lundi 26 septembre 2016

Menu complet du lundi 26 septembre 2016

                                                                

Bonjour bonjour !!!! En forme pour la semaine qui démarre?
Bon, quand faut y aller, faut y aller !!! Et pour tenir le coup rien de tel qu'une alimentation équilibrée.

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, on ne le dira jamais assez. Pas faim le matin? C'est que vous mangez trop et trop tard le soir. Essayez d'aller dormir le ventre plus léger et vous verrez que le matin l'appétit sera au rendez-vous.

Le petit déjeuner GP

Le parfait amandes-figues-cannelle

                                                                                         

C'est celui que je prends plusieurs fois par semaine, il est copieux, délicieux, généreux et il cale bien jusqu'au déjeuner. C'est le seul avec la crème Budwig qui ne nécessite pas d'en-cas à 10 heures.

Une boisson chaude de votre choix.

Le déjeuner PL

Carbonade flamande

                                                                  

Avec des spaghetti Montignac, du quinoa, du pain PL ou des wasa fibres

Crème chocolat caramel aux clémentines

                                                                       

Le dîner GP

Riz au poulet, champignons et potiron
                                                                   

Pomme meringuée

                                                             

Un petit rappel sur l'hydratation, n'oubliez pas de boire votre litre et demi d'eau minérale sur la journée. Gardez une bouteille à portée de main et pensez à boire même si la soif ne se fait pas vraiment sentir.

Passez une excellente journée.

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

16 commentaires:

  1. Bonjour

    Merci beaucoup beaucoup pour le champagne de samedi. Je suis très touchée. :)

    Le parfait est aussi mon petit déjeuner préféré que je prends 2 fois par semaine. J'aime bien changer le matin. Je me lasse vite si non.
    La crème chocolat caramel et clementine s'est une tuerie je l'ai faite une fois. Par contre les clémentines sont encore cher. :(

    Matin gp
    Le parfait bgm
    Thé

    Midi Gp
    Tomate vinaigrette
    Steack
    Choux de Bruxelles
    Fromage

    Soir gp
    Salade verte
    Dès de jambon
    Haricot mungo
    Pomme

    Passez une bonne journée.

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    1. Coucou Diabolo, ton repas de midi ne peut pas etre GP, tes doigts ont dérapé :))
      Il est entièrement PL, (vinaigrette, steak et fromage .... ;) )

      Bonne journée :)

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  2. Coucou tout le monde!

    Matin GP:
    jus de citron pressé
    1 poire
    thé vert
    pain Gilda avec miel d'acacia

    midi PL:
    salade avec avocat VHO
    endives cuits avec viande haché
    1 yaourt nature 0%

    soir PL:
    pâte maison à la farine de pois chiche avec assaisonnement ( tomates, ail, aromates)
    pomme à la cannelle au four

    Bonne journée

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    1. Coucou Sabrina, sais-tu que tu peux manger un yaourt normal à midi en PL, pas besoin du 0%.bonne nuit :)

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    2. oui mais je n'avais que ça dans mon frigo lol

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  3. Bonjour à toutes et une bonne semaine .
    lun. 26 sept. 2016
    petit dej: gp
    pain orge mondé, complète, son: 2 tranches.
    Thé. Compote pommes ssa .

    Midi: pl
    tomates cerises vinaigre gingembre,
    lentilles vertes champignons et palette fumée.
    fraises

    soir: gp
    potage courgettes tomates .
    yaourt fruit rouge surgelés.
    🙋🏻🙋🏻

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    1. Bonsoir Devitabeata. Yaourt de soja ou 0% à ton dîner ?
      Bonne nuit :) 🌠

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    2. 0% j'oublie toujours de le preciser . Oupss

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  4. Trop mignonne ton image du début. Allez hop c'est parti pour une belle semaine.
    A bientôt, FLaure

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    1. Cela fait plaisir ton petit coucou Flaure.... À très bientôt :)

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  5. Bonjour à toutes !
    Oui, c'est lundi... et ça démarre au quart de tour !
    Merci pour cette proposition de menu, Marielle : la carbonnade me fait de l'oeil !

    Matin GP
    Ricoré lait de soja
    2 tranches de pain intégral T150 - confiture sans sucre

    Midi PL
    Salade de chou rouge et carottes râpées (noix, pomme, magret de canard séché - vbho)
    Clafoutis de tomates cerises au Bresse bleu (farine de lupin, crème fraîche allégée)
    Compote de pommes cannelle

    Soir GP
    Soupe au pistou
    Yaourt soja

    Belle journée ensoleillée !

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  6. Bonjour les filles,
    Marielle as tu vu mon com d'hier sur BdG 2??
    Belle journée et semaine

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  7. bonjour à toutes

    me revoilà après plusieurs mois de remise en question et autre tracas

    je vous avez quitté avec un poids de 90kg qui ne pougeait plus depuis plus d'un an sachant que mon poids de forme est de 15kg de moins voir encore moins mais bon j'avais décidé en venant parmis vous de perdre 10kg

    alors pendant toute cette absence j'ai repris 4kg de stress en juin mais depuis revenu à la raison j'ai perdu ces 4kg + 3 autres aujourd'hui 86.900 et je poursuit mon chemin avec vous mais plus loin

    mon IMC aujourd'hui est de 32 je persiste et résiste

    je reviendrais vous voir

    à très vite en espérant que vous alliez toutes bien et que les nouvelles se sentent bien ici

    bonne fin de journée à toutes

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    1. Coucou poupette, cela fait plaisir de te revoir. ;) alors ça y est, c'est reparti.... On est toutes dans le meme bateau....

      Reviens nous voir plus souvent.
      Bonne nuit 🌠🌌

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