jeudi 29 septembre 2016

Menu du dîner à bas IG du jeudi 29 septembre 2016




Bonjour , Bonjour les amies . . . ! ! ! 


Voici le dicton du jour :

"Quand les hirondelles voient la Saint-Michel, l'hiver ne vient qu'à Noël."


Toutes à votre poste d'observation pour voir 

- si les hirondelles partent pour les pays chauds 

- si elles restent encore sous notre ciel . . . 


Un automne clément ne me déplairait pas . . . et vous qu'en pensez-vous ?


Le Dîner Gp 



- une belle part de salade de laitue avec la sauce bouillon, sans huile,et pourtant si parfumée, du blog 


- une tourte bretonne du blog comme dit Gilda . . . c'est une tuerie



- une part de compote de pomme 



Passez une belle journée  . . .  le Week end arrive ! ! !






Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

31 commentaires:

  1. Coucou tout le monde!!!

    Matin GP:
    jus de citron pressé
    1 poire
    1 thé corooibos
    pain Gilda avec miel d'acacia

    Midi PL:
    carottes VHO
    Escalope de poulet avec ratatouille HO
    Fromage

    Diner GP:
    crevettes au curry avec courgettes
    pomme

    Bonne journée ;)

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    1. Sabrina, coucou, dans ta journée il manquerait, un sucre lent (une légumineuse ou une céréale ) tu pourrais rajouter un peu de riz le soir avec crevettes/courgettes.

      Bonne journée :)

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    2. J'ai oublié..... Un laitage qussi. ;)

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    3. coucou Marielle,

      ok je rajoute du riz basmati... par contre le fromage à midi ne suffit pas?

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  2. Bonjour

    Matin gp
    Fromage blanc
    Pomme
    Prune
    Thé

    Midi pl
    Salade de choux rouge (pas eu le temps de le faire pour hier soir)
    Maquereau au vin blanc
    Épinards
    Salsifis

    Soir gp
    Soupe potimaron patate douce
    Reste de spaghetti
    Fruit

    Passez une bonne journée

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    1. Comme toujours bon menu.... Pas beaucoup de MG à midi, un morceau de fromage dn plus?
      Bonne journee :)

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    2. Plus de fromage Marielle. Il faut que j'aille faire mes courses.x(

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  3. Coucou, yes... Que les hirondelles restent encore un moment par là ne me déplairait pas non plus :) Pour l'instant, le soleil est là : super 👍!

    Matin GP
    Ricoré lait de soja
    2 tranches de pain intégral et confiture maison fructose
    Repris un café

    Midi PL
    Céleri rémoulade
    Blanc de poulet
    Fromage frais d'alpage sirop d'agave


    Soir GP
    Minestrone
    Compote de pommes ssa

    Bonne journée ensoleillée

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    1. Oups, j'ai oublié.... C'est la minestrone du blog ? ;)

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    2. Oui Marielle, on s'est régalés. Mais je n'avais plus de basilic pour faire un pistou avec.
      Merci pour ton regard attentif et bonne soirée :)

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  4. Bonjour les filles 🙋🏻🙋🏻 .Encore du soleil: chouette ! Faisons nos réserves .
    jeu. 29 sept. 2016
    petit dej: gp
    pain orge mondé, complète, son.2 tranches.
    Thé.
    Compote pommes figues maison sans sucre .

    midi: pl
    salade verte et tomates cerises .
    saumon fumé 100 gr avec 3 wasa fibre 24% et 1 carré frais 0%.
    Fraises.

    soir: gp
    potage courgettes ou tian sans huile d'olive.
    yaourt 0% avec fraises.
    Pour le midi je ne sais pas avec quoi manger le saumon fumé donc j'ai mis des wasa .si vous avez mieux ....😉.
    Je file chez l'ostéopathe....ca va faire du bien ...
    Bises
    🙋🏻😘🙋🏻

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    1. Coucou Devi,
      Lentilles corail (salade exotique), c'est rapide à cuire (10mn), tu ajoutes le saumon émincé à la fin. La recette est sur le site.
      :x

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    2. Merci Cathou pour cette bonne idée . Je vais en acheter rapidement . 👍🙋🏻😘

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    3. bonne idée Cathou , ça pourra changer du quinoa que je fais quand je suis dans l'urgence :)

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  5. bonjour tout le monde!

    je m'appelle anna , je suis une revenante pour la méthode montignac que j'ai abandonnée il y'a bien longtemps. il y'a 7 ans j'avais perdu 15 kg en 3 mois et demie, là, j'ai accouché d'une petite princesse qui a mtnt 1 mois et demie, et je me suis replongée dans la méthde depuis lundi. je me sens bien avec la méthode mais j'ai besoin d'etre sure de bien l'appliquer et puis uelques conseils puisque j'allaite ma petite louloute.

    je me permets de vous soumettre mes repas d'hier parce que je ne suis pas encore fixée sur ceux d'aujourd'hui. parcontre je me perds tjrs dan sles mention pl, gp, donc je ne les précise pas. merci de votre indulgence

    matin
    pain complet type 150 fait maison sans sucre
    beurre( j'ai du mal à m'en passer pour l'instant)
    2 cafés au lait

    midi
    salade de tomates, concombres, olives noires
    riz basmati complet avec lentilles à la tomate fraiche et echalotte

    gouter
    3 prunes et amandes

    soir
    salade de midi bis
    omelette
    saumon fumé
    tranche de camembert

    soir, petit creux apres la tétée

    2 prunes

    voilà, je suis toute ouie pour vos conseils et lumières.

    Si vous avez des infos sur ce que dit montignac sur sa méthode compatible à l'allaitement. je suis preneuse. apparemment il écrit à ce sujet dans son livre la méthode spécial femmes, mais je ne l'ai pas. si vous pouvez m'aider ce serait cool!

    merci d'avance
    anna

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    1. Coucou Hanoush, contente de te retrouver.... En 2012, lors de ta venue sur BDG, tu étais enceinte..... Tu viens d'avoir tkn 2eme bébé.... Est-ce bien toi ?

      Tu dois faire
      un'petit dejeuner GP c'est à dire, les IG inférieurs à 50 sans gras
      Un dejeuner PL c'est à dire, les IG inférieurs à 35 avec de bons gras
      Un dîner GP c'est à dire, les IG inferieurs à 50 sans gras.

      Pour ton'petit dejeuner, le beurre, essaye de diminuer doucement et remplace par de la,purée d'amandes.

      Le midi ton repas doit etre PL < à 35 avec bons gras, pas de riz à midi en PL,. Tu peux le garder pour le soir en GP.

      Pour ton dîner il doit etre GP < 50 sans gras. Donc pas d'oeuf entiers (le blanc seulement ) pas de camembert, que tu dois manger à midi en PL.

      Bon redémarrage....tu vas vite retrouver les habitudes d'avant.....

      À. Bientot de te lire.:)

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    2. Bonjour Anna tu devrais essayer la purée d'amande la matin pour remplacer le beurre c'est très bon.
      J'aurais inverser les menus parce que si je ne me trompe pas (A confirmer par Marielle) le midi tu es Gp et le Soir Pl (omelette jaune d'oeuf et camembert = gras).

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  6. Bonjour les filles,
    Marielle je t'ai mis mon menu sur le BdG2 Et je voulais savoir si pour toi il ne serait pas plus simple si j'écrivais mon menu ici en précisant chaque fois PHASE 2.?? Cela t'éviterais de changer à chaque fois et sur cette pas tu tombes automatiquement dessus lol?? Tu en penses quoi??

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  7. oui marielle, c'est bien moi!
    pourquoi faut il que le pl soit obligatoirement à midi?
    Quand je pense aux croyances des régimes qui déconseillent les féculents le soir?

    MERCI BCP et si tu peux me donner l'avis de montignac avec l'allaitement.

    a bientot

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    1. Pour le soir en GP, il faut manger un peu de sucres lents, pour passer une bonne nuit sans fringales. (riz, spaghettis, cereales.... etc.....)

      Pour l'allaitement et la méthode MM, je n'ai pas le livre, peut-etre l'une de vous l'a ?

      À mon avis, je te conseillerai pendant ton allaitement de faire une phase 2. C’est à dire tous les ingrédients. Ayant un IG < 50 , tu as besoin de manger pour avoir du lait, mais manger sainement, en faisant attention au gras le soir.
      Cela t'aidera à avoir une alimentation équilibrée saine.
      Bonne soirée :)

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    2. je regarde ça tout à l'heure car j'ai le bouquin ,je te mets ce que j'aurai trouvé là dessus ce soir

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    3. la seule chose que MM a écrit dans son livre sur l'allaitement : "L'allaitement maternel favorise la perte des graisses excessives.C'est un peu comme si l'organisme pompait dans les réserves qu'il s'est constituées .Donner le sein aide donc à retrouver la ligne "

      C'est out ce que j'ai ,désolée

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    4. merci Jelawy pour ta recherche et ta réponse. on verra bien si montignac plus allaitement me fera une ligne de reve!!!!

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  8. merci diabolo.
    j'achète rapidement la purée d'amandes. et purée de noisettes ça donne quoi?


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    1. Hanoush, peux-tu cliquer sur repondre afin d'avoir le suivi de la conversation ;)

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    2. Purée d'amandes et purée de noisette, c'est pareil.... Plus sain que le beurre. ;)

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  9. bonjour à toutes, hier j'ai testé le fenouil sauce coco et c'est super bon; c'est la première fois que je cuisinais le fenouil, une bonne réussite! je l'ai juste laissé cuire un peu plus longtemps pour qu'il soit moins croquant, par gout personnel.merci les filles pour la recette!

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    1. Merci du retour Chocolat..... J'ai bien aimé aussi.... Et le fait de mettre à l'eau bouillante fqit que le fenouil soit moins fort, pour celles qui n'aiment pas le goût d'anis... ;)

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  10. j'allais oublier ...

    petit déjeuner GP
    flocons d'avoine ,amandes ,lait d'amandes ,chia et graines de courge

    déjeuner PL
    1 steak haché 5%
    flageolets verts
    yaourt soja nature

    encas
    2 clémentines

    diner GP
    soupe potimaron ,effilochées de viande des grisons
    yaourt soja et framboises

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