Bonjour, bonjour . . . Tout va bien ?
Le WE va certainement être chargé . . .
derniers achats pour l'école , le collège ou le lycée . . .
Trouver les activités pour occuper nos chers enfants durant toute cette année scolaire . . .
Pas beaucoup de temps pour mitonner des petits plats qui demandent du temps . . .
Aujourd'hui le repas sera donc un repas rapide à préparer mais succulent et conforme à la méthode MM
Voici le Déjeuner PL rapide pour ce premier samedi !
Le Déjeuner PL
- Une part de salade de pois chiches avec des fines herbes ( persil , coriandre) citron , oignon rouge . . . un régal au saveur du soleil. . . avec une petite boite de conserve . . . !
- 2 œufs au plat avec des girolles ou champignons de Paris , vous pouvez ajouter quelques dès de tomates crues, qui apporteront un peu de fraîcheur.
- quelques mirabelles , c'est la pleine saison . . . mais attention à ne pas tomber dans le panier . . . l'addiction est vite là ! ! !
Passez une excellent samedi . . . !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMon dieu qu'il a fait chaud cette nuit, beaucoup de difficultés à dormir, malgré les courants d'air !!!
Matin GP :
citron pressé
café
1 T de pain magique protéiné et customisable
pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées/concombre
Quiche lorraine
Salade verte
Fromage blanc au coulis de framboise
Soir GP :
Salade de cœur de palmier, haricots rouge, poivrons, tomates, ananas frais, oignon rouge et thon
Yaourt ou fruit
Bon samedi à toutes.
Coucou Saze . . . !
RépondreSupprimerJe suis de ton avis que la température est haute en ce début de septembre . . . nous dormons avec le ventilo toute la nuit . . . !
Avec ce grand soleil nous fabriquons la vitamine D ! ! !
Les graines ont trempé toute la nuit je fais ton pain magique ce matin . . . à suivre . . .
Tu vas avoir trop de glucides dans ta journée . . .
pain ce matin + la pâte de la quiche + les haricots rouges ce soir . . . sauf si l'ensemble des trois = 2 parts seulement !
Bonne journée au près du ventilo ! ! ! :)
Coucou Yvonne, je ne sais pas si cela fait 2 parts.
Supprimerce matin 1 seule tranche de pain
ce midi 1/4 de la quiche lorraine
ce soir je ne mets qu'une petite boite de haricots rouge pour nous 4.
Dis moi si c ok, sinon je ne mets pas les haricots dans la salade.
Je crois que plutôt d'être près du ventilo je vais aller passer l'aprèm dans la piscine.
Une petite boite de Haricots rge cela fait environ 65 à 75 gr, par portion mais fait attention à la quantité de légumineuses ou céréales par pers et par jour . . .
SupprimerLa piscine c'est la solution "rolls " du rafraîchissement le ventilo est plus près de la 2ch . . . . !
:)) bonne baignade !
Coucou tout le monde. ..j'espère que vous avez passé d'agréables vacances.. je vous rejoins demain... bonne journée. ..
RépondreSupprimerCoucou Sabrina . . . !
Supprimerles vacances ont été bonnes en effet et tes vacances ont été bonnes ?
Pas de problèmes on t'attend demain !
Bonne soirée !
oui de bonnes vacances... on a passé les vacances à la montagne... c'est magnifique en été....
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimercoucou :)
RépondreSupprimeralors moi aujourd'hui c'était:
petit déjeuner
un café expresso, 2 fines tranches de brioche maison (farine complète d'épeautre, lait et crème d'amande et sirop d'agave) avec une noisette de beurre, un yaourt 0% et un kiwi
déjeuner
concombre salé, escalope de dinde crème de soja et champignons/épinards, poire
dîner
radis, lotte armoricaine (recette de Gribouille) et riz basmati, plus faim pour le dessert (j'avais fait des petites crèmes au citron :'( )
Voilà, j'espère ne pas avoir fait d'erreur sur ma journée :)
Bonsoir MsWills. . . . !
SupprimerVoilà ton premier menu . . . . yes !lait de la brioche animal ? si oui 0%? ou végétal ? normalement pas de beurre au petit déj car GP
Ton petit dej est GP normalement
de la matière grasse à Midi ? repas de mdi normalement PL
Repas du soir OK
et normalement GP
Penses bien a mentionner pour Matin GP- pour midi PL - pour soir GP
Ton menu d'aujourd'hui est bien !
bonne nuit !
Bonjour Yvonne :)
Supprimeralors pour la brioche, c'est du lait d'amande, et pas de matière grasse le midi, escalope cuites vapeur. Pour les dénominations GP ou PL, j'ai un peu de mal à savoir comment classer mon menu, et je ne pensais pas qu'une noisette de beurre pouvait modifier l'IG du repas :(
mon menu aujourd'hui :
RépondreSupprimerpetit déjeuner PL
3 wasa sans fibres
30g de fromage manchego
1 clémentine
déjeuner PL
100g quinoa cuit
2 tr jambon cru dégraissé
champignons à la crème de soja
encas
1 clémentine
1 yaourt soja nature
diner GP
2 bols de soupe butternut et patate douce
bresaola coupé très fin sur la soupe
1 yaourt soja nature et quelques framboises
voilà ,j'espère ne pas avoir fait d'erreurs,bonne soirée
Bonsoir Jalawy . . . !
SupprimerPour les repas PL,les wasas fibres uniquement. . . Wasas sans fibres ?
Super ton menu . . . !
Bonne nuit !
Oups c'est plutôt wasa fibres qu'il fallait lire bien sûr ...bonne nuit
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