Tu vas où Ginette comme ça ?????????

Bonjour les nanas !!!

Tssst tssst, quoi qu'il se soit passé on se pèse !!!

On ne se voile pas la face, c'est le meilleur moyen d'avancer.

Après être passées aux toilettes, on va dire bonjour à Ginette.

Comme c'est poétique avec la méthode, n'est-ce pas?

A vos bilans, je vous souhaite tout le succès possible.

Passez une belle journée.

Gros poutous à toutes ! 

Coucou Ginette

Bonjour les filles!!

Petit post en vitesse ! désolée, en ce moment je suis un peu surbookée!

Que cela ne vous empêche pas de noter votre Ginette !

Bisous à toutes et bon weekend !

Ginette 2020 !!!!!!!!!!!!!!

Bonjour tout le monde !!!

Alors ???????? dites moi tout !! hi hi hi!!!
Des pleurs ??? des larmes ???

ou bien ...😉

hi hi hi !!!!! 👍😀

J'ai hâte de lire vos com!!!

J'ai trouvé tout à fait par hasard sur le site de Fourchette et Bikini une cure de une semaine de détox après les fêtes!!
Et ohhhhhhhhh ! miracle! ça entre tout à fait dans la méthode MM phase 1
https://www.fourchette-et-bikini.fr/noel/noel-en-beaute/cure-detox-apres-les-fetes-1-semaine-pour-retrouver-une-belle-peau-46477.html

Et je me suis dit  : "pourquoi pas ? "

Allez voir et dites moi ce que vous en pensez !
Je trouve que c'est une bonne petite cure pour booster tout son corps et voire même être en forme pour l'hiver.

Fruits secs IG  bas bien sûr !
Perso, je suis bien tentée.

Pour celles qui ont pris un peu durant ces fêtes, sans faire cette semaine de détox, on se remet sérieusement à la phase 1 en privilégiant un max les repas à IG < 35 sans gras mais pas plus d'une semaine ! Le bon gras, surtout l'hiver, est important dans l'équilibre alimentaire.

LOOOOOOOOOOL !!! 😁😂

C'est à vous les filles!!!

On va constater si vous avez été sages ou pas!!! 😉😜

Gros bisous à toutes et je vous souhaite une année 2020 durant laquelle vos corps de déesse vont prendre forme ! 👍😄

C'est Ginette !!!!

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!
Avec Ginette, on voit toujours la vie en rose !!!!!!!!!! non ?
Ouiiiiiiii! hi hi hi!!!!

Aujourd'hui, je vais vous parler du choix des viandes dans un repas PL
Page 129 du livre pour les nuls.

"En dehors du fait qu'il est toujours préférable de choisir du poisson plutôt que de la viande, il convient aussi de sélectionner parmi les viandes celles qui sont les moins grasses de manière à limiter la consommation de graisses saturées.
Les volailles sont donc préférables et certains morceaux de veau.
La magret de canard contient par ailleurs des graisses monoinsaturées qui sont très bénéfiques.

La cuisson des viandes est aussi extrêmement importante pour se débarrasser des mauvaises graisses. La cuisson au four ou au gril est de loin la meilleure.
En revanche, il faut bannir les fritures au beurre et les cuissons en ragoût, en particulier celles qui sont bétonnées à la farine.
Méfiez vous aussi des escalopes qui sont le plus souvent panées avec une chapelure dont l'IG est forcément dans le rouge"

Dans mon frigo, j'ai toujours un bocal de chapelure toute prête faite avec des wasa fibres mixés. J'ai toujours fait ça.
Je fais aussi souvent mijoter ma viande simplement avec un bouillon et des légumes.
Je trouve cela pratique car c'est rapide! tout mijote en même temps!
Voici ma recette ! je la fais aussi bien pour le canard, le poulet ou le lapin.
http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2016/08/mijotee-de-canard-pour-une-personne-et.html

Bon!!! prêtes?

On y va :

Poids de la semaine dernière
Poids de cette semaine avec IMC
Perte de la semaine
Poids de départ
Objectif avec IMC

Voili! voilou!

Je vous souhaite une bonne Ginette et une bonne semaine!
Gros bisous à tous!

Salut Ginette ☺

Bonjour à tous !!!

Me voilà de retour après avoir passé de superbes vacances en Floride en famille.

Je n'ai eu beau temps que la 2ème semaine ! pas de bol !
Mais bon, j'ai quand même bien profité.

La plage

La piscine

Les cocktails

La bouffe

Les alligators ! il y en a partout !! c'est dingue !

J'ai nagé avec des lamantins
Ce n'est pas moi sur la photo mais j'ai fait la même chose ☺

Bref ! je me suis bien reposée.

Ginette ????????????? RAAAAAAAAAAAAAAAA
J'ai pris 2 kg et demi !!!! ☻

Bof !! c'est la vie !!! LOL!
On arrose ??????????? mdr

Ben va falloir s'y remettre n'est ce pas ???? ☺

Je ne suis pas venue depuis plusieurs jours !
Ne m'en veuillez pas.

A vos Ginette les filles!!!

A poil !!!!!!!!!!!!!

Bisous bisous et bon weekend ♥

Tu sais ...je l'aime ma Ginette !!! ☺

Coucou les filles!!!

Merci à celles qui font "survivre" ce petit blog!!!
On peut dire que c'est pas la grande foule mais on a l'habitude!!
Non non !! les sous marins! ce n'est pas la peine de venir!! hi hi hi!! je sais que vous êtes là ! ☺

J'ai lu ça ce matin sur le forum de MM !
Même si ça date de 2010 c'est toujours d'actualité.

On fait un écart quand on mange un mauvais glucide (IG élevé).
Gérer un écart, cela veut dire que l’on va essayer de le neutraliser.

Pour cela il faut appliquer deux règles.
- 1e règle, la compensation :
pour neutraliser le risque d’hyperglycémie qui suit la consommation d’un glucide à IG élevé, il faut consommer un glucide à IG très bas. Le second va donc compenser l’effet glycémiant du premier.

- 2e règle, l’anticipation :
pour que la compensation soit efficace, il faut impérativement que la consommation du glucide compensateur ait lieu préalablement.

Exemple :
Votre écart va consister à manger des frites. Il suffira donc de consommer un plat de crudités avant. L’objectif est d’obtenir une résultante glycémique de repas qui soit égale ou inférieure à 50.
__________________________________________

Autre conseil :
- 2 ou 3 jours avec des IG inf. à 35 pour tous les repas
si tu n'as pas anticiper, ou si tu a du mal à mincir.

Qu'en pensez vous? ça aide non ?
Mais n'oubliez pas !! la règle !!!! AUCUN ECART EN PHASE 1 !!!!
Et quand je dis AUCUN  c'est AUCUN !

Ce dont parle Laurent dans ce forum cela concerne la phase 2
Mais on peut aussi utiliser ce système en phase 1 quand on fait un écart !

Vous savez, Montignac le dit bien : un écart peut foutre en l'air toute une semaine de phase 1 respectée car, immédiatement, le pancréas est perturbé !

Si je vous disais que, lorsque j'ai perdu mes 22 kg en 4 mois, je n 'ai fait absolument aucun écart!! aucun! j'étais hyper motivée! et je sortais, j'allais au restaurant mais je gérais parfaitement!
Ma vie sociale ne s'est pas arrêtée pour autant surtout qu'à l'époque je vivais en Martinique !
Les sorties étaient fréquentes!
J'ai remplacé le ti punch par du café!
J'emportais mon pain et mon carré de chocolat pour avoir un dessert avec mon café.
Il faut toujours anticiper !
Vous êtes invitée ? prévenez vos amis et emportez toujours votre dessert.

Allez! on y va !

Rappel :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec la durée
Objectif avec IMC

Gros bisous et passez un bon weekend ♥

Coucou Ginette !

Bonjour à toutes !

Prêtes pour Ginette ?

En me baladant sur le blog, j'ai retrouvé ce post ...hilarant !
https://aidedegilda.blogspot.com/2011/07/pfttttttttttttttttttttttttttttttttttt.html

Allez lire !!! vous allez rigoler !!!

On y va ?

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date départ
Objectif avec IMC

Je vous souhaite à toutes un bon weekend ☺

Salut la Ginette !

coucou les filles!!!

Désolée ! il est tard et j'ai encore oublié Ginette!!!
Et, ce soir, je suis naze !

Alors Ginette est tout à vous

Vous savez tout de toutes façons !

Gros bisous et...bonne Ginette ☺

Ma Ginette adorée !!!

Bonjour les filles!!!

Tiens au fait ! William a disparu finalement ???

J'ai la tête vide ce soir !! LOL!
On va faire simple

Rappel :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date de départ
Objectif

Je serai là demain matin
N'hésitez pas à écrire pour me motiver à continuer ce post qui n'attire plus guère les foules!
Et excusez moi d'avoir brillé par mon absence la semaine dernière !   

Gros poutous à toutes !

Coucou Ginette !

Coucou les filles!!!


Alors aujourd'hui, je vous mets des photos !
C'est aussi parlant qu'un long discours non ? hi hi hi!!!

Et puis souvent c'est rigolo!

Alors je souhaite une belle Ginette à celles qui auront le courage d'écrire!!
Une belle Ginette aux gentilles sous marins qui sont toujours là en sourdines mais présentes! montez vous sur Ginette vous ?? LOL!

Bisous à toutes ! et bon weekend ♥

ROOOOOOOOOOOOOOOO

Bye bye ☺

Coucou Ginette !

Bonjour à tous !

Peu de monde pour Ginette en ce moment n'est ce pas ? ☺

C'est pas grave !
Le principal c'est d'avancer.

Si vous avez quelques problèmes pour perdre du poids, je vous conseille des dîners les plus légers possibles!!
N'oubliez pas que vous pouvez faire des dîners de fruits.
Ils détoxinent, sont bons pour la santé et aident à perdre du poids

N'oubliez pas de privilégier le soir les repas PL sans gras donc IG < 35  exceptée une cuillère à soupe d'huile d'olive !

Rappel :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date de départ
Objectif avec IMC

Je vous souhaite à tous un bon weekend !

bisous bisous