mercredi 15 avril 2015

Vos menus du mercredi 15 avril 2015

Bonjour tout le monde, nous voici déjà à la mi-avril, l'été arrive !!!!

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C'est la page de vos menus du jour, n'hésitez pas à échanger vos idées, recettes, trucs et astuces.

L'été approche avec ses grandes chaleurs. Avec l'âge, on a tendance à oublier de boire car la sensation de soif s'atténue.
Savez-vous que quand vous avez une soudaine envie de chips ou autres nourritures très salées sans vraiment avoir faim c'est un signe de début de déshydratation? Le corps demande du sel pour retenir le peu d'eau qu'il lui reste.

Quels sont vos trucs et astuces pour vous hydrater?

Passez une belle journée.

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

47 commentaires:

  1. Bonjour tout le monde,

    Moi dès le matin je remplis une bouteille d'eau que je bois dans la journée. Je la laisse en vue et ainsi dès que je la vois j'y pense. Je me fais aussi une thermos de tisane que je bois tout au long de la journée.
    Je n'attend jamais d'avoir soif pour boire car il parait que lorsqu'on a très soif c'est déjà un signe de déshydratation. L'histoire du sel je ne connaissais pas.

    MATIN GP
    un citron chaud que j'ai déjà pris et j’attends pour petit déjeuner un bon quart d’heure
    un maté
    un verre de lait de soja avec son avoine sans gluten, noisettes, baies de gogi (c'est la première fois que je vais en manger car je les ai achetées hier je vous en dirais ce que je pense)
    un fruit (pomme)

    MIDI PL
    salade endives noix dès de jambon oeuf durs
    quinoa aldente et champignons frais
    un morceau de tome de chèvre
    un café un cran de chocolat

    SOIR GP
    salade verte
    épinards thon
    yaourt soja vanille ils sont fait maison et la vanille c'est de l'extrait de vanille donc je spécifie sans sucre
    une compote

    Ce matin j'ai mes deux petits loups qui ont couché à la maison. Le grand je l'emmène dans la matinée chez sa marraine car c'est l'anniversaire de sa cousine, et la petite je la garde. J'avais prévu ciné mais hier soir elle avait 39° de fièvre donc on verra ce matin son état mais sa maman pense aux dents qu'elle sort. Elle serait déçue de ne pas aller au film avec sa mamie.

    IL va encore faire beau, profitez en. Moi depuis quelques jours je fais ma dose soleil et j'ai pris des couleurs. Je ne m'expose pas forcément mais lis au soleil, mange au soleil tout en protégeant bien ma peau délicate.

    Bonne journée à toutes je repasserai vous lire rapidement car mon portable n'a plus de batterie

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    1. Bonne journée MC R
      Moi j'attends ouverture de mon BiO ..au soleil 🌝

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    2. Merci Barbara.Attention au coup de soleil.....Il ouvre à 9 h ? SI oui un peu d'attente si c'est 8 h 30 il ne saurait tarder

      Bonne journée

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    3. non c'était pour 8"30 ..j'ai acheté mon pain ..mniam
      regarde ici
      http://www.pain-belledonne.com/pains/pain-integral-t150-bio-solidaire
      je prends en miche de 800 g ! il est super !!!!

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    4. Le pain belledonne arrive jusque chez toi ???? Je le connais car c'est une boulangerie de Savoie mais ton biocoop l'a donc tu es de ma région ??

      Bonne soirée

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    5. je suis près de Strasbourg et j'ai la chance d'acheter cette super pain ..
      ici on peux chercher si vous avez le pain près de chez vous
      http://www.pain-belledonne.com/magasins?produit=pains&postal=67&OK=OK

      bonne soirée

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    6. j'ai un neveu près de Strasbourg une magnifique ville mais on n'y va pas souvent car trop loin.

      Je ne savais pas que le pain de belledonne se distribuait si loin.

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  2. Bonjour à toutes, en général je me fais une théière de tisane le matin que je bois tout au long de la journée en plus des verres d'eau que je bois lors des repas. J'ai rarement des sensations de soif étant donné que je bois beaucoup. Si je pars en voiture pour quelques heures j'ai toujours une bouteille d'eau avec moi.

    Matin GP :

    1 verre de sève de bouleau
    1 café
    4 biscottes + pâtes à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes râpées et avocat
    Blanquette de poulet (reste d'hier soir, mais je n'ai pas mis le lait de coco, je l'ai faite avec crème de soja)
    Haricots beurre
    fromage

    Soir GP :

    Gratin de courgettes sur lit de riz + thon en conserve (sans fromage)
    Gratin de fruits rouges

    Bon je vais aller remplir pleins de bouteilles d'eau, car aujourd'hui pas d'eau au robinet dans mon quartier, ils changent les tuyaux et les vannes.

    Bonne journée.

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    1. Saze fait sa petite fourmi avec l'eau quel stocke. Tu as raison car s'ils en ont pour la journée à réparer il vaut mieux être prévoyant.

      Bonne journée à toi

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  3. Bonjour,

    Pour l'eau je n'ai pas d'astuce particulier. Au travail j'ai une bouteille que je remplis, elle est toujours sur le bureau et je m'en sert assez souvent.

    Concernant le menu, pour moi aujourd'hui ça sera :

    Matin GP : yaourt soja avec son d'avoine, flocons d'avoine, gressins d'épeautre complet avec confiture ssa

    Midi PL : 1 oeuf dur, ratatouille avec sardines au piment, une tranche brioche PL maison

    Soir GP : reste dahl (lentilles corail, oignions, tomates; condiments), yaourt soja si besoin

    Bonne journée à vous

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    1. bonjour Diana
      Epeautre, farine de (raffinée) IG 65
      Epeautre, farine intégrale IG 45
      donc tes gressins ?
      faites attention sur la surconsommation des féculents /matin,midi,soir ..les 2 portions c'est mieux
      bonne journée Diana

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    2. OUps, oups...sur le paquet c'est marqué farine complète, mais de toute façon c'est pas intégrale, donc ça va pas aller avec ces gressins aussi :)) Il faudrait que je revois mes aliments pour le petit déj...
      Merci Barbara

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    3. bonne journée Diana. Allez on corrige son menu et hops tout est bon.

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  4. bonjours les filles

    J'ai toujours une bouteille d'eau même la nuit au pied de mon lit j'ai une bouteille

    Matin GP
    1 kiwi
    tranche de gâteau d'Auré
    1 yaourt soja

    Midi PL
    salade verte soufflet au fromage de chèvre
    foie de veau aux oignons
    épinards
    pomme au four

    Soir GP
    radis sel
    tomates farcies de quinoa
    1 yaourt 0%

    Bon mardi et à bientôt

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    1. Mniam ton menu!
      J'ai les champignons farci au quinoa pour tout de suite ..
      Bonne journée Véro

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    2. Barbara moi aussi j'ai mangé quinoa champignon et ma petite fille a super bien aimé. Je lui ai dit que le quinoa c'était une graine magique...Donc il n'en faut pas plus pour qu'elle en mange. ans mais du caractère.....

      Véro bonne journée à toi et bon mercredi et non mardi........ Et oui les jours tournent

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    3. Sérieux je me croyais mardi mais non !!!!
      Alors je vous dit bon mercredi hihihih

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    4. =)) j'ai même pas fait attention =))
      bon mercredi Véro !

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    5. ahh elle à l'œil MC R!!!!!
      bon fin de mercredi Barbara :D

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    6. Et les filles comme quoi je lis tout.....

      Bises

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    7. super l'oeil MC R :X
      mais tu fermes tes yeux sur mes fautes :D
      ou corrige moi ! j'avance pas avec le français :D
      bises

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    8. Si tu es d'origine Polonaise comme j'ai cru le comprendre je ne me permettrais pas de corriger tes fautes car je trouve que tu te débrouilles drolement bien.

      Bonne soirée

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    9. MC R comment prépares-tu les champignons quinoa? Je suis preneuse de la recette :)

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    10. merci MC R :X
      Je suis d'origine Polonaises et en France depuis 1992 ..dommage que je maîtrise pas bien le français..débrouiller oui ..mais parfois j'ai besoin plus et la tête ne veux plus comprendre LOL
      Bonne nuit

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    11. moi j'ai fait d'après la recette de mon amie
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/01/champignons-farcis-aux-quinoa.html

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    12. Merci, je vais tester :) car j'adore les champignons

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    13. Diana moi c'est tout simple. Je fais cuire mais aldente mon quinoa. Dans une autre poêle je fais revenir à peine mes champignons de Paris avec des échalotteset ensuite je mets le quinoa dans cette préparation. Si c'est un repas où tu peux manger du fromage tu peux en parsemer dessus pour le laisser fondre.

      C'est simple rapide et bon en plus. J'adore le quinoa mais surtout pour enlever son amertume bien le rincer avant de le faire cuire.

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  5. Coucou les filles, j'espère que vous allez bien, un petit passage aujourd'hui auprès de vous;-)
    Moi je bois +/- 2 l de liquide par jour
    Ceci dit, eau, thé, tisane, (1 café par jour) , kéfir, bouillon,potage etc..
    L’eau est nécessaire pour tout notre corps, pour la salive, les yeux, et le maintien de volume de sang l’hydratation de la peau, et sert à éliminer nos déchets de la digestion,
    chaque personne à son besoin spécifique qui lui sont propre, nous avons besoin de l’eau pour vivre et pour bien fonctionner, il sert à la lubrification des articulations,et maintient notre température
    corporelle, il sert au transport de notre nourriture ingérés et à l’évacuation.
    Notre corps perd au moins 1litre d’eau par l’urine et de même par la transpiration, par la respiration et les selles et d’autres.
    En temps de chaleur la perte d’eau est plus importante et donc il faut même boire plus à ce moment là, je facilite la prise de boisson avec du kéfir qui est bien agréable à boire par sa fraîcheur quand il fait chaud.
    Les fruits, légumes, y contribuent aussi en partie.
    Perso, chaque fois que mon verre est vide ou une tasse ou autre selon la boisson, je remplie d’office afin de toujours continuer à boire tout au long de la journée.
    Bref, l’hydratation est très importante et donc à ne surtout pas négliger.Bonne journée, bisous

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    1. bonjour Marijo :X
      ça fait plaisir de te lire .. tu vas bien ?
      j'adore les kefir de fruits
      merci pour tes infos !

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    2. Une bonne description des besoins de l'eau Marie jo. MERCI.

      Moi aussi la nuit j'ai la gourde à coté de moi. Mes petits enfants aussi et ils sont autonomes ils boivent seuls la nuit sauf cette nuit où le grand avait oublié d'allumer sa veilleuse et il a appelé mamie car il ne trouvait pas sa bouteille; Je pense que c'est une bonne habitude à leur donner.

      Bonne journée.

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    3. Coucou Barbara, oui merci je vais bien ;-) et toi ma belle tu vas bien aussi?
      C'est vrai le kefir est délicieux avec son pétillant légèr et ce bon goût au citron;-)

      Coucou MC R, la nuit je ne bois pas, mais je bois encore un verre d'eau 1/2h avant d'aller dormir
      c'est comique avec les Petits enfants;-)

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    4. le kéfir je vais en refaire pour l'été. En hiver ça ne me tente pas mais là avec les beaux jours je vais réhydrater mes graines. D'ailleurs il doit y avoir un post où ils en parlent je vais aller voir.

      Tu en bois beaucoup Marie jo ?

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    5. moi je bois en période chaud 1 litre ou plus de kéfir !
      j'ai fait tout l'année ..mais je bois moins ..1 à 2 verre en hiver ..
      MC R tu as trouvé la poste sur kéfir ?
      tu as séché tes grains ou congelé ?
      de tout façons il faut 3-4 jours pour avoir le kéfir à partir de grains sec ..
      merci Mariejo :X tout va bien ..je commence à penser de mon petit semaine de vacances ..je vais aller en Pologne voir mon papa et mes amis ..
      bonne soirée

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    6. Oh !! c'est génial ça Barbara, je suis très heureuse pour toi;-) Bises :-)

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    7. Merci Barbara je ne savais pas que l'on pouvait boire autant de kéfir.
      Mes graines sont séchées c'est quelqu'un du blog (je ne sais plus qui ) qui me les a envoyées car les miennes étaient mortes.

      Et bien non je n'ai pas encore cherché car j'ai été sur le blog ABC et j'ai trouvé des trucs intéressants aussi donc pour le kéfir ça attendra.

      Tu vas partir en Pologne qu'elle chance. Profites en bien et oublie nous un peu pour profiter pleinement des tiens

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    8. Pour bénéficier de ces bienfaits, il faut boire régulièrement du kéfir de fruits : un litre tous les jours ou tous les deux jours environ, il est même conseillé d'en boire jusqu'à 1,5 litres/jour, répartis en plusieurs fois dans la journée.
      Je te laisse super lien pour tout savoir sur le kéfir

      http://kefir-de-fruit.fr/
      Dommage que les infos sont pas à jour !

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    9. MC R, en été j'en bois un litre ou ou parfois plus
      en hiver moins c'est vrai car je bois plus du chaud
      comme les potages, thés,et tisanes.;-)

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    10. merci Marie jo j'ai appris quelque chose car je pensais qu'on ne devait pas dépasser un verre...Ce qui est dommage car j'adore et mes petits enfants aussi

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  6. Hier dans mon biocoop j'ai trouvé des graines de chanvres. Sur le paquet il est stipulé que l'on peut les utiliser ainsi sur les salades ou dilué dans un muesli.

    Quelqu'un connait il et si oui connaissez vous l'IG car j'ai été sur le site Montignac mais ça ne connait pas le produit;

    Comme la levure de bière d'ailleurs que j'aime parsemer mes salades et que je ne fais plus ne connaissant pas l'IG que je n'ai pas trouvé. C'est pourtant bon pour la peau, les ongles les cheveux donc si quelq'un connait l'IG je suis preneuse

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    1. pour la levure de bière pas de problèmes IG 35 est c'est dans un tableau ..tape dans leur moteur de recherche bière !
      par contre je connais pas IG de grains de chanvre ..mais c'est IG bas et c'est plein d'omega 3 ..Yvonne a ajouté dans son pain ..

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    2. Merci ;moi j'ai tapé dans leur case levure de bière et ça me disait qu'ils ne trouvaient pas. Je le sais maintenant donc OK
      Une bonne idée que de mettre les graines de chanvre dans le pain.
      A l'occasion lorsque j'en ferais je tenterais. Mais le pain sans gluten je n'ai pas encore vraiment trouvé une recette qui me convienne à part le paléo.

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    3. Coucou . . . !
      Quelle mémoire Barbara . . . dans le pain , dans les cakes salés j'aime bien . . . . c'est magique , quand on les croque elles croustilles et on a l'impression que ça pétille . . . . c'est "psychédélique " ça m'amuse . . . !tu peux les utiliser commes n'importe quelles graines . . . pleines de bonnes choses!

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    4. MERCI Yvonnes je le ferai car ça m'a tenté et je les ai prises mais avec le doute de ne pouvoir les utiliser dans la méthode.

      Oui Barbara est une source intarissable elle commente tout sait tout. Je ne sais pas depuis quand tu fais la méthode mais moi ça m'époustoufle.

      Bonne soirée

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    5. haha merci Yvonne et MC R ..ma tête mémorise que certains choses ..dommage qu'elle veux pas tout mémoriser !
      j'ai fait la méthode depuis 16 ans ! voilà mon témoignage que Gilda a mis sur le blog ..
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/02/laventure-mm-de-barbara.html
      j'ai jamais repris mes 30 kg perdu ..j'ai fait depuis des années la phase 2 et je suis très bien avec cette méthode ..
      c'est ma passion de partager maintenant ..
      bonne soirée

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    6. ah Barbara je l'avais lu ce témoignage au début où j'étais sur le blog mais je n'avais pas fait le rapprochement avec toi.

      J'espère que comme toi je vais me délester des kilos encombrants et mieux être dans mon corps pour l'aimer.

      MERCI à toi

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    7. Je te souhaite de tout mon cœur ..courage et bonne route !

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