mardi 5 avril 2016

Menu à bas IG du mardi 5 avril 2016


Bonjour les amies, ce joli champ de lavande rien que pour vous, vous le méritez, j'espère que vos efforts seront récompensés.

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Comme chaque mardi voici une idée de petit déjeuner GP

Un verre d'eau tiède citronnée

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Avec confiture maison

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Un café

Résultat de recherche d'images pour "Un café"

Passez une excellente journée, courage, l'été approche.

Résultat de recherche d'images pour "excellente journée"

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

53 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, c'est le déluge ce matin !!!!

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Salade verte
    Quiche lorraine
    Yaourt

    Soir GP :

    Poulet au curry accompagné de courgettes et poivrons
    Fruit cuit

    Bonne journée à toutes, finalement ce matin je vais descendre chez ma fille pour attendre l'appel du fiston, (je ne suis qu'à 15 min du lycée), car si c'est comme hier, Gaudéric à fini son examen 1 h plus tôt que prévu, et du coup il a du attendre 45 min pour que j'arrive, et vu comment il pleut aujourd'hui, il vaut mieux qu'il attende 15 min que 45 !!!

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    1. Coucou Saze, et bien le sud n'est plus ce qu'il était..... :)) bon courage, l'attente sera plus douce au chaud et à l'abri de la pluie et moins longue avec un livre.... Comment va ta côte ? ;)

      On voit que tu n'as pas le temps de fignoler les menus ces jours-ci.... :)) ta quiche lorraine ..... Attention à la pâte en PL.
      Bonne journée et je souhaite que tout continue à bien se passer pour Gauderic.
      :)

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    2. Coucou Saze . . . !
      Le taxi s'adapte . . . =))!
      Ici aussi il peut sacrément . . . !
      Bonne journée !

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    3. Coucou Marielle et Yvonne

      Ma côte va mieux, je ne prends plus de médicaments car ils me donnaient des vertiges et des nausées. La douleur est très supportable.
      Ma quiche est faite avec une pâte à l'orge mondé.

      Bonne journée.

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  2. Bonjour les filles.
    J'ai changé mon menu d' hier soir car petit coup de fatigue ( j'ai pris jambon blanc,melon,compote)

    Pour aujourd'hui:

    Matin GP

    1 orange
    2 tartines pain intégral confiture fructose
    Café

    Midi PL

    Je n'ai plus de crudité donc pas d' entrée pour aujourd'hui
    Rôti porc
    Haricot vert
    Flan choco

    Soir GP

    Je sais pas encore je vous dirai ça demain

    Bonne journée

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    1. Coucou Auré..... Si plus de crudité..... Même pas une carotte au fond du tiroir du frigo :)) alors manges un peu plus de haricots verts....,et ce soir n'oublie pas qu'il te faut une part de légumineuse ou de féculents pour que ta journée soit complète.
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Auré . . . !
      Quand je n'ai plus de crudités je mange avant le repas un fruit = crudité . . . !

      Déjà du melon ? pour moi j'aime manger du melon quand il fait bien chaud en été . . . avec cette température mitigée ne me donne pas envie de melon . . .
      Attention c'est quand nous avons le frigo vide que ça dérape . . . !

      Bonne journée !

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    3. Penses bien à la portion de céréales ou légumineuses dans ta journée !

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    4. Du coup j'ai rajouter du quinoa avec les haricots

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  3. Bonjour à toutes
    Le ciel n' pas le même bleu que celui de dimanche.....:(
    J'ai une petite question
    Est ce que boire une boisson chaude en même temps qu'un muesli contenant des flocons d'avoine fait augmenter leur ig ou bien c'est seulement le fait de les faire gonfler dans du liquide chaud avant?

    Ma journée
    Matin GP
    Citron tiède
    Lait soja
    Yaourt soja muesli MM
    2 figues
    Pain mm et confitureMaison

    Midi PL
    Avocat iceberg soja cuisine
    S hache 5% courgette lentilles
    Une poignée de goji

    Soir GP
    Mâche
    Poêlée champignon h verts
    Blancs d'œuf
    Tofu soyeux cacao 1%

    Bon mardi les amies:)


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    1. Coucou Sophie . . . !

      Pour les flocons d'avoine . . . . ils ne faut pas les faire cuire à forte température . . . la boisson chaude que tu va boire n 'est pas à 100°C !
      les boissons chaudes sont autour de 35)C à 40 °C , sinon nous nous brûlons . . . La température du corps est à 37°C . . . quand nous mangeons des flocons ils vont subir cette température de 37°C . . .
      Tu peux, si tu veux, verser sur les flocons un liquide tiède et non chaud . . . !

      Les figues le matin sont sèches ? ou fraîche ? leur IG est différents . . . les sèches IG = 50 , les fraîches IG=35

      Bonne journée !

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    2. Il manque 1 portion de céréales ou légumineuses dans ta journée !

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    3. Coucou Yvonne
      Les figues sont fraiches( décongelées )
      Et j'ai des lentilles ce midi , c'est insuffisant?

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    4. Bien sur . . . excuses moi j'ai vu courgettes . . . cette histoire de disparition des photos m'a un peu déstabilisée . . . !
      oui c'est OK !

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  4. Bonjour à toutes,

    Matin (GP)
    Citron pressé
    Pan cake avec purée d amande Ssa
    Café
    Banane

    Midi (PL)
    Salade de crudité (huile de lin vinaigre de cidre)
    Colin grille
    Purée d aubergine
    Poire

    Soir (GP)
    Salade (endive, poivron rouge, carotte en tagliatelle) sauce soja
    Soupe au chou
    Yaourt soja

    Bonne journee

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    1. Coucou Aurélie . . . !

      Joli menu . . .
      Bonne journée !

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    2. Il manque un peu de céréales ou de légumineuses dans la journée . . . un peu de légumineuse dans la soupe ?
      Le terme "tagliatelle" m'a fait aux pâtes et en relisant j'ai vu que elles étaient en carottes . . . !

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    3. Je vais mettre des pois casses dans la soupe, comme ça il aura sa part de legumineux,
      Merci et bonne journee

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  5. Bonjour les filles !

    Matin GP: café + yaourt soja maison au miel + 2 trch pain MM avec confiture fructose + 1 pomme
    Je prends un gros petit déj je penses avoir une coupure qu'a 15h pour déjeuner ..

    Surement quelques amandes vers 11h.

    Midi PL: carottes râpée + tomate + vinaigre
    roulé au épinard et jambon + salade
    1 pomme

    Soir GP: Spaguetty, butternut, champignon, viande de grizon, soja + salade
    Pomme au four si encore faim

    Bonne journée !!

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    1. Coucou Tétel . . . !
      Joli menu . . .
      Si tu as un "gros creux" à 11 h tu peux aussi manger la pomme de ton repas !
      bonne journée !

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  6. Coucou les filles..... Je dois partir toute la matinée, Yvonne va venir vous faire un petit coucou, je vous revois cet après-midi.
    Bonne journée :)

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    1. Profites , profites, profites bien . . . :X

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  7. Bonjour tous le monde

    Matin Gp
    lait de soja
    graines de chia
    mangue
    thé

    Midi pl
    Betterave crue râpée
    roti de porc
    gratin de choux fleur maison avec béchamel à la farine de pois chiche
    Yaourt soja si encore faim

    soir gp
    Riz basmati (si j'ai faim)
    Épinard frais
    viande des grisons
    1/2 pamplemousse

    Bonne journée

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    1. Coucou Diabolo . . . !
      Joli menu !
      Bonne journée !

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  8. Coucou tout le monde . . .
    Un petit soucis sur le lexique des recettes . . . Barbara a fermer son compte sur Google et toutes ses photos . . et les photos des sommaires des recettes ont été ainsi supprimées . . .
    Avec Marielle nous allons remanier ce soucis là . . . !
    bonne journée !

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    1. Bon courage à vous deux, car ça risque d'être très long à faire.

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    2. Courage et merci pour vos efforts

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    3. Bon courage.
      Qui aurais pas pur hasard la notice pour faire le levain qui était en photo.
      Merci

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    4. Grib et Barbara ont effacé leur compte Google/photos qui du coup supprime toutes nos photos du blog.... Désolée, mais il y a certaines recettes que ours devront refaire.
      Elles ont fait beaucoupg dans BGM..... C'est un attentat !!!!!

      Pour le déroulement du levain, tu peux aller sur le site de "Fromage ou dessert" elle a un levain très bien expliqué

      http://www.fromageoudessert-dessert.com/2012/10/levain-naturel-maison.html

      Si tu as un soucis, n'hésite pas,,c'est le levain que je fais et qui est toujours actif depuis plusieurs mois.

      Bonne après-midi Diabolo :)

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    5. Diabolo citron, http://abcvosig.blogspot.fr/2013/11/creation-dun-levain-naturel.html

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    6. Elle le sait puisqu'elle est allée s'inscrire aussi chez ABC, comme cela elle a les deux versions. Pas de soucis.

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  9. Nous allons vous mettre à contribution . . . avec Marielle nous ne pourrons pas refaire toutes les photos des plats qui ont disparues . . . . aussi nous lançons un SOS à toutes
    Quand vous ferez une recette dont la photos a disparue , pouriez vous faire une photo est nous l'envoyer par mail . . .

    MERCI, MERCI à vous toutes ! ! ! :X

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    1. Pas de soucis, vous pouvez compter sur moi.

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    2. Bon j'ai passé en revue mon logiciel de recettes (un peu de 2500 quand même) et je vous ai retrouvé 133 photos qui viennent du blog, je vous les envois par wetransfer, vous allez recevoir un mail de We Transfer, il vous suffit de cliquer sur Download et vous aurez toutes les photos. Je sais qu'il en manquera encore énormément mais c'est un début.
      Bonne réception.

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    3. C'est Génial . . . Saze . . . BGM est vraiment une belle communauté !
      ça me fait chaud au cœur !

      J'ai bien reçu je suis entrain de les copier . . . BRAVO ! MERCI !

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    4. Mille mercis Saze.... On va refaire tout ça avec Yvonne tranquillement et tout repasser en revue.... Pour que BGM retrouve son beau visage !!!!!
      Merci à vous toutes. :)

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  10. Bjr tt le monde, c le déluge encore aujourd'hui ici, je veut du soleil :((
    Mes menus aujourd'hui :

    Matin gp :
    1 lait noisette
    1cc chocolat poudre
    2 tranche pain mm
    2 cc confiture fructose

    Midi pl :
    Salade verte
    Tartare de saumon
    Champignons de Paris rôti ail et persil au four
    Tarte aux pomme

    Soir :
    Salade
    Riz basmati
    Poêle aubergine et mozza
    1 kiwi

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    1. Coucou Bomeval !
      Attention les dessert élaborés qu'une fois par semaine et cela va faire 3 portions de céréales dans ta journée . . .
      pain ce matin + pâte de la tarte à midi + riz ce soir ?

      Pâte de la tarte aux pommes PL ?
      Bonne journée !

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  11. Coucou les filles,

    Ici aussi il pleut pfff

    Matin GP :
    Citron chaud
    Creme Budwig
    Cafe

    Midi pl :
    Salade de chou ét crevettes sauce ho
    Épinards au parmesan
    Jambon de poulet
    2 amandes au chocolat maison

    Soir GP :
    Endives à croquer
    Aubergines grillées
    Couscous d'orge
    Compote

    Bon après-midi à toutes

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    1. Coucou Flo . . . !
      Amandes au chocolat . . . maison ? une petite photo et la petite recette . . .? ! ! !
      Merci !
      Bonne journée !

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    2. Bien sur Yvonne, je vous prépare ça :X

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    3. Hummmm,,des amandes au chocolat noir !!!!!
      Merci Flo :)
      :X

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  12. Bonsoir les coachs
    Une question.... En GP le soir, sardines en boîtes, c'est ok ou pas?
    Merci bises:)

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    1. C'est OK, si ce sont des sardines sans huile..... Sinon, égoutte les bien pour en retirer le maximum d'huile.
      Bonne soirée Sophie :)

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  13. Coucou toutes
    question : j'ai vu un lien vers un site pour commander le pain Montignac, c'est un site sérieux, le pain est bon? C'est assez cher mais bon pour débuter ça va aller car pas le temps de faire du pain intégral... et surtout je sais pas faire. J'ai vu les posts d'une de vous pro du pain... chapeau ! avec levain naturel....
    bonne soirée à toutes

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    1. Coucou Marie Maure, ce doit être le site Montignac, oui,,c'est un site sérieux.... Ils ont du pain MM à IG 34 qui est emballé individuellement sous vide.... Il est excellent. Tu peux commander sans soucis. ;)
      Bonne soirée :)

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    2. Bonsoir Marie Maure . . . !
      tu trouves aussi ce pain chez certains "biocoop"

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