vendredi 23 septembre 2016

Menu PL du vendredi 23 septembre 2016


connaissez-vous les vertus du chocolat ? Allez lire notre article sur LE CHOCOLAT.... Et du chocolat noir à 70 % minimum et 30 gr par jour, avec le petit café à midi seulement en PL.
Mais avant de savourer  un carreau de chocolat, un bon repas PL avec des IG < à 35

Carottes et coeur de céleri branche  râpés avec une cuillère d'huile de sésame


Et en dessert pour accompagner le petit café
Des tranches de mandarines trempées dans du chocolat noir fondu.

Bonne fin de semaine à toutes.


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

18 commentaires:

  1. Bonjour.

    Je suis comme le chat épuisée.
    Sympa comme menu Marielle.

    Matin Gp
    Le parfait de bgm
    Thé

    Midi Gp
    Tomate à la croque
    Poêlé de riz avec aubergine courgette tomate dés de jambon
    Fromage 0%

    Soir pl
    Salade verte
    Oeuf dur
    Pomme

    Passez une bonne journée.

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    1. Comme toi.... Et le chat..... Epuisée !!!!!. Couchée tard et Ce matin debout à 4 h pour emmener ma fille à l'aéroport de Nice qui part à San Diego via Londres.... Je sens que je vais faire une petite sieste 😴.

      Ce serait mieux que tu inverses ton menu, de faire le PL à midi, le gras on stocke le soir..... Et le jaune c'est du gras.

      Bonne journee. :)

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  2. Bonjour à toutes, dernier vendredi jusqu'aux vacances de Toussaint ou je descend récupérer Gaudéric, en effet il a une prof absente pour 4 semaines, et d'autres profs ainsi que les siens se sont organisés pour remplacer cette prof pour les élèves de dernière année de BTS et pour les terminales afin que ceux-ci ne prennent pas de retard pour l'examen. Belle solidarité, ça fait plaisir. Par contre son emploi du temps à été légèrement modifié, donc au lieu du vendredi midi, je descendrais le lundi midi, et le vendredi se sera son père qui le prendra à 17 h.
    En tout cas bravo à tous ces professeurs. 👏👏

    Matin GP :

    citron pressé
    café
    4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Carottes râpées
    Steaks de bœuf hachés
    Salade verte
    Fromage

    Soir GP :

    Haricots rouges à la mexicaine
    Salade verte
    Fruit ou yaourt

    Bonne journée à toutes.



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    1. Enfin des profs responsables..... C'est bien surtout une année d'examen :)
      Tu vas mieux Saze ?
      Bises

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  3. j'ai eu beaucoup de mal à m'endormir ,trop énervée à cause d'un café :(

    mes repas d'hier :

    petit déjeuner PL
    1 morceau de fromage

    déjeuner PL
    socca avec tomates et filet d'anchois gratiné avec du gruyère rapé
    yaourt soja

    encas 1 tr pain magique

    diner GP
    soupe potimaron ,courgette
    3 tr viande des grisons
    1 tr pain magique
    yaourt soja et framboises


    Bonne sieste Marielle !

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    1. Ça ..... Le café le soir.... Ça ne,pardonne pas :))
      Oui... Super sieste.... J'en avais besoin.... ;)
      Bonne apres-midi Jelawy :)

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  4. Bonjour à toutes,
    Menu d'hier :
    Matin GP :
    pain intégral maison avec 1c purée cacahuète et 1c miel
    1c confiture cru et mon café

    Midi GP :v
    2 tranches pain au saumon
    mâche, tomate graine et vinaigrette ss/mg
    2 figues fraîches
    1 yaourt au soja goji et cannelle

    Gouter GP :
    1 yaourt brebis 3%, 1/2 banane, quelques framboises, lin et chia

    Dîner PL :
    Cabillaud au four avec chorizo
    Gratin aubergines, courgettes, coulis de tomate/basilic et rapé de chèvre
    1 flan chocolat lait amande
    1 pomme

    Belle journée Mesdames
    biz

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    1. Coucou Ninette, miel d'acacia ? Le seul autorisé ;)

      Copieux ton menu de la journee ? Tu fais du sport pour prendre une si belle collation ?;)

      Bonne apres-midi :)

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    2. Du miel d'acacia toujours.
      Oui Marielle je fais beaucoup de sport et du coup a 16h très faim. Sachant que je préfère faire 3 repas et 1 collation que 3 gros repas. Mon estomac me remercie beaucoup depuis que je prends 4 repas. Mais comme je l'ai déjà dit je ne suis pas du tout à la recherche de perte de poids mais vraiment à stabiliser celui que j'ai actuellement. Je sais que je devrais faire la phase 2, Gilda me l'a déjà dit (ces propres mots "pourquoi tu t'emmerdes avec GP et PL" mdr mais je me sens bien dans la phase 1 et elle me rassure quelques part. Je garde la phase 2 pour le moment pour le weekend et j'augmente au fur et a mesure.
      J'ai toujours quelques par cette peur de grossir, du coup la phase 1 me rassure dans le sens ou il y a une certaine trame qu'il n'y a pas dans la 2.
      Si je mets mes menus sur le blog phase 2 tu pourrais vérifier comme ici?? C'est c'est équilibré??

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  5. Bonjour à toutes 🙋🏻
    ven. 23 sept. 2016
    Petit dej gp
    pain au sarrasin 3 wasa avec compote.
    midi:pl
    steak végétal épeautre boulgour ,
    ratatouille. Pommes
    soir gp:
    aie!!
    Apéro donc un verre de vin blanc verrine petit pois carré frais 0% ,poivrons mixés et carré frais 0%, olives vertes et je vais essayer de tenir .
    Ensuite soupe de courgettes et yaourt .
    Bonne journée ensoleillé à vous.🙋🏻🙋🏻

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    1. D'accord avec toi.... Pas toujours facile de gerer les aperos..... :))

      Quel,yaourt en GP ? Seulement soja ou 0 %
      Bonne après midi. :)

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  6. Je viens vous partager ma JOIE
    YOUPI je viens de recevoir ma commande de bienmanger. J'avais commandé de la farine d'orge et du boulghour d'orge. Je l'attendais avec impatiente ma farine.
    A moi les quiches PL YEEESSSSSSSSSSSS

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    1. Bravo...... Tu verras elles sont super bonnes. Mais cette farine bois un pdu plus de liquide que la normale.
      Tu nous diras ?
      Bonne apres-midi :)

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  7. Bonsoir , je ,ne pense pas etre au bon endroit ,mais j'essaie quand meme !!
    les artichauts (les petits violets ) cuisinés avec des lardons fumés !!c'est un plat PL ou GP !!! et si je les mange juste cuit a l'eau , ils peuvent etre PL etGP ,,, ????
    Merci de m'éclairer !!
    Une autre petite question ,comment faire pour mettre un Pseudo au lieu de mon nom complet !!! bouh ,je ne suis pas douée !!! merci pour votre patience !!! bonne soirée

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  8. Coucou Patricia, tu es nouvelle ? Bienvenue sur le blog ! Je réponds à ta 1ere question : ta recette d'artichauts aux lardons est PL. Les lardons sont une viande grasse (même essuyés après cuisson sur un sopalin). A moins que tu ne les remplaces par des dés de jambon découenné et dégraissé, ce qui rendrait ton plat GP.
    Mais si tu manges tes artichauts juste cuits à l'eau ou à la vapeur, tu peux les servir avec une vinaigrette GP: regardes sur le site, in y en a plusieurs. Bonnes découvertes culinaires! :x

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    1. MERCI Cathou4 pour tes conseils ; je vais essayé de suivre vos conseils a toutes !!!

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  9. Bonsoir :)

    matin gp
    compote de pommes ss, yaourt %, café et 2 tranches de pain d'orge confiture ss

    midi PL
    côte de veau, reste du fenouil tomates au four, salade, tiramisu framboises ig bas

    soir PL
    salade de laitue aux fruits de mer, 2 tranches pain d'orge avec 30grs de Brie, un verre de rosé; y avait trop longtemps que j'avais pas mangé mon fromage avec du pain, il fallait le verre de rosé pour fêter ça ^^

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