samedi 10 septembre 2016

Menu rapide à bas IG du samedi 10 septembbre 2016



Bonjour , Bonjour . . . Vous allez bien ?

Le soleil va nous accompagner ce Week End . . . Profitons en bien, c'est tellement rare d'avoir un mois de septembre si chaud et si ensoleillé ! ! !


Même lors du week end, nous n'oublions pas la méthode MM . . .


Samedi c'est un menu rapide, passons plus de temps avec nos enfants, nos amis . . . à se relaxer . . .


Le Déjeuner PL :



 - Salade de haricots verts à la fêta, aux noix et à la menthe assaisonnée d'une vinaigrette avec de l'huile de noix et vinaigre de vin


 - 2 œufs au plat sur un lit de poivrons poêlés


- quelques quetsches avec leur belle couleur . . . 



Je vous souhaite un très bon samedi et vous dit à 



si vous le voulez bien ! ! ! 




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

22 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, nous avons eu un peu de pluie hier en fin de journée, du coup ça a un peu refroidi l'atmosphère, il faudrait qu'il pleuve beaucoup plus, car nous sommes en restriction d'eau, heureusement que nous avons les canaux d'arrosage pour le jardin.

    Matin GP :

    Jus d’ananas frais
    café
    1 T de pain magique protéiné et customisable
    pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Salade fraîche sur une panisse (recette sur mon blog)
    Avec divers légumes, et œufs dur
    Yaourt ou fromage

    SOIR : REPAS GP IG <à 35

    Bavarois de chou-fleur et coulis de tomates
    Blanc de poulet grillé
    Salade de pêches

    Je vais essayer de faire ce que Yvonne a préconisé, à savoir 3 repas GP <à35, on verra si ça nous permet de passer ce palier qui dure dure dure :D

    Bon samedi à toutes.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Saze . . . !
      Tupeux essayer aussi de ne prévoir que des céréales ou légumineuses à IG < 35 . . . Perso j'ai supprimé tout ce qui est à base de blé . . . et cette semaine cela a payé . . .
      Bon samedi !

      Supprimer
  2. Coucou tout le monde ! Sympa cette recette de salade de haricots verts. Je retiens pour un de ces prochains jours.

    Matin GP
    Parfait BGM sarrasin, chia, amandes, lait de soja + 2 petites pêches

    Midi PL
    Chou rouge en salade (noix, ciboulette, prunes) VBHO moutarde
    Saumon et poireaux au four

    Soir GP
    Purée de haricots verts
    Fruit

    Belle journée à vous, avec ce beau soleil :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Cathou . . . !
      je n'aurai pas pensé à mettre des prunes dans une salade . . . bonne idée !
      Bon samedi !

      Supprimer
    2. Finalement, j'ai mis des pêches! Très bon (j'adore ces petits goûts de sucré/salé. Bon samedi au soleil;) :x

      Supprimer
  3. Coucou tout le monde!

    Matin GP
    Jus de citron pressé
    1 kiwi
    3 crêpes GP avec sirop d'agave
    Infusion

    Midi PL
    Carottes râpées vho
    Ratatouille ho avec viande haché (avec oignon ail herbes aromatiques )
    2 carrés chocolat 85%

    Diner GP: lentilles corail au curry
    Yaourt nature 0%

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Sabrina . . . !
      Joli menu !
      Bon samedi !

      Supprimer
  4. Hello
    Alors là... la salade de haricots verts, je vais l'essayer très très vite je sens, il n'y a plus qu'à en ramasser dans le potager!!!

    Voici mes repas d'hier

    Petit dej GP
    citron pressé au lever
    crème budwig tournesol/orge mondée

    Midi PL
    salade composée: tomate, concombre, quinoa, cresson vinaigrette, thon, vinaigrette HO
    yaourt soja confipote maison

    Soir GP
    cresson, concombre et tomate
    sauce moutarde, lait de soja, vinaigre
    fromage blanc 0%

    Bon, si je ne me trompe pas, je n'ai que 2 céréales et pas de matière grasse pour le GP. J'espère ne pas avoir fait d'erreur cette fois!
    Je suis contente car ce matin, j'ai dormi jusqu'à 5h30 et ce n'est pas la faim (car pas de féculent le soir)qui m'a réveillée, pourtant je l'aurai parié hier soir!!!!

    Chez nous, apparemment la pluie est prévue pour mercredi, espérons que ce soit vrai!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Coucou . . . !
      C'est super . . . joli menu !
      Si tu as peur d'avoir faim le soir tu peux rajouter un l'egume cuit ou une protéine
      Bon samedi !

      Supprimer
  5. coucou :)
    corvée décollage de papier peint aujourd'hui, donc pas trop le temps de s'attarder à table......

    Matin PL
    3 wasa fibres, 10grs de beurre, 1 kiwi, café

    Midi GP
    bavette/haricots verts

    Soir GP
    escalopes de poulet vapeur/champignons sauce soja, pois chiche à la tomate, 1 pêche

    Bonne soirée ;)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. le kiwi c'est en repas GP seulement car IG de 50 ,le midi ton repas est PL à cause de la bavette ,j'espère ne pas te dire de connerie !

      Supprimer
    2. Bravo Jelawy.... Tes corrections sont pertinentes.... Tu as tout à fait raison.
      Bonne nuit 😴

      Supprimer
    3. la bavette fait partie des viandes maigres pourtant non? Ohlala, j'ai du mal à tout assimiler moi :'(

      Supprimer
    4. Dites, elle est si catastrophique que ça ma journée? J'ai pourtant pas beaucoup mangé ni très gras? Et en plus là j'ai faim!!!!

      Supprimer
    5. Bonsoir MsWills . . . !
      ta journée n'est pas catastrophique . . . tu t'es mélangé avec PL et gp
      Ton petit déj peut être qualifié de gp 10 g de beurre c'est environ 1 c à s de mat Grasse qui doit être exceptionnels!
      Ton repas de midi est PL donc OK la viande de bœuf est toujours assez grasse sauf le filet qui est une viande maigre . . .
      bonne nuit !

      Supprimer
    6. Je trouve qu’une c à s de beurre c’est beaucoup en GP...... Il ne faut pas oublier que le beurre est une graisse animale, personnellement en repas GP il n’y a que l’huile d’olive que j’utilise (le soir). :)

      Supprimer
    7. Je suis d'accord avec toi si c'est tous les jours . . . mais de façon exceptionnelle je ne pense pas qu'il y ai beaucoup de conséquences . . . 1 c à s de MG = la quantité que MM autorise exceptionnellement en repas GP . . . c'est pour cela que j'ai accepté. . . depuis que j'ai découvert les purées d'oléagineux je préfère nettement car pas aussi gras en bouche . . .

      Supprimer
    8. Merci Yvonne, je’suis vraiment trop stricte :))

      Supprimer
    9. Non tu n'es pas trop stricte . . . mais au début de la méthode MM le beurre m'a beaucoup manqué surtout que Michel en prends tous les matin . . . et ce fut une frustration . . . et puis avec les purées d'oléagineux la frustration a disparue . . . je pense que la frustration bloque l'amaigrissement aussi il me semble qu'un petit plaisir EXCEPTIONNEL ne fait pas de mal par contre répété tous les jours aïe les dégâts !

      Supprimer
  6. hello les filles voici mon menu du jour:

    petit déjeuner GP
    flocons d'épeautre
    lait de soja
    amandes et graines de chia

    déjeuner PL
    1 steak haché 5%
    flageolets cuits avec 1 cc huile de coco et échalotes


    diner PL
    2 rondelles de saucisson sec
    quelques noix de cajou
    1 coupe de champagne :)
    2 tr jambon cru
    tomates à la fleur de sel
    (les tomates sont tellement bonnes en ce moment ... je ne mangerais que ça !)
    yaourt soja et framboises surgelées

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonsoir Jelawy . . . .!
      J'espère que tu n'auras pas fin cette nuit . . .
      bonne nuit !

      Supprimer
    2. Je ne risque pas ...c'était tellement bon que je suis satisfaite de mon repas ,un petit apéro avec le mari c'est bon pour le moral ,bonne nuit à tous

      Supprimer