voici le repas PL pour aujourd'hui
IG de tous les aliments max 35
allez vérifier le tableau IG ici
accompagner
d'une salade verte ou carottes râpées
et un fruit frais en dessert IG max 35
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
matin gp
RépondreSupprimerricorée sans lait sans sucre
1 tranche de pain gida
2 cc de Montignac
midi pl
salade d'endive + une grosse de boite de thon au naturel + vinaigrette
courgette
compote
soir GP
carotte rapés
lentille corail au curry
yaourt
pomme
bonjour Christine
Supprimer1 tranche de pain ? la portion normale c'est 2-3 tranches
pourquoi ton repas est PL ?
le soir on digère mieux les fruits cuit ou en compote …
oublie pas qu' il faut manger pour maigrir
regarde cette poste
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/02/corrections-du-menu-dhier.html
bonne journée
tu parles du déjeuner il n'est pas assez gras, je prends la boite complète de thon courgette revenu à l'huile d'olive ail et persil , effectivement je rajouterais une tranche de pain de gida . et le soir compote en plus j'en ai fait plein aujourd hui .
Supprimeraujourd hui j'ai eu très faim, j'aurai mangé un bœuf , pourtant j'ai bien mangé, je ne sais si c'est du au fait d'être indisposé sensation très désagréable cela me l'avait pas encore fait alors ce soir je me gave d'eau
bonne journée à vous toutes.
Il est conseiller de faire un repas midi PL 7 j/7j ..bien sûr que tu peux ocasionelement faire un repas GP..car c'est pas un regime, mais la methode pour bien équilibré la journée ..
SupprimerTon corps a besoin du gras ..c'est un seul repas qui peux fournir les graisses ..c'est la réserve d'énergie ..
Il faut pas abuser car les graisses peuvent être facilement stocker ..mais en proportions normale ton corps va les utiliser en energie ..
Pas dans cette repas du pain de Gilda ..c'est un pain GP avec la farine t150
Le soir au lieu de pomme tu prends ta compote
Bonne journée Christine
Bonjour Christine . . . !
SupprimerSi tu as faim dans la journée c'est que tu ne manges pas assez , tes portions sont trop petites . . . Ton petit dej est vraiment trop léger .
Tu peux prendre des fruits secs dans la matinée ou dans l'après midi tel que amandes, noisettes noix . . . ils te caleront . . .
Si tu as faim dans l'après midi programme à midi un légume et une légumineuse
Tu as une portion importante de thon (quel poids de thon ?)
Si tu ne donnes pas assez à manger à ton corps il va croire que c'est la famine et il va se mettre à stocker . . .
Bonne journée . . . !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Œufs à la coque
Riz sauvage et courgettes
yaourt nature
Soir GP :
Jambon blanc
Mousse d’aubergines et son coulis de tomate
Pommes au four
Bonne journée à toutes, je file faire les courses pour mon repas de dimanche (Alexia fait 22 ans ce jour là) donc repas de famille (c'est elle qui a choisi le repas)
22 ans ! Il faut fêter ! Bon anniversaire pour Alexia , en avance !
SupprimerJe suis déjà courieuses le repas ;)
Bonne journée Saze
Bonjour Saze . . . !
Supprimerbon anniversaire à Alexia . . . 22 ans !
Quel repas a t'elle choisi . . . ? un peu curieuse . . . je crois . . . !:)) tant pis . . . !
Bonnes courses et bonne journée !
Coucou Yvonne et Barbara, je vais satisfaire un peu votre curiosité :D, je vous donne juste le dessert :
SupprimerElle veut un Paris Brest, je vais le faire demain après-midi, car comme c'est un peu long, si je le fais dimanche, il faudrait que je me lève aux aurores =))
Bonne journée, j'ai bien fait d'aller aux courses à l'ouverture du magasin, comme ça pas trop de monde et pas trop chaud, car là maintenant il fait de nouveau chaud.
Merci Saze..tu as une recette à IG bas ?
SupprimerC'est la pâte à choux avec la crème ?
Miam :)
Bonjour Saze . . . !
Supprimerbon anniversaire à Alexia . . . 22 ans !
Quel repas a t'elle choisi . . . ? un peu curieuse . . . je crois . . . !:)) tant pis . . . !
Bonnes courses et bonne journée !
Aie Aïe Aïe . . . ! ! ! le Paris Brest qu'est-ce que c'est bon . . . lelle a bon goût Aléxia . . . Tu le fais à IG bas ?
Supprimeril va être PH 2, voir PH 3 =)) =))
SupprimerJe vais tout faire pour qu'il soit au plus prêt de la méthode.
Oui Barbara c'est de la pâte à choux, avec une crème au pralin, je vais faire cette après midi mon pralin maison, car je n'en ai pas trouvé, et au moins je suis sûre de ce qu'il a dedans.
Continues à nous faire saliver . . . . quel est le reste du repas . . . ! Ph 3 ! ! !=))
SupprimerBon anniversaire à Alexia... 22 ans.... J'étais mariée !!....
SupprimerParis-Brest... Le dessert favori de mon grand-père.... On doit pouvoir le faire phase 2 sans probleme..
Bonne journée â toutes....
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerJe mets mon menu d'hier mais il m'arrive de ne plus m'en rappeler !
Ahhh la vieillesse ... en fait je pense surtout à celui d'aujourd'hui :D
Matin GP:
3 crackers farine amarante (ok)
conf rhubarbe/purée amandes
2 café (1 grand/1 petit je ne peux pas m'en passer. Avant c'était au LITRE! mais ça c'était avant...)
Midi PL
rillettes thon/St Moret /3 feuilles d'endives
steak / haricots verts
prunes Reine-Claude
café
1 poignée amandes (retour de marche nordique)
Soir GP
tomate /fleur de sel
PTS/riz basmati/quinoa
yaourt soja/goji
Bonne journée à toutes
Profitez bien du beau temps :X
Aj aj avec café ...!
SupprimerEssayes encore de la diminuer ..
Bonne journée
Bonjour Geny . . . !
SupprimerAs-tu essayé la sauce bouillon pour les repas GP ? . . . dans "sauce et accompagnement" puis sauces GP . . .
Bonjour à vous toutes
RépondreSupprimerJ'ai acheté un appareil pour faire mes sorbets à partir de fruits congelés , ainsi c'est sans sucre ajouté.
Une coupe de ce sorbet est il considéré comme une portion de fruit ?
Merci
Dans ton sorbet il y a 100% fruit ?
SupprimerBonjour Yvonne
SupprimerOui uniquement des fruits !
Une portion de fruits est environ 125 g . . . je te dirais volontiers oui !
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerEt oui je suis toujours là. Absente du site hier et j'arrive bien tard aujourd'hui pour vos conseils sur mon repas de midi mais bon, ici, c'est grand nettoyage de rentrée... repassage ce matin. J'avais 3 corbeilles de retard et pas des petites, j'ai une machine de 13 kg !!! J'y ai passé la matinée mais ça y est c'est fini ! Cet aprèm je prépare une chambre pour mon neveu que mon mari a embauché comme saisonnier pour les vendanges. Donc déménagement du bébé dans la chambre de ses frères.
Voilà mon menu d'aujourd'hui :
Matin GP :
2 tartines de pain intégral maison avec tahin noir
café sans sucre
yaourt au soja/coulis de framboise maison
Midi PL :
carottes rapées et betteraves crues
poulet noir au four
salade trévise en poelée avec huile d'olive et haricots verts
fromage de chêvre
Soir PL :
salade verte avec magrets de canard et pignons de pin
patate douce recette du blog, super bonne
grillades pour les invités. Est-ce que je pourrais prendre un haut de cuisse de poulet cuit au barbecue ou il ne vaut mieux pas vu que c'est le soir ?
Pommes meringuées, pour moi aussi ?
J'ai des doutes sur mon repas du soir? merci pour vos conseils?
Bonne journée
Bonjour Marie Claire . . . !
SupprimerPoulet Noir . . . nouvelle race . . . ! ! ! qu'elle est sa particularité . . . ? . . . poulet très bronzé ? =)) =)) =))
le cuisses de poulet sont grasse . . . pourquoi ne gardes tu pas une part de blanc du poulet de midi pour toi ce soir . . . ?
Le magret de canard sans le gras pour toi ?
Si le sucre de la meringue est du fructose . . . pas de problème mais si c'est du saccharose Aïe !
Voilà ce que moi je ferais
Bonne journée !
Oui Yvonne le poulet noir est une race de poulet. Le plus courant qu'on trouve c'est du blanc ou du jaune? Le noir est assez rare à trouver mais pour moi c'est le meilleur !!!
SupprimerTu as raison, je vais garder du poulet de midi. Et le magret, c'est toujours sans le gras !!
Quant au dessert, c'est une recette du blog, avec un peu de fructose et un tout petit peu d'huile d'olive les pommes.
Bonjour Marie Claire
SupprimerSi tu programme un repas PL tu doit enlever les patates douce ..IG >35!
Ici tu peux voir la liste de proteines ( viande..) maigre et tres maigre pour les repas GP
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2014/09/la-methode-montignac-les-nouvelles.html
Merci Barbara. Très intéressant cet article !!!
SupprimerJe suis d'accord avec toi Anmarie... Pour le poulet noir.... Je n'aime que le poulet "noir de Bourgogne.." . Que je trouve sur mon marché. Ferme et goûteux......
SupprimerOups pour le PL du repas du soir . . . . je l'ai compris GP ! voilà pourquoi les propositions que j'ai fait !
Supprimerbonjour les filles pas eu le temps ce matin de mettre mon menu ,2 jours épuisants à faire les achats de rentree ,c est pas mon truc les boutiques en pleine chaleur je prefere la montagne ! donc ce matin tranquille !
RépondreSupprimermatin gp
citron eau chaude
creme budwig poire
the
midi pl
roquette betterave crue
poelee blanc de poulet spaghettis courgette champignons
fraises
soir gp
reste des spaghettis courgettes quinoa
2 tranches jambon dinde
pomme cuite
bon apres midi a vous toutes
Tout est déjà prêt pour l'école ..? cool Mady..
SupprimerQuand tu as pas mis de virgules je me permets de te poser une question ..tu voit comment on peux voir ton repas :))
Tu as mangé spaghettis+ courgettes+ champignons + poulet ?
Ton crème Budwig avec céréales ?
Bon après midi à toi aussi
Bon après midi . . . !
SupprimerMa journee
RépondreSupprimerMatin GP
Lait soja melon
Yahourt soja muesli et son d'avoine
Midi pl
Grande salade avec: laitue, courgette crue, concombre, poivron et aubergine grillés, truite fumée en dés
Mozzarella
Soir GP
Courgettes en spaghettis sautées et spaghetti MM
Sorbet 100% fruits
Voilà pour moi
Belle journée
bonjour Sophie
Supprimertes muesli c'est quoi ? peut tu mettre les ingrédients ?
bon l'après midi
Bon après midi . . . !
SupprimerC'est le muesli tibétain vendu sur le site MM
RépondreSupprimerIngrédients : Flocons d'avoine* (gluten), flocons de sarrasin*, flocons de blé grillés*, amandes mondées grillées* (10%), kasha*, préparation aromatique de bergamote* (0.35%), feuilles de thé vert en poudre*.
merci de cliquer sur répondre Sophie …!
Supprimerpeut tu noter pour la prochain fois muesli MM comme ça on va pas tes questionner ..
bonne fin journée
Oups!!
SupprimerMerci Barbara
Bonne soirée