samedi 4 avril 2015

Menu à bas IG du samedi 4 avril 2015

Bonjour tout le monde, je vous souhaite un excellent week-end de Pâques.

                                                                     Résultat de recherche d'images pour "week-end de Pâques."

Nous fêterons aussi les 5 ans du blog ce mois d'avril, il a été créé par Gilda en 2010.

Cela fait 5 ans d'échanges, d'infos sur la méthode Montignac, d'articles tous plus intéressants les uns que les autres, de merveilleux témoignages de femmes qui y sont arrivées avant même que ce blog ne soit créé.

                   

Ce blog n'est pas un réseau social comme les autres, ceux où juste les derniers posts sont lus et commentés.
Tout est à lire et à relire, les articles du plus ancien au plus récent sont autant de chemins qui vous aideront à apprendre à vous nourrir différemment.

                             

Il y a quelques années j'étais en consultation chez une diététicienne. Mon poids, ma taille et quelques questions sur mon alimentation et mon activité physique ont été encodés dans un programme informatique.

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A peine une demi heure plus tard j'étais dehors avec un menu imprimé pour un mois.

j'ai tenu une semaine !!!!

Ici c'est différent, vous êtes libres d'établir vos menus selon vos envies et les principes de la méthode bien entendu.

                     

Vous savez pourquoi tel aliment n'est pas compatible avec un repas PL ou GP.

Tout est bien organisé, classé, répertorié, facile à trouver.

Tous les informations utiles sont accessibles en cliquant juste sur les onglets des trois barres bleues situées en page d'accueil du blog, juste sous la présentation.

La recette est simple :

-Un kilo d'envie d'apprendre
-Une boîte de curiosité
-Un paquet d'ouverture aux nouveautés
-Une bouteille de motivation
-Une cuiller à soupe de se prendre en mains
-Une belle dose d'estime de soi
-Un bouillon de volonté
-Les épices? Le choix est vaste !!!!
-D'autres ingrédients? Dites moi!!!!



Une idée de plat festif pour le déjeuner ce samedi :

Les jambonnettes de poulet au foie gras




Excellente journée à toutes !!!!










Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

16 commentaires:

  1. Bonjour les filles

    Un joyeux anniversaire du blog

    Matin GP
    1 yaourt soja
    2 tranches de pain picard (T150 ) confiture M
    1 orange

    Midi PL
    1 artichaut
    filet mignon
    chou de Bruxelles
    1 morceau de fromage de brebis

    Soir GP
    minestrone BGM
    1 compote de fraise

    Bon samedi et à bientôt

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    1. et si tu ajoutes un peu plus de crudités ..c'est parfait ta journée !
      bonne journée Véro

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  2. Bonjour à toutes, bon anniversaire à BGM, grâce à ce blog j'ai perdu du poids, j'ai connu de nouveaux aliments et une façon différente de manger (sans être frustrée comme dans un régime) et surtout fait connaissance avec de belles personnes qui donnent beaucoup sans rien attendre en retour, et qui sont à l'écoute, chose rare, longue vie au blog. :X :X

    Matin GP :

    1 verre de sève de bouleau
    1 café
    4 biscottes + pâtes à tartiner maison

    Midi PL :

    Salade verte
    Œufs au plat
    Epinards (Gaudéric et moi)
    Chou de Bruxelles (Vincent)
    Fromage

    Soir GP :

    Filets de poissons
    Riz
    Pommes cuites

    Bonne journée et bonne fête de Pâques.

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    1. pense de crudités le soir ..midi et soir ..ça aide beaucoup
      bonne journée Saze !

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    2. Barbara, pas trop de crudités pour nous le soir, car difficultés à digérer. On en mange que quelquefois.
      Bonne journée.

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    3. ok Saze je comprend !
      faites donc les bon choix de légumes cuit qui accompagne ton plat ..sans légumes impossible !

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  3. Bon anniversaire!

    Ce matin PDj gp habituel

    midi pl
    pain royal
    salade de tomates
    fromages affinés
    chocolat

    Soir gp
    dorade grillée
    brocolis
    fruit

    Bonne journée

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    1. un peu de crudités pour accompagner une dorade ...

      bonne journée

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  4. Bonjour à toutes

    Petit déjeuner GP : comme d'habitude.

    Midi PL :
    champignons crus VHO
    Reste de jambalaya
    Framboises glacées (yaourt soja + framboises surgelées)
    déca + 1 carré chocolat (café bu avec copine à 9h)

    Soir GP :
    soupe de légumes
    pâtes au curry avec parmesan végétarien
    compote pommes/ananas (ananas en boite au jus d'ananas sans sucre ajouté)

    Bonne journée :X

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    1. faites attention sur la surconsommation de féculants .. ..tu as 3 fois dans la journée ..et pas beaucoup des légumes cru (salade,chicorée ,mâche..)
      les légumes vert c'est sont nos amis pour perdre le poids ..
      bonne journée

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    2. Je croyais que le quinoa était une herbacée et pas une céréale ou un féculent. Je vais changer mon menu de ce soir par 2 tr de blanc de poulet.

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    3. c'est bien mais quinoa est considéré comme une pseudo-céréale et Il peut remplacer en accompagnement le riz, la semoule ou les pâtes..donc plus tôt la classer en féculent qu'en légume ..
      d'accord avec tes changements
      bonne journée Den

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    4. une portion de 125 ml de quinoa contient une quantité de fibres qui se rapproche de celle d'une tranche de pain de blé entier ou de celle de 125 ml de riz brun cuit.

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  5. Je suis furieuse mon message après une fausse manipulation s'est envolé. Souvent je les sauvegarde et bien là non.

    Je recommence donc.

    Joyeux anniversaire à ce magnifique Blog et BRAVO et félicitation aux coachs qui sont toujours là présentent. Mon seul regret ne pas vous avoir connu plus tot car des régimes j'en ai fait mais jamais comme celui ci où on mange comme on veut à notre faim.

    MATIN GP :
    un verre de citron chaud au lever
    un thé earl grey
    un muesli pomme (recette prise sur un blog conseillé par ce blog)

    Par contre je n'ai pas pu finir ma ration donnée par le blog. J'ai mangé que les 3/4 du bol mais j'étais rassasiée et j'ai tenu jusqu'à midi et demi sans avoir faim donc c'est que j'avais assez.

    MIDI PL :
    radis rose juste avec un peu de sel
    endives braisées et lentilles corail
    filet de cabillaud sauce oseille
    un FB brebis avec une compote pomme vanille sans sucre ajouté.

    J'ai préféré un FB à un morceau de fromage sec vu que demain les repas seront quelques peu plus riches pour les fêtes.

    SOIR GP :
    Une soupe avec les restes, (endives, lentilles corail, tomates)
    pour faire plaisir à Barbara je mangerai un peu de mache
    un yaourt soja

    Voilà deux jours que le gouter je ne prend qu'une tisane donc je pense qu'aujourd'hui il en sera de même.

    J'espère que mon menu est correct ?

    Bonne journée à tous et encore MERCI à vous les filles qui êtes derrière vos écrans pour nous répondre;

    Barbara il y a 3 féculents mais mes portions de ce midi me permettent d'en avoir dans ma soupe de ce soir.

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    1. bonjour MC R
      ça fait plaisir de voir tes menu correcte !
      super ! continue comme ça !
      les moments que tu peux manger les crudités profites bien , mais pas abuser comme même LOL ! si non ton ventre risque d'être gonflé ..
      très bonne journée

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    2. Merci Barbara. Oui tant que mes intestins ne sonnent pas la sonnette d'alarme j'en profite. En plus la mache on adore tous.

      Bonne journée à toi et merci d'etre présente.

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