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Voici un grand week end qui commence . . .
Pour se prépare aux bons repas sui s'annoncent,
nous ferons une journée à IG très bas,
Nos trois repas seront à IG < ou = à 35 . . . !
Voici ce que je vous propose . . .
Le petit déjeuner PL salé
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- Oeuf brouillé
- petits pains à la farine de pois chiches et son d'avoine de BGM
- Thé vert
Le Déjeuner PL
- une belle salade repas avec de l'orge mondée avec pleins de légumes - poivron rouge, olives noires et vertes, champignons de Paris crus ,courgette confite, oignon rouge, oignons verts nouveaux, piments doux au vinaigre, thon en boite au naturel . . . soit accompagnée d'une vinaigrette soit d'une sojannaise . . .
- 1 part de fromage sec
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- une pomme
Le diner GP
- Choux fleurs aux saveurs indiennes de BGM inspirée de blog "Gourmet végétarien
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- Filet de poulet grillé
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- Brochettes de fruits frais grillés
Passez un très bon vendredi . . .
Bonne préparation des fêtes de Pâques . . .
Ha ha, bonjour à toutes... Suis en mode bagages... En route pour une semaine de ski dans les alpes du sud.
RépondreSupprimerCela risque d'être la foire pour les menus... Nous partons avec deux autres familles dans un immense chalet et c'est toujours la fête. Aperos, aperos et encore apéro... Va falloir gérer :D
Bon week-end de Pâque et à la semaine prochaine
Bonne vacances Ava et à bientôt
Supprimerbonne vacances A Ava et profite bien
Supprimerprofite les vacances c'est fait pour ça et le ski sport hautement anticalorie ;)
SupprimerDifficile de faire le régime au ski mais tu peux peut être faire un maximum pour ne pas aller à la cata. Courage et bon ski. Moi j'habite la montagne donc là j'ai plutot envie de balades dans le Sud (voir les fleurs, le soleil) même si chez nous ça commence.
SupprimerBOnnes vacances
Merciiiii.... Suis sur la route... Petite halte à Lyon pour se reposer et demain en route pour Risoul. Je vais en profiter pour faire un petit tour dans un magasin bio français en espérant trouver mon bonheur...
Supprimerdommage que Yvonne est partie ;)
Supprimerbonne route et profite de BIO ..tu va trouvez de bonnes choses ..
Bonjour à toutes, j'ai un hérisson qui a élu domicile dans mon jardin, (je ne sais pas comment il est arrivé là vu que le terrain est entouré de mur !!!) et ma chienne n’apprécie pas du tout cet intrus :D. Elle lui aboie dessus pour l'intimider comme elle le fait pour les chats, mais lui ne bouge pas. C'est la galère car quand je la sors à 6 h de mat, elle aboie et impossible de la faire rentrer dans la maison, les voisins vont être content :))
RépondreSupprimerMatin GP :
1 verre de sève de bouleau
1 café
4 biscottes + pâtes à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Hachis parmentier de chou-fleur
fromage
Soir GP :
Jambon blanc
Lentilles vertes
Mousse chocolat-coco
Bonne journée.
bonjour Saze
Supprimerquel histoire avec un hérisson ..c'est un animale protégé en France ..
bonne journée chocolaté ..!
j'adore les hérissons puis sont super utiles pour les jardins, un compagnon qui lui ne fait pas de bruit hihihi
SupprimerNous avons eu une année un hérisson dans la cour et comme toi toute murée autour ! il avait du passer par le portail (comme tout le monde le fait !)
SupprimerBonne journée à toi
Bonjour les filles
RépondreSupprimerEffectivement en Avril ne te découvre pas . . . ce matin -4° . . . .
Matin GP
2 tranche de pain maison farine T150 carré frais 0%
2 mandarines
1 yaourt soja
Midi PL
salade de tomates
soufflet de chou fleurs
saumon papillote
compote poire, pomme
Soir GP
la salade repas me parle et pour que je reste GP je remplace la vinaigrette par la sauce bouillon
Salade repas BGM
1 yaourt 0 %
Bon vendredi et à bientôt
bonjour Véro !
Supprimer1 laitage frais de vache c'est mieux !
regarde bien dans ta journée ..
bonne journée
Coucou Barbara tu as raison . . . . .
Supprimertrop tard pour supprimer mon carré frais :D alors le chou fleurs sera nature et pas de yaourt 0% du soir
bonne journée a toi aussi
Bonjour à toutes et bonnes Pâques.
RépondreSupprimerPetit déjeuner :
1 orange
1 tr pain T 150 avec confiture Vivis
1 yaourt soja maison
thé vanille
Midi PL :
avocat VHO
Jambalaya
yaourt soja
Soir GP :
Soupe de légumes maison
2 tr blanc de dinde
compote pomme maison
Bonne journée
bonne journée Den
Supprimercoucou
RépondreSupprimerd'abord je te répond Barbara oui c'est vrai le fromage blanc encore aujourd'hui est encore impossible sans miel ou sirop d'agave mais je te jure je me soigne ;) hhihihih j'en met vraiment vraiment moins qu'avant
les journées sont longues et chargées vivement le 16 que mon mari arrive, hé oui il a réussi à gagner 4 jours yyyyeeeesss
ce matin GP
1 thé noir une mini cuièllère de miel Barbara ;)
1 tranche de pain seigle
1cc confiture sans sucre
ce midi PL
salade de tomate
1 artichaud
bacon
fromage de chèvre
une orange
ce soir GP
pâte complète crème soja champignon
compote
belle journée à toutes
ok Popuette jolie
Supprimerbonne journée
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerc'est pas obligation de prendre un laitage de vache le matin ..tu peux bien prendre d'autre laitage végétale ou pas du tout .. c'est comme tu veux ..
Supprimer1 laitage de vache /jour c'est ok
tu as 3 portions de féculants -crêpes /lentilles /lentilles
veuilles que les quantités de 3 portions donne 2 portions et ne prends pas la place de légumes ..
bonne journée
bon je venais de faire un message et au moment de l'envoyer je ne le vois pas apparaitre...
RépondreSupprimerJe recommence
bon je venais de faire un message et au moment de l'envoyer je ne le vois pas apparaitre...
Je recommence
Nous pour Pâques c’est nous qui avons concocté le menu donc même si pour les autres il y a plus moi je m’adapterai.
Aujourd’hui
MATIN GP :
Au lever un citron chaud
Un maté avec deux crêpes au sarrasin, et de la pate à tartiner aux pruneaux maison. (recette de votre site)
Il me manque peut être un laitage ??? Car mes crêpes sarrasin c’est farine et eau. Mais il y a un peu de lait d’amande dans la pate à tartiner.
MIDI PL :
Salade de mache
Filet de rouget avec épinards et lentilles corail.
FB de brebis, et fraises gariguette (très bonnes d’ailleurs)
16 h : quelques amandes si je m’en sens le besoin. Car hier je n’ai rien pris.
SOIR GP :
Endives jambon
Haricots verts et restes de lentilles corail
Yaourt soja maison compote de pommes maison.
J’espère ne pas avoir fait d’erreurs.
j'ai bien vu ton message ! tu as donc la réponse plus haut ..
Supprimerbonne journée
par contre 2 ème je vais supprimer
parfois MC R il faut quitter la page pour qu'elle change ..
Supprimerpas de problèmes si tu as faites en double ..je les supprime ..
bonne journée
merci Barbara.
RépondreSupprimerMoi je ne prends pas de lait de vache car allergique. Uniquement chèvre brebis ou végétal.
Pas de souci je vais supprimer mes lentilles corail du soir sans souci. Mais ce midi j'ai pris 2 cuillères à soupe de lentilles donc je pensais que je n'avais pas ma ration. Il va falloir que je retourne voir les proportions pour ne plus faire d'erreurs.
Je pense que mes quantités de légumes sont bonnes.
MERCI encore
2 c à s c'est pas la portion ..tu peux donc garder tes lentilles au dîner .. pas de problèmes ..
Supprimerpar contre avant de mettre ton commentaire tu clique sur répondre ..puis tu remplie et tu publie ..pour avoir le fil de discussion ..
excuse moi.... Je suis navrée
SupprimerBonsoir à toutes.
RépondreSupprimerce soir gp : spaghetti tomate fraîches + gomasio
ce midi pl dans un resto : espadon + salade verte
15h : une banane presque verte
matin gp habituel
bonsoir Patricia
Supprimerla journée en vitesse ? pas de légumes cuits ? pas de desserts /fromage ?
il me semble très légère ta journée ..
bonne soirée
Oui'pas le temps de faire autre chose
SupprimerOui'pas le temps de faire autre chose
SupprimerSwad2 avril 2015 22:06
RépondreSupprimerBonsoir les filles
Mon menu du jour
Matin GP
Orange pressée
2 tranches de pain MM
Thé vanille et sirop d'agave
1 sojasun nature et une compote ss
Midi PL
Salade composée ( avocat, laitue, tomate, endive, poivrons) + VHO
1 pavé de saumon
Une compote ss
Soir GP
Spaghetti MM + filet d'huile d'olive + une courgette
1 compote ss
Je tiens également à m'excuser d'avance si je suis absenté ce week end... Là où je serais j'aurai du mal à me connecter je pense donc j'essaierai avec la 3G sinon je note tout et vous réécris le tout à mon retour.
Voilà, bonne soirée tout le monde!!
Supprimer
bonsoir Swad
Supprimerprofites bien de week end de Pâque !
oublie pas de légumes cuit ..midi et soir ..c'est sont nos amis !
Tu as 4 portions de fruits /jus d'orange et 3 compotes ! c'est beaucoup ..prends plus tôt un fruit frais à croquer et 1 compote ..
bonne soirée