Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Nous sommes une petite équipe de bénévoles qui ne souhaitons qu'une seule chose : vous aider à perdre du poids dans la joie et dans la bonne humeur! Alors ? Prêtes ? ☺
mardi 25 janvier 2011
Bienvenue à Cynthia!!!!!!!!!!!!
lundi 24 janvier 2011
Menus du mardi 25 janvier
Bienvenue à Elizabeth!
Bienvenue à Elodie!
Menus du lundi 24 janvier
dimanche 23 janvier 2011
Bienvenue à Martine- Martlecour
Bienvenue Martine-Martlecour !C'est donc Martine pour les commentaires et Martlecour pour les membres!
Tu notes bien Anne????merci
bienvenue chez Gilda & sa troupe !
Nous sommes ravis d' avoir un ( ou une ) nouveau complice!
raconte nous ton histoire , si tu le veux bien ! ça nous aidera à te connaître!
à bientôt sur le Blog!
Bienvenue à Laurence !
Une petite nouvelle qui profite de la journée de repos de Gilda pour se faufiler dans les rangs!
Bienvenue à toi Laurence !
dis nous ce qui te plaît sur le Blog de Gilda !
et raconte nous un peu qui tu es, ça nous fera plaisir !
Nous sommes ravis de t' avoir parmi nous!
Menus du Dimanche 23 janvier
matin: café noir ss
- GP :2 tr pain Gilda grillées , 5 figues sèches, 20 amandes
Midi : PL : crudités salade verte
crevettes roses / aïoli maison , aie aie aie !
1 petit morceau de fromage
thé vert à la menthe
17 h : snack : 2 pommes
soir: GP : 1 assiette de lentilles maison -
+ 1.5 l eau , en tisanes , infusions ou eau pure -
BONNE JOURNEE LES AMIS !
samedi 22 janvier 2011
Menus du samedi 22 janvier
Bienvenue à FAbienne!
vendredi 21 janvier 2011
YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS! Mouah! que je l'aime ma pesée du samedi!!!!!!!!!!!!!♥
Je prépare déjà la pesée de demain car lorsque mon petit doudou va rentrer, je vais avoir autre chose à faire que de vous mettre le message pour la pesée!!!!!!!!! hé hé hé♥
Je me suis pesée ce matin pour avoir une idée. Je fais 71,300 kg
Je n'ai pas pu faire mon plan de compensation correctement car j'ai été invitée deux soirs de suite et donc mes dîners légers sont passés à l'as!
Je ne sais plus à combien j'étais à la dernière pesée!!!!
Je viens d'aller voir les bilans et ma dernière pesée remonte au 17 décembre où je pesais 72,300!
Donc depuis cette date, j'ai perdu 1 kg! ce qui est important, c'est que j'ai rompu le palier qui durait depuis des mois!!!Je crois que le jour où je verrais un 6 dans le chiffre des dizaines, je vais m'évanouir!!!!!la dernière fois que j'ai eu un 6 dans le chiffre des dizaines, j'avais 18 ans!!!! à 20 ans, je faisais 74 kg et après ça n'a plus arrêté de monter!!!!
Heu!!!!!!!!une question! lorsqu'on retrouve le poids de ses 18 ans, est ce que les rides suivent??????????
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Bref! je m'approche du but! qui est de 69 kgs!
Allez!!! on va y arriver!!! A vous les filles!!!!
Je prépare mon carnet et mon adjudant est prêt à vous conduire en ce lieu paradisiaque que vous aimez tant!!!! pour ne pas le citer! LE GNOUF!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
D'ailleurs, je pense que ça ne vous fera pas de mal! surtout pour toutes celles qui ont du mal à démarrer!!! au gnouf, elles n'auront pas besoin de penser! c'est moi qui nourrit!! et comme les finances de l'armée ne sont pas très bonnes!!!!!!!!!!!!!!!
Ah! c'est vrai! je devrais demander une com sur le livre Montignac pour les nuls!!!! on mettrait la cagnotte pour le gnouf! bonne idée non?? ça agrémenterait...légèrement votre ordinaire!!!!!♥
Vous allez rire mais mon doudou fait le même poids que moi!!!!!!!enfin ça dépend des jours!
Nous oscillons tous les deux entre 72 et 73 sauf que lui mesure 1m78 et que c'est un homme!!!! alors je me bats tous les jours pour peser moins que lui! il se pèse tous les jours pour vérifier!!!!
Je me marre!!!! en plus, ses colliers qu'il n'enlève jamais doivent bien peser 500g!!!!!!
Bienvenue à la Macédoine!
Voici un nouveau pays lecteur!
Pour vous faire rire un peu après tous mes messages....drastiques!
Quelle surprise!
Il y a toujours ce "bienvenue à la Croatie" PTDR!
et maintenant, on a "bienvenue à la Roumanie" PTDR
et je me demandais pourquoi le message "pensez y", je suis allée voir quel est ce message et je sais!!!! EXPDR Des gens nous trouvent en tapant : le plus petit chien du monde! et c'est la photo de ce message!!!!!!!!!!!!! il y a de quoi se marrer!!!!
Mais rassurez vous! les messages les plus lus sont : les pesées, pause café et les menus! On nous lit quand même pour ce que nous faisons ici et c'est????c'est????? dois je le rappeler?????
MAIGRIR DANS LA JOIE ET LA BONNE HUMEUR AVEC DES RECETTES DELIRANTES, DU SERIEUX ET DU RIRE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!♥
A faire de toute urgence sinon gnouf assuré!!!!!! je vous le dis moi!!!!!!!!!
Vous m'aimez trop pour me faire pleurer n'est ce pas????? bon! alors!!!
QUI N A PAS ENCORE IMPRIME LE TABLEAU DES IG PAR ORDRE ALPHABETIQUE QU ON TROUVE SUR LE SITE montignac.com??????????
JE VEUX que ,toutes, vous ayez ce tableau en permanence dans votre sac à main lorsque vous faites vos courses! et pourquoi pas un deuxième affiché dans la cuisine avec le message : les deux types de repas que vous trouverez dans "présentation du blog"
Je suis de retour mais vous allez peut être le regretter!!! hé hé hé hé♥
J"ai ce tableau à côté de mon ordi et je l'utilise très souvent tout simplement pour répondre à vos questions lorsque vous demandez un IG. Comment je fais moi vous croyez? je regarde le tableau! vous ne pouvez pas le faire vous???? mmmmmmmmmmmmm??????
Vous allez voir! lorsque vous allez être organisée tout va aller mieux!
Ce que je vais faire aujourd'hui? faire le tri dans mon garde manger qui croûle sous les paquets de farines, graines et autres sans dessus dessous!! et je vais faire un inventaire que je vais coller sur la porte avec des colones pour pouvoir gérer tout ça!
Un petit mot sur ma santé, comme ça on n'en parle plus : j'ai vu un chirurgien ORL hier au CHU de Fort de FRance qui a décelé une hyper infection des mes amygdales linguales (sur la langue) et qui a provoqué cet énorme ganglion! je suis donc sous cortisone et antibiotiques pour deux semaines et suis encore en arrêt jusqu'au 28 car j'ai bcp de mal à parler puisque le gonflement des amygdales fait la taille d'une noix! au fond de ma gorge! Voilà! Mon arrêt du tabac se passe bien (je crache toujours mes poumons, ce qui a dû aider à l'infection!). Normalement, dans 8 jours, le ganglion aura presque disparu! Donc, on va dire que tout va bien! ♥
Un coup de pied au ...!!!!!!!!!!!!!!!
Bon! les filles! vous me connaissez bien maintenant n'est ce pas?
Aujourd'hui, je viens pour donner un bon coup de pied au ... à certaines d'entre vous!
D'ailleurs, plusieurs d'entre vous l'ont réclamé ce coup de pied! vous en vouliez? et bien le voici!
Pourquoi?
Je voudrais rappeler à certaines pourquoi elles sont ici, pourquoi elles ont atterri ici! Lorsque vous arrivez, vous cherchez un soutien pour vous aider à perdre du poids. Ce qui est votre objectif à toutes! ET, nous sommes là pour ça n'est ce pas?
Qui est ce "nous" dont je parle?
Ce "nous", c'est une équipe de nanas lambda comme vous toutes qui ont décidé de consacrer bénévolement une partie de leur vie pour aider des femmes, en l’occurrence "vous", à maigrir. On est bien d'accord?
Je rappelle qui est ce "nous" : Marielle et Yvonne!! Sam à l'occasion!
Savez vous que nous y consacrons chacune plusieurs heures par jour, certaines plus que d'autres selon leur disponibilité, mais ça le fait! Y pensez vous à ça??
Vous appréciez mes interventions car elles vous parlent la plupart du temps. Vous savez à quel point nous avons à cœur votre réussite! si ce n'était pas le cas, dites moi à quoi servirait ce blog?
Pourquoi ai je envie de botter le ...de plusieurs d'entre vous? parce que je pense que maintenant, il va falloir que vous preniez une décision! Vous ne pouvez plus dire : "oh, j'y arrive pas! je craque! j'ai fait des écarts alors un peu plus ou un peu moins! j'ai envie de....j'ai repris tout ce que j'ai perdu mais je sais pourquoi! etc."!!! je ne cite pas de noms, vous vous reconnaîtrez sans peine!
Oui, je vous botte le ... parce que vous voulez maigrir mais vous ne mettez pas tous les atouts dans votre jeu pour y arriver! nous sommes en début d'année, c'est le moment de prendre de bonnes résolutions. C'est le moment de se dire : "bon, allez, cette fois, je le fais, à donf, je ne peux pas encore décevoir cette équipe absolument extraordinaire (n'est ce pas???? hé hé hé) qui nous consacre plusieurs heures par jour simplement pour nous aider. Non, je dois le faire, ne serait ce que pour elles, pour qu'elles sachent que leur travail n'est pas inutile! Je fonce, cette méthode est unique, ce blog est unique, je ne trouverai un tel soutien nulle part ailleurs, OUI, je fais...et bien!"
Regardez, nous avons remotivé quelques unes comme Sam, Motivée, Choupy et Maryline, et elles ont réussi! elles se sont bien reprises en main et elles y arrivent!
Vous avez besoin d'une aide perso? vous avez mon mail perso. Vous pouvez me contacter à tout moment. Cela reste totalement confidentiel! Si le problème est trop important pour moi, je me fais aider par quelqu'un de mon équipe et je vous le dis ! Tout est transparent!
Vous avez tout en main. TOUT! vous n'avez plus d'excuse pour ne pas réussir!
Vous allez réussir! toutes! Je VEUX que celles qui manquent de motivation ou qui manquent de volonté écriviez vos menus chaque jour...même avec les écarts! je vais vous surveiller de près et vous botter les fesses à chaque fois! car je pense que certaines ont besoin d'un peu de fermeté de notre part! je le sens! nous sommes trop gentilles et trop douces!!!! si si si!!!!
Et bien ça va changer! que celles qui ont des difficultés entrent dans ce programme de rigueur et de fermeté! juste un passage! ensuite ça roulera! nous allons vous booster! nous allons vous aider et être près de vous chaque jour...dans la mesure de nos moyens bien sûr!
Nombre d'entre vous pourraient témoigner de l'aide perso que vous avez reçue par mail. Je l'ai fait, je le fais encore! Alors, qu'est ce qui vous retient ?????
Tout est là! puisez! agissez! foncez! et....réussissez!
Vous avez envie de craquer???? pensez à nous! la fine équipe!!!!! ça vous aidera!
C'est un peu comme les enfants à l'école qui travaillent bien pour faire plaisir à la maîtresse!!!! n'oubliez pas que je suis instit!!!!!!!!
Et bien , nous sommes vos maîtresses d'école et nous avons envie que nos élèves réussissent!
Un petit reboostage s'avère nécessaire??? je vous conseille à nouveau d'acheter le livre pour les nuls si ce n'est déjà fait (je rappelle que je n'ai pas de com!) et de relire notre rubrique "psychologie"!
Prêtes????? C'est parti!!!!!!!!!!!!!! et je ne veux pas voir d'abandon!!! ce serait trop facile ça!!!! hein?????
Gros bisous à vous toutes et surtout à celles qui se sont reconnues à travers ces lignes! vous savez très bien que j'écris tout ça pour votre bien! que pour votre bien! n'est ce pas???? ♥♥♥
jeudi 20 janvier 2011
Menus du vendredi 21 janvier
menus du jeudi 20 janvier
je me suis coucher avec migraine et lever avec. merci la sinusite.
vous avez le bonjour de missbubbly, elle manque de temps pour passer vous voir.
déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
omelette jambon gruyère, salade d'endive, fromage.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame
soir:
maquereau au vin blanc avec tomate, compote ssa.
je vous souhaite une excellente journée!!!
mercredi 19 janvier 2011
PAUSE CAFE 29
Petite analyse!
Coucou les minettes!!!!
Je viens de lire la pesée de samedi et je constate que plusieurs d'entre vous ont des problèmes!
En particulier, Maryline, Choupy, Geny, Elga, Sam et Michelle.
Je sais que certaines d'entre vous ont eu un coaching particulier avec Christelle et Anne.
J'essaie de comprendre mais il faudra que je regarde vos menus.
J'avais un gros problème aussi depuis plusieurs mois puisque, étant en fin de parcours, je n'arrivais plus à maigrir.
Et finalement, j'ai réussi! comment?
Tout d'abord, je reviens sur les écarts. J'en ai fait beaucoup durant les vacances et j'ai tellement bien géré que non seulement je n'ai pas pris un gramme mais j'ai perdu! et pourtant! quand je pense à tout ce que j'ai mangé! les bagels au petit déj, les hamburgers, les quesadilla!!! mais j'ai toujours compensé immédiatement par des repas très légers.
Depuis que je suis rentrée, je fais pas mal de petits écarts et j'étudie les réactions sur mon corps.
Je ne prends pas un gramme! et pourtant, je me fais de bons petits déj avec pain, beurre et fromage ou bien des oeufs à la coque (la maman de mon doudou a des poules et les oeufs sont trop bons!) avec des mouillettes! mais, ces écarts au petit déj ont très peu d'incidence car ensuite je respecte les règles dans la journée! je brûle mes calories!
Ce qui ne sera pas pareil pour un écart au dîner! comme j'ai fait hier soir! je me suis enfilée une fondue savoyarde avec mon doudou avec du vin blanc et plein de pain! il ne connaissait pas et on s'est empiffré! résultat ce matin sur la balance, 1 kilo! normal! mais je ne panique pas du tout! aujourd'hui je vais faire très strict et demain ce kilo aura disparu!
Je teste ça depuis deux semaines et ça marche!
Alors? pourquoi je vous dis ça même si vous vous n'en êtes pas là?
Parce que, les écarts vous en faites encore, oui c'est vrai, pas toutes! je vais y revenir!
J'ai lu que Taiji par exemple n'arrive pas à compenser immédiatement après ses écarts et donc prend du poids ou du moins en perd peu!
J'ai étudié une journée de Roxane qui demande si, avec les frites de panisses, elle peut être en PL? Je ne comprends pas Roxane, pourquoi tu poses la question. As tu ton tableau des IG? la farine de pois chiche a un IG de 35 et les frites cuisent dans de l'huile, donc c'est automatiquement PL. Par contre, tu dis que ton dîner est PL et je ne vois qu'une soupe de légumes et un yaourt au soja! pourquoi est il PL? Je ne vois aucune protéines, aucune graisse, pas de produit laitier! donc ton repas est GP et non PL.
Sam a beaucoup de poids à perdre! normalement, tu devrais perdre facilement surtout au début!
IL va falloir que toutes, vous trouviez ce qui ne va pas!
- comment ça va dans votre tête?
- êtes vous vraiment motivée?
- pourquoi voulez vous maigrir?
- mangez vous trop?
- faites vous des dîners très copieux?
Ce que je vous conseille, à essayer sur une semaine.
Petit déjeuner : flocons de céréales complètes dans du lait soit de soja soit écrémé avec un peu de fructose et quelques fruits sechés. Un fruit pressé frais et un décaf. (c'est le plus léger des petits déj. Celui que je prends automatiquement lorsque je fais des écarts)
Déjeuner : une salade verte puis viande ou poisson avec des légumes verts. Un yaourt ou bien une compote ssa. (Soit une assiette de spaghetti avec sauce tomate maison ou bien un filet d'huile d'olive et basilic.)
Dîner : le plus léger possible. pas de protéines. Soit des fruits soit un yaourt et une pomme.
Essayez ça sur quelques jours et regardez si vous perdez un peu.
Vous avez peut être besoin de booster votre corps.
Personellement, je l'ai boosté et ça a marché!
Je ne vous l'ai jamais vraiment dit mais je vais vous l'avouer aujourd'hui même si je n'ai jamais rien caché!
Lorsque j'ai créé ce blog le 10 avril 2010, je pesais 73 kg
Et 8 mois après je pesais toujours 73 kg!
Il y aurait de quoi péter les plombs non?
D'autant plus que vous voyez bien que je fais généralement bien mes menus phase 1
Mais il y a eu des vacances ou je reprenais un peu donc je suis montée jusqu'à 74 puis je redescendais, puis je remontais! bref! j'ai oscillé entre 73 et 75 depuis 8 mois!
C'était pas très grave! je mange bien et je suis en forme!
Mais bon! je me suis dit : "mais tu vas l'atteindre quand ton objectif??"
Mon objectif qui est de 69 kg. Juste pour ne plus avoir un 7 dans les dizaines et avoir une IMC correcte.
Et bien, depuis les vacances de Noel je gère bien...mes dîners! et j'ai complètement reboosté la machine....je suis descendue à 71 kg!!! enfin!!!!!!!!
Bon! il est vrai que je suis à 72 ce matin....cf fondue savoyarde! mais ça ne me prend pas le chou car maintenant, j'ai compris comment faire!
Et vous? Avez vous compris?
Voulez vous essayer ma méthode?
Voulez vous rebooster votre machine?
Ca vaut le coup, je le pense!
Je vais donc appliquer ma méthode aujourd'hui et voir demain si j'aurais bien perdu ce kg vite pris et donc...vite perdu!
Alors les nénettes! courage! je sais que c très démoralisant de ne pas perdre!
Vous êtes gourmandes! vous mangez peut être trop!
Je vous rappelle qu'il faut 3 mois de MM strict pour changer votre métabolisme!
Comme je dis toujours, regardez moi!
J'ai perdu 20 kg en 4 mois! comme Pascale! pourquoi? nous n'avons pas triché! ni elle, ni moi!
Et pourtant, je vous rappelle que Pascale a des problèmes de thyroide et que moi j'étais ménopausée! et pourtant! nous avons réussi!
Alors? pourquoi pas vous?
Remotivez vous! je vois que vous avez une très nette baisse de moral!
Nous sommes les meilleures et vous le savez!
Je rencontre en ce moment des nénettes qui galèrent avec le régime Dukan! qui sont frustrées!
Ce n'est pas la peine que je leur parle car elles maigrissent! j'en ai vu qui ont déjà repris d'ailleurs!
C'est ça que vous voulez faire? replonger dans des régimes à la con? excusez moi du terme mais...
Nous savons que la méthode est bonne
Maintenant, à vous de trouver ce qui va vous permettre de redémarrer à donf!
Vous devez maigrir! il n'y a aucune raison de ne pas maigrir!
Ce blog n'aurait aucun sens pour moi si vous ne maigrissez pas!
Ecrivez bien vos menus, je suis encore en arrêt et j'aurais du temps
Je vais éplucher tout ça
J'ai vu, par exemple, que Radix a pris des corn flakes à son petit déjeuner le jour où elle s'est évanouie! IG 85!
Maryline, le jour où tu as pris du boudin , as tu vérifié qu'il ne contenait pas de pain! Ici ils en contiennent toujours
Taiji, le tahin a un IG de 40 et est donc GP. Tu ne peux donc pas manger de fromage en même temps. Christelle te l'a dit d'ailleurs.
Je vois que souvent encore, vous vous mélangez les pédales entre GP et PL
Dites vous bien que, dès que vous mangez du fromage, du gras, vous êtes en PL
Et affichez sur votre frigo, les deux types de repas que vous trouverez dans "présentation du blog" et imprimez bien le tableau des IG par ordre alphabétique que vous trouverez sur montignac.com
J'attends vos commentaires.
Dites moi si ce message vous a aidé et n'hésitez pas à nous écrire si vous avez besoin d'aide!
Bisous les filles!!!!! courage! Gilda♥