Menu rapide à bas IG du samedi 10 septembbre 2016
Bonjour , Bonjour . . . Vous allez bien ?
Le soleil va nous accompagner ce Week End . . . Profitons en bien, c'est tellement rare d'avoir un mois de septembre si chaud et si ensoleillé ! ! !
Même lors du week end, nous n'oublions pas la méthode MM . . .
Samedi c'est un menu rapide, passons plus de temps avec nos enfants, nos amis . . . à se relaxer . . .
Le Déjeuner PL :
- Salade de haricots verts à la fêta, aux noix et à la menthe assaisonnée d'une vinaigrette avec de l'huile de noix et vinaigre de vin
- 2 œufs au plat sur un lit de poivrons poêlés
- quelques quetsches avec leur belle couleur . . .
Je vous souhaite un très bon samedi et vous dit à
si vous le voulez bien ! ! !
Bonjour à toutes, nous avons eu un peu de pluie hier en fin de journée, du coup ça a un peu refroidi l'atmosphère, il faudrait qu'il pleuve beaucoup plus, car nous sommes en restriction d'eau, heureusement que nous avons les canaux d'arrosage pour le jardin.
RépondreSupprimerMatin GP :
Jus d’ananas frais
café
1 T de pain magique protéiné et customisable
pâte à tartiner maison
Midi PL :
Salade fraîche sur une panisse (recette sur mon blog)
Avec divers légumes, et œufs dur
Yaourt ou fromage
SOIR : REPAS GP IG <à 35
Bavarois de chou-fleur et coulis de tomates
Blanc de poulet grillé
Salade de pêches
Je vais essayer de faire ce que Yvonne a préconisé, à savoir 3 repas GP <à35, on verra si ça nous permet de passer ce palier qui dure dure dure :D
Bon samedi à toutes.
Coucou Saze . . . !
SupprimerTupeux essayer aussi de ne prévoir que des céréales ou légumineuses à IG < 35 . . . Perso j'ai supprimé tout ce qui est à base de blé . . . et cette semaine cela a payé . . .
Bon samedi !
Coucou tout le monde ! Sympa cette recette de salade de haricots verts. Je retiens pour un de ces prochains jours.
RépondreSupprimerMatin GP
Parfait BGM sarrasin, chia, amandes, lait de soja + 2 petites pêches
Midi PL
Chou rouge en salade (noix, ciboulette, prunes) VBHO moutarde
Saumon et poireaux au four
Soir GP
Purée de haricots verts
Fruit
Belle journée à vous, avec ce beau soleil :)
Coucou Cathou . . . !
Supprimerje n'aurai pas pensé à mettre des prunes dans une salade . . . bonne idée !
Bon samedi !
Finalement, j'ai mis des pêches! Très bon (j'adore ces petits goûts de sucré/salé. Bon samedi au soleil;) :x
SupprimerCoucou tout le monde!
RépondreSupprimerMatin GP
Jus de citron pressé
1 kiwi
3 crêpes GP avec sirop d'agave
Infusion
Midi PL
Carottes râpées vho
Ratatouille ho avec viande haché (avec oignon ail herbes aromatiques )
2 carrés chocolat 85%
Diner GP: lentilles corail au curry
Yaourt nature 0%
Bonne journée
Coucou Sabrina . . . !
SupprimerJoli menu !
Bon samedi !
Hello
RépondreSupprimerAlors là... la salade de haricots verts, je vais l'essayer très très vite je sens, il n'y a plus qu'à en ramasser dans le potager!!!
Voici mes repas d'hier
Petit dej GP
citron pressé au lever
crème budwig tournesol/orge mondée
Midi PL
salade composée: tomate, concombre, quinoa, cresson vinaigrette, thon, vinaigrette HO
yaourt soja confipote maison
Soir GP
cresson, concombre et tomate
sauce moutarde, lait de soja, vinaigre
fromage blanc 0%
Bon, si je ne me trompe pas, je n'ai que 2 céréales et pas de matière grasse pour le GP. J'espère ne pas avoir fait d'erreur cette fois!
Je suis contente car ce matin, j'ai dormi jusqu'à 5h30 et ce n'est pas la faim (car pas de féculent le soir)qui m'a réveillée, pourtant je l'aurai parié hier soir!!!!
Chez nous, apparemment la pluie est prévue pour mercredi, espérons que ce soit vrai!!!
Coucou Coucou . . . !
SupprimerC'est super . . . joli menu !
Si tu as peur d'avoir faim le soir tu peux rajouter un l'egume cuit ou une protéine
Bon samedi !
coucou :)
RépondreSupprimercorvée décollage de papier peint aujourd'hui, donc pas trop le temps de s'attarder à table......
Matin PL
3 wasa fibres, 10grs de beurre, 1 kiwi, café
Midi GP
bavette/haricots verts
Soir GP
escalopes de poulet vapeur/champignons sauce soja, pois chiche à la tomate, 1 pêche
Bonne soirée ;)
le kiwi c'est en repas GP seulement car IG de 50 ,le midi ton repas est PL à cause de la bavette ,j'espère ne pas te dire de connerie !
SupprimerBravo Jelawy.... Tes corrections sont pertinentes.... Tu as tout à fait raison.
SupprimerBonne nuit 😴
la bavette fait partie des viandes maigres pourtant non? Ohlala, j'ai du mal à tout assimiler moi :'(
SupprimerDites, elle est si catastrophique que ça ma journée? J'ai pourtant pas beaucoup mangé ni très gras? Et en plus là j'ai faim!!!!
SupprimerBonsoir MsWills . . . !
Supprimerta journée n'est pas catastrophique . . . tu t'es mélangé avec PL et gp
Ton petit déj peut être qualifié de gp 10 g de beurre c'est environ 1 c à s de mat Grasse qui doit être exceptionnels!
Ton repas de midi est PL donc OK la viande de bœuf est toujours assez grasse sauf le filet qui est une viande maigre . . .
bonne nuit !
Je trouve qu’une c à s de beurre c’est beaucoup en GP...... Il ne faut pas oublier que le beurre est une graisse animale, personnellement en repas GP il n’y a que l’huile d’olive que j’utilise (le soir). :)
SupprimerJe suis d'accord avec toi si c'est tous les jours . . . mais de façon exceptionnelle je ne pense pas qu'il y ai beaucoup de conséquences . . . 1 c à s de MG = la quantité que MM autorise exceptionnellement en repas GP . . . c'est pour cela que j'ai accepté. . . depuis que j'ai découvert les purées d'oléagineux je préfère nettement car pas aussi gras en bouche . . .
SupprimerMerci Yvonne, je’suis vraiment trop stricte :))
SupprimerNon tu n'es pas trop stricte . . . mais au début de la méthode MM le beurre m'a beaucoup manqué surtout que Michel en prends tous les matin . . . et ce fut une frustration . . . et puis avec les purées d'oléagineux la frustration a disparue . . . je pense que la frustration bloque l'amaigrissement aussi il me semble qu'un petit plaisir EXCEPTIONNEL ne fait pas de mal par contre répété tous les jours aïe les dégâts !
Supprimerhello les filles voici mon menu du jour:
RépondreSupprimerpetit déjeuner GP
flocons d'épeautre
lait de soja
amandes et graines de chia
déjeuner PL
1 steak haché 5%
flageolets cuits avec 1 cc huile de coco et échalotes
diner PL
2 rondelles de saucisson sec
quelques noix de cajou
1 coupe de champagne :)
2 tr jambon cru
tomates à la fleur de sel
(les tomates sont tellement bonnes en ce moment ... je ne mangerais que ça !)
yaourt soja et framboises surgelées
Bonsoir Jelawy . . . .!
SupprimerJ'espère que tu n'auras pas fin cette nuit . . .
bonne nuit !
Je ne risque pas ...c'était tellement bon que je suis satisfaite de mon repas ,un petit apéro avec le mari c'est bon pour le moral ,bonne nuit à tous
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