
Dur dur de ne pas tremper la cuillère dans la journée, mais il ne faut pas en abuser.
Et on boira un grand bol de
thé vert
BONNE JOURNÉE A TOUS!
lundi 3 septembre 2018
Pause café de la rentrée !
Bonjour ! bonjour !!!
Pas d'inquiétude! on arrive!!!
Je ne suis rentrée qu'hier soir alors nous sommes un peu en retard.
Rien de tel qu'un petit verre de rosé pour reprendre contact n'est ce pas ?
Pchit nous quitte car il a trop de boulot dans sa vie pro !
Nous ne sommes donc plus que 3 pour faire les pages de menus.
Nous allons donc réorganiser le blog car c'est bcp trop lourd à gérer à 3.
Il n'y aura très probablement un menu qu'un jour sur deux.
Cela ne vous empêchera pas de mettre vos menus chaque jour.
J'espère que vous comprendrez.
J'espère aussi que nous vous avons beaucoup manqué !! LOL!
Vous aussi !
Allez! c'est reparti et je me doute bien qu'après les vacances un BON réajustement sera nécessaire ...ou peut être pas! qui sait ? ☺
Racontez nous tout !
Gros bisous et à demain ...normalement.
Nous sommes en train de mettre tout en place, promis.
Il reste donc dans l'équipe pour la parution des pages : Norhia, Maryam et moi
Et Raybane et Brigitte sont toujours là pour la correction des menus.
A bientôt les filles
LOOOOOOOOOOOOL !!!! ♥
Pas d'inquiétude! on arrive!!!
Je ne suis rentrée qu'hier soir alors nous sommes un peu en retard.
Rien de tel qu'un petit verre de rosé pour reprendre contact n'est ce pas ?
Pchit nous quitte car il a trop de boulot dans sa vie pro !
Nous ne sommes donc plus que 3 pour faire les pages de menus.
Nous allons donc réorganiser le blog car c'est bcp trop lourd à gérer à 3.
Il n'y aura très probablement un menu qu'un jour sur deux.
Cela ne vous empêchera pas de mettre vos menus chaque jour.
J'espère que vous comprendrez.
J'espère aussi que nous vous avons beaucoup manqué !! LOL!
Vous aussi !
Allez! c'est reparti et je me doute bien qu'après les vacances un BON réajustement sera nécessaire ...ou peut être pas! qui sait ? ☺
Racontez nous tout !
Gros bisous et à demain ...normalement.
Nous sommes en train de mettre tout en place, promis.
Il reste donc dans l'équipe pour la parution des pages : Norhia, Maryam et moi
Et Raybane et Brigitte sont toujours là pour la correction des menus.
A bientôt les filles
LOOOOOOOOOOOOL !!!! ♥
Lundi 3 septembre 2018
Nos coachs ont oublié que c’est aujourd’hui la rentrée 😂😂😂
Je vous fais un copier/coller d’un de mes anciens posts
C’est la rentrée ...... de belles résolutions ....
Bonne journée à toutes 😘
Je vous fais un copier/coller d’un de mes anciens posts
C’est la rentrée ...... de belles résolutions ....
Bonne journée à toutes 😘
Nous voilà à nouveau lundi, une belle semaine se présente à nous.... Les petits bonheurs ....avez-vous essayé de remarquer et de noter tous vos petits bonheurs de la journée ?
Une belle feuille blanche, et faites la liste....
le bisou d'un enfant, une attention de votre mari, un coup de fil inattendu,
une invitation de dernière minute...
il y en a plein comme cela dans une journée dont on ne fait plus attention....
Le fait de les noter permet de remémorer ces petits instants magiques......
et la journée sera ensoleillée.....
Et vous racontez-nous vos petits bonheurs ....
P’tit déj GP et salé ... pourquoi pas ?
Jus de fruit
Pain intégral au levain
Soyannaise
sur le blog.....Ici
Jambon blanc dégraissé
1 pomme
Thé rouge
Déjeuner PL
Salade de carotte râpées
Boudin noir aux pommes fruits
Un morceau de brie de Meaux
Une crème à la pistache
Dîner GP
Riz aux lentilles
et mon petit bonheur du jour ?
lundi 30 juillet 2018
Pause café des vacances !!!
Et voilà !
Vos coachs vont se reposer un peu !
Il n'y aura donc aucun post jusqu'au 2 septembre inclus.
C'est donc Pchit qui démarrera la nouvelle saison !! ☺☺☺
Je ne sais pas encore si j'aurai accès à internet facilement ou pas!
J'ai acheté la air box d'Orange en espérant que ça fonctionne!
Cette pause café vous permettra d'échanger si besoin est.
Dans la mesure du possible, nous serons là aussi ...occasionnellement!
Vous comprendrez aisément que nous ayons besoin de faire une pause.
Alors je vous dis à tous : bonnes vacances !
Que ce soit à la mer, à la montagne ou ... chez vous !
Tout sera parfait !
Reposez vous ...soyez sages ! hi hi hi!!! mais pas trop !
(voir la dernière Ginette ! )
Gros bisous de toute l'équipe! à très bientôt ♥♥♥
Perso, je rentre de vacances le 2 septembre ☺♥
dimanche 29 juillet 2018
Déjeuner PL phase 1 de la méthode Montignac
Bonjour ! bonjour!!
YOUPIIIIIIIIIIIIIIII !!! ce sont les vacances!
C'est mon dernier menu ici avant septembre!! LOL!!!
J'ai fait simple
Désolée mais je suis surbookée avant mon départ mardi!
Ce jour là, je me suis fait un haut de cuisse de poulet tartiné de moutarde et de chapelure aux wasa fibres (je vous ai dit que j'en ai un bocal toujours à disposition )
Au fond du plat, un lit de courgettes salées et poivrées
Avant :
Légèrement huilé
Après :
Absolument délicieux !
En dessert, une compote pomme/rhubarbe ssa
Le ti café expresso pur arabica et un carré de chocolat noir à plus de 70% de cacao
Vite fait, bien fait! léger et...je me suis régalée!
Je vous retrouve demain pour le dernier post avant NOS congés !!! hé hé hé !!!
Gros bisous et bon dimanche ♥
YOUPIIIIIIIIIIIIIIII !!! ce sont les vacances!
C'est mon dernier menu ici avant septembre!! LOL!!!
J'ai fait simple
Désolée mais je suis surbookée avant mon départ mardi!
Ce jour là, je me suis fait un haut de cuisse de poulet tartiné de moutarde et de chapelure aux wasa fibres (je vous ai dit que j'en ai un bocal toujours à disposition )
Au fond du plat, un lit de courgettes salées et poivrées
Avant :
Légèrement huilé
Après :
Absolument délicieux !
En dessert, une compote pomme/rhubarbe ssa
Le ti café expresso pur arabica et un carré de chocolat noir à plus de 70% de cacao
Vite fait, bien fait! léger et...je me suis régalée!
Je vous retrouve demain pour le dernier post avant NOS congés !!! hé hé hé !!!
Gros bisous et bon dimanche ♥
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