connaissez-vous les vertus du chocolat ? Allez lire notre article sur LE CHOCOLAT.... Et du chocolat noir à 70 % minimum et 30 gr par jour, avec le petit café à midi seulement en PL.
Carottes et coeur de céleri branche râpés avec une cuillère d'huile de sésame
Et en dessert pour accompagner le petit café
Des tranches de mandarines trempées dans du chocolat noir fondu.
Bonne fin de semaine à toutes.
Bonjour.
RépondreSupprimerJe suis comme le chat épuisée.
Sympa comme menu Marielle.
Matin Gp
Le parfait de bgm
Thé
Midi Gp
Tomate à la croque
Poêlé de riz avec aubergine courgette tomate dés de jambon
Fromage 0%
Soir pl
Salade verte
Oeuf dur
Pomme
Passez une bonne journée.
Comme toi.... Et le chat..... Epuisée !!!!!. Couchée tard et Ce matin debout à 4 h pour emmener ma fille à l'aéroport de Nice qui part à San Diego via Londres.... Je sens que je vais faire une petite sieste 😴.
SupprimerCe serait mieux que tu inverses ton menu, de faire le PL à midi, le gras on stocke le soir..... Et le jaune c'est du gras.
Bonne journee. :)
Bonjour à toutes, dernier vendredi jusqu'aux vacances de Toussaint ou je descend récupérer Gaudéric, en effet il a une prof absente pour 4 semaines, et d'autres profs ainsi que les siens se sont organisés pour remplacer cette prof pour les élèves de dernière année de BTS et pour les terminales afin que ceux-ci ne prennent pas de retard pour l'examen. Belle solidarité, ça fait plaisir. Par contre son emploi du temps à été légèrement modifié, donc au lieu du vendredi midi, je descendrais le lundi midi, et le vendredi se sera son père qui le prendra à 17 h.
RépondreSupprimerEn tout cas bravo à tous ces professeurs. 👏👏
Matin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Steaks de bœuf hachés
Salade verte
Fromage
Soir GP :
Haricots rouges à la mexicaine
Salade verte
Fruit ou yaourt
Bonne journée à toutes.
Enfin des profs responsables..... C'est bien surtout une année d'examen :)
SupprimerTu vas mieux Saze ?
Bises
j'ai eu beaucoup de mal à m'endormir ,trop énervée à cause d'un café :(
RépondreSupprimermes repas d'hier :
petit déjeuner PL
1 morceau de fromage
déjeuner PL
socca avec tomates et filet d'anchois gratiné avec du gruyère rapé
yaourt soja
encas 1 tr pain magique
diner GP
soupe potimaron ,courgette
3 tr viande des grisons
1 tr pain magique
yaourt soja et framboises
Bonne sieste Marielle !
Ça ..... Le café le soir.... Ça ne,pardonne pas :))
SupprimerOui... Super sieste.... J'en avais besoin.... ;)
Bonne apres-midi Jelawy :)
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMenu d'hier :
Matin GP :
pain intégral maison avec 1c purée cacahuète et 1c miel
1c confiture cru et mon café
Midi GP :v
2 tranches pain au saumon
mâche, tomate graine et vinaigrette ss/mg
2 figues fraîches
1 yaourt au soja goji et cannelle
Gouter GP :
1 yaourt brebis 3%, 1/2 banane, quelques framboises, lin et chia
Dîner PL :
Cabillaud au four avec chorizo
Gratin aubergines, courgettes, coulis de tomate/basilic et rapé de chèvre
1 flan chocolat lait amande
1 pomme
Belle journée Mesdames
biz
Coucou Ninette, miel d'acacia ? Le seul autorisé ;)
SupprimerCopieux ton menu de la journee ? Tu fais du sport pour prendre une si belle collation ?;)
Bonne apres-midi :)
Du miel d'acacia toujours.
SupprimerOui Marielle je fais beaucoup de sport et du coup a 16h très faim. Sachant que je préfère faire 3 repas et 1 collation que 3 gros repas. Mon estomac me remercie beaucoup depuis que je prends 4 repas. Mais comme je l'ai déjà dit je ne suis pas du tout à la recherche de perte de poids mais vraiment à stabiliser celui que j'ai actuellement. Je sais que je devrais faire la phase 2, Gilda me l'a déjà dit (ces propres mots "pourquoi tu t'emmerdes avec GP et PL" mdr mais je me sens bien dans la phase 1 et elle me rassure quelques part. Je garde la phase 2 pour le moment pour le weekend et j'augmente au fur et a mesure.
J'ai toujours quelques par cette peur de grossir, du coup la phase 1 me rassure dans le sens ou il y a une certaine trame qu'il n'y a pas dans la 2.
Si je mets mes menus sur le blog phase 2 tu pourrais vérifier comme ici?? C'est c'est équilibré??
Bonjour à toutes 🙋🏻
RépondreSupprimerven. 23 sept. 2016
Petit dej gp
pain au sarrasin 3 wasa avec compote.
midi:pl
steak végétal épeautre boulgour ,
ratatouille. Pommes
soir gp:
aie!!
Apéro donc un verre de vin blanc verrine petit pois carré frais 0% ,poivrons mixés et carré frais 0%, olives vertes et je vais essayer de tenir .
Ensuite soupe de courgettes et yaourt .
Bonne journée ensoleillé à vous.🙋🏻🙋🏻
D'accord avec toi.... Pas toujours facile de gerer les aperos..... :))
SupprimerQuel,yaourt en GP ? Seulement soja ou 0 %
Bonne après midi. :)
0% 😉😉😉
SupprimerJe viens vous partager ma JOIE
RépondreSupprimerYOUPI je viens de recevoir ma commande de bienmanger. J'avais commandé de la farine d'orge et du boulghour d'orge. Je l'attendais avec impatiente ma farine.
A moi les quiches PL YEEESSSSSSSSSSSS
Bravo...... Tu verras elles sont super bonnes. Mais cette farine bois un pdu plus de liquide que la normale.
SupprimerTu nous diras ?
Bonne apres-midi :)
Bonsoir , je ,ne pense pas etre au bon endroit ,mais j'essaie quand meme !!
RépondreSupprimerles artichauts (les petits violets ) cuisinés avec des lardons fumés !!c'est un plat PL ou GP !!! et si je les mange juste cuit a l'eau , ils peuvent etre PL etGP ,,, ????
Merci de m'éclairer !!
Une autre petite question ,comment faire pour mettre un Pseudo au lieu de mon nom complet !!! bouh ,je ne suis pas douée !!! merci pour votre patience !!! bonne soirée
Coucou Patricia, tu es nouvelle ? Bienvenue sur le blog ! Je réponds à ta 1ere question : ta recette d'artichauts aux lardons est PL. Les lardons sont une viande grasse (même essuyés après cuisson sur un sopalin). A moins que tu ne les remplaces par des dés de jambon découenné et dégraissé, ce qui rendrait ton plat GP.
RépondreSupprimerMais si tu manges tes artichauts juste cuits à l'eau ou à la vapeur, tu peux les servir avec une vinaigrette GP: regardes sur le site, in y en a plusieurs. Bonnes découvertes culinaires! :x
MERCI Cathou4 pour tes conseils ; je vais essayé de suivre vos conseils a toutes !!!
SupprimerBonsoir :)
RépondreSupprimermatin gp
compote de pommes ss, yaourt %, café et 2 tranches de pain d'orge confiture ss
midi PL
côte de veau, reste du fenouil tomates au four, salade, tiramisu framboises ig bas
soir PL
salade de laitue aux fruits de mer, 2 tranches pain d'orge avec 30grs de Brie, un verre de rosé; y avait trop longtemps que j'avais pas mangé mon fromage avec du pain, il fallait le verre de rosé pour fêter ça ^^