samedi 2 avril 2016

Menu rapide à bas IG du samedi 2 avril 2016


Quels sont nos vœux pour ce nouveau mois . . . ?

Si nous nous basons sur les proverbes, 

Faut-il espérer du beau temps ? 

7 proverbes sur 10 vantent  la pluie pour remplir le grenier et les barils . . . . 


 Mars gris, Avril pluvieux, Font l’an fertile et plantureux.


Quand il tonne en avril, le vigneron se réjouit et le laboureur aussi.


Pluie d’avril emplit le baril.


Je ne sais pas, 
si la pluie d'avril a une aussi bonne retombée  que ça, mais je pense qu'avec ces dictons , nous devons nous résigner à l'idée de la pluie en avril . . . ! ! ! 


Sinon vous avez toujours la possibilité de peindre un ciel bleu et un soleil sur vos vitres . . . !


Passons aux choses sérieuses . . . notre menu !

Le Déjeuner rapide PL

- radis , Ils commencent à arriver . . . quel bonheur de croquer de dans . . . . avec un peu de fleur de sel !



- Petites quiches sans pâtes  de BGM vous mettez ce que vous voulez ici chorizo, courgettes râpées et comté réalisées dans des petits moules à muffins 

- Une poêlée de Brocolis et céleri branches accompagnera ces petites quiches 



- Quelques mendiants maison pour accompagner une tasse d'un bon arabica 

Excellent début de Week End à toutes . . . ! ! ! 

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

38 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, nous devions faire la dernière dalle de l'étage, mais il a plut toute la nuit et ça continue, donc je ne sais pas si c'est maintenue !!! :(

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Salade verte
    Tajine de calamars et crevettes au vin blanc (je mettrais la recette sur mon blog dans la journée)
    Riz sauvage et blanc (le blanc seulement pour les invités)
    Fromage
    Crème renversée au caramel

    Soir GP :

    Chou fleurs
    Blanc de poulet
    yaourt

    Bon samedi à toutes.

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    1. Pas de chance avec le temps Saze.... C'est râlant lorsque les travaux traînent en longueur :)
      Ton tajine me plait bien.... Tout ce que j'aime ;)
      Bon samedi. :)

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    2. Coucou Saze . . . !
      Avec le riz sauvage le "blanc" c'est quoi ?

      La pluie et le mois d'avril . . . . c'est une longue histoire . . . :))
      Bonne journée tout de même !

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    3. ah oui, pour moi c'était évident, c'est du riz basmati, je ne sais pas si mes invités vont aimer le riz sauvage, et vu ce qu'ils se dépensent en ce moment pour cette dalle, il faut qu'ils mangent quelque chose qui tienne au corps (nous nous mangerons le riz sauvage)
      Bon samedi.

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    4. Je comprends . . . je devais être encore un peu endormie . . . . je n'arive pas à manger le riz sauvage . . . !

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  2. Bonjour à toutes,

    Matin (GP)
    Citron pressé
    Fromage blanc
    Muesli
    Chocolat au lait de soja
    Banane

    Midi (PL)
    Radis croq au sel
    Papillote de poisson
    Petits légumes (je ne sais pas lesquels car je parts au marché)
    Poire

    Soir
    ???
    Invité à un anniversaire

    Bon samedi

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    1. Coucou Aurelie.... Fais attention... Aux legumes pour midi en PL ayant un IG < 35
      Tu nous diras ce que tu as mangé ce soir ?
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Aurélie bon marché et bonne soirée !

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  3. Bonjour !!
    Matin GP: café + poire + 3 wasa avec confiture fructose

    Midi PL : reste de gratin béchamel courgette + bacon
    1 pomme

    Gouter : 1 pomme + 1 carré de chocolat

    Soir: invitation. Je ne suis vraiment pas sur qu'il y ai des legumes, j'imagines bien deja les pizza ou pmdt ...

    Le week end s'annonce bien, le soleil est revenu sur la Bretgane après la tempête, on va pouvoir attaquer le jardin !! ;)

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    1. Tetel, dans ces cas là..... Avant de partir mangé quelques feuilles de salade.... Cela limitera les IG hauts.... Et mange sans culpabilité.... Demain, tu seras vigilante :))
      Bonne soirée :)

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    2. Coucou Tétel . . . !
      Marielle t'a tout dit !
      Bon jardinage !

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  4. Marielle, j'ai répondu à une petite nouvelle hier soir et ce matin sur le menu d'hier, tu peux jeter un coup d'oeil à ce que j'ai dit si tout est ok.

    Merci

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    1. Ok, je vais voir.... Merci Saze, d'avoir répondu..... ;)

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  5. Bonjour

    Matin Gp
    Un citron pressé
    Graine de chia
    Noix de coco
    Cacao
    lait de soja
    yaourt de soja nature maison ( je trouve qu'il pique un peu)
    Thé

    midi pl
    Je prend les idées de Yvonne
    Radis
    Quiche sans pâte avec ce que je trouve dans le frigo
    Salade d'endives vinaigrette
    Mendiant avec abricot sec, amandes, pignon de pin et noix de coco

    Soir Gp
    fricassée de légumes avec petit pois surgelés, choux fleur, courgette et tomate.
    Tout
    pomme au four

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    1. Et comme j'ai encore publiée trop vite.

      En Normandie il fait beau pour le moment je vais en profiter pour finir les carreaux.

      Bonne journée

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    2. Quoi il fait beau en Normandie (je suis originaire de là), alors que dans les Pyrénées Orientales il pleut, c'est le monde à l'envers =))

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    3. De quel quoi de Normandie sont tes origines Saze.
      Je suis de Rouen, je suis née à Évreux et mes parents sont de Vire ( le pays des Andouilles)

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    4. Je voulais dire de quel coin et non de quel quoi. (Fouttu téléphone avec ses corrections automatique.) x(

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    5. Diabolo je suis née aussi à Evreux :) , comme mes enfants, mes soeurs et mon père, ma mère est originaire de St Etienne du Rouvray et j'ai encore de la famille dans la région de Rouen. Le monde est petit quand même. Nous sommes descendus ici fin 99 région d'origine de mon mari.

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    6. Coucou Diabolo . . . !
      avec vous toutes nous voyageons toue la journée et cela tous les jours . . .
      J'ai participé à des marchés de potiers organisés près de Rouen au Moulin Amour . . . c'était souvent jour de pluie mais le coin était magnifique . . . ! Très bon souvenirs !

      Je ne ferais pas de corrections sur ton menu sauf pour les endives, avec las radis tu auras une bonne dose de fibres crues , les endives cuites seraient mieux . . .

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    7. Oups Bonne journée au soleil ici il fait gris . . . ! ! !

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    8. Moi aussi j'ai habitée à Saint Étienne du Rouvray jusqu'en 1987. Et pour être précisé j'habitais à la gare dans le vieux St Étienne. C'est drôle la vie comme même.
      Ok pour les endives cuites Yvonnes

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  6. Bjr les filles et ben en Aveyron il pleut, il pleut bergère...
    Je c pas si la pluie d'avril remplit les barils mais moi en attendant je PE pas faire le jardin car c tt gadou!
    Menu aujourd'hui

    Matin gp :
    2 tranche pain mm
    1 lait de noisette et 1cc chocolat poudre
    2 cc confiture au fructose

    Midi pl :
    Carotte râpé et 1/2 avocat
    Cabillaud en croute de tapenade
    Légumes je c pas je pars o course
    1 tranche pain mm avec 1 morceau de gorgonzola

    Soir gp
    Artichauts vinaigrette
    Riz basmati au petit pois
    1 tranche pain épice

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    1. Coucou Bomeval . . . !
      Pour le Baril , je ne sais pas . . . j'ai pas de vigne . . . ! ! !
      mais ici il pleut 1 jour sur 2 . . . !
      choisis bien tes légumes IG<35
      Les petits pois le soir = légumineuses ! bonne association riz + légumineuse !
      Bonne journée !

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  7. Coucou les filles,

    Après une semaine en italie me voilà de retour.

    matin gp :
    citron chaud
    2 tranches de pain maison sarrasin et soja
    confiture sans sucre ajouté
    1 yaourt soja nature
    café

    midi pl :
    Salade de chou italien sauce ho
    Asperges mayo
    courgette vapeur
    1 oeuf cuit dur (reste du pic-nique du voyage)
    1 morceau de fromage italien
    choc 70%

    Soir gp:
    carotte à croquer
    haricots verts
    spaghetti mm
    yaourt chèvre 0%
    compote

    Bon après-midi

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    1. Coucou Flo . . . !
      Bon samedi !

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    2. Coucou Flo, contente de tes vacances ? Cela fait du bien de changer d'air :))
      Bises :X

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    3. Oh que oui, j'étais contente de voir mes cousins, cousines, mais c'était trop court comme d'habitude
      Biz

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  8. Allez je m'accorde une petite pause.
    Car ici avec le ciel tout bleu c'est scarification de la pelouse,désherbage des framboisiers et plantations.
    Bref pas le temps de grignoter :D
    Bonne fin de journée.

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    1. Pour toi aussi Martinoche.... Fini les vacances ? Au moins tu as une distraction saine pour éviter le grignotage !!! :))
      Vive le printemps et les travaux de jardinage ;)
      Bonne soirée :)

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    2. Coucou Martinoche . . . bien travailler au jardin . . . ?
      :X

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    3. Merci Marielle et Yvonne :X
      Alors le jardin a bien avancé. Les gros travaux sont finis...
      Prochaine étape protection de certains arbres car on va mettre une tondeuse robot et vu que derrière c'est un pré en pente... Alors on doit faire qq petits aménagements.

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    4. Super pour le robot tondeuse.....,tu me diras si c'est efficace ? J'avais envie de m'en procurer un. Pourquoi tu dois protéger les arbres ?
      Bon dimanche :X

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    5. Pas tous les arbres. Seulement ceux qui ont comme un mur de terre vertical derrière. Ceux pour lesquels on avait dû comme couper une tranche verticale pour faire un plat. Je ne sais pas si je suis claire.
      Car le robot devra monter et descendre une pente irrégulière de +-35 degrés. Autrement pour les autres arbres au pied desquels le sol est plus régulier. Pas besoin de les protéger.
      Pour ces qq arbres le spécialiste à peur que le robot ne tape et retape plusieurs fois contre le tronc avant de continuer son chemin.
      On se réjouis.
      C'est le cadeau que j'ai fait à mon tit mari pour son anniversaire. Date pas encore prévue. Mais normalement mai.
      Bises.
      J'espère que j'ai été un peu claire dans mes explications.
      Bises

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  9. Bonjour tout le monde !
    je m'incruste un peu, j'ai l'impression que tout le monde se connait déjà très bien ici :P

    alors ce matin (GP) :
    -3 pancakes (farine de sarrasin+lait d'amande)+ des framboise + un petit peu de noix de coco rapé et de poudre d'amande avec du fructose + une pomme et un café déca.

    Ce midi (PL) :
    -Salade composée (salade verte, 1 tomate, 1 aubergine, 1/3 d'une boule de mozza, 2 tranches de chèvre)
    -vinaigrette (1 cc d'huile d'olive + crème de soja + vinaigre)
    -haché végétal
    -en dessert framboise + yaourt au soja + 1 carré de chocolat 90%

    Ce soir (GP):
    -Des spaghetti al dente, avec des spaghetti de courgette, sauce crème de soja curry et un steak de soja au curry.
    -1 ou 2 verres de vin.
    -une tartelette (yaourt soja+farine de soja+poudre d'amande)aux framboises.

    n'hésitez pas à me dire ce que vous pensez de mon menu, j'ai des doutes sur l'équilibre de mes journées..
    Bonne soirée à toutes !!

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    1. Non, non, tu ne t'incrustes pas.... C'est avec plaisir que nous voyons des nouvelles nous rejoindre. ;) je vais te faire un message de bienvenue et tu pourras t'y présenter..... Ainsi tout le monde fera ta connaissance.
      On apprend à se connaître au fil des jours, et chacune nous raconte des anecdotes de sa région où familiale. L'amitié est de rigueur chez BGM.

      Pour ton menu.....
      Beau petit déjeuner...
      Bien ton menu PL de midi.... ton aubergine dans la salade tu l'as fait cuire ?
      Ton dîner est bien aussi .... Mais, c'est 1 verre de vin rouge par repas selon MM.
      Et, nous conseillons de ne prendre un "vrai" dessert.... Que le dimanche .... Comme les gâteaux, les tartes etc..... Le soir c'est bien de prendre un fruit cuit ssa.
      Bonne soirée. :)

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    2. Bienvenue Pauline . . . joli premier menu comme le dit Marielle attention aux dessert même à IG bas !
      C'est toi qui fait les steaks de soja ? ou tu les achètes ? ceux achetés je les trouve souvent assez gras . . . le soir aliments avec maximum 3% de MG . . . sinon on stock

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    3. Alors déjà, merci beaucoup pour vos réponses :D
      Super Marielle merci d'avance!
      oui l'aubergine dans la salade je la fait cuire à la vapeur et puis refroidir un peu avant de la mettre dans ma salade.
      ah d'accord je ne savais pas pour les desserts, merci pour tes conseils !

      Merci Yvonne :) oui je fais faire attention maintenant ! ce sont les steak de soja "soj*sun" au curry ou tomate/basilic... j'avais lu sur un post du site montignac qu'ils était autorisés en GP et PL mais en regardant sur la boite... 8g de matières grasses pour 100 grammes.. tant pis je m'en contenterais en PL le midi du coup :P

      Merci à vous deux pour toutes vos infos !! à très vite, bonne nuit :)

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