voici le petit déjeuner GP à base de pancakes ..
Les pancakes sont parfaits pour un bon petit-déjeuner complet. En plus, la recette est accessible à tous ! On peut choisir de les badigeonner de confiture ou encore y ajouter des fruits fraichement coupés.
Accompagner d'un verre du thé ou cacao ou un bon café 100% Arabica
matin gp
RépondreSupprimerricoree sans lait sans sucre
2 tranches de pain gida
2cc de confiture MM
midi PL
salade verte +gruyere+vinaigrette
courgette revenu huile d'olive avec 2 œufs
1 pomme
soir gp
choux fleur aux saveurs indiennes
1 yaourt
une compote fraise pomme
bonjour Christine
Supprimerc'est pas trop légère ta journée ..? il te manque 1 portion de féculant ..pense de légumineuses ..
bonne journée
tu as raison je rajouterais de la semoule de blé complet
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RépondreSupprimerHello première journée bien passée
RépondreSupprimerMatin GP
1 thé
1 fromage blanc
1 compote ssa
2 Wasas fibres + miel
Quelques amandes noisettes
Midi PL
Crudités suivant self
Poisson légumes verts suivant self
1 yaourt
Soir GP
Riz basmati
Sardines citron sans huile
2 prunes rouges
Bonne journée à toute et pour répondre à Marielle oui mon petit fils va bien 19 mois déjà c est l amour de ma vie mon petit coeur bonne journée à toutes
bonjour Dann
Supprimerfaites attention sur les produites laitiers frais de vache ..! 1 seul dans la journée ..tu programme 2 =fromage blanc +1 yaourt
en GP le fromage blanc à 0% ?
evite les sauces dans self ..souvent c'est du sucre et farine .. et du gras ..
pense de legumes cuit/cru le soir ..le féculants/riz ne peux pas prendre leur place ..
bonne journée
OK barbara pour ce soir je vais rajouter des haricots verts du jardin et pour le yaourt et fromage blanc c est à 0% côté sauce au self je ne prends jamais pour les crudités c est à nous de mettre la sauce donc pas de risque biz!!!
SupprimerBien avec les haricots vert ..
SupprimerBonne journée Dann
Petite rectification du midi betteraves steack haché grillé haricots verts vapeur pomélos
SupprimerPas évident au self😄😄
Petite rectification du midi betteraves steack haché grillé haricots verts vapeur pomélos
SupprimerPas évident au self😄😄
Petite rectification du midi betteraves steack haché grillé haricots verts vapeur pomélos
SupprimerPas évident au self😄😄
Ups..bettraves cuit que en GP ..donc ton repas est GPL phase 2
SupprimerDemain c'est un autre jour Dann :)
Bonne nuit
Désolée cela beugue mais je pense que cela vient de mon tel je vs rassure je mange qu une fois lol!!!!
RépondreSupprimerhihi :))
Supprimerbonne journée Dann
Coucou les filles...
RépondreSupprimerJe pars à Vallon Pont d'arc visiter la reproduction de la grotte Chauvet et une balade dans le bois de Païolive.
Je ne serai de retour que jeudi soir.
Yvonne absente aussi, auprès de sa maman a Marseille.....
Mais Il reste Barbara qui sera là seule pour vérifier vos menus...... Notre œil de lynx :)) Soyez gentilles avec elle :)) et aussi vous pouvez vous corriger entre vous si vous êtes sûres de la correction....;)
Bonne journée et à jeudi. Bisous :X
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SupprimerBonne balade Marielle, tu feras un reportage photos ?
SupprimerA jeudi.
Bonjour Marielle
SupprimerC'est très joli vallon pont d'arc!
Bonne balade.
Bonne ballade marielle bisous espére que tu vas retrouver le soleil car ds la Sarthe grrrrrrr biz
SupprimerProfites bien de ta journée Marielle.
SupprimerBonne balade
Bonne ballade Marielle:X
SupprimerSuperbe balade Marielle !
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus de citron
2 T de pain banane framboise
1 café
Midi PL :
Crêpes garnies à la farine de lentilles
Salade verte et tomates
Yaourt
Soir GP :
Blancs de poulet (ananas et poivrons) au lait de coco
Salade verte
Pommes cuites
Bonne journée à toutes.
Bonjour Saze
SupprimerT'es crepes garnies avec quoi?
Coucou Barbara,
SupprimerMes crêpes sont garnies avec un peu de crème fraîche épaisse, du saumon fumé pour les enfants, du jambon blanc pour moi, et un oeuf dessus, un peu de comté râpé.
Miaaam...
SupprimerBonne journée Saze
bonjour les filles ,un ptit dej que j'affectionne des pancakes de toutes sortes !
RépondreSupprimeril fait beau à nouveau
bonne balade marielle
matin gp
citron eau chaude
creme budwig bgm abricots
the
midi pl
tomates cerises avocat citron
2 chipolatas grillees spaghettis courgettes
fromage de brebis
soir gp
lentilles corail riz basmati
melon d'eau
bonne journee les filles moi je vais voir ma fille qui a fait une chute dans les escaliers ,genoux enfles on devait aller ramasser des framboises ! on verra plus tard
Bonjour Mady
SupprimerLentilles et du riz c'est juste de féculants .. Ils peuvent pas prendre la place de légumes..pense d'ajouter..
Courage ..ca fait mal une chute ! Aj aj ...
J'ai tombé une fois de vélo et pendant une semaine j'ai eu mal..et en plus les bleus ..
Bonne journée comme meme
Mady j'espère que ce ne sera pas trop embêtant pour ta fille.
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerIl fait beau ici mais quel vent !!!! Ca y est les vendanges ont commencé, le réveil de mon mari a sonné à 3H30 ce matin :(
Matin GP :
1 pêche
café
2 tartines de pain intégral maison avec confiture Vivis
Midi PL :
salade de haricots verts/magrets fumés/pignons de pin
steack haché
fromage
Soir GP :
couscous complet aux légumes
filets de poisson
yaourt soja/coulis
Bonne journée
Pas de cruidités dans la journée ?
SupprimerLe réveil à 3"30 !!! Non courage pour lui !
Bonne journée
Ah oui. Je vais rajouter une salade verte le soir, ça suffit ?
SupprimerEh oui, 3H30 !!! Il ouvre la cave à 4H. Il fait tellement chaud que les viticulteurs commence à vendanger à 4H pour que le raisin ne soit pas trop chaud arrivé en cave. Et il finit vers 10-11H le soir, 6j/7. Il n'y a pas de vendanges le dimanche mais lui y va quand même le matin parce que les levures ne respectent pas le repos dominical !!! Et il prépare le travail des saisonniers pour le lundi ! Bref c'est 4-5 semaines de folie comme chaque année !!!
pas facile le travail ..mais bon il n'y a rien dans la vie sans travail ..
Supprimerpense toujours des légumes ..les crudité en entrée , légumes cuit en plat ..c'est très bon équilibre ..
bonne journée Marie Claire
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerIl fait beau ici mais quel vent !!!! Ca y est les vendanges ont commencé, le réveil de mon mari a sonné à 3H30 ce matin :(
Matin GP :
1 pêche
café
2 tartines de pain intégral maison avec confiture Vivis
Midi PL :
salade de haricots verts/magrets fumés/pignons de pin
steack haché
fromage
Soir GP :
couscous complet aux légumes
filets de poisson
yaourt soja/coulis
Bonne journée
Toi aussi as un bug :))
SupprimerUn petit coucou pour vous dire que je reviens vous rejoindre la semaine prochaine. Après avoir bien vécu et pas mal repris j'ai besoin d'aide et de soutient pour me remettre sur les rails car seule je n'y arrive pas!!! Bisouilles les copines!!!
RépondreSupprimerBienvenue Gribouille, je ne te connais pas, je suis nouvelle mais je serais là quand même pour t'aider si je peux. Parce que j'ai encore besoin d'être corrigée ;)
Supprimercoucou Grib ..j'ai pensé très souvent à toi :X
Supprimerje suis très contente de te voir entre nous ..:X
Marie Claire Grib est sur le blog depuis début (2010) , elle faite la partie de notre coach et la plus forte en informatique ! ..partie pour se reposer un peu ..et voilà super retour .. !
alors Grib on t'attends ..
bonne route :X
Coucou Grib, bon retour parmi nous. :X
SupprimerMerci les filles!! Va falloir que je me remette à cuisiner car là c'était plutôt les plats faciles et vite fait! :/
Supprimermaintenant c'est bon période ..la chaleur est passée ..tu peux allumer ton four et commencer .. allez au boulot LOL
Supprimercourage :X
Je pars chez mon père ce week-end alors j'allumerais mon four semaine prochaine, je reprends lundi!! ;)
Supprimerje vais penser à toi :X
Supprimerpasse un bon week end et à très vite de te lire ..
Bonjour Grib
SupprimerContente de te retrouver
Tu sais bien que tu peux faire des repas simple BGM:D
A bientôt :X
SUPER .... De te revoir Grib..... Le G retrouve sa place dans BGM d'origine... Sont venues faire un complément dans l'équipe depuis Yvonne et Samantha....
SupprimerMais au fait, reviens-tu pour refaire partie de l'équipe ? Ou seulement pour mettre tes menus et participer à la vie du blog ?
Bon WE chez ton père.... Je sais que ce n'est pas toujours facile de contrôler tout dehors.....,mais je te fais confiance, et lundi..... On prend avec toi un nouveau départ !!!!!
Tu nous raconteras l'étape de tes beaux chiens ;) et ton petit fils il a du bien grandir.... Tu dois te régaler . :)
Bonjour les filles
RépondreSupprimerMatin GP
2 tr pain complet
conf tomate verte maison
2 cafés
Midi PL
Tomate au sel: TROP TROP Bonne ma tomate du jardin et pesée 900gr!
brochette poulet marinée/haricots verts
pêches
café
1 muffin pêche GP
Soir GP
Spaghettis MM /tomate
mousse framboises(tofu soyeux/blanc d'oeuf/fructose)
je sais: j'ai pas légumes cuit ce soir!
je voudrais pas de remontrance d’œil de linx / Barbara
elle va avoir beaucoup à faire toute seule mais bonne ballade à Marielle!
Bonne journée :X
bonjour Geny
Supprimertomate 900 g WOW ! c'est super .. ! une seul tomate pour la journée ..hihi extra :))
tu sait à propos des légumes cuit ;)
tu suporte bien de crudités ? en grand quantités ils peuvent provoquer les ballonnement
2 desserts dans la journée ? tu es forte :))
même à IG bas il est mieux de faire attention sur la consommation du "sucre"" ..ça doit rester un plaisir
bonne journée
La tomate va me faire + que 1 jour! j'en met avec les ceps pour cuire aujourd'hui.
Supprimerles crudités ne me dérange pas
Quand aux desserts, j'ai tellement de fruits que j'essaie de les accommoder pour changer. Dimanche j'ai fait les muffins et hier les framboises avec trés peu de sucre, le reste je congèle. Je me passe plus facilement du sucre que du sel :D
Bonjour Geny
SupprimerPeux tu me donner la recette de ta mousse?
Merci
Coucou Sophie
SupprimerEuhh je fais au pif....
reste tofu soyeux (env 200gr), des framboises mixer
battre 2 blancs d'oeuf avec 1 ou2 càs fructose
mélanger délicatement les 2 prépârations
Voili, voila
Merci Geny!
SupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerIl fait de nouveau beau et chaud sur la Côte d'Azur après une bonne pluie hier.
Je vais essayer de faire sans faute pour épargner Barbara ! ;)
Matin GP :
Thé
Sojade nature avec graines lin et chia broyées et morceaux pêche
2 tranches pumpernickel seigle complet
Confiture cassis 70%-pomme 30%
Midi PL :
carottes râpées et 1/2 avocat
Courgettes et aubergines poêlées
Magret canard
2 carrés chocolat 90% et amandes
Soir GP :
Velouté froid légumes verts
Salade verte- tomate- quinoa- graines germées
1 yaourt brebis 0%
Bonne journée !
c'est nickel ta journée Anmarie !!
Supprimerbonne journée :)
chez moi aussi il y a du soleil aujourd'hui ..!
Ouf, merci Barbara ! :)
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