vendredi 9 septembre 2016

Menu, déjeuner PL du vendredi 9 septembre 2016

Je vous ai promis quelques photos de mon escapade à vélo....

tour du  Lac d'Aiguebelette
 Yourte où nous avons dormi 2 nuits
 Tour du lac de Paladru
 Cirque de St Même en Chartreuse (peu d'eau dans les cascades)
un rocher amusant....

Maintenant passons aux choses sérieuses, le menu du jour......

-Salade de céleri rave , carottes et noix


Aïoli légère du blog avec ses légumes, en Provence on sert comme légumes du choux fleur, des poireaux, du céleri branche , des cœurs d'artichauts . . .  pas toujours des crevettes , nous proposons des escargots ou des bulots . . . !



- un fruit de saison à IG < ou = à 35


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

33 commentaires:

  1. Bonjour à toutes,
    Super les photos, la yourte me fait envie, je crois que ça doit être plaisant de dormir ainsi. Beau séjour Marielle.

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    1 T de pain magique protéiné et customisable
    pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Concombre ou carottes râpées
    Blancs de poulet farcis aux épinards
    yaourt

    Soir GP :

    Tarte au thon antillaise
    Salade verte
    Fruit cuit

    Yvonne, je vais tester la semaine prochaine les 3 repas GP < à 35. Je l'ai marqué sur ma fiche repas pour ne pas oublier :D

    Bonne journée à toutes.

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    1. Moi aussi je vais faire des repas GP <35, je crois que si je n'ai pas grossi cette semaine, je n'ai pas perdu de poids, on verra demain, mais voilà.... Le stress du boulot, le nouveau rythme à prendre, ce n'est pas facile!
      Ta tarte au thon antillaise, c'est quoi... car rien que le nom.....

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    2. Bonjour Rocaille, je te mets le lien :

      http://saze66cuisine.blogspot.fr/2015/10/tarte-au-thon.html

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    3. Coucou Saze . . .
      Pour moi la semaine avec des repas du soir à IG < 35 a été bénéfique . . . le palier a été vaincue de puis plus d'1 an . . . !
      Tu as raison Rocaille essayes . . .
      La pa^te de la tarte sera à l'orge mondée ?
      bonne journée !

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    4. Je sens qu’il va falloir que je me remette à La phase 1, car trop de crudités.... Mon ventre n’aime pas trop !!!!!

      Oui,,Saze, c’etait super, on voyait le ciel étoilé par le trou du sommet, le lit juste dessous était très confortable. La yourte venait directement de Mongolie.
      Il y avait une petite cuisine, j’ai pu cuisiner le soir.
      C’etait dans un village vers le lac de Paladru.

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    5. Coucou Marielle . . . !
      Tu n'as pas honte de nous faire saliver de la sorte . . . alors que nous cherchons à voir les étoiles dans le ciel tous les soirs . . . et nous n'arrivons à voir que le plafond de notre chambre . . . ! ! ! =))

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  2. Bonjour à toutes, on est vendredi, ouf!!!!

    Voici mes repas d'hier, avec suite aux améliorations à faire, merci de m'aider.

    Petit dej
    1 citron pressé au lever
    crème Budwing orge mondée/tournesol yaourt soja

    Midi PL
    carotte râpée, oeufs durs, concombre, tomate et quinoa
    un morceau de camembert
    une pomme

    Dîner (changement par rapport à la prévision)GP?
    poèllée courgette/pâtisson/courge pépo avec des crevettes et des pois chiches. Le tout cuit avec un peu d'eau et du curcuma. Super bon!

    Bien entendu, comme je n'ai pas mangé de dessert, j'ai eu faim cette nuit à 4h30....

    J'espère avoir fait les bonnes corrections concernant le gras en GP et le fructose.

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    1. Coucou Rocaille . . . !
      Pour lutter contre le stress tu peux utiliser "les fleurs de Bach" qui sont super efficaces sur les émotions . . . "Rescue" peut bien t'aider j'en ai toujours sur moi . . .
      Attention , tu as 3 portions de céréales ou légumineuses dans ta journée
      matin , orge mondée + midi quinoa + soir pois chiches

      Bien pour le gras mais encore un petit effort pour les glucides 2 portions maximum par jour . . . Vérifies bien les portions que tu mange . . . une crudité en plus en début de repas peut bien rassasier .
      Bonne journée !

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    2. Coucou Rocaille,
      Pour gerer le stress, tu as aussi la cohérence cardiaque va voir là

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/08/la-coherence-cardiaque-n1.html

      Je vais remonter ce post qui peut servir à beaucoup pour cette rentrée.

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  3. Quand je parle des améliorations, c'est que j'ai fait des changements par rapport à mon habitude, suite à vos conseils... Et je ne parle pas de mon retour à la maison tardif, ce qui fait qu je n'ai pas fait ce que j'avais pensé pour le dîner!!!

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    1. En rentrant du travail nous ne faisons pas toujours comme nous avons prévu . . . bonne journée !

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    2. Pas de culpabilité..... Tu fais au mieux selon les évènements.... Et collant au plus près de la methode..... Et tout ira bien..... Le’moral joue aussi un grand rôle. :)
      Bonne journée

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  4. Bonjour à toutes
    Eh oui, c'est vendredi... Le week-end est presque là...

    Matin Gp
    Parfait Bgm sarrasin, chia, amandes, lin, pêche
    Ricoré lait de soja

    Midi PL
    Salade aux calamars (haricots verts, pourpier, oignons) VBHO
    Faisselle 40% et reine-Claude

    Soir GP
    Concombre (sauce jus de citron, moutarde, yaourt soja)
    Lasagnes de courgettes, tomates, oignons, saumon (gomasio et parmesan végétal)

    Yvonne, moi aussi je vais tester les repas GP <35, 3 x semaine. Et être plus attentive pour la question féculents;). Voilà. Belle journée ensoleillée à toutes!

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    1. Merci Marielle, pour ces photos! Grand confort, la yourte avec les lits, table et chaises ;) :) Trop sympa comme virée, ce tour de 3j en vélo 🚲 ! Bravo!

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    2. Coucou Cathou . . . !
      Les photos de Marielle sont vraiment magnifiques et donne envie . . . !

      Ta salade est assez conséquente pour être un vrai repas ?

      Bonne idée . . . MM nous conseille 1 à 2 portions de "glucides "par jour . . . trop de glucides bloque souvent la perte de poids. . . .
      Bonne journée !:)

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    3. Merci Cathou.... Mais n’hésitez pas, vous aussi, si vous etes en balade quelque part de m’envoyer vos photos, je les mettrai sur le blog.
      Bonne journee :)

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    4. Yvonne, j'ai modifié légèrement mon repas de midi, étant passée au jardin entre temps.
      Du coup, c'était (tjrs PL) : Céleri rave, mayonnaise maison
      Salade de calamars (poivrons à la place des haricots verts)
      Chocolat 90% et noix.

      Marielle, je regarde si je peux te poster quelque chose.
      Très bonne fin de journée:)

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  5. Bonjour

    Magnifique tes photos Marielle et moi aussi la yourte me fais envie. Elle a l'air super confortable.

    Matin Gp
    Parfait bgm sarrasin, lin, figue séchée, pêche, abricot, vanille, cannelle
    Thé

    Midi Pl:
    Tomate vinaigrette
    œuf mollet
    haricot vert
    Fromage

    Soir gp
    Spaghetti intégrale confis de courgette maison
    yaourt 0%

    Passez une bonne journée.

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    1. Ouiiiii, Diabolo, c’etait très confortable, c’etait une yourte de 35 m2 et c’etait pour 4 personnes..... Très confortable. Bien isolée avec du feutre de poils de chameaux, et des cordages faits avec du crin de cheval.... Comme en Mongolie.
      Beau menu Diabolo.
      Bonne journée :)

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    2. Coucou Diabolo . . . !
      RAS!
      Bonne journée

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    3. Coucou Diabolo,
      Confit de courgettes... Ça m'a l'air plutôt sympa! Je suis preneuse de ta recette. Bonne journée à toi :) :x


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  6. Après le ramonage de la cheminée... J’étais dans un triste état :)) une bonne douche et ce matin, coiffeur.... La totale !!!!! Je vais me plaire à niveau :))
    Bonne journee à toutes :)

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    1. Ouf ! Nous ne t'avons pas vu . . . ! =))

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    2. =))
      Profite bien de faire dorloter.

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    3. un massage cranien en prime ? le pied !

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  7. bonjour tout le monde!!!

    Voici mes menus:

    Petit-déjeuner GP:
    jus de citron pressé
    1 infusion verveine menthe
    1 kiwi
    3 crêpes GP avec sirop d'agave

    Midi PL:
    concombre
    endives cuites HO avec cuisse de poulet
    1 carré 85%

    Diner GP:
    Pâtes à la farine de pois chiche ( recettes du blog) avec sauce tomate maison ( tomates , ail, oignon, 1 cc HO et divers aromates)
    pomme (avant le repas)

    Bonne après-midi

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    1. Bonjour Sabrina . . . !
      pas d'œufs entiers dans tes crêpes ce matin ?
      Joli menu . . . j'aime beaucoup les pâtes à la farine de pois chiches du blog . . . j'espère que tu aimeras . . .
      bonne après midi !

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  8. Bonjour :)

    voilà mon menu du jour
    Matin GP
    café, 2 tranches brioche et confiture IG bas, yaourt 0%, kiwi

    midi GP
    céleri sauce sojanaise, pâtes complètes (kamut) au thon, abricots gratinés miel/amandes complètes (1 et1/2)

    soir PL
    mâche avec saumon et truite fumé et une CS VHcolza (j'aime pas l'HO en vinaigrette), fondant chocolat et sa crème anglaise de Dog (pas bien mais la recette me faisait trop envie!)

    Bonne soirée

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    1. Bonsoir MsWills. . . !
      Bien ton menu . . .
      le repas PL le soir avec MG H colza et le fondant ( œufs entiers et mascarponne doit être exceptionnel . . .
      Bonne soirée !

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  9. Bonsoir Yvonne,

    oui oui, je ferais pas ça tous les jours, mais qu'est-ce-que c'était bon :X Merci Dog pour ce délicieux dessert ;)

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