mardi 16 septembre 2014

Menu à IG bas mardi le 16 septembre 2014


P’tit déj GP:
Thé au lait de soja,  2 tranches de pain d'épices,  1 poire.


Déjeuner PL
Concombre à la crème ciboulette, escalope de dinde normande avec quinoa, pannacotta à la fleur d'oranger.



Dîner GP:
Pavé de saumon avec fondue de poireaux à la crème soja,  compote de poire.




Coucou les filles,

Vous allez bien ?

Je vous mets en vitesse une page pour que vous puissiez mettre vos menus.
Notre Grib à dû avoir un empêchement..... Ou une panne d'oreiller....
Bonne journée à toutes.....


Merci Barbara, j'ai eu un oublie ;)
J'ai mis le menu
Bonne journée à toutes!
Grib

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

62 commentaires:

  1. Bonjour les filles

    Matin GP
    2 wasa fibres carré frais 0%
    1 yaourt soja
    1 pomme

    Midi PL
    radis sel
    galettes de poireaux ( fait avec la farine de lupin) salade verte
    compote de poire maison ssa

    Soir GP
    tourte au thon aux épinards bgm
    yaourt 0%

    Bonne journée et à bientot

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  2. Bonjour à toutes, bin tout le monde dort ce matin ....

    Matin GP :

    Moi : 1 café, 1 jus de fruits, 1 t de soda bread+confiture vivis
    Gaudéric : 1 jus de fruits, 1 t de soda bread sans rien dessus

    Midi PL :

    Rillettes de canard
    Steak
    Gratin de chou au curry
    yaourt

    Soir GP :

    Jambon blanc
    Cake ratatouille à la farine de pois chiche
    Poires poêlées au miel d’acacia (pas fait hier soir)

    Bonne journée, aujourd'hui pluvieux, hier nous avons subi 2 énormes orages avec beaucoup de pluie, ça fait du bien au jardin.

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    1. Hummmm les rillettes de canard, j'adore ça tu les manges sur quoi ? Wasa ? Car toutes seules je trouve que cela manque de peps !!!!
      Ici, toujours pas de pluie cela devient bien sec. Du coup on a pu et dû tondre la pelouse qui en avait bien besoin .... Et après le passage des petits enfants cet été, les vitres n'étaient plus au top..... Donc un peu d'huile de coude et j'ai tout fait...... :))
      Bonne journée à toutes :)

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    2. Coucou Marielle, oui je les mange sur des wasa ou du pain PL quand j'en ai. C'est vraiment un régal ces rillettes. Bonne journée.

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  3. Attention, Grib, tu vas finir au GNOUF avec tes pannes d'oreiller du mardi matin. . .et du coup, tu vas devoir y faire le ménage, car il n'a pas servi depuis longtemps. . .
    =)) =)) =))
    BONNE JOURNÉE A TOUTES ZÉ A TOUS.

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    1. Tu crois qu'il faut le remettre en activité le gnouf ?......:)) j'y verrai bien comme du temps de Gilda un bel homme de ménage et porte-clé =))
      Bonne journée à toi aussi :)

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    2. Ah, çà y est, c'est pas possible, çà !!!!
      Je parle de sanction et d'un GNOUF tout sombre et poussiéreux, et toi, tu vois un bel homme de ménage. . .
      Les vacances à Albi t'ont tourné la tête. . . :p

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    3. Je suis enrubé et j'ai le cerveau dans le brouillard =)) =)) Bon si il y a un bel homme au gnouff, je veux allé y faire le ménage moi :D

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    4. JE LE CROIS PAS !!!!
      La nana, elle a le cerveau dans le brouillard, mais elle perd pas le nord =))
      J'avais pas le moral, tu m'as bien fait rire, ma belle Grib !
      Tu veux des mouchoirs ???? ;)

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    5. La bonne humeur est au rendez-vous ce matin . . . ! =)) =))

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    6. Heu il est où le gnouff ,quelqu un peu m indiquer la direction!!!! Aller s il vous plaît......

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    7. les filles partagez , moi aussi je veux bien aller au gnouf :))

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    8. OLA, les nanas, zêtes ici pour apprendre à manger comme il faut, pas pour partir en biberine, çà c'est réservé aux anciennes. . . =)) =)) =)) (et encore, çà c'est calmé depuis que Gilda nous a LACHEMENT abandonnées - avec un peu de chance, çà devrait la faire réagir et on devrait avoir des nouvelles de notre "américaine". . . )

      Vous aurez droit au GNOUFFFF quand vous aurez :
      1 ) subi les foudres de Barbara
      2 ) entendu les réprimandes de Marielle
      3 ) réclamé tous les mardis le menu du jour à Grib qui a oublié de se réveiller (avec délicatesse, siouplé, les filles, faut la ménager Grib. . .)
      4 ) rappelé à Yvonne qu'elle a du boulot (et pas bouleau, hein, Marielle. . .) et qu'il faut qu'elle gare le camping-car dans le garage pour l'hiver parce qu'elle va pas se balader à longueur de temps, NONMÉDÉFOI. . .
      5 ) eu une pensée pour Samantha qui vient, malgré son grand âge, de changer de poste à son boulot
      6 ) dis à Aurélie qu'elle ne mets pas assez souvent de nouvelles recettes sur son blog de elle que c'est le sien

      Après çà, on verra si on vous envoie au GNOUFFFF. . .
      =)) =)) =))

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    9. quelle journée =))=))=))=))=))=))
      bonne nuit les filles et à demain

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    10. Tu te lâches Carol.... Je rigole toute seule..... J'en ai bien besoin aujourd'hui... Si tu n'avais pas le moral ce matin, tu t'es bien rattrapé.....;) :)

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  4. Bonjour bonjour

    Hier, j'ai fait la sauce amande BGM, un régal avec mes carottes râpées du soir !

    Aujourd'hui :

    Petit dej GP
    1 jus d'orange frais
    wasa fibres, tofu soyeux mixé avec des tomates séchées

    Déjeuner PL
    Lapin aux champignons
    Haricots verts aillés
    Fromage de chèvre
    1 pomme

    Dîner GP
    Jambon de poulet
    Quinoa
    Compote ssa

    Bonne journée à toutes.

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    1. Bonjour Valérie . . . !
      AH , un petit déj . salé . . . !

      Super menu pour ta journée Valèrie . . . !
      Bonne journée !

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    2. Bonjour Yvonne :)

      Oui, un petit-déjeuner salé, je n'aime pas le sucre le matin ... Ni même trop dans la journée ! C'est un super avantage pour suivre la méthode !

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    3. Et j'ai oublié : une petite salade composée pour accompagner mon quinoa (tomates, avocat, coeur de palmier et ... sauce bouillon ;) )

      Bonne journée.

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  5. menu de lundi
    pti dej : GP
    muesli (flocons d’avoine, tournesol, noisettes) dans yaourt soja citron, + thé
    midi : PL
    salade verte,
    tarte composée pate brisée herta + garniture de ratatouille + oeuf + emmenthal,
    yaourt vache + sirop agave
    10 raisins
    soir : GP
    salade verte + poulet froid
    crepe sarazin + ratatouille
    raisin

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    1. Bonjour Radix . . . !
      La pâte Herta à la farine blanche de blé ? as-tu vérifié l'IG ?
      pour un part IG est aux environs de 60 !
      Donc pas possible avec oeuf et emmenthal. . .

      poulet froid du soir = filet de poulet ?
      bonne journée !

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    2. si la pâte avait été maison, l’oeuf et l’emmenthal étaient OK ?, pour le soir, c’était 1/2 filet de poulet

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    3. Radix dans un repas PL ( gras) tout les aliments doivent avoir IG Max 35 ..donc la farine doit être PL ( pois chiche,lentilles, orge mondée ) ..
      Avec la farine GP ( blé intégrale, quinoa ou sarasin) tu peux faire les repas GP donc sans gras ..un peu huile d'olive et que blanc d'œuf ..les jaunes c'est gras
      C'est pkus claire?

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    4. c’est ces petites subtilités que je n’arrive pas à me mettre dans la tête

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    5. ça viens doucement ..nous toutes avons fait des erreurs !
      tu prends tout d'abord un tableau IG ..tout avec IG jusqu'au 35 (couleur vert) tu peux mettre dans un repas PL ..c'est en bref ..
      repas GP c'est IG compris entre 0 à 50 mais attention sans gras ! donc pas de viande IG 0 ! dans cette repas il faut choisir les bonnes graisses
      bonne fin journée et tu poses tes questions et surtout tes menu ..c'est pas grave si il a de fautes au début ..tu va vite comprendre comme ça

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  6. Bonjour à toutes
    Mon menu du jour

    Petit dej
    Une tasse de thé vert
    Flocons d avoine dans du yaourt 0 pour cent et une compote de pomme maison ss

    Dej eu et. GP
    Carottes rappees
    Reste d agneau et ratatouille
    Un bout de comte
    Une pomme


    Dîner GP
    Rougail saucisse et haricots rouges accompagné de riz basmati
    Une assiette de tomates en rentrée
    Pomme au four

    Belle journée ensoleillée ( temps mitigé en bourgogne ...,

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    1. Bonjour Mado . . . !
      Ton petit dej est GP

      Ton repas de midi est PL car la viande d'agneau est toujours assez grasse et le fromage de comté est gras

      Ton repas du soir est GPL car les saucisses sont grasses ,
      Les haricots rouges en boites ou secs que tu as fait cuire ?
      si les haricots rouges sont en boites ( IG = 40 ) ton repas est GPL !
      Si les haricots rouges sont sec cuits par tes soins ( IG = 35) ton repas est PL

      La saucisse est grasse mais surtout contient des graisses saturées qui sont en premier lieu stokables . . .
      Le soir il faut plutot prévilégier les viandes extra maigres à maigres . . . !
      Bonne journée !

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    2. Merci Yvonne pour les réactifs
      Je pensais que les saucisses faites et fumées sois même pouvaient passer ... Je me suis trompée en mettant GP poiyr mon repas de midi je voulais dire pl car contient de la matière grasse

      J ai midifie lin repas de ce soir qui reste GP
      Pâtes intégrales
      Sardines à l'eau et tomates en salade sans sauce ...

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  7. Bonjour tout le monde voici mon menu du jour

    Petit dejeuner GP
    eau citronnee
    creme budwig
    un the ss

    dejeuner PL
    salade verte +vinaigrette
    omelette au champignons et blanc de poulet
    un morceau de brie

    2 carres de chocolat 70p100

    Diner GP

    salade verte
    poulet froid
    courgettes vapeur
    Pomme

    Bonne journee

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    1. Bonjour Berth . . . !
      Il manque dans ta journée une céréale ou une légumineuse . . . ! Il manque aussi un fruit !
      Salade du soir avec quelle sauce ?

      Pourquoi qualifier ton repas du soir GP ?
      Bonne journée !

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    2. Bonjour Yvonne et merci pour tes conseils.

      J ai modifié mes repas

      pour le midi PL ce sera

      salade + vinaigrette
      omelette champignons et blanc de poulet
      haricots verts
      une nectarine

      diner GP

      salade verte sauce fromage blanc
      spaghettis al dente
      courgette vapeur
      yaourt au soja

      Merci

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    3. Fromage blanc 0%?
      Faites attentions sur la cosomation de laitage frais 1 / jour ..si tu as le matin dans Budwig tu change le soir pour un fruit cuit,pochoé ou compote

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    4. Bonjour Barbara !!

      Je vais faire alors une vinaigrette sans huile ni fromage blanc et pour le soir je vais prendre une pomme au four

      Merci beaucoup :)

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    5. parfait !
      bonne nuit et à demain

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  8. Bonjour les filles,

    Mon menu d'ajourd'hui :

    Matin GP : Budwing GP (recette bgm) avec yaourt soja, jus citron, huile de noix, son d'avoine, graines de lin brun (j'ai pas eu de moulin, du coup les graines entières), morceaux de pommes,
    thé kusmi detox

    10h30 : 2 carrés choco pistache 70% cacao

    Midi PL : choux poêlé (sauce tomate, citron), une brochette de blanc de poulet, un morceau de morbier et éventuellement un yaourt soja

    Soir GP : haricots verts thon au naturel

    S'il y a des modifs pour le soir, je vais le mentionner plus tard,

    Bisous et bonne journée à vous

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    1. Bonjour Diana
      il manque de céréales,légumineuse dans ta journée ..ça ressemble à un régime !
      je vais te mettre que 2 lien où tu as mis en époque tes menu ..tu as vie maigri avec spaghettis le soir, pain le matin ..va voir
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/01/menus-du-lundi-16-janvier-bas-ig.html

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/02/menus-du-lundi-13-fevrier-bas-ig.html

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    2. Ouf, je sais pas pourquoi j'arrive pas à bien faire mon menu, en effet pour ce soir rien n'est encore joué : je peux très bien me préparer les spaghetti MM, c'est mieux? moi j'avais pensé aux haricots pour les fibres.
      D'habitude je mange du pain avec la confiture le matin, mais aujourd'hui j'ai voulu essayer budwing, j'avais trop envie après le message d'hier..

      Bisous

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    3. Et pourquoi pas les deux ? Fibres + céréales c'est le top !!
      Bonne soirée.

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    4. Bonne idée pour demain matin, du coup ce soir je vais préparer mon pain :) car j'ai fait le stock des farines

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    5. coucou Diana moi j'adore aussi la crème Budwig MM, mais pas forcement avec du son d'avoine ..
      Les fibres de son ne peuvent pas être assimilées par l’organisme humain qui ne disposant pas des enzymes nécessaires à l’assimilation des fibres d’avoine, elles traversent alors le tube digestif et le côlon sans être absorbées et sont en partie éliminées par les voies naturelles..en bref il est mieux de manger céréales /glucides le matin qui te donne énergie pour la journée et si tu veux les sons d'avoine tu les ajoutent en plus ..
      moi j'aime bien avec flocons d'avoine ..comme ça j'ai ma portion de céréales de le matin ..
      si tu fait à midi repas "copié" avec par exemple légumineuse tu peux faire le soir le dîner léger comme tu as noté ..mais dans ton menu depuis le matin au soir il n'a pas de céréales /glucides qui donne énergie et évite les craquages

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    6. Merci Barbara pour tes explications très claires. En effet j'ai changé le soir comme tu l'as dit, j'ai fait des tagliatelle MM sauce soja avec une petite cuillère à café de pesto + qq olives, en plus comme j'ai préparé mon pain GP pour le matin, j'ai pas résisté et j'en ai gouté, une bonne tranche :)
      A demain

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    7. tres bien Diana ..oublie pas 2 portions de légumes chaque jour ..

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  9. Coucou tout le monde

    Super soleil dans le nord... bref le vie est belle :)

    Menu de ce jour:

    Matin GP:
    Citron pressé
    Muesli M au lait de soja
    Prune et noix

    Midi PL:
    Salade de lentilles
    Ratatouille et jambon
    Carré fais 0%

    Soir GP:
    Sauté de lentilles-tofu curry ( wok et 1 ho)
    Compote de pomme-Rhubarbe ss

    Bon après-midi les filles et à demain.

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    1. un peu de crudité ça fait pas mal dans la journée !
      bonne fin journée Boubou

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    2. Je vais rajouter pour ce soir :)

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  10. Bonjour tout le monde!!!!
    Ravie de voir qu Yvonne et Marielle sont de retour.
    Absente depuis 2 jours pour cause de problèmes informatiques, pas moyen de publier....???
    Bon mon menu d aujourd'hui

    Matin GP
    Pain de seigle maison 2 tranches
    Yaourt soja avec ciboulette, sel, poivre, baies rouges
    1 clementine
    1 déca

    Midi PL
    Tomates
    Haricots verts et tofu poêlé
    Tomme de savoie
    1 nectavigne

    Soir GP
    Chili vegetarien
    Orge
    Carotte râpées au citon
    Compote pomme /poire

    Voilà bon mardi à vous toutes.

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    1. Coucou Krystelle,

      C'est cool de revoir tes menus :)

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    2. bonne fin journée Krystelle
      nectavinge=nectarine ?

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    3. Oui c est une variété entre la nectarine et là pêche un vrai délice.

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    4. Merci Krystelle ..je suis allée voir sur le net les images ..

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    5. Ah j'adore les végé qui font la MM !!!!

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    6. Oh.... Carol, je t'attends au tournant demain.... Ou plutôt c'est toi qui va m'avoir ?.... Je sens que c'est moi qui vais essuyer les nouveaux plâtres du gnoufffff... Tien-toi bien, c'est moi qui ai fait le menu végétarien !!!!! :)) ouiiii ma belle. Bonne nuit on en reparle demain bisous =((

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  11. bonjour tout le monde, voici mon menu d'hier

    Matin (14h) GP : muesli maison ss et lait écrémé, 1 café 100% arabica

    Déjeuner (18h): PL : cake farine orge mondée, oeufs, fromage, jambon avec une salade vert et 1 CS HO

    Goûter (21h30) : barre céréales muesli montignac 1 poire

    Dîner (02h30) GP : lentilles fraiches, tomates, poivrons et filet de dinde. 1 yahourt ss

    bonne journée à toutes

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    1. Super planning pour la personne qui travaille la nuit!
      Faites juste attention sur consommation du laitage frais de vache 1/ jour ..tu as le matin - lait et le soir yaourt ..tu peux prendre comme 2 ème laitage soit au soja soit brebi 0% toujours , car les repas GP oblige
      Bonne nuit

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    2. ok Barbara, je vais supprimer celui du matin parce que au boulot y'a que de la vache :D et le matin j'évite le soja depuis que j'ai lu sur BGM qu'il fallait éviter les produits à base de soja lorsqu'on prenait un médicament pour la thyroïde, car le soja a tendance à annuler l'effet.

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    3. oui tout à fait il mieux d' être vigilant dans ton cas .. mais les produit de brebis à 0% est ok
      bonne nuit

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  12. Bonjour à toutes,

    Matin GP : 3wasaw avec purée d'amande, un verre d'eau, une pomme

    MIDI PL : paupiette avec haricots verts, chou cru en entrée et fromage de chèvre

    Soir GP : saumon à la moutarde en papillote, recette BGM, on adore.... Et une pomme cuite

    Bonne soirée et a demain

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    1. Qu'est- ce qu'il y a comme légumes dans ton repas le soir?

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    2. J'ai oublié de le marquer, des haricots verts avec un peu de pois chiche et une 1cc HO.
      Je te remercie Barbara de m'aider et bonne nuit.

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