samedi 23 avril 2016

Menu rapide à bas IG du samedi 23 avril 2016






Enfin te voilà . . . 

cette semaine fut fatigante . . . ! ! !

Et j'avais bien besoin que tu arrives vite . . . 

Gentil Samedi !

Alors ce sera,

 Relaxation, puis Relaxation, et encore Relaxation ! ! !


Pour ne pas trop perturber ce rythme soutenu , le repas sera rapide à préparer et voilà ce que je vous propose :



Le Déjeuner PL:





- Salade de laitue avec la sauce vinaigrette VHO 





- Choux façon riz cantonnais de BGM servi avec 2 chipolatas au poulet ( moins gras que le porc )



- quelques fraises françaises si elles sont bien sucrée , ce sera nature sinon avec un chouilla de fructose .




Passez une excellente journée et préparez vous bien au dimanche !



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

28 commentaires:

  1. Bonjour les filles,
    je vous souhaite un week end magnifique!

    mon menu pour ce samedi:
    Petit déj., GP
    Eau chaude, Fruits, Wasa fibres, jambon dinde, écrasé d'avocat, tomate, cappuccino déca & lait d'amande & 1petite cc sucre coco

    Déjeuner, PL
    carottes à croquer, tomates farcies à la viande haché 5% et une cuillère de quinoa, ognion, ail herbes,fromage, jogurt grèque avec fraises

    Diner PL
    cruditées, blancs de Poulet grillé avec spaghettis de courgettes, compotte de Pomme-mangues ssa

    On verra pour ma pesée à mon lever, donc la première pour le menu, la dernière à la pesée

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    1. Coucou BIggi,
      Bien reçu ta recette de lessive... Je vais la publierai lundi et elle sera classée dans "trucs et astuces" on trouve le post "truc et astuces " dans la colonne à gauche.

      Tu crois que ton dîner est PL ? Pourquoi ? Donc pas de mangue en PL
      Mais si il est GP.... Tu regardes bien..... Alors là, la mangue est acceptée. ;)

      On t'attend ce soir pour la pesée. :)
      Bonne nuit :X

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    2. Effectivement , dineGP, mais sans légumineuses ou céréales - car quinoa dans ma viande de midi-, donc je garde la mangue dans ma compote ;)

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    3. Coucou biggi . . .!
      Ton repas du soir est GP si tu ne mets pas de matière grasse . . .même si tu n'as pas de glucides < 50 bonne journée!

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  2. Bonjour à toutes,

    Matin (GP)
    Citron pressé
    Yaourt soja + muesli
    Chocolat chaud (lait de soja)
    Banane

    Midi (PL)
    Salade de chou rouge, pomme, noix, HO, vinaigre de cidre
    Paupiette de veau
    Purée de brocolis
    Poire

    Soir (PL)
    Apéritif
    Salade
    Chipolatas de porc + brochette de dinde au barbecue
    Haricot vert + gratin de panisse (Test)
    Fraise

    Bonne journee pluvieuse en Gironde 😡😡😡

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    1. Coucou, Aurelie et Mr.... Juste pour un petit rappel, les farces des paupiettes faites dans le commerce sont souvent trop grasses même en PL. (afin de ne pas freiner la perte)
      Pourquoi faire une purée de brocolis, et ne pas sauter les petits bouquets à la poèle avec un peu d'ail ;) c'est mieux pour la digestion des fibres.....,les purées ( de n'importe quel legume) passent trop vite dans l'organisme...

      Dîner....,même en PL je dirai non pour les chipolatas de porc, surtout pour le soir.... Pourquoi pas des chipolatas de poulet ;)

      Il faudra que tu cuises et sèches bien la pâte de panisse à ant de la laisser refroidir, pour bien la couper en assez fines lamelles. Tu nous diras ce que tu en penses :)

      Bonne journée :)

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    2. Cc,
      La farce des paupiettes c est moi qui l a fait. Pour le brocolis, je fais donc les faire sauté à la poêle avec de l ail.
      Pour ce soir, ce n est pas moi qui est acheter la viande... Juste les brochettes car je ne mange pas de porc (ça me fait des boutons), je partagerai avec mon homme les brochettes.
      Pour le gratin de panisse je prendrais la photo du plat et vous l enverrai si c est bon.
      Bonne journee

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    3. Super, pour les paupiettes.... Pour les brocolis et pour choisir les brochettes ce soir.
      Ok, tu nous dis pour le gratin, et avec l'explication de ta façon de faire.
      Bonne journée :)

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  3. Bonjour à toutes, je ne vais pas venir sur BGM pendant quelques jours, en effet, j'ai un oeil injecté de sang depuis hier soir, donc je vais reposer mes yeux et aller le moins possible sur l'ordi.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Radis ou concombre ou carottes
    Lasagne aux crêpes à l’orge mondé (courgettes et bolognaise)
    Pommes cuites

    Soir GP :

    Salade verte
    Riz aux courgettes et curcuma
    Saumon (pour les enfants)/raie (pour les parents)
    yaourt

    Bon samedi à toutes et à bientôt.

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    1. Coucou Saze, tu vas nous manquer..... Soigne-bien ton oeil, un coup de froid ? Tu vas consulter ? Ne reste pas comme ça ...
      Bonne journée et donne-nous des nouvelles dès que tu peux :X

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    2. Je vous écrit en fermant l'oeil qui est malade. Pas très facile. Marielle il n'y a aucun ophtalmo de garde dans ma ville il faut que j'attende lundi. Pas de médecins non plus il ne travaille pas le samedi et le dimanche !!!! Et les urgences bof bof, j'ai pas envie que n'importe qui regarde mon oeil. Donc moins d'ordi pendant quelques jours, mais comme j'ai vu un message de MCR et c'est pour ça que je suis là.

      Bisous à toutes.

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    3. Ha ! Ha ! Même d'un oeil...,tu viens "zieuter" =))

      Tu n'as pas du collyre à mettre dedans pour hydrater ? En attendant ? Il y a dû avoir un petit vaisseau qui a pété... Mon mari a souvent ça en tant que diabétique...
      Tien-nous au courant lundi. Bisous :X

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  4. Bonjour !!

    Matin GP: café + pomme + pain maison avec confiture frcutose

    Midi Pl: Grosse salade, tomates, comcombre, carotte, 1 oeuf dur + vinaigre
    Fondant au chocolat (chocolat, surcre, oeuf, puree noisette, creme orge ou soja) ou BGM
    15 jours que je recule le dessert au chocolat car prise de poid mais la je craque vraiment besoin... donc tampi pas tres raisonnable mais sa m'empecheras de craquer sur quelues choses de sucrée

    Soir GP: Tarte moutarde, tomate, courgette, thon + salade
    Pas de dessert

    Bon samedi à toutes !!

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    1. Vraiment besoin d'un Gateau au chocolat ? Tu peux pour compenser.... Manger un carreau de chocolat noir minimum 70 % avec ton café à midi :)) et ça c'est autorisé tous les jours.....

      Ton pain maison ... C'est avec de la farine T 150 ?
      Bon samedi :)

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    2. Farine intégrale et seigle, premier pain en MAP pas tres reussi je trouve

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    3. Je me rappelle maintenant....,un peu plus d'eau,,car la farine intégrale demande plus d'eau et je rajouterai 10% de gluten si tu n'as pas d'allergie..... Essaye et dis-moi :))

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  5. Bonjour les filles,

    Une super grasse mat ça fait du bien.

    Matin GP :
    Citron chaud
    Creme de chia et compote
    Café

    Je vais faire une course d'un km avec mes enfants, sous la pluie ...

    Midi pl :
    Grosse salade composée de rampon cœur d'artichaut thon et parmesan, graines de courges

    Soir GP :
    Endives à croquer
    Épinard vapeur
    Vermicelles de soja
    Crevettes
    Fraises

    Bonnebjournee à toutes

    Marielle je te SMS quand je pars :X

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    1. Fais-le assez tôt car j'ai vu s'entre la Suisse et la France... Cela met un moment à arriver :))
      À moins que je me mette sur le réseau Suisse !!!! Je vais essayer....

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  6. bonjour toutes celles que je connais.

    Je vous lis quand je peux depuis que je ne viens pas écrire mais je ne vous oublie pas.

    Gros soucis de santé après une grippe j'ai développé une péricardite donc j'en ai pour 3 mois à m'en remettre... Déjà que j'étais très asthénique depuis des mois et bien là rien pour arranger. Mais bon c'est ainsi et j'ai déjà vu pire dans ma vie de malade donc je continue à avancer. Par contre snif snif j'ai du mettre de coté pas mal de mes activités et en particulier la country que j'adore....

    Coté poids c'est pas ça car de gros soucis intestinaux, œsophagiens qui m'ont conduit à l'hopital quelques temps et qui vont encore m'y conduire mi mai pour quelques examens.

    Alors jusque là je fais toujours très attention mais mon poids grimpe mais ne m'attarde pas trop là dessus car j'ai trop à faire pour garder mon énergie pour me battre contre cette fatigue et le reste. Je compense par la méditation et la relaxation.

    Je vous embrasse et félicite toutes celles qui éliminent au fur et à mesure des semaines.

    je ne citerais pas de noms pour ne pas oublier quelqu'un mais prenez soin de vous et j'espère bientot revenir vers vous, vous soutenir par mes petits mots

    BON WEEK END à tous

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    1. Quelle joie de te lire MCR....,je dois dire que tu me manquais ;)

      Je suis triste de voir que ta santé ne va pas mieux... Malgré l'éloignement des écrans....,et si en plus tu dois arrêter la Country.... J'espère que ce n'est que passager et que les examens vont trouver comment traiter tes soucis de santé.
      Et que tu vas retrouver ton dynamisme....

      Reviens-vite vers nous dès que tu peux :)

      Bon dimanche et mille bisous :X

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    2. Coucou MCR, super contente de te lire. C'est vrai comme dit Marielle que tu manques beaucoup au groupe, mais le plus important pour toi est de te soigner pour nous revenir très en forme.

      Je te fais pleins pleins de gros bisous et à bientôt. :X :X :X

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    3. Bonjour MCR, ça fait plaisir de te lire..... Mais je suis navrée d'apprendre que l'état de santé pas encore au beau fixe. Continu de prendre soin de toi, soin et repos du mieux possible. .
      Bon week-end :X

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    4. Coucou MCR . . .!
      C'est vraiment gentil de venir nous faire un petit coucou. . . Mais je suis peinée de savoir que tes soucis de santé t'ont rattrapé. . .prends bien soin de toi 😊. . .!
      A très bientôt pour de meilleures nouvelles. . .

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    5. Courage Mc prends soin de toi
      Biz

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