jeudi 14 avril 2016

Menu du jeudi 14 avril 2016


Bientôt la fin de semaine . . . 

et continuons à tenir le cap . . . pas d'écarts . . . 

Ginette s'en souviendra . . . . et sera gentille avec nous Samedi !


Le Dîner à IG < 50



- Soupe Chinoise aux tomates aux fleurs d’œufs de BGM , tomates en conserve et blancs d’œufs  



- 2 artichauts et la sauce sojanaise de BGM


 - quelques biscottes de BGM pour la portion de céréales 


- Yaourt soja maison de Bgm 

 

Passez une très bonne journée . . . ! 










Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

37 commentaires:

  1. Bjr a toute, il pleut tjrs en Aveyron :(
    Matin gp :
    2 speculoos maison
    1 pomme

    Midi pl
    Carotte râpé vinaigrette
    Risotto de quinoa aux crevettes
    Salade de fruit(pomme, orange, poire)

    Soir gp :
    Salade verte
    Wrap avec avocat, saumon fumé, fromage frais 0% et ciboulette
    1 compote pomme banane maison
    Bonne journée !

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    1. Bonjour Bomeval . . . !

      Hier nous avons eu un orage exceptionnel avec des petits grêlons sur environ 2 cm tout est devenu blanc ! Incroyable . . . !
      Wrap BGM ?

      Beau menu . . .
      Bonne journée !

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    2. Chez nous c'était pluie hier Et gros orage le soir.... Ce matin grand ☀️
      Bonne après-midi :)

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  2. Bonjour !!
    Matin GP: 3 wasa léger (je me suis trompée dans le magasins ...) avec confiture fructose + 1 pomme+ café

    Midi PL: roulé au épinard et jambon blanc + salade
    1 pomme + thé

    Soir GP: concombre
    spaguetty carbonnara (soja + allumette de bacon + oignon)
    1pomme au four

    Bonne journée ! :)

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    1. Bonjour Tétel . . . !
      Donc je ne vais pas voir les "wasas Léger". . . .
      l'idéal est de toujours associer un légume avec les pâtes . . .
      Bonne journée !

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    2. Bannis les wasa léger ?

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    3. Wasa fibres IG = 35
      Wasas léger IG = 50
      Pas de souci pour repas GP < 50 mais pas pour un repas PL . . . !

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    4. Oui c'est bien ce que je pensais ! toujours peur de se tromper, merci !

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  3. Bonjour à toutes
    Il fait déjà bien jour, ça fait du bien:)

    Matin GP
    Citron tiède
    Lait soja
    Yaourt soja muesli MM
    Figues
    Pain mm et confitureMaison

    Midi PL
    Avocat salade
    Oeufs brouillées
    Asperges et lentilles
    Poire

    Soir GP (trad)
    Haricots verts jambon
    Tofu cacao
    Compote ssa
    Lait soja

    Très très bon jeudi à toutes:)

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    1. Bonjour Sophie . . . !
      joli menu . . .
      Bonne journée !

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  4. Bonjour à toutes,

    À bordeaux nous avons le ciel dégage pourvu que cela dure !!!

    Matin (GP)
    Citron pressé
    Lait de soja + chocolat 1cc
    Yaourt + muesli
    Banane

    Midi (PL)
    Brandade de morue aux haricot blanc + salade verte (HO+vinaigre de cidre)
    Poire

    Soir (GP)
    Salade composé (endive, carotte, betterave, bambou)
    Soupe de chou
    Yaourt soja

    Bonne journee

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    1. Bonjour Aurélie . . . !

      J'aime bien votre repas de midi !
      Bonne journée et beau soleil !

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  5. Bonne journée avec un beau soleil.
    A bientôt, FLaure

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    1. Bonjour Flaure . . . !
      Bonne journée et beau soleil nous en avons toutes besoins . . . !

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    2. Merci Flaure..... Toujours au top tes menus ? :)) merci d'être passée faire un petit coucou.

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  6. Yvonne, nous sommes le 14 AVRIL et non Mars =))

    Bonne journée à toutes

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    1. Bonjour Marie Claire . . . !
      Merci . . .
      Bonne journée !
      :)

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  7. Bonjour à toutes, hier après midi nous avons subi de violents orages de pluie, vent et grêle. Résultats j'ai des tuiles sur mon toit qui ont bougées et du coup j'ai eu des infiltrations dans ma chambre, la moquette est trempée. J'ai bien peur de devoir la changer rapidement si je ne veux pas avoir de moisissures et d'odeur d'humidité :( un coup de chance il n'a pas plu sur le lit :). Ce matin beau soleil.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Blanc de poulet
    Haricots verts (G) endives (moi)
    fromage

    Soir GP :

    Semoule aux courgettes sautées et crevettes
    Verrines de fruits mixés au fromage blanc

    Bonne journée à toutes, j'espère que ce soir ou demain Alexia aura une réponse positive pour le stage à Perpignan.

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    1. Bonjour Saze . . . !
      Nous avons eu ausi un orage hyper violent hier après midi . . . avec des petits grêlons sur environ 2 cm incroyable . . . !
      Avoir des tuiles qui bougent sur le toit c'est vraiment pas de chance . . . courage pour tout remettre en état . . .

      Passez une bonne journée et M . . . . pour Aléxia . . . !

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    2. Tu nous dis pour Alexia..... Bonne après-midi. :X

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  8. Bonjour à toutes.
    Matin Gp
    Gruau d'avoine sans cuisson
    Thé

    Midi Pl
    Concombre vinaigrette
    Chili végétarien aux PST (première fois que je vais en mangée)
    Fromage
    Pomme

    Soir Gp
    Filet de cabillaud sauce soleil
    Courgette
    Compote SSA

    Bonne journée.
    Profitez bien du soleil.

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    1. Bonjour Diabolo . . . !
      Quelle est la composition du gruau d'avoine ? je n'est pas trouvé son IG ?
      bien parfumées les PST donnent l'illusion de la viande . . .
      pas d'huile dans la sauce soleil pour bien être en GP !
      Bonne journée !

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    2. J'ai mis des flocons d'avoine, des cranberries, des pruneaux, quelque graine de courge, des graines de chia, du lait de soja, un peu d'amande.
      D'accord je ne mettrais pas d'huile dans la sauce soleil.
      Merci Yvonne

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    3. C'est le terme grueau qui m'a interpelé . . . + muesli . . .
      il devait être super bon . . . OK !

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    4. Yvonne Diabolo a trouvé la recette là sur ABC
      http://abcvosig.blogspot.fr/2016/02/le-overnight-oatmeal-ou-le-gruau.html

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  9. Bonjour à toutes
    je suis de retour sur ce forum et je m'y remets !
    10 kg à perdre après 3 grossesses + une nouvelle activité à mon compte donc faut trouver du temps mais je suis motivée, je veux me sentir en forme ..
    Voici mon menu du jour
    matin : déca + pain integral en MAP + houmous maison (seulement 1 CAS huile olive dans houmous)
    déj : concombres + wraps PL avec poulet et poivrons et fromage râpé + yaourth soja
    diner : asperge vertes et jambon blanc maigre etfromage blanc 0%

    j'ai une question : je crois qu'il ne faut pas dépasser 2 céréales par jour : cela inclus céréales, féculents et aussi légumineuses ou pas ?

    merci d'avance pour votre aide précieuse

    Anaïs

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    1. Bonjour Anaïs <<. . . !
      Re-bienvenue parmi nous . . . !
      quand tu veut faire un houmous pour GP évites au maximum l'huile et même sans huile c'est l'idéal . . .
      Wrap maison recette BGM ? farine PL ?

      Idéal = 2 portion de glucides par jour = 1 céréale et 1 légumineuses pour varier au maximun les apports
      mais 2 céréales, c'est OK , 2 légumineuse c'est OK
      portion généralement le matin + 1 portion à midi à IG < 35
      ou + 1 portion le soir IG < 50
      Voilà Anaïs
      bonne journée !

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    2. merci Yvonne
      oui wrap maison PL farine orge mondé
      aujoud'hui j'ai donc 2 céréales et 1 légumineuse si on compte pain intégral, pois chiches (houmous) et farine Wrap ? donc c'est trop non ?
      juste pour être certaine de bien comprendre..
      merci et bonne journée à toutes

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    3. Pour l'houmous = 1 portion ? j ne pense pas . . . donc on compte le pain + houmous = 1 portion
      le wrap = 2 ème portion de céréales
      mais tu as 2 céréales différentes . . .

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    4. Heureuse de te revoir parmi nous Anaïs..... Allez on va faire un petit bout de chemin ensemble ?
      Bonne après-midi. :)

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  10. Coucou les filles,

    Journée chargée mais ensoleillée

    Matin GP :
    Citron chaud
    Bircher (yaourt soja, flocons d'avoine, chia, goji, amandes, copeaux de coco)
    Cafe

    Un peu de sport

    Midi pl :
    Salade de rampon ho
    Aubergines grillées
    Crevettes sautées
    Amandes au choc

    Soir GP :
    Carottes à croquer
    Courgettes rondes vapeur
    Spaghetti MM
    Pomme au four

    J'ai fait des barres de céréales pour mes enfants (flocons quinoa, chia, pistache, abricots secs, huile de coco, agave)

    Bonne journée

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    1. Coucou Flo . . . !
      Ils vont se régaler tes petits avec ces bonnes barres de céréales maison . . . . !
      Bonne journée !

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    2. C'était un peu trop croquant. Je me demande si je devrai pas faire tremper les flocons d'abord dans du lait végétal ?
      Vous en pensez quoi ?

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  11. Coucou
    Une ptite question, les cacahouètes , non salées,,c'est ok dans le muesli du matin?
    Merci:)

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  12. oui c'est OK . . . fruit oléagineux

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