jeudi 5 mars 2015

Menu à bas IG du jeudi 5 mars 2015

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Eh oui, déjà jeudi !!! Je me demande parfois si nous ne sommes pas responsables du temps qui passe si vite avec notre manie de dire dès le dimanche soir "vivement le week-end prochain"

Allez, la semaine a aussi son charme, il faut juste savourer les petits bonheurs de tous les jours. Si si, il y en a je vous assure, cherchez et vous trouverez.

En attendant voici le menu !!!!

Le petit déjeuner GP

Pain harcha



J'en ai fait à la semoule d'orge t'chicha.les grains sont assez gros, j'humidifie la semoule à l'eau salée la veille, je réserve au frais et le lendemain quand toute l'eau a été absorbée je prépare mon pain, si c'est trop collant j'ajoute du son d'avoine.
Une heureuse alternative pour celles qui comme moi ont dur à trouver de la farine d'orge mondé.

Un peu de miel d'acacia

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Un kiwi

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Un thé au jasmin

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Le déjeuner PL

Carottes râpées avec vinaigrette VHO

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Steack de boeuf et ses légumes du soleil, avec des herbes et tous grillés !!!!!

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Yaourt au soja

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Le dîner GP

Soupe de lentilles corail à la Turque



Prunes ou quetsches au four



Quoi c'est pas la saison? Meuhhhhh si, chez .....heu.....ben oui quoi, celui dont le logo ressemble à un flocon de neige grossi 10.000 fois.

Vous voyez de qui je veux parler ? Parfait !!!!

Bonne journée à toutes, bon appétit.

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

93 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, hier soir j'ai pu parler à Alexia (sur skype). Tout va bien, elle est contente des premiers jours de son stage. Cette après-midi, elle va à la capitale pour assister à une mise de voix sur un dessin animé, comme ça elle verra comment cela ce passe. (ce qui l'aidera beaucoup lorsque elle fera une animation en 3D)

    Matin GP :

    1 verre de jus de pomme
    Café, 2 petits moelleux au chocolat/banane
    1 pomme à 10 h

    Midi PL :

    Salade verte
    Blanc de poulet
    Epinards
    Fromage

    Soir GP :

    Riz aux lardons de volaille et champignons
    Mousse à la framboise au blanc en neige de jus de pois chiche (recette sur mon blog)

    Bonne journée très venteuse et pluvieuse aujourd'hui. La tramontane souffle à fond la caisse depuis hier soir.

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    1. jus de pois chiche monté en neige pour remplacer les blancs d'oeufs...!!! C'est géniale Saze..
      Merci pour tes recherches
      Bonne journée

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    2. Coucou Barbara, le mérite ne me revient pas, c'est Cath de fromage ou dessert qui en a parler sur sa page Facebook, et comme je suis curieuse j'ai voulu essayer.

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    3. Je vais faire pareil!
      Tu trouves toujours de super idées !
      Bonne journée
      Ah le skype c'est extra aussi ! On peux parler et en plus voir la personne

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    4. attention à la dose de "sucre "dans la journée . . . !

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    5. haha deux desserts ..les M Saze est de retour =))

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    6. Barbara je ne vois pas deux desserts moi !!!! Les moelleux aux chocolat remplace le pain et la pâte à tartiner (Monsieur Saze comme tu dis n'en a pas mangé ce matin) Gaudéric a été plus rapide que lui pour les prendre =))

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    7. pour moi les moelleux (farine+chocolat+crème de soja ) c'est dessert .. bien sûr acceptable , mais ça remplace pas les aliments "brut" comme les flocons ou du pain faite que avec farine , l'eau et levure ..
      c'est pour ça on trouve pas dans les menue proposé dans les nuls ..

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    8. en plus Saze dans cette dessert il y a pas mal de gras ( chocolat et crème de soja et lait de soja ).. c'est acceptable de temps en temps en repas GP , mais avec attention ..si tu maigri bien et ça te fait plaisir ..pourquoi pas ..mais si c'est pas le cas ..à rafraîchir

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    9. Le jus de pois chiche, je vais devoir investiguer, car je ne connais pas. Super que tu aies pu parler par skype :)

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    10. Je viens d'aller voir sur ton blog, c'est vraiment bluffant cette mousse. Merci Saze.

      Tant mieux pour Alexia, que tout ce passe comme elle le désire :)

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  2. bonjour tout le monde

    très fatiguée ce matin beaucoup d'émotions, de changement d'organisation, événements de dernières minutes pour notre déménagement, bref le stress me vide et malheureusement je sais qu'il n'est pas notre ami :(

    ce matin GP
    thé vert 1cc miel acacia partagée avec un FB 0%
    1 tranche pain de seigle + 1cc confiture ss sucre

    midi PL
    betterave cru + HO
    ratatouille
    blanc de dinde
    fromage de biquette :)
    pomme

    ce soir GP
    concombre crème soja
    pâte intégrale sauce tomate
    yaourt soja
    compote

    bon malgré ma grande paresse au boulot !!

    bonne journée à toutes

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    1. Coucou Poupette . . . !
      Connais-tu les Fleurs de Bach ? "Rescue ou 2lexir de secours est extra pour ce type d'émotions . . . !

      Bonne journée !

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    2. courage pour ton déménagement ..!
      oui c'est pas bien le stress ..Le taux de glycémie augmente également dans le sang pour nous permettent de produire assez d'énergie pour vous aider à faire face immédiatement au danger et au besoin courir pour y échapper...facile à dire ..il faut trouver une solution ..encore un peu tout va être beau :X

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    3. Yvonne cite les fleurs de Bach. J'en suis adepte et j'ajouterais à sa réponse que pour le coup de fatigue, je prends de la gentiane, voir la posologie, c'est excellent et me redonne la pêche dans le cas que tu cites pour toi-même suite à ce déménagement. :) Bon courage à toi.

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    4. ok merci les filles alors direction mon mag bio pour trouver vos remèdes qui seront bienvenue car ça se complique bref j'ai pas fini d'en baver !!!

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  3. Bonjour à toutes,

    Matin GP
    2 tranches de pumpernickel
    1 yaourt à la grecque 0%
    1 pamplemousse
    juste 1 café déca ;-)

    Midi PL

    Salade composée de tomates + haricots verts + vinaigrette HO
    Filet de dinde
    Pomme

    Soir GP

    Blé type Ebly
    Brocolis

    Bien belle journée ;)

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    1. Bonjour Ava . . . !

      bien pour le café !
      mais ton repas de midi est encore un peu léger mais mieux qu'hier . . . !
      Bonne journée !

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    2. bravo pour le café !
      bonne journée !

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  4. bonjour à toutes
    voici mon menu... de bonne humeur je flotte dans mon pantalon !!!
    Matin PL :
    1 oeuf + 1 tisane

    Midi PL
    Emincé de dinde aux germes de soja et choux chinois au curry et sauce soja, et amandes
    crudités à la feta

    16h : 1 kiwi

    Diner GP
    Purée de pois cassés aux lardons

    bonne journée

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    Réponses
    1. Bonjour Marie . . . !
      On aime ce type de flottaison . . . !

      Pas de pain avec ton oeuf à la coque ?

      Lardons pour la purée de pois cassés < à 3% de matière grasse ? quels lardons ?
      Bonne journée !

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    2. hello Yvonne et non pas de pain... lardons bio fumés normaux.... aie !

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    3. 1 portion de féculants /pois chiche et 3 repas PL dans la journée ..
      super pour ton pantalon :)
      bonne journée !

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    4. C'est super génial pour le pantalon :)

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    5. oui super contente pour le pantalon, je dois meme refaire un trou à ma ceinture car j'ai fermé au max et trop large ! trop cool ! je me sens dégonflée....
      bonne journée à toutes et merci pour votre accompagnement !

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    6. "1 portion de féculants /pois chiche et 3 repas PL dans la journée .."
      Barbara, j'ai pas compris ? j'ai 2 repas PL et 1 GP...

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    7. lardon fumé trop gras pour un repas GP ..va voir plus bas la réponse Yvonne ..et ça te faite un repas PL !
      oui demain c'est un d'autre jour !

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    8. en plus ton petit déjeuner est pas du tout complet ! il manque de légumes et accompagnement de céréales avec IG < ou =35 donc le pain PL .. d'où la question Yvonne

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  5. hello Yvonne et non pas de pain... lardons bio fumés normaux.... aie !

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    1. Donc ils sont trop gras pour le soir . . . le soir Maxi à 3% de mat. grasse !

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    2. aie aie et ma purée est déjà faite !!! bon je ferai mieux demain ! ;-)))

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    3. par contre en bio j'ai jamais vu de lardons 3% ???

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    4. Celles ci tu gardes en repas PL et choisi d'autre chose en GP .. Par exemple émincé de dinde que tu as mis en PL
      La liste tu peux voir ici

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/09/la-methode-montignac-les-nouvelles.html

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  6. Bonjour!

    Matin GP
    une poire
    un 1/2 jus de citron pressé
    muesli
    yaourt 0%
    un peu de fructose

    Midi PL
    radis crus au sel
    omelette au jambon avec 3 oeufs
    salade verte avec 4 huiles différentes

    16h tarte aux pommes avec farine d'amendes recette MM

    Soir GP
    reste orge mondé aux champignons
    ratouille de légumes variés
    carré de chocolat 85%

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    1. Bonne journée à tous
      plein soleil chez moi aujourd'hui

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    2. si je me souviens bien tu termine ton paquet de muesli ..IG trop élevé pour la phase 1
      à midi 2 portions de crudités et pas légumes cuit ..
      attention au chocolat le soir ..c'est gras ! mieux de la réserver pour un dessert PL ou le matin

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    3. Mon paquet de muesli est maintenant terminé.
      Demain, ce sera du pain MM au petit déj. D'autant que j'ai eu un gros coup de barre vers 11h. Je me sentais défaillir. Un "mauvaise faim" comme on dit chez nous. Voilà deux jours que cela m'arrive, c'est-à-dire depuis que j'ai ajouté du fructose dans mon muesli. Pourtant en quantité raisonnable. Serait-ce à cause de cela ?

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    4. on dit le sucre appelle le sucre ...tu as mangé au petit déjeuner ton muesli avec IG élevé ..ça donne vite la satiété , mais pas pour logtemeps ..la fructose a IG bas , mais la charge glycemique élevé ..pour ça il faut pas abuser et essayer de la supprimer dans les cas où tu as déjà d'autre "sucre"/fruits dans ton muesli et fruits frais/poire ...c'était surement trop !
      il faut que tu observe ton corps ..ça peut être aussi d'autre chose ..stresse , vitesse de ta journée ..émotions ..? à voir
      courage ..

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  7. Bonjour les filles

    Dans mon hyper j'ai trouvé la farine Francine T150 et beaucoup - cher que dans le magasin bio pas trouvé la sarrasin mais j'en fait pas une grosse conso

    Matin GP
    1 bagel
    1 yaourt soja
    1\2 pamplemousse

    Midi PL
    salade verte œuf de caille
    poireaux en gratin bgm
    1 pomme au four

    Soir GP
    concombre sauce yaourt
    lentilles viande des grison
    reste yaourt 0%

    Je me suis mise au thé vert pour rebouster la perte. . . . . dur à avaler au début :D car je suis " une mère café mais plus les jours passe - sa reste difficile à boire sauf que je l'adore très très chaud et pas tiède ( sa doit anesthésié mes papilles lolll )

    voili voila je vous souhait une bonne journée et à bientôt

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    1. Coucou ma Véro,

      Le matin aussi, je suis thé vert, tu verras on s'y habitue très vite !!!
      Gros bisous

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    2. j'admire pour le thé vert :D
      la commerce faite les progrès !
      pour forcer ton corps à descendre ..pense aux protéines ..nous avons besoin env. 1,2 g/kilos !

      Bonne journée Véro/Gogo

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    3. La farine est elle bio? Je pense qu'il faut qu elle soit bio car le grain est entier et plein de pesticides si pas bio. Enfin c'est mon avis! ;-) je ne suis pas spécialement bio pourtant!

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    4. C'est exact Chocolat . . . tro de pesticides et de résidus de traitements en culture non bio . . . on a un IG bas mais on s'empoisonne par ailleurs . . . T 15 en Bio comme tous les aliments bruts, complets en bio uniquement . . . !

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    5. Non elle es pas bio mais T150 complète et validé la semaine dernière par Auré et je crois aussi par Barbara je vais retrouver le post . . . . . . .

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    6. Réponse à Véro B le 2 mars meme pas de la semaine dernière hihih
      Barbara à dit "au moment que c'est T150 c'est ok pour nous !
      Et Auré a rajouté "Je prends celle-ci et il y a aussi dans la même marque, la farine de sarrasin pour les galettes !" donc elle est bonne cette farine ou pas ?

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    7. Véro/Gogo je me souviens ..cette farine est ok pour la méthode ..c'est juste pour qu'elle soit bénéfique pour ta santé mieux d'acheter en BIO ..en BIO les produits contiennent le moins de pesticides et représentent les aliments conventionnels les moins risqués à consommer.La liste est longue ..et c'est pas du tout que farine !
      http://www.toutvert.fr/pesticides-les-12-fruits-et-legumes-qui-en-contiennent-le-plus/
      bon usage !

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    8. Oui, c'est bien moi qui avais posé la question sur la farine Francine. C'est vrai qu'elle n'est pas bio. D'ailleurs, je vais finir le paquet et retourner ensuite acheter la T150 dans mon magasin bio. Je la paie 1,50 euros le kg. Pas cher je trouve!!
      Véro, pour le thé vert, il ne faut vraiment pas le laisser infuser longtemps sinon, c'est hyper amer.... dégueu ....

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  8. Bonjour à toutes,
    Hier, j'ai été fort occupée, et j'irai en retard, sur les réponses d'hier suite à mes questions. Je n'ai pas pu aller sur mon blog ni faire ce fameux pain.
    Je suis en pleine forme :) Aucun besoin en sucre, c'est miraculeux. Mon corps et le goût ne réclame rien, c'est super !

    Depuis ce matin, j'ai mal mangé, pas la peine de marquer quoi que ce soit. J'ai des trucs qui manquent dans mon frigo, hier j'ai été super débordée, et j'ai un mari qui pioche à ma place dans le frigo =)) + ma propre désorganisation, c'est pas le top.
    Toutefois

    Déjeuner :
    Petits-choux de Bruxelles + tomates + oignons
    Steak haché aux herbes de provence + le tout avec du persil, acheté hier avec les fruits rouges, merci à ? Désolée sincèrement je ne retiens pas encore tous vos prénoms. ;-)
    Un yaourt à zéro pour cent. Je réfléchis encore.

    Souper :
    Deux tranches de jambon cru fumé
    Tomates, un oeuf dur, et du thon + persil
    + 1 pomme.

    Bonne journée et m'en vais chercher sur votre blog ce qui se raconte à propos des choux de Bruxelles, au cas où :)

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    1. Coucou, pas de problème pour les choux de Bruxelles : GP ou PL.

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    2. coucou c'est vrai que c'est pas toujours simple mais il faut bien prévoir à l'avanc pour etre certaine de ne pas piocher dans des fruits défendus ;)

      je veux pas dire de bétise mais l'oeuf le soir c'est pas possible ou juste le blanc car le jaune trop gras

      bonne journée et surtout garde le cap bon courage

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    3. En GP, tu peux uniquement le blanc, une omelette blanche ou blanc d'oeuf cuit.

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    4. bien vu Poupette ! tu es prof !

      aufiledeau ..
      faites plus cool ..! moi aussi j'ai problèmes pour mémoriser tout le monde =)) en plus pour retenir dans la tête qu'est-ce que la personne a mangé hier ou avant hier =)) =impossible !
      donc pas petit déjeuner du tout ? pourquoi tu notes pas ?
      au moins on sait sur quoi tu craques !
      ton dîner est PL avec un oeuf entier ..
      pas de légumineuse dans ta journée ..c'est super protéines !
      bonne journée

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    5. hihihi merci Barbara oui j'ai osé répondre mais pour une fois j'étais presque certaine de la réponse ;)

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    6. Merci pour vos gentilles réponses. :)
      C'est un oeuf dur que j'ai mangé avec le thon au naturel en boîte, une petite, et de la salade, et je n'ai pas mangé de jambon cru. Ceci pour ce soir.

      Je ne pourrais pas me passer de petit déjeuner. J'ai bu mon café et ensuite ai mangé mon pain de seigle. Toutefois, j'ai pas mangé mon fromage de chèvre ou yaourt de chèvre que je digère super bien. Et pas de demi-pamplemousse que j'ai oublié. J'avais la tête à l'envers au réveil, suite à une discussion au lever à 6h30, gentille et dynamique avec mon mari et où je voulais comprendre ce qui se passait. :D Et conclusion, nous nous sommes lancés dans des échanges financiers très sérieux :) Comme je suis très réveillée le matin, et que nous avons de grandes "parlottes" le matin au petit déjeuner, l'avantage d'être à la maison à deux :) nous prenons souvent ce moment très longtemps. Sauf que là, c'était dans les chiffres. :) Je suis en retard pour mon blog, car j'ai des recettes à mettre et des photos. Ce sera pour plus tard. Mon osso-bucco de dinde était délicieux. :) A demain, je vais dormir, il est très tard.

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    7. Pour revenir à l'oeuf, dur, c'est à exclure aussi ?

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    8. bonjour aufiledeau
      pour que tout est clair !
      mets tes menu de cette façon
      matin GP avec aliments IG < ou = 50 sans gras ajouter ou en quantités limité de "bon graisses" comme huile d'olive

      midi PL aliments avec IG max 35 avec du gras (c'est bien ton oeuf entier , car jaune contient du gras )

      soir GP aliments avec IG < ou = 50 sans gras

      pas facile parfois la vie ..pense à toi !
      ne commence pas ta journée de café!..tout d'abord mange et puis le café ..
      courage et bon réveil ! c'est vendredi et le week end arrive ! cool ..
      bonne journée

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  9. Coucou les copines,

    Sam, ton pain me semble très très bon.

    Voici mes menus:

    Matin GP:
    Boisson citronnée
    Wasas fibres et pomme cuite écrasée dessus

    Midi PL:
    1tasse de potage vert
    Clafoutis au tofu soyeux, poireaux et râpée de chèvre ( compo OK) + salade
    Amandes

    Soir GP:
    1 tasse de potage, carotte,poireau,courgette
    Betterave crue râpée et sardine au naturel
    Poire

    A demain les copines :)

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    1. bonne journée copine :-*
      ça doit être super ton clafoutis !
      il y a du soleil chez moi ☼

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    2. Chez moi aussi Barbara, je vais en profiter pour une bonne marche :)

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  10. salut
    je demarre donc phase I voici mon menu :
    matin GP :
    décaféiné machine senseo avec lait soja
    pain integral map maison
    viande grisons et purée amande blanche nature

    midi PL
    salade avec sauce creme soja moutarde huile olive
    chair saucisse, courgettes, échalotes et quinoa
    poire

    soir GP
    riz basmati semi complet, creme soja, tomates cerise et thon
    yaourth soja nature

    des commentaires pour m'aider ?
    je suis vraiment bec salé pour petit dej et je ne sais pas quoi mettre sur mon pain ? (saumon fumé c'est hard quand meme dès le réveil :)

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    1. bonjour AnaîsB
      bravo pour ton menu !
      nous avons eu ici pas mal discussion sur les produits de soja ..faites attentions et pas abuser ..3 fois/par jour chez toi .. tu peux manger 1 laitage frais de vache ou 2 si c'est de brebis ou chèvre ..il faut pas supprimer complètement .c'est pour pas abuser qu'il y a cette interdiction ..
      tu peux aller voir cette lien sur le soja
      http://www.santedesfemmes.com/nutrition-et-sante-hormonale/1204-le-soya-bon-pour-la-sante-oui-ou-non

      Tu as 3 portions de féculants/pain/quinoa/riz ..attentions de manière à ne pas dépasser la valeur de deux rations réparties dans la journée.
      bonne journée

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    2. ok merci pour tes conseils, je prends note, bien utile ce forum :)

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    3. Pourun bec salé au petit déjeuner tuas jambon de poulet, de dinde, bacon , viande de grison , purée d'amandes complétes, avocat écrasé, tomate oeuf coque , oeuf dur , omelette . . . c'es 3 dernières propositions sont PL
      mais une omelette de blancs d'oeufs c'est GP . . . !
      sur les menus que je publie il y a souvent des petits dej GP salé . . . !

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    4. ok merci Yvonne donc si je mets sur mon pain le matin de la purée amandes et de la viande grisons je suis toujours en GP ? oui, j'aime bien le mélange grison et purée amandes !!

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    5. merci Yvonne de répondre ..je vais ajouter le houmous,oeufs de lumps tomates séchées et mixer avec tofu soyeux ..c'est que petit exemple que mon mari aime ..
      Yvonne tu penses pas quand peut faire une poste sur ça ??
      moi je suis plus tôt sucrée ..

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    6. oui bonne idée le post sur les petits dej salées :)

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    7. Biensur ! tu veux que je fasse . . . ,?

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    8. question en prévision du week end : le vin rouge a t'il un index glycémique ?

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    9. Vin, rouge, blanc, champagne***IG 0
      tu trouves ici le tableau IG
      http://www.montignac.com/fr/rechercher-l-index-glycemique-d-un-aliment/
      à imprimer absolument !
      attention l’alcool n’a pas un index glycémique propre, mais Il est utilisé directement comme carburant par l’organisme qui le brûle de manière prioritaire. Cela veut dire que lors d’un repas trop arrosé, l’alcool est utilisé en priorité au détriment de l’énergie apportée par les lipides et glucides qui, de ce fait, ont tendance à être stockés au lieu d’être normalement brûlés.
      Boire un verre de vin rouge à la fin du repas je pense pas que ça pose de problèmes

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  11. j'ai oublié de dire pour le déj : 1 déca avec 2 carrés choco noir 70% .. ne me le supprimez pas par pitié !!! :)

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    Réponses
    1. haha on te laisse 2 carrées de chocolat au petit déjeuner ..de temps en temps ..
      en repas PL tu peux prendre tout les jours ..
      mais à condition de pas dépasser la dose de "sucre" dans la journée ..
      pour la prochain fois avant de mettre ton commentaire tu clique sur "répondre" ..on va garder la file de discussion ..et tout va être plus claire à lire ..
      oublie pas de cocher "m'informer" pour suivre les commentaires
      bonne journée

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  12. merci le chocolat c'est pour le déjeuner et oui je le fais tous les jours avec mon déca ! mais sinon je ne suis pas accro aux sucres ..

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    1. aiiii tu as oublié de cliquer sur répondre x(

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  13. Bonjour a toutes

    Besoin ds ré cadrage car je stagne !!' 65 imc normal mais un objectif à 60kg pour être bien dans ma peau avec de bonnes habitudes !!!

    Petit déj gp
    Un verre d eau chaude
    Une tasse de thé
    2tartines de pain avec farine 150

    Déjeuner pl
    Une grosse salade composée avec des haricots verts sardines tomates et œufs
    Un bout de fromage

    Dîner gp
    Une soupe de lentilles corail
    Une compote de pomme sans sucre

    Belle journée

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    Réponses
    1. Bonsoir Mado Mado, tu as tout compris !!! tu le dis toi même, IMC normal, tu as atteints ton poids et ton corps dit "c'est bon"

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    2. Bonsoir Mado Mado
      Je suis allée voir tes menu..
      Tu as dit le 23 février que tu as 66 kg ..tu as donc perdu 1 kg en deux semaine ..avec des ecartes !
      Essayes de suivre la methode phase 1 pendant 3 mois ..tu peux faire de temps en temps 1-2 fois par semaine dîner légumes / fruits mais ajoutant la nuriture sur les autres repas pour pas manger moins !
      Faire IG 35 pendant quelques jours ..boire beaucoup de l'eau..et penser de crudités ..surtout legumes vert à feuille .. Endives, mâche , salade ..
      Regarde sur les proteines ..peut être tu n'as pas assez ..le màtin tu manges le pain sec? C'est triste!
      Aller courage ca viens ..pense de ta santé et reste cool
      Bonne soirée

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    3. Merci Barbara pour tes remarques et conseils !!!! Je vais essayer d intégrer davantage les légumes maus surtout les crudités ... Je ne bois pas bcp d eau car je suis une grande consommatrice de thé vert et donc oublié de boire . Et pour je petit déj c est souvent q je fais des crepes avec de la faribe petit épeautre sucre de coco ...
      Je vais intégrer tout cela ...
      Bonne soirée .

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    4. tu veux pas dire que tu boit 1,5 l du thé vert par jour ?!
      "Les buveurs de thé vert doivent également prendre en considération l’importance de boire de l’eau fraiche après chaque tasse de thé vert. En effet, le thé vert possède un effet assainissant et détoxiquant qui déshydrate le corps."...
      je te laisse un lien pour lire
      http://www.thevert.com/quand-boire-le-vert/

      je suis sucrée , mais je peux te dire que rarement je mange les crêpes que avec du sucre ..j'essayes de supprimer au quotidienne tout les sucres ajouter ..je prends que pour mes desserts .. les aliments les plus brut sont meilleurs pour nous ..et prends ton temps pour bien mastiquer ..c'est très important ..
      laisse le temps à ton corps et saute pas sur les IG haut !

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    5. Pour les gros consommateurs de thé, il vaut mieux également le boire à distance des repas, car il a tendance à "bouffer" le fer de notre alimentation.
      Mes cycles actuels de préménopausée ayant consommé tout mon fer, mon médecin m'a dit de faire attention avec le thé ;)

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  14. Hello! Le soleil brille! Bientôt le printemps crocus et jonquilles fleurissent!
    Petit dej gp :
    Pain montignac
    Confiture fraise
    thé vert

    Déjeuner pl
    Salade verte tomates cerises
    Steak de porc
    Aubergines façon ratatouille et "haricots beurre"
    clémentine
    yaourt brebis

    dîner gp
    Quinoa rouge épinards sauce soja
    pomme

    bonne soirée

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    1. Ouiiiiiiiiiiiiiii Delph, entre 13 et 15 degrés ce week-end et pas de pluie.

      Super !!!

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    2. Oui c'est extra le soleil!
      Ca donne en vie de ménage haha printemps arrive !
      Bonne soirée

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    3. Ça va nous faire du bien au moral tout ça!

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  15. Bonsoir,
    Je viens de vous lire.... oh la la, quel boulot!! Un vrai roman :D
    Plein de choses hyper intéressantes!
    Je n'ai pas le réflexe de vous communiquer mes menus, ça viendra avec le temps :)
    Je voudrais vous poser une question : j'ai des infusions bio qui contiennent de la réglisse. Cette réglisse donne un goût vraiment sucré à la boisson. Comment interpréter ce goût sucré? Est-ce possible d'en boire après un repas PL?
    Bon, je suis désolée si vous trouvez ma question plutôt idiote... mais, je suis sûre qu'il y en aura d'autres... lol.
    Bonne soirée à vous toutes ;)

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    1. bonjour Véro B
      pas de problèmes pour les infusions sans sucre en quantité normale ..Cette plante/la réglisse contient un composé appelé acide glycyrrhizique, principe actif donnant le goût sucré ..
      bonne journée

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    2. Une fois de plus, merci Barbara... ma sauveuse... lol :D

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    3. Une fois de plus, merci Barbara... ma sauveuse... lol :D

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  16. Kiwi Ça va nous faire du bien au moral! Bisous Anavella

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