P’tit déj GP:
Thé au lait de soja, 2 tranches de pain d'épices, 1 poire.
Déjeuner PL
Concombre à la crème ciboulette, escalope de dinde normande avec quinoa, pannacotta à la fleur d'oranger.
Concombre à la crème ciboulette, escalope de dinde normande avec quinoa, pannacotta à la fleur d'oranger.
Dîner GP:
Pavé de saumon avec fondue de poireaux à la crème soja, compote de poire.
Pavé de saumon avec fondue de poireaux à la crème soja, compote de poire.
Coucou les filles,
Vous allez bien ?
Je vous mets en vitesse
une page pour que vous puissiez mettre vos menus.
Notre Grib à dû avoir un
empêchement..... Ou une panne d'oreiller....
Bonne journée à
toutes.....
Merci Barbara, j'ai eu un oublie ;)
J'ai mis le menu
Bonne journée à toutes!
Grib
Bonjour les filles
RépondreSupprimerMatin GP
2 wasa fibres carré frais 0%
1 yaourt soja
1 pomme
Midi PL
radis sel
galettes de poireaux ( fait avec la farine de lupin) salade verte
compote de poire maison ssa
Soir GP
tourte au thon aux épinards bgm
yaourt 0%
Bonne journée et à bientot
Bonne journée Vero,,à demain. :)
SupprimerBonjour à toutes, bin tout le monde dort ce matin ....
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 café, 1 jus de fruits, 1 t de soda bread+confiture vivis
Gaudéric : 1 jus de fruits, 1 t de soda bread sans rien dessus
Midi PL :
Rillettes de canard
Steak
Gratin de chou au curry
yaourt
Soir GP :
Jambon blanc
Cake ratatouille à la farine de pois chiche
Poires poêlées au miel d’acacia (pas fait hier soir)
Bonne journée, aujourd'hui pluvieux, hier nous avons subi 2 énormes orages avec beaucoup de pluie, ça fait du bien au jardin.
Hummmm les rillettes de canard, j'adore ça tu les manges sur quoi ? Wasa ? Car toutes seules je trouve que cela manque de peps !!!!
SupprimerIci, toujours pas de pluie cela devient bien sec. Du coup on a pu et dû tondre la pelouse qui en avait bien besoin .... Et après le passage des petits enfants cet été, les vitres n'étaient plus au top..... Donc un peu d'huile de coude et j'ai tout fait...... :))
Bonne journée à toutes :)
Coucou Marielle, oui je les mange sur des wasa ou du pain PL quand j'en ai. C'est vraiment un régal ces rillettes. Bonne journée.
SupprimerAttention, Grib, tu vas finir au GNOUF avec tes pannes d'oreiller du mardi matin. . .et du coup, tu vas devoir y faire le ménage, car il n'a pas servi depuis longtemps. . .
RépondreSupprimer=)) =)) =))
BONNE JOURNÉE A TOUTES ZÉ A TOUS.
Tu crois qu'il faut le remettre en activité le gnouf ?......:)) j'y verrai bien comme du temps de Gilda un bel homme de ménage et porte-clé =))
SupprimerBonne journée à toi aussi :)
Ah, çà y est, c'est pas possible, çà !!!!
SupprimerJe parle de sanction et d'un GNOUF tout sombre et poussiéreux, et toi, tu vois un bel homme de ménage. . .
Les vacances à Albi t'ont tourné la tête. . . :p
Je suis enrubé et j'ai le cerveau dans le brouillard =)) =)) Bon si il y a un bel homme au gnouff, je veux allé y faire le ménage moi :D
SupprimerJE LE CROIS PAS !!!!
SupprimerLa nana, elle a le cerveau dans le brouillard, mais elle perd pas le nord =))
J'avais pas le moral, tu m'as bien fait rire, ma belle Grib !
Tu veux des mouchoirs ???? ;)
La bonne humeur est au rendez-vous ce matin . . . ! =)) =))
SupprimerHeu il est où le gnouff ,quelqu un peu m indiquer la direction!!!! Aller s il vous plaît......
Supprimerles filles partagez , moi aussi je veux bien aller au gnouf :))
SupprimerOLA, les nanas, zêtes ici pour apprendre à manger comme il faut, pas pour partir en biberine, çà c'est réservé aux anciennes. . . =)) =)) =)) (et encore, çà c'est calmé depuis que Gilda nous a LACHEMENT abandonnées - avec un peu de chance, çà devrait la faire réagir et on devrait avoir des nouvelles de notre "américaine". . . )
SupprimerVous aurez droit au GNOUFFFF quand vous aurez :
1 ) subi les foudres de Barbara
2 ) entendu les réprimandes de Marielle
3 ) réclamé tous les mardis le menu du jour à Grib qui a oublié de se réveiller (avec délicatesse, siouplé, les filles, faut la ménager Grib. . .)
4 ) rappelé à Yvonne qu'elle a du boulot (et pas bouleau, hein, Marielle. . .) et qu'il faut qu'elle gare le camping-car dans le garage pour l'hiver parce qu'elle va pas se balader à longueur de temps, NONMÉDÉFOI. . .
5 ) eu une pensée pour Samantha qui vient, malgré son grand âge, de changer de poste à son boulot
6 ) dis à Aurélie qu'elle ne mets pas assez souvent de nouvelles recettes sur son blog de elle que c'est le sien
Après çà, on verra si on vous envoie au GNOUFFFF. . .
=)) =)) =))
quelle journée =))=))=))=))=))=))
Supprimerbonne nuit les filles et à demain
Tu te lâches Carol.... Je rigole toute seule..... J'en ai bien besoin aujourd'hui... Si tu n'avais pas le moral ce matin, tu t'es bien rattrapé.....;) :)
SupprimerBonjour bonjour
RépondreSupprimerHier, j'ai fait la sauce amande BGM, un régal avec mes carottes râpées du soir !
Aujourd'hui :
Petit dej GP
1 jus d'orange frais
wasa fibres, tofu soyeux mixé avec des tomates séchées
Déjeuner PL
Lapin aux champignons
Haricots verts aillés
Fromage de chèvre
1 pomme
Dîner GP
Jambon de poulet
Quinoa
Compote ssa
Bonne journée à toutes.
Bonjour Valérie . . . !
SupprimerAH , un petit déj . salé . . . !
Super menu pour ta journée Valèrie . . . !
Bonne journée !
Bonjour Yvonne :)
SupprimerOui, un petit-déjeuner salé, je n'aime pas le sucre le matin ... Ni même trop dans la journée ! C'est un super avantage pour suivre la méthode !
Et j'ai oublié : une petite salade composée pour accompagner mon quinoa (tomates, avocat, coeur de palmier et ... sauce bouillon ;) )
SupprimerBonne journée.
menu de lundi
RépondreSupprimerpti dej : GP
muesli (flocons d’avoine, tournesol, noisettes) dans yaourt soja citron, + thé
midi : PL
salade verte,
tarte composée pate brisée herta + garniture de ratatouille + oeuf + emmenthal,
yaourt vache + sirop agave
10 raisins
soir : GP
salade verte + poulet froid
crepe sarazin + ratatouille
raisin
Bonjour Radix . . . !
SupprimerLa pâte Herta à la farine blanche de blé ? as-tu vérifié l'IG ?
pour un part IG est aux environs de 60 !
Donc pas possible avec oeuf et emmenthal. . .
poulet froid du soir = filet de poulet ?
bonne journée !
si la pâte avait été maison, l’oeuf et l’emmenthal étaient OK ?, pour le soir, c’était 1/2 filet de poulet
SupprimerRadix dans un repas PL ( gras) tout les aliments doivent avoir IG Max 35 ..donc la farine doit être PL ( pois chiche,lentilles, orge mondée ) ..
SupprimerAvec la farine GP ( blé intégrale, quinoa ou sarasin) tu peux faire les repas GP donc sans gras ..un peu huile d'olive et que blanc d'œuf ..les jaunes c'est gras
C'est pkus claire?
c’est ces petites subtilités que je n’arrive pas à me mettre dans la tête
Supprimerça viens doucement ..nous toutes avons fait des erreurs !
Supprimertu prends tout d'abord un tableau IG ..tout avec IG jusqu'au 35 (couleur vert) tu peux mettre dans un repas PL ..c'est en bref ..
repas GP c'est IG compris entre 0 à 50 mais attention sans gras ! donc pas de viande IG 0 ! dans cette repas il faut choisir les bonnes graisses
bonne fin journée et tu poses tes questions et surtout tes menu ..c'est pas grave si il a de fautes au début ..tu va vite comprendre comme ça
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerMon menu du jour
Petit dej
Une tasse de thé vert
Flocons d avoine dans du yaourt 0 pour cent et une compote de pomme maison ss
Dej eu et. GP
Carottes rappees
Reste d agneau et ratatouille
Un bout de comte
Une pomme
Dîner GP
Rougail saucisse et haricots rouges accompagné de riz basmati
Une assiette de tomates en rentrée
Pomme au four
Belle journée ensoleillée ( temps mitigé en bourgogne ...,
Bonjour Mado . . . !
SupprimerTon petit dej est GP
Ton repas de midi est PL car la viande d'agneau est toujours assez grasse et le fromage de comté est gras
Ton repas du soir est GPL car les saucisses sont grasses ,
Les haricots rouges en boites ou secs que tu as fait cuire ?
si les haricots rouges sont en boites ( IG = 40 ) ton repas est GPL !
Si les haricots rouges sont sec cuits par tes soins ( IG = 35) ton repas est PL
La saucisse est grasse mais surtout contient des graisses saturées qui sont en premier lieu stokables . . .
Le soir il faut plutot prévilégier les viandes extra maigres à maigres . . . !
Bonne journée !
Merci Yvonne pour les réactifs
SupprimerJe pensais que les saucisses faites et fumées sois même pouvaient passer ... Je me suis trompée en mettant GP poiyr mon repas de midi je voulais dire pl car contient de la matière grasse
J ai midifie lin repas de ce soir qui reste GP
Pâtes intégrales
Sardines à l'eau et tomates en salade sans sauce ...
tres bien Mado !
Supprimerà demain
Bonjour tout le monde voici mon menu du jour
RépondreSupprimerPetit dejeuner GP
eau citronnee
creme budwig
un the ss
dejeuner PL
salade verte +vinaigrette
omelette au champignons et blanc de poulet
un morceau de brie
2 carres de chocolat 70p100
Diner GP
salade verte
poulet froid
courgettes vapeur
Pomme
Bonne journee
Bonjour Berth . . . !
SupprimerIl manque dans ta journée une céréale ou une légumineuse . . . ! Il manque aussi un fruit !
Salade du soir avec quelle sauce ?
Pourquoi qualifier ton repas du soir GP ?
Bonne journée !
Bonjour Yvonne et merci pour tes conseils.
SupprimerJ ai modifié mes repas
pour le midi PL ce sera
salade + vinaigrette
omelette champignons et blanc de poulet
haricots verts
une nectarine
diner GP
salade verte sauce fromage blanc
spaghettis al dente
courgette vapeur
yaourt au soja
Merci
Fromage blanc 0%?
SupprimerFaites attentions sur la cosomation de laitage frais 1 / jour ..si tu as le matin dans Budwig tu change le soir pour un fruit cuit,pochoé ou compote
Bonjour Barbara !!
SupprimerJe vais faire alors une vinaigrette sans huile ni fromage blanc et pour le soir je vais prendre une pomme au four
Merci beaucoup :)
parfait !
Supprimerbonne nuit et à demain
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerMon menu d'ajourd'hui :
Matin GP : Budwing GP (recette bgm) avec yaourt soja, jus citron, huile de noix, son d'avoine, graines de lin brun (j'ai pas eu de moulin, du coup les graines entières), morceaux de pommes,
thé kusmi detox
10h30 : 2 carrés choco pistache 70% cacao
Midi PL : choux poêlé (sauce tomate, citron), une brochette de blanc de poulet, un morceau de morbier et éventuellement un yaourt soja
Soir GP : haricots verts thon au naturel
S'il y a des modifs pour le soir, je vais le mentionner plus tard,
Bisous et bonne journée à vous
Bonjour Diana
Supprimeril manque de céréales,légumineuse dans ta journée ..ça ressemble à un régime !
je vais te mettre que 2 lien où tu as mis en époque tes menu ..tu as vie maigri avec spaghettis le soir, pain le matin ..va voir
http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/01/menus-du-lundi-16-janvier-bas-ig.html
http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/02/menus-du-lundi-13-fevrier-bas-ig.html
Ouf, je sais pas pourquoi j'arrive pas à bien faire mon menu, en effet pour ce soir rien n'est encore joué : je peux très bien me préparer les spaghetti MM, c'est mieux? moi j'avais pensé aux haricots pour les fibres.
SupprimerD'habitude je mange du pain avec la confiture le matin, mais aujourd'hui j'ai voulu essayer budwing, j'avais trop envie après le message d'hier..
Bisous
Et pourquoi pas les deux ? Fibres + céréales c'est le top !!
SupprimerBonne soirée.
Bonne idée pour demain matin, du coup ce soir je vais préparer mon pain :) car j'ai fait le stock des farines
Supprimercoucou Diana moi j'adore aussi la crème Budwig MM, mais pas forcement avec du son d'avoine ..
SupprimerLes fibres de son ne peuvent pas être assimilées par l’organisme humain qui ne disposant pas des enzymes nécessaires à l’assimilation des fibres d’avoine, elles traversent alors le tube digestif et le côlon sans être absorbées et sont en partie éliminées par les voies naturelles..en bref il est mieux de manger céréales /glucides le matin qui te donne énergie pour la journée et si tu veux les sons d'avoine tu les ajoutent en plus ..
moi j'aime bien avec flocons d'avoine ..comme ça j'ai ma portion de céréales de le matin ..
si tu fait à midi repas "copié" avec par exemple légumineuse tu peux faire le soir le dîner léger comme tu as noté ..mais dans ton menu depuis le matin au soir il n'a pas de céréales /glucides qui donne énergie et évite les craquages
Merci Barbara pour tes explications très claires. En effet j'ai changé le soir comme tu l'as dit, j'ai fait des tagliatelle MM sauce soja avec une petite cuillère à café de pesto + qq olives, en plus comme j'ai préparé mon pain GP pour le matin, j'ai pas résisté et j'en ai gouté, une bonne tranche :)
SupprimerA demain
tres bien Diana ..oublie pas 2 portions de légumes chaque jour ..
SupprimerCoucou tout le monde
RépondreSupprimerSuper soleil dans le nord... bref le vie est belle :)
Menu de ce jour:
Matin GP:
Citron pressé
Muesli M au lait de soja
Prune et noix
Midi PL:
Salade de lentilles
Ratatouille et jambon
Carré fais 0%
Soir GP:
Sauté de lentilles-tofu curry ( wok et 1 ho)
Compote de pomme-Rhubarbe ss
Bon après-midi les filles et à demain.
un peu de crudité ça fait pas mal dans la journée !
Supprimerbonne fin journée Boubou
Je vais rajouter pour ce soir :)
SupprimerBonjour tout le monde!!!!
RépondreSupprimerRavie de voir qu Yvonne et Marielle sont de retour.
Absente depuis 2 jours pour cause de problèmes informatiques, pas moyen de publier....???
Bon mon menu d aujourd'hui
Matin GP
Pain de seigle maison 2 tranches
Yaourt soja avec ciboulette, sel, poivre, baies rouges
1 clementine
1 déca
Midi PL
Tomates
Haricots verts et tofu poêlé
Tomme de savoie
1 nectavigne
Soir GP
Chili vegetarien
Orge
Carotte râpées au citon
Compote pomme /poire
Voilà bon mardi à vous toutes.
Coucou Krystelle,
SupprimerC'est cool de revoir tes menus :)
bonne fin journée Krystelle
Supprimernectavinge=nectarine ?
Oui c est une variété entre la nectarine et là pêche un vrai délice.
SupprimerMerci Krystelle ..je suis allée voir sur le net les images ..
SupprimerAh j'adore les végé qui font la MM !!!!
SupprimerOh.... Carol, je t'attends au tournant demain.... Ou plutôt c'est toi qui va m'avoir ?.... Je sens que c'est moi qui vais essuyer les nouveaux plâtres du gnoufffff... Tien-toi bien, c'est moi qui ai fait le menu végétarien !!!!! :)) ouiiii ma belle. Bonne nuit on en reparle demain bisous =((
Supprimerbonjour tout le monde, voici mon menu d'hier
RépondreSupprimerMatin (14h) GP : muesli maison ss et lait écrémé, 1 café 100% arabica
Déjeuner (18h): PL : cake farine orge mondée, oeufs, fromage, jambon avec une salade vert et 1 CS HO
Goûter (21h30) : barre céréales muesli montignac 1 poire
Dîner (02h30) GP : lentilles fraiches, tomates, poivrons et filet de dinde. 1 yahourt ss
bonne journée à toutes
Super planning pour la personne qui travaille la nuit!
SupprimerFaites juste attention sur consommation du laitage frais de vache 1/ jour ..tu as le matin - lait et le soir yaourt ..tu peux prendre comme 2 ème laitage soit au soja soit brebi 0% toujours , car les repas GP oblige
Bonne nuit
ok Barbara, je vais supprimer celui du matin parce que au boulot y'a que de la vache :D et le matin j'évite le soja depuis que j'ai lu sur BGM qu'il fallait éviter les produits à base de soja lorsqu'on prenait un médicament pour la thyroïde, car le soja a tendance à annuler l'effet.
Supprimeroui tout à fait il mieux d' être vigilant dans ton cas .. mais les produit de brebis à 0% est ok
Supprimerbonne nuit
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP : 3wasaw avec purée d'amande, un verre d'eau, une pomme
MIDI PL : paupiette avec haricots verts, chou cru en entrée et fromage de chèvre
Soir GP : saumon à la moutarde en papillote, recette BGM, on adore.... Et une pomme cuite
Bonne soirée et a demain
Qu'est- ce qu'il y a comme légumes dans ton repas le soir?
SupprimerJ'ai oublié de le marquer, des haricots verts avec un peu de pois chiche et une 1cc HO.
SupprimerJe te remercie Barbara de m'aider et bonne nuit.
là c'est ok
Supprimerbonne nuit