vendredi 24 avril 2015

Bienvenue Floriane

Bienvenue sur BGM, Floriane, je copie ci-dessous le message que tu nous as envoyé, je vais répondre sur tes menus dans les commentaires.

T'es-tu inscrite sur le Blog ? Afin que tu puisses accéder aux commentaires et suivre tous les échanges.

N'oublie pas de cliquer sur "m'informer" comme cela tu recevras sur ton mail,  les échanges.

N'oublie pas de nous indiquer si tes menus sont GP ou PL.

Je me permets de vous écrire car je suis un peu perdue, j'ai bien lu tous les documents et j'ai même le livre Montigac mais je suis confuse.

Je commence à peine la méthode car j'aimerai perdre 5 kilos suite à mes grossesses.

Pourriez-vous m'indiquer si mes menus sont correctes ou si je me trompe car je suis très incertaine. je vous en remercie d'avance.

Mercredi :

matin : 1 yaourt soja nature + 30g de flocons d'avoine + 1 café
Midi : 100g de jambon de dinde + 70g d'Ebly + légumes verts + 1 yaourt soja
Goûter : une banane verte
soir : 200g de nouilles de Konjac + 100g de crevettes + 1 pomme

Jeudi :
matin : 1 yaourt soja nature + 30g de flocons d'avoine + 4 amandes
midi : 1 escalope de poulet grillée + salade mêlée (sauce légère) + 50g d'Ebly + framboises nature et yaourt soja
soir : 100g de pâtes complètes al dente + 1 yaourt soja + 1 carré de choc 85%

vendredi :
matin : 2 tranches de pumpernickel + confiture sans sucre + 1 yaourt soja + 1 café
midi : 100g de jambon de dinde + carottes crues et concombre + 1 pomme + 1 carré de choc à 85%  
soir : 120g de pâtes complètes al dente + brocoli vapeur + 1 poire

Je vous suis infiniment reconnaissante d'avance.

Si vous avez un ouvrage simple à me conseiller je suis preneuse.
Cordialement
Floriane

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

13 commentaires:

  1. Bonjour,
    Voilà je suis désormais inscrite si je me Suis pas trompée .

    J'ai 35 ans et 2 enfants de 5 et 3 ans. Je souhaite suivre cette méthode pour perdre les 5 derniers kilos de grossesse qui ont du mal à partir et pour une bonne hygiène de vie.

    Je remercie d'avance celles qui sauront rectifier mes menus inscrits dans le mail plus haut car j'ai l'impression de pas faire juste.

    Le site est très intéressant merci beaucoup
    Cordialement

    Pa: mes menus de midis sont Pl et le soir GP

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Floriane et bienvenue sur notre blog
      Essayes de mettre tes menu chaque jour sur la page du menu..
      Pour instant tout c'est que je peux te conseiller ...
      PL c'est IG Max 35 ..donc pas Ebly en PL ..va voir IG
      Puis faite attentions sur les féculants à chaque repas ...mais c'est pas mal dans ensemble ..
      Bonne route avec nous

      Supprimer
    2. Bonjour Barbara,
      Merci de ta réponse, j'étais sûre que l'Ebly était bon. je vais faire attention.
      Je vais aller mettre mon repas de midi sur la page adéquate.
      mille mercis

      Supprimer
  2. Bienvenue dans la grande aventure des IG bas.

    Juste une question tes yaourts sont maison? Sinon attention au sucre.

    Au plaisir de te lire :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Martinoche,

      Non mes yaourts ne sont pas maison, j'ai malheureusement pas le temps.
      Ce sont des yaourts au soja nature et il n'y a que 0.2 de glucides.
      merci de tes conseils

      Supprimer
  3. Bonjour Flo, bienvenue parmi nous. Tu nous demandes si nous avons un ouvrage simple à te conseiller, tu as lu le livre Montignac mais lequel?

    Le plus complet et le plus simple pour moi c'est Montignac pour les Nuls.

    Belle journée.

    RépondreSupprimer
  4. bonjour Samantha,
    J'ai le livre de poche de la méthode Montigac, mais il m'embrouille.
    Je vais aller jeter un oeil à celui que tu me conseilles.
    Merci beaucoup

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. On attendant tu peux aller voir ici
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/09/la-methode-montignac-les-nouvelles.html

      Supprimer
    2. Merci Barbara je vais aller voir.

      Supprimer
  5. Bonjour et bienvenue parmi nous Flo.

    Oui le mieux c'est de mettre tes menus au jour le jour puisqu'on en a la possibilité. C'est important car les coachs te corrigent ou nous même si on voit tes menus avant elles.

    J'aurais dit comme Barbara peut être trop de féculents car le matin le midi le soir une part c'est trop.

    Les flocons d'avoine je ne suis pas sure si elles sont soufflées que l'IG soit correct mais puisque Barbara n'a rien dit c'est que ça doit être bon. Moi il me semblait que tout ce qui était flocon on devait éviter.

    Ebly IG trop élevé pour PL

    N'oublie pas les crudités c'est important.

    Mais pour une nouvelle tu te débrouilles pas si mal car nous ça nous arrive encore de faire des bavures.

    Courage car 5 kg ce n'est pas beaucoup mais comme souvent les plus durs à éliminer mais on est là on va t'aider accompagnées des coachs qui te corrigeront aussi.

    Avec deux petits bouts en bas age 5 et 3 ans tu dois être bien occupée. COURAGE

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. MC R il faut voir la diferance entre flocons ( les grains brut aplati) et cornflakes ( grains soufflées) ...
      Tout les flocons sont bienvenu , mais pas les autres car soufflage de grains fait monter IG !

      Supprimer
    2. OK Barbara je suis contente de le voir écrit car moi j'ai des flocons de quinoa, sarrasin et je ne savais plus si je pouvais les utiliser.

      MERCI à toi

      Supprimer
    3. Merci encore pour vos réponses que je vois tardivement ma faute

      Supprimer