vendredi 13 mars 2015

Menu à bas IG du vendredi 13 mars 2015



Deuxième vendredi 13 de l'année 2015 ! 


Demain c'est le Week end . . . . Youpi !!!


Qu'avez prévu de faire ce week end ? 

Espèrons que le temps soit toujours aussi beau 
et que nous pourrons: 

profiter en faisant une belle promenade . . . 
allez visiter une belle exposition . . . 
passer un agréable moment en famille. . . 
avec des amis . . .
recharger ses batteries en . . . ne faisant rien . . . ! ! !



Voici le menu du jour :



Le Petit déjeuner GP


- faux-mage végétarien de BGM  



- Pancakes de BGM 



- thé vert 



Le déjeuner PL


- Radis à la croque au sel . . . et pourquoi pas à la fleur de sel de Guérande  et une lichette de bon beurre . . . un plasir absolu en fin d'hiver . . .! on évitera de prendre du pain PL 



Gâteau de semoule d'orge mondée au fromage de chèvre du blog " Sof vous invite"  j'ai fait une petite modification en remplaçant le boulgour par la semoule d'orge mondée qui est P !  


- 1 orange qui pour moi sera une Navel,  elles sont si douces !






Le diner GP



- Potage de carottes 



-quelques tranches de viande des Grisons qui est une viande hyper maigre 



- Pomme au four 



J'espère que vous passerez une superbe journée  ! 

Que Poupette Jolie est arrivée 

dans son nouveau "chez elle"

et que ces cartons se vident  comme le sac

 de Marie Poppins . . . comme par  magie  ! ! !



















Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

21 commentaires:

  1. Bonjour à toutes,
    Je passe ma journée à Paris aujourd'hui. J'emporte juste un fruit, quelques amandes et mes WasA.
    Je ferai pour un mieux lors des repas
    À bientôt

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    1. Belle journée à Paris . . . profites bien . . . !

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  2. Bonjour à toutes, drôle d'emploi du temps pour Gaudéric aujourd'hui, il commence à 12 h pour finir à 13 h, et repart au lycée à 14 h pour finir à 15 h !!!! Normalement il commence à 10 h mais tous les professeurs se réunissent de 10 à 12 pour faire une synthèse du bac blanc !!!

    Matin GP :

    Jus de pomme
    Café
    2 t de pain (T150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Steak
    Courgettes au curry
    fromage

    Soir GP :

    Escalope de dinde
    Pâte al dente avec pesto à la pistache
    Pomme cuite

    Bonne journée.

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    1. Bonjour Saze . . . !
      C'est la pâte à tartinée au chocolat maison de ton blog ? tu as mis du chocolat à cuire pour la patisserie à quel % de choc .. . ?

      l'emploie du temps de Gaudéric est vraiment un emploie du temps des trajets , plus nombreux que les cours aujourd'hui . . . mais raison justifiée . . . les profs travaillent pour leurs éléves . . . ! ! !
      bonne journée !

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  3. Bonjour!
    Le temps n'est pas terrible chez nous. ... ce soir grand loulou revient de sa classe de neige et j'espère que le vendredi 13 me portera chance et que ma voiture reprendra vie! Remarquez une semaine sans voiture et je marche plus que d'habitude. ...

    petit déjeuner gp
    Wasa , je n'ai plus de pain montignac
    confiture de fraise
    Thé

    Déjeuner pl
    Endives au jambon
    Salade verte
    yaourt et clémentine

    diner gp

    Chili de protéines de soja
    pomme

    bonne journée les filles je pars faire un loto vu que je n'ai rien gagné le vendredi 13 février!

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    1. Bonjour Delph . . . !

      Je te souhaite unebonne chance pour le loto . . . :)!

      Bonne journée et bon retour à ton loulou. . . !

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  4. Coucou les copines,

    Je suis en week-end tralala la....... :p . Pour moi, pleins de trucs à faire à la maison et dehors .

    Yvonne, très sympa ce petit gâteau de semoule d'orge, j'ai eu envie de le faire pour aujourd'hui, mais pas de semoule d'orge. Affaire à suivre hihi.

    Voici mes menus:
    Matin GP:
    Smoothie au tofu soyeux,pomme, pruneaux,graines de lin et tournesol.

    Midi PL:
    Carotte râpée
    Courgettes sautées à l'ail et à la tomate+ pain de viande
    Yaourt 0%

    Soir GP:
    1 tasse de potage vert
    Pilaf d'orge- légumes et curcuma
    Clémentine

    Bon vendredi les copines.

    J'ai craqué hier soir pour une omelette au fromage. Pas cool les craquages !!!!

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    1. Coucou Boubou . . . !
      je viens de manger le gâteau à l'orge et au chèvre tu peux y aller les yeux fermés , Il est super bon je mettrais la recette avec une salade vert et un fruit . . . un super repas !


      Est-ce que tuas vraiment craqué hier soir . . .où as -tu fais plutôt un repas PL pas très light pour le soir . . . elle t'a fait plaisir , cette gentille omelette au fromage . . . ?
      belle après midi !

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    2. Coucou Yvonne,

      Merci pour le retour du gâteau à l'orge, il me tente vraiment, je vais le programmer pour la semaine prochaine.

      C'était un vrai craquage Yvonne. Bonne soirée :)

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  5. bonjour à toutes
    bon je poste un menu ce jour, chose que je n'ai pas fait hier, mais bon comme c'était un menu similaire à d'autres que j'ai déjà posté...
    Matin GP
    2 tranches de pain intégral
    1,5 jambon
    1 tisane

    Midi PL
    1 avocat + thon + tomates + salade vertes + vinaigrette + ananas + 1 carré de chocolat 80%

    Diner GP
    coulis de tomate/basilic + vermicelle de soja
    1 poire

    bonne journée à toutes... je suis très fier de moi aucun craquage depuis le 5 janvier !!! je n'ai pas faim entre les repas, quelques fois envie de sucré mais je prends un fruit ou un carré de chocolat noir 80%... je nage dans mes vétements, du coup j'ai l'impression de retrouver une nouvelle garde robe ! bon je n'ai pas resisté au fait de me peser, ce n'est pas flagrant 200gr en moins depuis la semaine dernière enfin c'était hier soir.... mais je dégonfle !!!!

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    1. Coucou Marie . . . !
      tu poste quand tu veux . . . !
      As-tu vérifié l'IG de l'ananas ? . . . IG = 50 frais ou en boite . . . !

      quand tu fais une grosse salade prévois un peu d'orge mondée à ajouter à la salade ou qq lentilles, pois chiches . . . et là ta salde est un vrai repas qui te callera toute l'après midi !

      C'est ce que l'on appelle le transfert de masse c'est à dire que le muscle (qui pèse lourd) remplace la graisse qui pèse presque rien . . .

      mais cette modification se voit bien car il faut beaucoup perdre de graisse et gagner un peu de muscle . . . c'est donc vraiment super . . . !

      bonne après midi

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    2. oh je savais pas pour le transfert de masse !!! je connaissais le transfert de données, le big data !!!! ca m'arrangerait si le flux était full !!! ;-)))
      Ah non j'ai pas pensé à regarder l'IG de l'ananas frais... zut alors j'y ai pas le droit alors si c'est 50 ! une erreur ! bon voilà pourquoi on devrait poster systématiquement ! en fait j'avais vu de l'ananas dans un menu du coup j'ai copié les yeux fermés... on apprend tous les jours !!! merci Yvonne !

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    3. il faut bien faire attention aux IG qui peuvent évoluer . . . !

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  6. Bonjour les filles

    Demain nous allons pas recharger les batteries mais en chercher une :D celle du camping est morte . . . . .
    sinon le plus galère est de trouver un costume pour le mariage de notre fille ( faire les boutique avec mon mari et le pire du pire et je vous parle meme pas quand il doit passer à l'essayage ) qui aura lieu pas en juillet non non mais le 9 mai punaise sa va arriver vite

    Matin GP
    1 orange
    1 yaourt soja
    1 bagel BGM

    Midi PL
    salade d'endives
    purée de pois cassés et brocolis
    colin en papillote
    1 compote pomme

    Soir GP
    radis sel
    artichauts sauce bouillon
    1 yaourt 0%

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    1. mince cliquer trop vite . . . . .
      Bonne journée et à bientôt

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    2. Coucou Véro . . . !
      bon courage pour les courses . . ! :))

      bonne après midi !

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  7. bonjour
    matin GP :
    1 déca avec 2 tranches pain Gilda + purée amandes complètes et bresaola

    déj PL :
    escalope de poulet à la crème allégée avec champignons et aubergine au four.
    1 yaourth soja nature
    1 café avec 2 carrés choco 70%

    diner GP :
    salade de lentilles froides avec oignons et carottes + saumon fumé
    smoothies poire-fruits rouges

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    1. oups, envoyé trop vite !
      et 1 jus citron matin au réveil (j'aime bien)
      suis nouvelle donc n'hésitez pas à commenter :)

      merci et bonne journée à toutes !

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  8. bonjour
    prévision du week end en approche, pffffff je travaille demain du coup va être bien écourter ! je profiterais du dimanche pour me reposer et cuisiner ! oui j'avoue j'aime cuisiner et ne pas faire de petits plats me ferait cahoter la méthode et avec BGM suis aux anges pour satisfaire mes envies de cuisine! :)

    matin GP
    1 tranche du gateau d'auré (j'ai pas trop aimé, desolée)
    café
    1 banane

    midi PL
    sardines a l'huile d'olive
    soufflé au fromage de véro (impatiente de les gouter)
    salade verte
    fromage blanc 0%

    soir GP
    soupe (carottes poireaux courgettes)
    jambon blanc
    quinoa
    poire ou clementine

    je vous souhaite une bonne journée ici soleil timide :)

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    1. quoique en relisant mon menu me demande si je vais pas enlever le fromage blanc (produit laitier + fromage de chèvre) et le remplacer par une poire ;)

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    2. Coucou Cath . . . !
      en effet cela fait beaucoup de laitage au même repas . . . !
      Bonne après midi !

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