C'est reparti pour une belle année de partage de recettes et de menus.....
À mon tour de vous souhaiter une bonne rentrée, on se retrouvera .....
- le vendredi midi pour un repas PL
- le dimanche midi PL pour un repas dominical, avec un dessert un peu plus élaboré
- le lundi pour une journée complète, un petit déjeuner GP, un déjeuner PL et un dîner GP.
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Donc aujourd'hui ce sera un déjeuner PL, frais et coloré car nous sommes encore en été .
concombre à la crème fraiche ou de soja à l'aneth ou à la menthe
avec un peu de quinoa
Bonjour à toutes, la rentrée c'est bien passée pour Gaudéric, hier il devait quitter à 17 h, mais il a quitté à 10 h 30 (il a commencé à 9 h !!!). Donc il a fallu que j'aille le chercher. Le vendredi il fini à 13 h, je retourne donc le récupérer, nous mangerons au retour (vers 13 h 45) cela fait tard mais comment faire autrement, il faut que je parte à 12 h 15, je ne peux pas manger avant (trop tôt pour moi), et lui serait obligé de manger un sandwich dans la voiture, alors nous avons décidé de manger au retour. Je pense prendre un en-cas dans la matinée, et lui donner aussi quelque chose. En plus aujourd'hui je part à 11 h 45 avec Alexia que je dépose au ciné, ou elle a RDV avec un ami pour manger et regarder un film après. Heureusement pour moi c'est son père qui la récupère après.
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
1 T de pain magique protéiné et customisable
pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Escalopes de dinde
Haricots beurre
yaourt
Soir GP :
Filet de pintade au curry
Riz basmati
Courgettes
Compote (pommes, kiwi, menthe)
Bonne journée à toutes.
J'espère Gilda que ta soirée d'anniversaire c'est bien passée sans trop de rosé =)) =)) =))
Coucou Saze !
RépondreSupprimerTon pain magique m'a beaucoup plus , je vais le faire avec des graines que j'ai dans le placard , quinoa,lentilles corail et orge mondée . . . je te dirai . . .
Joli menu Saze !
Belle journée et Bon courage pour les allées et venues vers Perpignan . . . !
Bonjour à toutes et tous et bonne rentrée.
RépondreSupprimerJ'ai commencé mon nouveau programme alimentaire fin novembre : IG bas, plus que de la viande blanche et poisson, mais ça, c'est une décision perso, les 6 premiers mois, j'ai beaucoup pesé et j'ai compté aussi les calories et j'ai tout noté sur tableau excel. Maintenant, j'ai une application (gratuite) sur mon téléphone qui me détaille tout, j'ai aussi l'application coach IG bas, très pratique pour retrouver rapidement un aliment.
Enfin, à ce jour, je suis à moins 19,8 kg, il me reste 6-7 kgs encore à perdre, tout doucement, mais surement ET je n'ai pris pendant les vacances........
Bonne journée.
Nina
Bonjour Foglia . . . Nina . . . !
SupprimerC'est un joli témoignage que voici . . . et toutes mes félicitations pour ces beaux résultats !
Nous ne comptons pas les calories , mais faisons très attention aux IG des aliments pour associer les bons aliments .
Je te souhaite une bonne réussit pour les kilos restants
N'h"sites pas à venir piocher des renseignements et des recettes sur le blog . . . et en mettant un petit mot pour nous tenir au courant de ton évolution . . . bonne journée :)
Bonjour;
RépondreSupprimerC'est vrai c'était bien les vacances.
Matin Gp
Pancake au sarrasin
Purée d'amande
Confiture fructose
Thé
Midi Pl
Courgettes poêlée;
Pois chiche
Filet de cabillaud en papillote;
fromage;
yaourt 0%
Abricot.
Soir je suis invitée donc c'est l'inconnu.
Bonne journée.
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerPassez une belle soirée !
:)
bonsoir ,voici le menu de ma journée
RépondreSupprimerpetit déjeuner GP
flocons avoine crus
lait de soja
quelques amandes
1 café
déjeuner PL
une salade composée ( quinoa ,salade, tomate ) VHO
1 tr jambon cru
2 oeufs
1 yaourt soja nature
encas:
une clémentine
10 amandes
diner GP
1 verre de vin rouge (mon petit pécher mignon)
une poignée de pois chiches grillés
soupe potimaron,patate douce,cannelle
1 yaourt soja nature et quelques framboises
Bonsoir Jalawy. . .
SupprimerJoli menu avec déjà une clémentine . . . ! ! !cela snt l'automne . . . quinoa + poignée de pois chiches grillées = 1 portion ?
Bonne soirée ! :)
oui,ma première clémentine de la saison ... un délice !
Supprimerpour les portions tu me poses une colle là !
je dirais 4CS de quinoa cuit
et 2CS pour les pois chiches ... je vais allez voir pour les portions pour les jours à venir car là j'ai pas trop mangé mais à surveiller !
merci Yvonne