lundi 24 août 2015

Menu à bas IG du lundi 24 août 2015

Bonjour les filles, je vous souhaite un bon lundi, bon début de semaine.

Résultat de recherche d'images pour "bon lundi café"


Que vais-je emporter pour ma gamelle du déjeuner?

Une grosse salade vinaigrette maison en entrée


La vinaigrette à part, pour éviter le raplapla et la salade dans un sachet congélation pour éviter trop de boîtes dans le sac.



Reste de brochette de bœuf du barbecue d'hier

Résultat de recherche d'images pour "brochette de bœuf"

Pêche plate en dessert

Résultat de recherche d'images pour "Pêche plate"

J'ai toujours ma boîte d'amandes natures dans mon sac, pour l'éventuelle fringale de fin de matinée vus que je petit déjeune tôt.

Pa oublier la bouteille d'eau !!! Moi c'est un litre d'Hépar, je remplis ma bouteille à la fontaine pour la suite de la journée.

belle journée à toutes !!!







Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

61 commentaires:

  1. Bonjour
    Et bien oui après des mois et des mois d absences pour raisons personnelles et soucis particuliers j ai décidée de revenir parmis vous pour celles qui se rappelle de moi et oui j ai besoin de votre aide et soutient car je sais que c est un régime qui fonctionne bien lorsque j ai commencé j avais perdu 7 kilos et la que je peux dire que ces kilos sont bien revenus à leur place j avais beau me dire oh la balance ne marche pas les piles sont usées et bien non elle disait vrai donc stop !!!!!et en plus je me sens mal donc c est décidé je reprends le chemin de l école et espére tenir le coup avec vs toutes je vs souhaite une très bonne journée :-×

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Hello dann72, ça fait plaisir de te revoir parmi nous !!!! passe une bonne journée ma belle.

      Supprimer
    2. Salut Dann, quel plaisir de te lire !
      Bon retour à la maison, ici y'a toujours autant d'ambiance, plein de "petites nouvelles", et puis toujours les "anciennes". . . =))
      Les chefs sont toujours aussi gentilles. . . sauf Barbara (hihihi, j'déconne !! :)) ) notre oeil de lynx tyrannique !!!!

      Mets bien tes menus tous les jours, notes les conseils, prends les coups de fouet de Barbara =)) =)) =)) , et tu verras, tout ira pour le mieux !!!!!!!!!
      RHOOOOOOOOOOOOO, c'est parti mon kiki !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

      Supprimer
    3. Bonjour Dann . . . !

      Bien sûr que nous nous souvenons de toi . . . . !

      La vie est parfois difficile . . . et on ne peux pas tout faire . . . J'espère que tes ennuis se sont estompés . . . et sois à nouveau la bienvenue parmi nous !:X

      Nous allons t'aider pour reperdre ces 7 Kilos ! ! !

      Supprimer
    4. bonjour Dann :)
      c'est plaisir de te voir entre nous …:)
      bonne route

      Supprimer
    5. Super Dann, de venir faire un bout de chemin avec nous.... Je suis contente de te revoir.... Comment va ton petit fils ?
      Tu as déjà vu que cela fonctionne bien.... Alors avec nous toutes....,tu vas arriver à les perdrez ces kilos vite repris.....;) bonne journée. :)

      Supprimer
    6. Bonjour Dann bonne route avec nous:X

      Supprimer
    7. Bonjour Dann, rebienvenue !

      Supprimer
    8. Bonjour Dann, rebienvenue !

      Supprimer
  2. Matin GP
    1 thé
    3 Wasas fibres
    2 prunes
    1 yaourt soja
    Quelques noisettes et amandes

    Pour midi et ce soir je le mettrai ce soir

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ton petit dej est tip top !
      passe une bonne journée en vacances . . . ou . . . .au boulot !

      Supprimer
    2. tu commence très bien ..!
      oublie pas de clique pour la reste de ton menu sur "répondre" ..! comme ça on va garder le fil de discussion et voir ton menu entier ..
      bonne journée et à très vite

      Supprimer
    3. Jusqu'à maintenant c'est bon !!!! :))

      Supprimer
    4. Midi PL
      Carrottes râpées
      Dos cabillaud sans sauce
      Haricots verts
      1 yaourt nature

      Soir GP
      Haricots verts tomates cerise
      1 tranche filet mignon
      1 part de melon

      Supprimer
    5. Dann, la prochaine fois, tu mangeras le filet mignon à midi car il est PL et le soir tu pourras manger le cabillaud en GP... Il te manque une céréale ou un féculent dans ton menu de la journée.
      Bonne soirée. Bises.

      Supprimer
  3. Matin GP
    1 thé
    3 Wasas fibres
    2 prunes
    1 yaourt soja
    Quelques noisettes et amandes

    Pour midi et ce soir je le mettrai ce soir

    RépondreSupprimer
  4. Bonjour
    Et bien oui après des mois et des mois d absences pour raisons personnelles et soucis particuliers j ai décidée de revenir parmis vous pour celles qui se rappelle de moi et oui j ai besoin de votre aide et soutient car je sais que c est un régime qui fonctionne bien lorsque j ai commencé j avais perdu 7 kilos et la que je peux dire que ces kilos sont bien revenus à leur place j avais beau me dire oh la balance ne marche pas les piles sont usées et bien non elle disait vrai donc stop !!!!!et en plus je me sens mal donc c est décidé je reprends le chemin de l école et espére tenir le coup avec vs toutes je vs souhaite une très bonne journée :-×

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ton ordi bégaë ce matin . . . =))

      Supprimer
    2. eh oui :))
      Yvonne tu peux pas dormir :))

      Supprimer
    3. Eh bien non ! ! !=))
      Nous préparons nos affaires pour partir en début d'après midi !:X

      Supprimer
    4. Alors Yvonne, bonne route ...,car avec la pluie qui tombe, cela ne va pas être ses plus facile..... ;) soyez prudents..... Et fais de gros bisous a ta maman.... :X

      Supprimer
    5. Vu les prévisions météo , nous partirons en début d'après midi . . . . normalement il devrai moins pleuvoir . . . . Mais on ne sait jamais !
      Pas de problème Marielle !

      Supprimer
  5. bonjour les filles le soleil revient un peu !
    matin gp
    citron eau chaude
    2 pancakes sarrasin
    pêche
    the
    midi pl
    salade de tomates
    reste du tajine d'hier
    fromage de brebis
    soir gp
    veloute de tomate d'hier
    riz basmati courgettes
    compote pomme
    bonne journee ce matin menage chez moi et cet apres midi chambre d'hôte

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. bonne journée Mady
      chez moi les orages prévu ..!

      Supprimer
    2. La pluie arrive chez nous, Mady . . . ! ! !
      Bonne journée !

      Supprimer
    3. Chez nous.....pas d'orage, mais cela tombe dru.... La terre a le temps d'absorber.... Les escargots sont de sortie !!!

      Supprimer
  6. Bonjour à toutes, superbe journée hier, mon repas devait être bon car il n'y a eu aucun reste !!!

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Steak haché
    Curry d’aubergines
    Crumble de nashi

    Soir GP :

    One pot pasta
    Salade verte
    yaourt

    Bonne journée à toutes.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Saze . .. .! ! !

      Nouvelle recette de Pâtes . . . "One pot pasta " ?

      Bonne journée !

      Supprimer
    2. Oui Yvonne c'est derrière recette sur le blog de Saze

      http://saze66cuisine.over-blog.com/2015/07/one-pot-pasta-ou-plat-de-pates-tout-en-un.html
      Bonne journée les filles

      Supprimer
  7. Bonjour les filles,

    Pour moi aujourd'hui ce sera. :

    Matin gp :
    2 tartines de pain intégral maison avec tahin noir
    Café
    Yaourt soja sirop d agave

    Midi PL :
    Salade de chou chinois et tomates
    Escalopes de porc crème soja
    Faisselle coulis de fraise maison

    Soir gp :
    Salade verte
    Patate douce au four
    Yaourt soja et compote

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Marie Claire !
      Un petit légume cuit dans ta journée en plus par exemple à Midi !?
      2 yaourt soja et une faisselle . . . pourquoi pas à midi un fruit cru à la place de la faisselle
      ou 2 yaourts soja dans la journée c'est peut-être beaucoup . . . pourquoi pas que la compote ?
      Bonne journée !

      Supprimer
    2. Oui Yvonne tu as raison, je vais prendre que la compote ce soir. Et à midi, je vais rajouter une petite ratatouille.
      Aussi, j ai vu ds le menu de je ne sais plus qui : 1 verre de vin. C est vrai que j oublie de noter que je bois du bon rosé côte de Provence de mon mari midi et soir !!! C est bon ou pas bon ?

      Supprimer
    3. Oui Yvonne tu as raison, je vais prendre que la compote ce soir. Et à midi, je vais rajouter une petite ratatouille.
      Aussi, j ai vu ds le menu de je ne sais plus qui : 1 verre de vin. C est vrai que j oublie de noter que je bois du bon rosé côte de Provence de mon mari midi et soir !!! C est bon ou pas bon ?

      Supprimer
    4. Normalement c'est 1 verre par jour ! rouge ou rosé !

      Supprimer
    5. Ah ... Dommage, j en bois midi et soir ... Et je compte pas. Bon ben va falloir réduire alors, ça vient peut être de là que je ne perds rien depuis qq semaines :(

      Supprimer
    6. Ah ... Dommage, j en bois midi et soir ... Et je compte pas. Bon ben va falloir réduire alors, ça vient peut être de là que je ne perds rien depuis qq semaines :(

      Supprimer
    7. Marie Claire en quantité excessive, le vin (comme tout alcool) entraîne des hypoglycémies qui favorisent le grignotage. C’est pourquoi il est conseillé de ne pas boire plus d'un verre de vin par jour en phase I puisque l'objectif est l'amaigrissement.

      Supprimer
    8. tu peux aller voir dans notre tableau vers la fin
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/01/resume-sur-la-methode.html

      Supprimer
    9. Merci Barbara, intéressant ce résumé. Je l imprime vite pour l avoir sous la main !

      Supprimer
  8. Bonjour, Bonjour

    Quel vent ici aujourd'hui! c'est exceptionnel car j'habite dans un fond entre 2 collines et c'est trés abrité. Qu'est-ce que ça doit être vers la cote!

    Matin GP
    Pain complet (commandé à mon boulanger sur le marché: farine T150 + son)
    conf tomates vertes
    café

    Midi PL
    céleri sojanaise
    poulet à la broche/ haricots verts
    fromage/1 v vin rouge
    café

    Soir GP
    reste celeris
    moules marinières
    muffin pêche (tofu soyeux)

    A plus tard Bonne journée :X

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Geny . . . !
      Bien ton menu . . .
      Bonne journée !

      Supprimer
  9. Bonjour tout le monde:)
    Dis Pâte à tarte!!!
    Quelle est votre pâte à tarte fétiche, avec le plus faible index GLYCÉMIQUE?
    Merci

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Je ne fais plus de tarte . . . la pâte à la farine d'orge . . . semble être bien . . . elle est faite souvent par les filles . . . !
      De toute façon les à tartes du lexique ont toutes étaient essayées et approuvées !
      Bonne journée !

      Supprimer
    2. Moi j'aime bien a l'orge monde et amandes ..
      Tu veux faire quelle tarte ? Sucrée ? Salée ?
      Oui il y a pas mal recettes ..chaque personne d'autre goût ..a essayer

      Supprimer
    3. Bonjour Barbara et Yvonne et merci.
      C'est pour avoir une base que je peux utiliser aussi bien en sucré que salé.

      Supprimer
    4. Pour le sucré comme pour le salé , je fais orge monde et poudre d'amandes. Cela fait une sorte de pâte sablée/brisée. Mais je ne fais pas souvent....

      Supprimer
  10. Bonjour à toutes
    Ma journée :
    Matin GP
    Citron eau chaude
    1 poire
    Yaourt soja et muesli MM
    Pain MM 2 tranches
    The
    Lait soja

    Midi pl
    Salade crudités concombre, iceberg, carottes râpées
    Sardines à l'huile ecourgettes
    MozzarellaBonjour à toutes
    Ma journée :
    Matin GP
    Citron eau chaude
    1 poire
    Yaourt soja et muesli MM
    Pain MM 2 tranches
    The
    Lait soja

    Midi pl
    Salade crudités concombre, iceberg, carottes râpées et 1/2 avocat.
    Sardines à l'huile et poivrons grillés
    Mozzarella

    Soir GP
    Salade verte
    Moitié spaghetti MM et moitié lentilles vertes.
    Sorbet framboise 100%

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu manges pas 2 petit dejeuner :))
      Passe une belle journée :)

      Supprimer
    2. Ah ! Ah ! Les copier/coller !!!!

      Supprimer
  11. Bonjour à toutes !

    Bonne route Yvonne. :)

    Barbara, menus simples et j'espère corrects ces jours-ci car très fatiguée…

    Matin GP :
    Thé citron
    Fromage blanc chèvre avec graines lin et chia, 1 nectarine
    1 crêpe orge mondé

    Midi PL :
    Crudités : carottes et radis noir crus râpés, oignon rouge, persil, féta, huile colza, jus citron
    Cabillaud en papillote et tian de courgette, aubergines et tomates
    1 carré chocolat 90%

    Goûter : 2 prunes et petite poignée d'amandes

    Soir GP :
    Velouté courgettes-menthe
    Salade verte
    Spaguetti sauce tomate et basilic
    1 yaourt brebis 0%

    Bonne journée et bonne semaine !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonjour Anmarie
      Tu as 3 produits avec lactosérum dans ta journée ..- fromage blanc de chèvre . Feta et yaourt de brebis ..
      2 c'est maximum !
      Courage et repose toi bien :X

      Supprimer
    2. Prends le soin de te reposer....,c'est bon pour la santé ;)

      Supprimer
    3. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

      Supprimer
  12. hello
    je poste un peu tard
    matin gp
    ricoree sans lait , sans sucre
    2 tranches de pain gida +2cc conf mm

    midi pl
    courgette cury colombo+ 2 tranches de jambon blanc
    1 pomme
    soir gp
    salade verte + tomate + 2 tanches de saumon fuméé
    +2 tranches de pain d orge monde
    1 yoaourt
    je sais à midi pas assez mangé
    mais alors je suis full et je peine à faire à manger pffffff

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. bonjour Christine
      pas de problèmes pour l'heure ..! c'est ouvert comme tu veux ..7j/7j et 24/24
      bonne journée

      Supprimer
  13. Bonjour A toutes!J'adore votre blog!!! J'ai juste une question sur le boulgour, est il autorise ou non? Car sur certain livre de montignac il a un ig a 50 et d'autre a 55. Merci pour votre réponse!!!! Bonne journée!

    Envoyé de mon iPhone

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ré bonjour Liticia
      Merci pour ton mail ..excuse moi de te diriger sur le blog, car nous ne répondant pas sur les questions en privé ..les réponses peuvent servir pour les autres personnes ..
      La réponse tu trouves facilement sur le site officiel ..le lien j'ai mis dans mon mail
      Boulgour blé dur IG 50 et si complet IG 45 ..pas de problème pour le boulgour en phase 1 en repas GP
      Bonne soirée

      Supprimer