Menu du dîner à bas IG du jeudi 29 septembre 2016
Bonjour , Bonjour les amies . . . ! ! !
Voici le dicton du jour :
"Quand les hirondelles voient la Saint-Michel, l'hiver ne vient qu'à Noël."
Toutes à votre poste d'observation pour voir
- si les hirondelles partent pour les pays chauds
- si elles restent encore sous notre ciel . . .
Un automne clément ne me déplairait pas . . . et vous qu'en pensez-vous ?
Le Dîner Gp
- une belle part de salade de laitue avec la sauce bouillon, sans huile,et pourtant si parfumée, du blog
- une tourte bretonne du blog comme dit Gilda . . . c'est une tuerie
- une part de compote de pomme
Passez une belle journée . . . le Week end arrive ! ! !
Coucou tout le monde!!!
RépondreSupprimerMatin GP:
jus de citron pressé
1 poire
1 thé corooibos
pain Gilda avec miel d'acacia
Midi PL:
carottes VHO
Escalope de poulet avec ratatouille HO
Fromage
Diner GP:
crevettes au curry avec courgettes
pomme
Bonne journée ;)
Sabrina, coucou, dans ta journée il manquerait, un sucre lent (une légumineuse ou une céréale ) tu pourrais rajouter un peu de riz le soir avec crevettes/courgettes.
SupprimerBonne journée :)
J'ai oublié..... Un laitage qussi. ;)
Supprimercoucou Marielle,
Supprimerok je rajoute du riz basmati... par contre le fromage à midi ne suffit pas?
Bonjour
RépondreSupprimerMatin gp
Fromage blanc
Pomme
Prune
Thé
Midi pl
Salade de choux rouge (pas eu le temps de le faire pour hier soir)
Maquereau au vin blanc
Épinards
Salsifis
Soir gp
Soupe potimaron patate douce
Reste de spaghetti
Fruit
Passez une bonne journée
Comme toujours bon menu.... Pas beaucoup de MG à midi, un morceau de fromage dn plus?
SupprimerBonne journee :)
Plus de fromage Marielle. Il faut que j'aille faire mes courses.x(
SupprimerCoucou, yes... Que les hirondelles restent encore un moment par là ne me déplairait pas non plus :) Pour l'instant, le soleil est là : super 👍!
RépondreSupprimerMatin GP
Ricoré lait de soja
2 tranches de pain intégral et confiture maison fructose
Repris un café
Midi PL
Céleri rémoulade
Blanc de poulet
Fromage frais d'alpage sirop d'agave
Soir GP
Minestrone
Compote de pommes ssa
Bonne journée ensoleillée
:) bonne journée
SupprimerOups, j'ai oublié.... C'est la minestrone du blog ? ;)
SupprimerOui Marielle, on s'est régalés. Mais je n'avais plus de basilic pour faire un pistou avec.
SupprimerMerci pour ton regard attentif et bonne soirée :)
Bonjour les filles 🙋🏻🙋🏻 .Encore du soleil: chouette ! Faisons nos réserves .
RépondreSupprimerjeu. 29 sept. 2016
petit dej: gp
pain orge mondé, complète, son.2 tranches.
Thé.
Compote pommes figues maison sans sucre .
midi: pl
salade verte et tomates cerises .
saumon fumé 100 gr avec 3 wasa fibre 24% et 1 carré frais 0%.
Fraises.
soir: gp
potage courgettes ou tian sans huile d'olive.
yaourt 0% avec fraises.
Pour le midi je ne sais pas avec quoi manger le saumon fumé donc j'ai mis des wasa .si vous avez mieux ....😉.
Je file chez l'ostéopathe....ca va faire du bien ...
Bises
🙋🏻😘🙋🏻
Coucou Devi,
SupprimerLentilles corail (salade exotique), c'est rapide à cuire (10mn), tu ajoutes le saumon émincé à la fin. La recette est sur le site.
:x
Merci Cathou pour cette bonne idée . Je vais en acheter rapidement . 👍🙋🏻😘
Supprimerbonne idée Cathou , ça pourra changer du quinoa que je fais quand je suis dans l'urgence :)
Supprimerbonjour tout le monde!
RépondreSupprimerje m'appelle anna , je suis une revenante pour la méthode montignac que j'ai abandonnée il y'a bien longtemps. il y'a 7 ans j'avais perdu 15 kg en 3 mois et demie, là, j'ai accouché d'une petite princesse qui a mtnt 1 mois et demie, et je me suis replongée dans la méthde depuis lundi. je me sens bien avec la méthode mais j'ai besoin d'etre sure de bien l'appliquer et puis uelques conseils puisque j'allaite ma petite louloute.
je me permets de vous soumettre mes repas d'hier parce que je ne suis pas encore fixée sur ceux d'aujourd'hui. parcontre je me perds tjrs dan sles mention pl, gp, donc je ne les précise pas. merci de votre indulgence
matin
pain complet type 150 fait maison sans sucre
beurre( j'ai du mal à m'en passer pour l'instant)
2 cafés au lait
midi
salade de tomates, concombres, olives noires
riz basmati complet avec lentilles à la tomate fraiche et echalotte
gouter
3 prunes et amandes
soir
salade de midi bis
omelette
saumon fumé
tranche de camembert
soir, petit creux apres la tétée
2 prunes
voilà, je suis toute ouie pour vos conseils et lumières.
Si vous avez des infos sur ce que dit montignac sur sa méthode compatible à l'allaitement. je suis preneuse. apparemment il écrit à ce sujet dans son livre la méthode spécial femmes, mais je ne l'ai pas. si vous pouvez m'aider ce serait cool!
merci d'avance
anna
Coucou Hanoush, contente de te retrouver.... En 2012, lors de ta venue sur BDG, tu étais enceinte..... Tu viens d'avoir tkn 2eme bébé.... Est-ce bien toi ?
SupprimerTu dois faire
un'petit dejeuner GP c'est à dire, les IG inférieurs à 50 sans gras
Un dejeuner PL c'est à dire, les IG inférieurs à 35 avec de bons gras
Un dîner GP c'est à dire, les IG inferieurs à 50 sans gras.
Pour ton'petit dejeuner, le beurre, essaye de diminuer doucement et remplace par de la,purée d'amandes.
Le midi ton repas doit etre PL < à 35 avec bons gras, pas de riz à midi en PL,. Tu peux le garder pour le soir en GP.
Pour ton dîner il doit etre GP < 50 sans gras. Donc pas d'oeuf entiers (le blanc seulement ) pas de camembert, que tu dois manger à midi en PL.
Bon redémarrage....tu vas vite retrouver les habitudes d'avant.....
À. Bientot de te lire.:)
Bonjour Anna tu devrais essayer la purée d'amande la matin pour remplacer le beurre c'est très bon.
SupprimerJ'aurais inverser les menus parce que si je ne me trompe pas (A confirmer par Marielle) le midi tu es Gp et le Soir Pl (omelette jaune d'oeuf et camembert = gras).
Marielle a été plus rapide =))
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerMarielle je t'ai mis mon menu sur le BdG2 Et je voulais savoir si pour toi il ne serait pas plus simple si j'écrivais mon menu ici en précisant chaque fois PHASE 2.?? Cela t'éviterais de changer à chaque fois et sur cette pas tu tombes automatiquement dessus lol?? Tu en penses quoi??
oui marielle, c'est bien moi!
RépondreSupprimerpourquoi faut il que le pl soit obligatoirement à midi?
Quand je pense aux croyances des régimes qui déconseillent les féculents le soir?
MERCI BCP et si tu peux me donner l'avis de montignac avec l'allaitement.
a bientot
Pour le soir en GP, il faut manger un peu de sucres lents, pour passer une bonne nuit sans fringales. (riz, spaghettis, cereales.... etc.....)
SupprimerPour l'allaitement et la méthode MM, je n'ai pas le livre, peut-etre l'une de vous l'a ?
À mon avis, je te conseillerai pendant ton allaitement de faire une phase 2. C’est à dire tous les ingrédients. Ayant un IG < 50 , tu as besoin de manger pour avoir du lait, mais manger sainement, en faisant attention au gras le soir.
Cela t'aidera à avoir une alimentation équilibrée saine.
Bonne soirée :)
je regarde ça tout à l'heure car j'ai le bouquin ,je te mets ce que j'aurai trouvé là dessus ce soir
Supprimerla seule chose que MM a écrit dans son livre sur l'allaitement : "L'allaitement maternel favorise la perte des graisses excessives.C'est un peu comme si l'organisme pompait dans les réserves qu'il s'est constituées .Donner le sein aide donc à retrouver la ligne "
SupprimerC'est out ce que j'ai ,désolée
merci Jelawy pour ta recherche et ta réponse. on verra bien si montignac plus allaitement me fera une ligne de reve!!!!
Supprimermerci diabolo.
RépondreSupprimerj'achète rapidement la purée d'amandes. et purée de noisettes ça donne quoi?
Hanoush, peux-tu cliquer sur repondre afin d'avoir le suivi de la conversation ;)
SupprimerPurée d'amandes et purée de noisette, c'est pareil.... Plus sain que le beurre. ;)
Supprimerbonjour à toutes, hier j'ai testé le fenouil sauce coco et c'est super bon; c'est la première fois que je cuisinais le fenouil, une bonne réussite! je l'ai juste laissé cuire un peu plus longtemps pour qu'il soit moins croquant, par gout personnel.merci les filles pour la recette!
RépondreSupprimerMerci du retour Chocolat..... J'ai bien aimé aussi.... Et le fait de mettre à l'eau bouillante fqit que le fenouil soit moins fort, pour celles qui n'aiment pas le goût d'anis... ;)
Supprimerj'allais oublier ...
RépondreSupprimerpetit déjeuner GP
flocons d'avoine ,amandes ,lait d'amandes ,chia et graines de courge
déjeuner PL
1 steak haché 5%
flageolets verts
yaourt soja nature
encas
2 clémentines
diner GP
soupe potimaron ,effilochées de viande des grisons
yaourt soja et framboises