Bientôt la fin de semaine . . .
et continuons à tenir le cap . . . pas d'écarts . . .
Ginette s'en souviendra . . . . et sera gentille avec nous Samedi !
Le Dîner à IG < 50
- Soupe Chinoise aux tomates aux fleurs d’œufs de BGM , tomates en conserve et blancs d’œufs
- 2 artichauts et la sauce sojanaise de BGM
- quelques biscottes de BGM pour la portion de céréales
- Yaourt soja maison de Bgm
Passez une très bonne journée . . . !
Bjr a toute, il pleut tjrs en Aveyron :(
RépondreSupprimerMatin gp :
2 speculoos maison
1 pomme
Midi pl
Carotte râpé vinaigrette
Risotto de quinoa aux crevettes
Salade de fruit(pomme, orange, poire)
Soir gp :
Salade verte
Wrap avec avocat, saumon fumé, fromage frais 0% et ciboulette
1 compote pomme banane maison
Bonne journée !
Bonjour Bomeval . . . !
SupprimerHier nous avons eu un orage exceptionnel avec des petits grêlons sur environ 2 cm tout est devenu blanc ! Incroyable . . . !
Wrap BGM ?
Beau menu . . .
Bonne journée !
Chez nous c'était pluie hier Et gros orage le soir.... Ce matin grand ☀️
SupprimerBonne après-midi :)
Bonjour !!
RépondreSupprimerMatin GP: 3 wasa léger (je me suis trompée dans le magasins ...) avec confiture fructose + 1 pomme+ café
Midi PL: roulé au épinard et jambon blanc + salade
1 pomme + thé
Soir GP: concombre
spaguetty carbonnara (soja + allumette de bacon + oignon)
1pomme au four
Bonne journée ! :)
Bonjour Tétel . . . !
SupprimerDonc je ne vais pas voir les "wasas Léger". . . .
l'idéal est de toujours associer un légume avec les pâtes . . .
Bonne journée !
Bannis les wasa léger ?
SupprimerWasa fibres IG = 35
SupprimerWasas léger IG = 50
Pas de souci pour repas GP < 50 mais pas pour un repas PL . . . !
Oui c'est bien ce que je pensais ! toujours peur de se tromper, merci !
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerIl fait déjà bien jour, ça fait du bien:)
Matin GP
Citron tiède
Lait soja
Yaourt soja muesli MM
Figues
Pain mm et confitureMaison
Midi PL
Avocat salade
Oeufs brouillées
Asperges et lentilles
Poire
Soir GP (trad)
Haricots verts jambon
Tofu cacao
Compote ssa
Lait soja
Très très bon jeudi à toutes:)
Bonjour Sophie . . . !
Supprimerjoli menu . . .
Bonne journée !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerÀ bordeaux nous avons le ciel dégage pourvu que cela dure !!!
Matin (GP)
Citron pressé
Lait de soja + chocolat 1cc
Yaourt + muesli
Banane
Midi (PL)
Brandade de morue aux haricot blanc + salade verte (HO+vinaigre de cidre)
Poire
Soir (GP)
Salade composé (endive, carotte, betterave, bambou)
Soupe de chou
Yaourt soja
Bonne journee
Bonjour Aurélie . . . !
SupprimerJ'aime bien votre repas de midi !
Bonne journée et beau soleil !
Bonne journée avec un beau soleil.
RépondreSupprimerA bientôt, FLaure
Bonjour Flaure . . . !
SupprimerBonne journée et beau soleil nous en avons toutes besoins . . . !
Merci Flaure..... Toujours au top tes menus ? :)) merci d'être passée faire un petit coucou.
SupprimerYvonne, nous sommes le 14 AVRIL et non Mars =))
RépondreSupprimerBonne journée à toutes
Bonjour Marie Claire . . . !
SupprimerMerci . . .
Bonne journée !
:)
Bonjour à toutes, hier après midi nous avons subi de violents orages de pluie, vent et grêle. Résultats j'ai des tuiles sur mon toit qui ont bougées et du coup j'ai eu des infiltrations dans ma chambre, la moquette est trempée. J'ai bien peur de devoir la changer rapidement si je ne veux pas avoir de moisissures et d'odeur d'humidité :( un coup de chance il n'a pas plu sur le lit :). Ce matin beau soleil.
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Blanc de poulet
Haricots verts (G) endives (moi)
fromage
Soir GP :
Semoule aux courgettes sautées et crevettes
Verrines de fruits mixés au fromage blanc
Bonne journée à toutes, j'espère que ce soir ou demain Alexia aura une réponse positive pour le stage à Perpignan.
Bonjour Saze . . . !
SupprimerNous avons eu ausi un orage hyper violent hier après midi . . . avec des petits grêlons sur environ 2 cm incroyable . . . !
Avoir des tuiles qui bougent sur le toit c'est vraiment pas de chance . . . courage pour tout remettre en état . . .
Passez une bonne journée et M . . . . pour Aléxia . . . !
Tu nous dis pour Alexia..... Bonne après-midi. :X
SupprimerBonjour à toutes.
RépondreSupprimerMatin Gp
Gruau d'avoine sans cuisson
Thé
Midi Pl
Concombre vinaigrette
Chili végétarien aux PST (première fois que je vais en mangée)
Fromage
Pomme
Soir Gp
Filet de cabillaud sauce soleil
Courgette
Compote SSA
Bonne journée.
Profitez bien du soleil.
Bonjour Diabolo . . . !
SupprimerQuelle est la composition du gruau d'avoine ? je n'est pas trouvé son IG ?
bien parfumées les PST donnent l'illusion de la viande . . .
pas d'huile dans la sauce soleil pour bien être en GP !
Bonne journée !
J'ai mis des flocons d'avoine, des cranberries, des pruneaux, quelque graine de courge, des graines de chia, du lait de soja, un peu d'amande.
SupprimerD'accord je ne mettrais pas d'huile dans la sauce soleil.
Merci Yvonne
C'est le terme grueau qui m'a interpelé . . . + muesli . . .
Supprimeril devait être super bon . . . OK !
Yvonne Diabolo a trouvé la recette là sur ABC
Supprimerhttp://abcvosig.blogspot.fr/2016/02/le-overnight-oatmeal-ou-le-gruau.html
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerje suis de retour sur ce forum et je m'y remets !
10 kg à perdre après 3 grossesses + une nouvelle activité à mon compte donc faut trouver du temps mais je suis motivée, je veux me sentir en forme ..
Voici mon menu du jour
matin : déca + pain integral en MAP + houmous maison (seulement 1 CAS huile olive dans houmous)
déj : concombres + wraps PL avec poulet et poivrons et fromage râpé + yaourth soja
diner : asperge vertes et jambon blanc maigre etfromage blanc 0%
j'ai une question : je crois qu'il ne faut pas dépasser 2 céréales par jour : cela inclus céréales, féculents et aussi légumineuses ou pas ?
merci d'avance pour votre aide précieuse
Anaïs
Bonjour Anaïs <<. . . !
SupprimerRe-bienvenue parmi nous . . . !
quand tu veut faire un houmous pour GP évites au maximum l'huile et même sans huile c'est l'idéal . . .
Wrap maison recette BGM ? farine PL ?
Idéal = 2 portion de glucides par jour = 1 céréale et 1 légumineuses pour varier au maximun les apports
mais 2 céréales, c'est OK , 2 légumineuse c'est OK
portion généralement le matin + 1 portion à midi à IG < 35
ou + 1 portion le soir IG < 50
Voilà Anaïs
bonne journée !
merci Yvonne
Supprimeroui wrap maison PL farine orge mondé
aujoud'hui j'ai donc 2 céréales et 1 légumineuse si on compte pain intégral, pois chiches (houmous) et farine Wrap ? donc c'est trop non ?
juste pour être certaine de bien comprendre..
merci et bonne journée à toutes
Pour l'houmous = 1 portion ? j ne pense pas . . . donc on compte le pain + houmous = 1 portion
Supprimerle wrap = 2 ème portion de céréales
mais tu as 2 céréales différentes . . .
d'accord merci Yvonne :)
SupprimerHeureuse de te revoir parmi nous Anaïs..... Allez on va faire un petit bout de chemin ensemble ?
SupprimerBonne après-midi. :)
Coucou les filles,
RépondreSupprimerJournée chargée mais ensoleillée
Matin GP :
Citron chaud
Bircher (yaourt soja, flocons d'avoine, chia, goji, amandes, copeaux de coco)
Cafe
Un peu de sport
Midi pl :
Salade de rampon ho
Aubergines grillées
Crevettes sautées
Amandes au choc
Soir GP :
Carottes à croquer
Courgettes rondes vapeur
Spaghetti MM
Pomme au four
J'ai fait des barres de céréales pour mes enfants (flocons quinoa, chia, pistache, abricots secs, huile de coco, agave)
Bonne journée
Coucou Flo . . . !
SupprimerIls vont se régaler tes petits avec ces bonnes barres de céréales maison . . . . !
Bonne journée !
C'était un peu trop croquant. Je me demande si je devrai pas faire tremper les flocons d'abord dans du lait végétal ?
SupprimerVous en pensez quoi ?
Coucou
RépondreSupprimerUne ptite question, les cacahouètes , non salées,,c'est ok dans le muesli du matin?
Merci:)
oui c'est OK . . . fruit oléagineux
RépondreSupprimerMerki Yvonne
RépondreSupprimerBonne nuit:)