jeudi 1 septembre 2016

Menu à IG bas du jeudi 1er Septembre 2016


 Coucou . . . 

Vous avez passé de belles vacances ?

Vous avez rechargé les batteries ?

La tête remplie de pleins de bons souvenirs ?


Une nouvelle année commence ! ! ! 


n'est-ce pas Gilda . . . !





Nous avons plein de bonnes résolutions . . .


Et pour redémarrer sur de bonnes bases, voici une jolie piqûre de rappel sur la méthode Montignac , juste après le menu du jour . . . ! ! !


Sam nous a quitté, nous lui souhaitons bon vent !


 Gilda nous a rejoint pour animer le "bilan de la semaine"

Marielle et moi-même continuerons à vous proposer des idées de menus tous les jours . . . ! mais aussi de nouvelles recettes. . . 

Lundi = Un menu complet -petit déjeuner, déjeuner, dîner-
Mardi = le petit déjeuner,
Mercredi = le menu végétarien,
Jeudi = le dîner
Vendredi = le déjeuner 
Samedi = le repas rapide à préparer 







Il faut encore chaud, je vous propose un dîner pour continuer l'été . . . 


Le Dîner GP 



Comme légumes, j'ai mis des tomates cerises rouges, orange, jaunes, du poivron jaunes, des morceaux de courgettes, des chanterelles . 

Je les ai fait mariner avec 1 c à s d'huile d'olive,ail, thym, poivre sel pendant 30 minutes


- Sardines à la tomate sans la sauce 



- Soupe de pêches et framboises mais sans sucre les fruits sont naturellement sucrés ! 




Je vous souhaite une très belle journée !



Gilda nous ne te demandons surtout pas de compter  ! ! ! 





Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

38 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, bien le nouveau look du blog.
    Bon anniversaire Gilda :X :X :X

    Nous pendant ces deux mois, nous avons fait ph 2, malheureusement le poids a un peu fait le yoyo pendant ces deux mois, alors nous allons nous reprendre sérieusement en main. Le poids de départ sera celui de samedi.

    Mon menu du jour :

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    1 T de pain magique protéiné et customisable (recette sur mon blog)
    pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes râpées ou concombre
    Blanc de poulet farcis aux épinards
    yaourt

    Soir GP :

    Chou-fleur au thon à la crème de coco
    Salade de fruits

    Reprise du lycée pour Gaudéric, j'attends avec impatience son emploi du temps pour savoir combien de fois je vais aller à Perpignan le récupérer !!!! :D

    Alexia a fini ses études et se consacre pendant un an à ses problèmes de poids, elle a commencé les visites chez les différents médecins en vue de son opération. D'ici 3 semaines nous saurons si elle est intolérante au gluten. Elle est aussi inscrite au permis de conduire, vivement qu'elle l'ait pour que mon mari et moi ne servions plus de taxi (au moins pour elle)

    Quand à Gaudéric toujours les soins infirmiers (miel dans la plaie, cela avance doucement)

    Je vous souhaite à tous une bonne journée et bonne reprise aux enfants.

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    1. Bonne rentrée Saze, comme souvent tu es la prem's

      Contente que ce nouveau look te plaise.
      Bon courage à Alexia pour la suite de ses examens
      Bonne rentrée à Gauderic en souhaitant que sin emploi du temps te soit favorable,
      Comment vas-tu ?
      Bises.:X

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    2. Coucou Saze . . . !
      Très heureuse de te retrouver . . . !
      As -tu lu l'article publié ce matin sur la méthode MM? Juste après le menu , là
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2016/09/une-piqure-de-rappel-sur-la-methode.html#comment-form

      Courage à vous tous pour la reprise et que le projet d'Alexia se déroule comme elle souhaite

      Bonne journée à la tit'famille !:X

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    3. Bon alors les descentes à Perpignan ont commencées, il devait quitter à 17 h ce soir, hors il a quitté à 10 h 30 (il a commencé à 9 h !!!) Tous les vendredis j'irais le chercher (il fini à 13 h) et le lundi matin je le conduirais (il commence à 10 h). Un mercredi sur 2 aussi j'irais le récupérer pour 15 h) j'ai pas fini de faire des allers retours, vivement qu'il soit en stage !!!

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  2. Bon et joyeux anniversaire Gilda..... Retrouver ton blog, c’est un beau cadeau n’est-ce pas ? ❤️

    Je passe en vitesse, car je pars pour 3 jours, faire ke tour des lac d’Aiguebelette et de Paladru à velo...... 🚴🏼🚴🏼 Et dormir dans une yourte..... Photos au retour....

    Bonne reprise à toutes.:)

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    1. Bon long WE en vélo et bon dépaysement dans la yourte . . . ! ! !
      Je suis là donc pas de soucis et Gilda aussi . . .
      !
      Bonne journée !:X :X :X

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    2. Bon week-end Marielle, dors bien sous la yourte, ça doit-être génial.
      Bisous.

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    3. Bonne balade Marielle, j'espère juste que tu n'auras pas trop chaud, ou alors suffisamment de petite brise pour apprécier les paysages. Ça doit être chouette, de dormir sous la yourte ! A bientôt ! :))

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  3. Très bel ANNIVERSAIRE Gilda et je suis heureuse de ton retour parmi nous !:X

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  4. Merci les filles!!! 65 piges!! je ne réalise pas!! que le temps passe vite!!

    Ouiiiiiiiiiiii! superbe cadeau d'anniversaire de revenir parmi vous!!!
    Je ne serai pas du tout présente aujourd'hui! j'ai des invités ce soir et je vais passer la journée dans la cuisine!!
    Entre les trucs PL, les trucs sans gluten et sans lactose et les trucs normaux, je ne sais plus où donner de la tête!!! =))

    Gros bisous à toutes et bon retour sur le blog après les vacances qui, je l'espère, sont restées sages!!
    On verra ça samedi!!! hi hi hi!!!

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    1. Pas de soucis Gilda . . . bichonne bien tes invités ! Ils vont se régaler !!!

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  5. Bonjour les filles;

    Bon anniversaire Gilda passe une excellente journée.

    J'ai fais comme Saze pendant les vacances phase 2 mais reprise de poids.
    Poids de départ 69,6 kg.
    Bonne balade Marielle.

    Matin Gp
    Parfait sarrasin amande mangue;
    Thé.

    Midi Pl
    Concombre vinaigrette;
    Côte de porc braisé,
    Ratatouille
    Fromage
    Abricot

    Soir Gp
    Salade vert
    Flageolet
    Tomate sauce bouillon
    Yaourt

    Passées une bonne journée.

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    1. Coucou Diabolo . . . !
      Quel plaisir de te retrouver !
      As -tu vu l'article sur la méthode publié aujourd'hui pourr bien la remettre dans la tête !

      ici : http://aidedegilda.blogspot.fr/2016/09/une-piqure-de-rappel-sur-la-methode.html#comment-form

      Même en repas PL les côtes de porc sont grasses donc faire bien attention à la matière grasse dans le repas !
      Jolie ta salade de ce soir , elle donne envie !
      Belle journée !

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    2. Merci Diabolo!! ça va!! j'ai bien géré!! hi hi hi!!!

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  6. Bonjour à toutes et un bel anniversaire à toi Gilda ! Tout plein de bonnes choses pour ce grand jour !
    Contente de vous retrouver, et de découvrir le blog relooké après cette pause d'août. Bravo, et merci encore Samantha pour ta contribution et Bonne route!

    Matin GP
    Ricoré lait de soja
    Crème sarrasin, lait de soja, amandes, chia, lin et confiture ssa nectarines

    Midi PL
    Salade de pourpier vbho (hé hé, depuis que j'ai découvert que cette herbe folle qui pousse dans mon potager était pleine d'oméga 3, je ne m'en prive pas!)
    Clafoutis courgettes-tomates cerises-oignons (crème acidulée 25%, lait 1/2 écrémé, parmesan)
    Pêche et mirabelles meringuées (jus de pois chiches, fructose)

    Soir GP
    Ratatouille maison ss mt + pois chiches
    Yaourt soja confiture ssa

    Toute belle journée et bonne reprise à nos p'tites coachs :)

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    1. Coucou Cathou . . . !
      Quel plaisir de te retrouver . . . !
      :X
      joli ton menu de rentrée ! ! !
      Bonne journée :X

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    2. Coucou Yvonne, merci à toi aussi. Je me laisse tenter par la pizza quinoa pour ce soir (je ferai la ratatouille demain soir du coup) :X

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    3. Si tu y penses peux tu prendre une photo et je la publierai . . . !

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    4. Ah, je n'ai pas pu la mettre en route (plus de quinoa dans mon placard), mais je la garde sous le coude et je t'envoie la photo très bientôt, promis !

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  7. "re" bon-anniversaire Gilda (j'ai posté sur le faux post...)
    Longue vie à la nouvelle mouture de ce génialissime blog.
    bises à toutes

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    1. merci Martinoche !
      Belle journée dans tes montagnes avec ce beau soleil !
      :X

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    2. Merci Martinoche!!! à très bientôt!! bisous

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  8. Bon anniversaire Gilda et bon retour sur le blog.
    Merci Yvonne, un vent favorable me sera urile.
    Bonne rentrée à toutes.
    Bon séjour Marielle.

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    1. Coucou Sam . . . !
      Si j'ai un peu de pouvoir dans ce domaine je vais essayer de faire souffler le vent dans le sens qui te convient . . . bisous !

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    2. Merci ma Samounette!!! j'espère que tout va aller mieux pour toi!! je te fais de très très gros bisous!!!

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  9. bon ,je n'étais pas très bien aujourd'hui ,j'ai donc fait un repas GP ce midi et un diner PL léger le soir ,on fera mieux demain ...

    petit déjeuner GP
    flocons epeautre
    lait de soja
    quelques amandes
    1 café

    déjeuner:
    purée de potimaron et patate douce (un peu de lait pour lier le tout )
    reste de poulet roti sans peau
    1 yaourt soja et framboises

    encas 10 amandes

    diner PL avec très peu de gras
    2 tr jambon cru
    1 tomate coeur de boeuf
    un peu de concombre à la crème
    1 yaourt soja

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    1. Bonjour Jalawy . . . !
      Désolée mais je me suis couché tôt hier soir . . . .
      Flocons crus au petit déj ?

      Le lait pour la purée de potimarron est animal et écrémé ou lait végétal ?
      reste de poulet rôti, c'était du blanc ?

      Crème soja ou allégée ou entière ?

      Ton menu est bien
      bonne journée !

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    2. c'est pas grave Yvonne ,j'avais déjà tout mangé et digéré de toute façon ...
      J'aurais du préciser mais c'était bien flocons crus,un peu de lait de soja pour la purée,blanc de poulet et crème de soja pour les concombres
      merci pour la correction
      Ce matin au réveil j'avais très très faim ,c'est bon signe

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    3. Coucou Jelawy!! c'est bien que tu reviennes ici pour te faire aider!! bisous

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    4. Super tu n'a rien oublié . . . le retour à la phase 1 est super !

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    5. t'as vu ça Gilda ? je suis contente car le fait de noter va tout changer...
      Yvonne ,je ne mange qu'IG bas depuis longtemps mais la phase 1 est difficile à faire pour moi ,mais je suis motivée !

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  10. Bonjour à tous, avec un peu de retard, bon anniversaire Gilda !
    C'est impossible de s'inscrire sur le blog pour recevoir votre lettre de chaque jour, il y a longtemps que je fais l'essai, qu'en est-il ? Le pavé " suivre par e mail" est obsolète ?
    Merci

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    1. Merci Foglia!! ça fait trop plaisir de te revoir!
      Je vais voir le probl!
      bisous bisous

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    2. Dis moi si ça va là??? merci

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  11. Coucou Gilda, c'est bon, ça marche, je me suis inscrite et j'ai validé..... Merci à toi.

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