lundi 25 avril 2016

Menu à emporter du lundi 25 avril 2016

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Oui mais faits maison !!!

Comme chaque lundi, voici une idée de repas PL à emporter au bureau.

Betteraves crues râpées avec vinaigrette maison

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Steak grillé, purée de chou fleur et poêlée de haricots verts

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Un yaourt au soja avec fraises fraîches

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Sans aucun sucre ajouté, celui des fruits suffit.

Passez une excellente journée, bon début de semaine.

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

30 commentaires:

  1. Bonjour :

    Matin GP: café + pomme + pain intégral maison (merci pour la recette il est parfait !!!!! :)

    Midi PL: Grosse salade (salade, tomate, concombre, carotte rapée, avocat, thon, mayo PL)
    1 pomme

    Soir GP: salade tomate
    Haricot blanc sauce tomate, carotte, courgette
    1 yaourt brebis 0%

    Petites questions pour confirmer:
    - l'avocat c'est 1/2 ou entier ? et que PL ?
    - escalope de jambon de porc c'est bien une viande PL ?

    Bonne reprise à toutes :)

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    1. Contente que ton pain soit réussi Tetel.... ;) tu vas te faire plaisir maintenant ....

      Pour l'avocat dont l'IG est 10 tu peux manger entier selon la grosseur, comme c'est un bon gras....Mais tu peux aussi le manger en GP puisque tu ne dois depasser des IG 50 mais quand même attention le soir... Car le corps se met au repos et les gras on les stocke :))

      Pour ta tranche de jambon de porc.... Et oui seulement en PL... C'est du porc...;)
      Bonne journée :)

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    2. D'accord merci, je vais privilégier l'avocat en PL alors ;)

      Bonne journée

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  2. Coucou Sam, joli repas à emmener au travail.... Et repas complet ;)
    Bonne journée à toi :)

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  3. Bonjour;

    Matin GP:
    Lait de soja avec graine de chia, flocons d'avoine, myrtille, framboise
    Thé

    Midi PL:
    Tomate vinaigrette
    Steak
    Petits pois surgelés
    Fromage

    Soir GP
    Spaghetti de Konjac
    Confit de tomate et courgette
    Jambon blanc ci encore faim

    Bonne journée

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    1. Coucou Diabolo, tout est Ok
      Bonne journée :)

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  4. Bonjour bonjour. Je continue mon petit bonhomme de chemin. Cette semaine j'ai pris 500 g grrrr mais j'ai eu mes règle le lendemain de la pesée (tous les 15 jours en ce moment!!!). En plus, j'ai zappé les entrées cette semaine là et quand je fais ça, j'ai remarqué que je perdais moins! (à mon avis du coup je mange de trop grosses quantités du plat principal)

    Hop hop hop on se reprend!

    Petit déjeuner GP (un peu trop léger je pense)

    Faisselle lait de chèvre + 1 càc de fructose + un peu de flocons d'avoine complet
    Thé
    Pomme

    Déjeuner PL

    Betteraves + vinaigrette (huile d'olive, huils de colza aux noix, vinaigre, moutarde)
    2 tranches de cake base BGM (farine orge mondé, graines diverses, lardons, gruyère, lait de soja)
    Gloubiboulga de brocolis, champignons de Paris + un peu de soja cuisine
    Pamplemousse

    Dîner GP

    Carottes à croquer
    Coquillettes au blé complet
    Blanc de poulet en sauce tomate (oignons, haricots verts, courgettes? Cuit avec 1 càs d'huile d'olive mais nous sommes 5 à manger)
    1 yaourt au lait de brebis

    J'espère que vous allez toutes bien. Je vous souhaite une bonne semaine :X

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    1. Coucou Angelique,
      Petites questions : betterave crue ?
      Pas de problème pour ta cuillère d'huile pour 5 c'est autorisé.

      Un peu frisquet pour moi ce matin.... La neige est revenue sur les hauteurs..... Et je viens de faire enlever mes pneus neige !!!!!
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Marielle! Oui elles sont crues mes betteraves ;)
      Ici aussi il fait frisquet brrrr

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  5. Bonjour à toutes.
    Nouvelle semaine qui démarre.

    Matin GP

    2 tartines pain intégral confiture ssa
    Café
    Pas eu le temps pour mon orange

    Midi Pl

    Salade verte
    Reste BBQ ( brochette dinde et chipo)
    Poivron grillé
    Quiche aux oignons pâte PL
    Flan choco

    Soir GP

    Blanc poulet
    Haricots verts
    Compote ssa

    Bonne journée

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    1. Coucou Auré.... Du coup tu n'as pas eu le temps de manger ton orange dans la matinée ?

      Bonne après-midi :)

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  6. Coucou les filles,

    Retour aux horaires, décidément j'aime pas ça :(

    Matin GP :
    Citron chaud
    Creme de Chia et compote
    Cafe

    Midi pl :
    Salade de choux sauce ho
    Courgettes au parmesan
    2 œufs au plat
    1 carré de fromage frais
    2 minuscules spéculos bgm (j'ai mis que le blanc de l'œuf pour le manger GP aussi ;)

    Soir GP :
    Endives à croquer au Cenovis
    Haricots coco plat
    Croquettes de sarrasin
    Compote
    Yaourt soja maison

    Bonne journée à toutes

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    1. Tu vois l'idée était bonne pour les Speculoos :)) bravo tu as trouvé comment assouvir ta petite envie de douceur ;)
      Je me demande toujours comment tu fais pour arriver à manger 2 Oeufs plus le reste :)) moi, je ne peux pas :))

      Bonne après-midi :X

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    2. Oui Marielle excellente idée les biscuits Ét croquants comme je les aime :X

      Les œufs ne me tiennent pas au ventre ... J'ai déjà faim

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  7. Coucou
    Merci pour vos excellentes idées de repas, je vous lis très souvent... Mais vous faites comment pour manger autant le soir? Moi, je n'ai jamais faim!!
    Gros bisous

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    1. Coucou Garance, fais-tu une collation ? Ou alors c'est que ton repas de midi est trop copieux.... Mais de toutes façon il vaut mieux manger léger le soir....
      Mets nous tes menus pendant quelques temps.... On pourra essayer de voir avec toi pourquoi ;)
      Bonne après-midi :)

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    2. Merci Marielle
      Je vais essayer mais le soir est léger je te préviens !
      Gros bisous

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  8. Bonjour à toutes
    C'est reparti pour des températures de début mars!!
    Footing

    Brunch PL
    Citron tiède
    Lait soja
    Yaourt soja muesli MM + amandes noix cajou cacahuètes
    Baies de Goji infusées
    Pain mm, avocat et confitureMaison
    Mozzarella filet mignon

    C'est trop??

    Je ne peux plus bouger mais ça fait du bien en vacances d'avoir le temps de prendre le temps :)

    C'est la première fois que je goûte le pain tartiné à l'avocat, j'adooore :)

    Soir GP
    Iceberg et tomates cerise
    Pois gourmand
    Tofu soyeux cacao
    Lait de soja

    Je vous souhaite un très très bon lundi:)

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    1. Merci de tes voeux pour ce lundi ;)

      Comme ton brunch, remplace ton petit-déj et ton repas de midi.... Je trouve que cela n'est pas trop copieux, car il faut que tu tiennes jusqu'au soir.
      Bonne après-midi :X

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  9. Coucou les filles, des petites nouvelles de mon oeil, il est toujours rouge pour l'instant, je n'arrive pas à joindre l'hophtalmo, apparemment il est fermé aussi le lundi, je rappellerais demain matin.

    Sinon hier mon lave vaisselle a décidé de vidanger directement sur le carrelage de la cuisine, on a donc passé une partie de l'après midi à éponger. Ensuite Vincent l'a réparé et aujourd'hui il fonctionne comme avant, ça sert d'avoir un mari bricoleur.

    Bisous et à demain pour mes menus. (Vu qu'il n'y a aucune amélioration à ne pas faire d'ordi)

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    1. "Mon Dieu quel bonheur d'avoir un mari bricoleur !!!" Connais-tu cette chanson de Patachou ?

      Des fois la pompe est bouchée.... Et tout deborde !!!! Super qu'il ait pu réparer.... Dommage qu'il ne puisse faire pareil avec ton oeil =))

      À demain, toujours plaisir de te lire. Bises :X

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  10. Un petit coucou vite fait les filles !

    Ici, on a le soleil, mais, du vent. Il faisait beaucoup plus frais ce matin.

    Ce matin GP

    un café
    une poignée de fraises
    2 wasa fibres

    Midi PL

    choux farci

    Ce soir GP

    ce sera une petite soupe de vermicelle.

    Je ne sais pas si je suis dans les normes pour GP et PL. En ce moment, je n'arrête pas et je n'arrive pas à me poser pour continuer à comprendre vraiment les repas.

    Bonne fin d'après midi

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    1. Coucou Bibi, Pour bien comprendre le fonctionnement GP et PL, as-tu vu et lu notre post ?

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/01/resume-sur-la-methode.html

      Cela t'aidera à comprendre le fonctionnement. ;)

      Et ce soir.... C'est beaucoup trop léger pour passer toute une nuit sans s'alimenter..... Même si on dit "qui dort dîne !!!" =))

      Tu devrais aussi avoir deux laitages, yaourt, fromage ... Et ta soupe aux vermicelles avec des legumes ?
      Va vite lire le lien que je te mets... Tu comprendras sûrement mieux :))
      Bonne soirée :)

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  11. Merci beaucoup Marielle. Il me semble que j'ai lu le résumé de la méthode. Mais, tu vois, c'est quand je dois assembler les ingrédients entre eux que je bloque. Je voulais m'acheter le livre "le nouveau régime ig bas", mais, je n'ai pas trouvé chez cultura. Je suis revenue avec le livre de Marie chioca et Brigitte fichaux "la cuisine de la minceur durable". Vous connaissez ? Je lis son blog et j'adore.

    Je vais tout de même aller relire le résumé de la méthode, peut être que ça va mieux rentrer ! Ma pauvre Marielle, tu dois te dire que je suis le plus gros boulet que tu as eu sur BGM ! Mais, bon, j'assume ! Il faudrait vraiment que j'ai le temps de bien regarder, lire et prendre des notes. J'espère que le livre va m'aider aussi. Je t'envoie une grosse bise en récompense de ta patience Marielle !

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    1. Oui, je connais et j'ai le livre de Marie Chioca " la cuisine de la minceur durable" c'est vrai qu'il est à IG bas.... Mais phase 2, et en plus il y a des recettes avec des pomme-de-terre.

      Si tu veux maigrir.... Il te faut faire une phase 1... C'est à dire que tu commences par imprimer la liste des IG.

      Tu fais tes menus à l'avance

      Petit-déjeuner - GP - tous les ingrédients utilisés ayant un IG ne dépassant pas 50 sans gras.
      Midi - PL - tous les ingredients utilisés ayant un IG ne dépassant pas 35 avec bons gras.
      Soir - GP - tous les ingrédients utilisés ayant un IG ne dépassant pas 50 sans gras....

      Commence comme ça Pour t'habituer et nous rajouterons les infos qui te manquent à chaque menu....

      Ça va comme ça ? Me suis-je bien expliquée ? :)) si mon explication peut t'aider.... Avec plaisir ;)
      Bonne soirée :)
      Bise à toi aussi :X

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  12. OUiiiiiiiiiiiiiiiiii !!! mdr !!

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    1. Et une petite chose... Pour le confort de la lecture.....,toujours cliquer sur "répondre" pour avoir le suivi de la conversation =))
      Tu vois, tu as repris une nouvelle discussion et moi, chaque fois j'ai cliqué sur "répondre...." Donc.... Tout aurait pu être à la suite de ton 1er message où tu as posé la question :))
      Bises :X

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