mardi 20 septembre 2016

Le petit déjeuner à bas IG du mardi 20 septembre 2016




 Scandalisé par l'attribution du premier prix de la Nostra de Venise au film "Les Dieux du stade " en 1936 sous l'influence des autorités hitlériennes et mussoliniennes lors la Mostra de Venise, (née en 1932), le gouvernement français du Front Populaire décide de créer un festival du cinéma concurrent à Cannes .

L'idée du festival en revient au ministre de l'Éducation nationale et des Beaux-Arts Jean Zay.
 
Mais son ouverture, le 1er septembre 1939, est reportée en catastrophe du fait de l'Invasion de la Pologne, le même jour.


C'est donc après la Seconde Guerre mondiale, six ans plus tard, le 20 septembre 1946, que la Croisette reçoit réalisateurs, stars et journalistes pour la plus grande joie des badauds.

Le Festival de Cannes a fêté ses 70 ans cette année !



Commençons cette journée par un bon petit déjeuner à IG bas . . . 


Le Petit Déjeuner GP 



- Pain magique  sous forme de biscottes  

Pain magique (lentilles corail, quinoa, poudre d'amandes, 2 poignées de noisettes entières) 

- "Délice aux pruneaux " fait maison  (recette à venir !)

- quelques noix , pour les oméga 3,

- une ou deux belles quetsches



- un thé vert . . .  



Passez une belle journée. . . 





Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

36 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, mal dormi cette nuit, une super crampe à la jambe m'a réveillée à 2 h du matin :(( , il a fallu que je me lève pour marcher pendant au moins 1/2 heure pour arriver à la faire passer !!! Après j'ai eu du mal à me rendormir, et le réveil sonnait à 6 h !!!! Donc pas assez dormi, heureusement que je ne vais pas à Perpignan aujourd'hui.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Cake ratatouille
    Jambon ou saumon
    Fromage ou yaourt

    Soir GP < 35 :

    Pizza à la pâte de chou-fleur
    garniture : sauce tomate, saumon fumé ou haddock fumé, quelques petits fond d'artichauts....
    Salade verte
    fruit

    Bonne journée à toutes. Normalement Alexia commence son code aujourd'hui, si elle se réveille à l'heure :D

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    1. Coucou saze
      Des fois les crampes sont dues à un manque de magnésium !
      Bonne journée :)

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    2. D'accord avec toi Sophie, manque de magnesium ou pas assez bu.... saze tu devrais boire des eaux minérales avec beaucoup de magnésium.

      Courage Alexia..... Maintenant avoir le permis c'est important.... Meme sans avoir de voiture... Cela rend toujours service :))

      Bonne journee à vous tous :)

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    3. Coucou Saze . . . !
      Je suis d'accord avec toi Sophie les crampes révèlent en général un manque de magnésium . . .

      Pour faire une pâte à pizza sans farine il y a aussi la courgette et l'aubergine . . . !
      belle journée !

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    4. Bon les filles changement de menu pour ce soir, il n'y avait pas de chou-fleur chez mon légumier du coup j'ai fait des spaghetti bolognaise végétarien, c'est super bon le mari qui est très viande en a repris et m'a même dit qu'il préférait cette recette que celle à la viande :-o . Je vais de ce pas la mettre sur mon blog, vous l'aurez demain matin.

      Bonne nuit à toutes.

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    5. Je ne fais plus que la sauce bolognaise aux PST c'est meilleur nous avons une super recette sur le blog,
      voici le lien : http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/07/spaghetti-bolognaises-vegetarienne-gp.html

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    6. Coucou Saze, nous aussi nous avons adopté la sauce bolognaise végétalienne (aux PST), et je fais un repas végétarien 1 fois par semaine. Ce n'est pas indispensable d'avoir des protéines animales tous les jours.
      Bonne journée et :x

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  2. coucou tout le monde!

    Matin GP:
    jus de citron pressé
    1 poire
    crêpes GP avec sirop d'agave
    1 infusion

    Midi PL:
    concombre vho
    endives braisés avec escalope de poulet
    1 yaourt nature 0%

    Diner GP:
    riz basmati avec crevettes au curry

    Bonne journée

    PS/ hier j'ai pas mis mon menu car j'étais un peu malade donc peu mangée.

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    1. Tu vas mieux aujourd'hui Sabrina ?
      C'est bien de reprendre avec un repas léger ;)
      Bonne journee :)

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    2. Coucou Sabrina . . . !
      récupère bien , Bonne journée ! :)

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    3. J'ai oublié mon dessert du soir : pomme cannelle au four

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  3. Bonjour

    Matin gp
    Le parfait bgm
    Thé

    Midi pl
    Cuisse de poulet
    Ratatouille
    Pomme

    Soir gp
    Poêlé avec le reste de pâte soja, carotte, poireaux, courgette, dés de jambon
    Fromage blanc 0%

    Passez une bonne journée.

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    1. Coucou Diabolo, toujours dans les rails :)) super, tu en vois le résultat ;)
      Bonne journee

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    2. Coucou Diabolo . . .
      beau menu !
      bonne journée !

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  4. Bonjour à toutes,
    Décision prise hier Montignac is Back lol

    Matin GP :
    5 pruneaux d'agen
    2 tranches de pain magique
    1c nutignac avec de la poudre de caroube à la place du cacao
    1c confiture abricot maison au fructose

    Midi PL :
    Steack haché 5%
    Poêlée de courgettes crème soja, 1c levure de bière
    1 morceau de fromage avec 1 wasa fibre

    Collation PL :
    1 yaourt chèvre, 1c agave, 1c cacao cru épicé sucré coco, 1 pêche

    Dîner GP:
    Spaghetti MM avec coulis de tomates/basilic
    1 yaourt soja, 1c agave et goji
    1 pomme

    Belle journée
    Bisous

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    1. Contente de te retrouver Ninette......
      Wouah !!!! Comme les enfants tu as besoin de beau goûter :))
      Bonne journee :)

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    2. Coucou Ninette . . . !
      contente de ton retour . . . !
      je trouve que tu as beaucoup de "sucre " dans ta journée . . .
      matin pruneaux = sucre +confiture au fructose , collation =sirop agave +chocolat au sucre de coco + sucre de la pêche + soir yaourt avec sirop agave . . .
      Essaye de réduire ta quantité de sucre même si ce sont des sucres à bas IG
      bonne journée !:)

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    3. Oui Marielle j'ai besoin de mon gouté car je fais beaucoup de sport. Et je préfère manger 4 repas. Car dans l'assiette c'est des petites quantités, je suis vite rassasié mais du coup j'ai besoin de mon gouter sinon je ne tiens pas jusqu'au soir avec ma séance de sport vers 17h
      Ok Yvonne D je vais faire attention. Je vais éviter le sucre quand je prends en même temps un fruit et je mettrais de la cannelle

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  5. Hello! 🙋🏻🙋🏻
    mar. 20 sept. 2016
    Petit dej gp
    pain au sarrasin 2 tranches grillées avec compote.
    Midi: pl
    asperges, omelette, salade,tomates cerises, pomme.
    soir: gp
    soupe courgettes et une tomate dedans
    pâtes ( je ne sais pas encore trop') 😕
    compote et yaourt.
    Belle journée à vous .🙋🏻

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    1. bonjour Devitabeata . . . !
      pâtes intégrales ou complète . . . . mais tu n'est pas obligée de manger systématiquement des pâtes le soir . . . tu peu manger des légumineuses . . . ou même aucun glucide
      repas à IG< à 50 3 à 4 fois par semaine et le reste du temps des repas à IG < 35 . . .
      Bonne après midi !

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  6. bonjour les filles !!!
    je suis trop contente de moi (pour une fois) ... c'est déjà pas mal !
    voilà mon menu d'hier :

    petit déj GP
    flocons d'avoine , chia , amandes et lait de soja

    déjeuner GP<35
    patisson au quinoa (sans gruyère)

    encas GP<35
    glace chocolat au tofu soyeux
    amandes

    diner GP<35
    ratatouille au four
    2 tr blanc de poulet
    yaourt soja et framboises surgelées


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    1. Bonjour Jelawy . . . .!
      C'est génial que tu sois contente de toi . . . !
      bravo !
      les repas de midi ne doivent pas être trop léger sinon tu as fain et ton corps s'adapte en ralentissant le métabolisme . . .
      Et les crudités dans la journée ?
      bonne après midi !

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    2. Tu sais Yvonne le repas du midi n'est pas léger ,il est copieux et rassasiant ,j'ai fait la recette de Gilda , je n'ai pas pris de dessert car je n'avais plus faim
      Une tite question : Est ce que c'est indispensable d'avoir des crudités et des légumes cuits dans un même repas ?
      Il m'arrive facilement au moment de la cuisson du repas de manger quelques champignons crus , de croquer dans une tomate ou manger des batons de concombre , est ce suffisant ?


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  7. Coucou les filles !
    Journée en compagnie de notre petit-fils (3 ans et demi). Que du bonheur !

    Matin GP
    Café arabica
    Fromage blanc 0%, flocons d'avoine et confipote fructose maison (figue-pêche -poire)

    Midi PL
    Roulé aux épinards BGM
    1 tranche de Wasa fibres et st Agur
    Figues

    Soir GP
    Minestrone

    Belle journée à vous!

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    1. Oups, j'ai oublié la salade du repas de midi : Carottes crues en spaghettis, champignons, pourpier, graines de lin et tournesol, vinaigrette moutarde, huile de colza.

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    2. Bonjour Cathou . . . !
      Tu es une mamie gâteau ?
      il va falloir que je fasse ce roulé au épinard . . .
      Profite bien de ton petit bout de chou

      bonne après midi !

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    3. Cathou4 c'est quoi ta recette de confipot?? C'est quoi la différence avec une confiture?

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    4. Coucou Yvonne, cette recette est devenue le"tube" de l'été. Et je fais d'une pierre deux coups, car lui qui n'aimait pas les épinards... a changé d'avis avec ce roulé ! Et ça me permet d'écouler le vert de mon pied de bettes, l'oseille... qui deviennent géantes! Je me suis trompée pour le soir, c'est la soupe au pistou que je fais! Je te dirai, c'est la première fois que je cuisine ça! Bonne fin de journée et:x

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    5. Ninette, c'est pas tout à fait de la confiture. J'ai testé sur ma machine à pain le programme "confiture". On peut mettre 1kg de fruits en morceaux. J'ajoute 200g de fructose, et hop je la laisse cuire. Mais ça ne monte pas à une température aussi élevée que lorsque tu la fais dans une casserole. Donc le résultat est plus une compote qu'une confiture. (Durée de conservation très courte). Du coup ce n'est pas la peine de rajouter du fructose si les fruits sont très sucrés. Voili voilou ! :x

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    6. Cet été j'ai fait la même recette avec des courgettes râpées et c'était très bon . . .
      oui dis moi ce que tu en pense et comment vous avez trouvé la soupe au pistou . . . !

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  8. Bonjour ! Serait-il possible d'avoir la recette de ce pain magique ?? J'ai cherché sur le site et pas trouvé...Merci ! :-)

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    1. Coucou .... On sort le périscope pour ce beau pain ? C'est une recette de Zaze, va voir sur son blog.....
      http://saze66cuisine.blogspot.fr/2016/08/pain-magique-proteine-et-customisable.html
      Bonne soirée :)

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