Menu du petit déjeuner GP du mardi 04 septembre 2018

Après le post bien gourmand que Marielle nous a offert hier, mmmhhhhh la crème à la pistache, je vous propose aujourd'hui un petit déjeuner GP que j'apprécie particulièrement. 

Avec ces gourmandises équilibrées et diététiques, je vous garantis que vous n'aurez pas de fringales avant midi. Naturellement, il faut aussi que vous mangiez à votre faim, on évite de se frustrer et de s'affamer... 

Sur notre blog BDG, on mange! On se régale et on perd du poids sereinement...

On pourrait commencer par un délicieux 

jus de tomate, bien frais:

 Quelques tranches de pain intégral tartinées de

 Confiture de lentilles!

Oui! Vous avez bien lu! De la confiture de lentilles! C'est absolument sublime... J'en raffole littéralement et c'est un jeu d'enfant à préparer, même si ça prend un peu de temps.

La recette du blog est 

ICI

Je la parfume bien avec de la vanille et du gingembre et surtout je prends le temps de la passer au tamis (à la passoire) une fois que les lentilles sont cuites.

Dur dur de ne pas tremper la cuillère dans la journée, mais il ne faut pas en abuser.

Et on boira un grand bol de 

thé vert

 

 BONNE JOURNÉE A TOUS!

Pause café de la rentrée !

Bonjour ! bonjour !!!

Pas d'inquiétude! on arrive!!!
Je ne suis rentrée qu'hier soir alors nous sommes un peu en retard.

Rien de tel qu'un petit verre de rosé pour reprendre contact n'est ce pas ?

Pchit nous quitte car il a trop de boulot dans sa vie pro !

Nous ne sommes donc plus que 3 pour faire les pages de menus.

Nous allons donc réorganiser le blog car c'est bcp trop lourd à gérer à 3.

Il n'y aura très probablement un menu qu'un jour sur deux.
Cela ne vous empêchera pas de mettre vos menus chaque jour.
J'espère que vous comprendrez.

J'espère aussi que nous vous avons beaucoup manqué !! LOL!
Vous aussi !

Allez! c'est reparti et je me doute bien qu'après les vacances un BON réajustement sera nécessaire ...ou peut être pas! qui sait ? ☺

Racontez nous tout !

Gros bisous et à demain ...normalement.

Nous sommes en train de mettre tout en place, promis.

Il reste donc dans l'équipe pour la parution des pages : Norhia, Maryam et moi

Et Raybane et Brigitte sont toujours là pour la correction des menus.

A bientôt les filles

LOOOOOOOOOOOOL !!!! ♥

Lundi 3 septembre 2018

Nos coachs ont oublié que c’est aujourd’hui la rentrée 😂😂😂
Je vous fais un copier/coller d’un de mes anciens posts
C’est la rentrée ...... de belles résolutions ....

Bonne journée à toutes 😘

Nous voilà à nouveau lundi, une belle semaine se présente à nous.... Les petits bonheurs ....avez-vous essayé de remarquer et de noter tous vos petits bonheurs de la journée ?

Une belle feuille blanche, et faites la liste....

 le bisou d'un enfant, une attention de votre mari, un coup de fil inattendu,

une invitation de dernière minute... 

il y en a plein comme cela dans une journée dont on ne fait plus attention....

Le fait de les noter permet de remémorer ces petits instants magiques...... 

et la journée sera ensoleillée.....

Et vous racontez-nous vos petits bonheurs ....

P’tit déj GP et salé ... pourquoi pas ?

Jus de fruit

Pain intégral au levain

Soyannaise 

sur le blog.....Ici

Jambon blanc dégraissé

1 pomme

Thé rouge

Déjeuner PL

Salade de carotte râpées

Boudin noir aux pommes fruits

Un morceau de brie de Meaux

Une crème à la pistache

Ici

Dîner GP

Riz aux lentilles

Ici

une mousse végétale aux fruits 

et mon petit bonheur du jour ?

Pause café des vacances !!!

Et voilà !

Vos coachs vont se reposer un peu !
Il n'y aura donc aucun post jusqu'au 2 septembre inclus.

C'est donc  Pchit qui démarrera la nouvelle saison !! ☺☺☺

Je ne sais pas encore si j'aurai accès à internet facilement ou pas!
J'ai acheté la air box d'Orange en espérant que ça fonctionne!

Cette pause café vous permettra d'échanger si besoin est.
Dans la mesure du possible, nous serons là aussi ...occasionnellement!

Vous comprendrez aisément que nous ayons besoin de faire une pause.

Alors je vous dis à tous : bonnes vacances !
Que ce soit à la mer, à la montagne ou ... chez vous !

Tout sera parfait !
Reposez vous ...soyez sages ! hi hi  hi!!! mais pas trop !
(voir la dernière Ginette ! )

Gros bisous de toute l'équipe! à très bientôt ♥♥♥

Perso, je rentre de vacances le 2 septembre ☺♥

Déjeuner PL phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour ! bonjour!!

YOUPIIIIIIIIIIIIIIII !!! ce sont les vacances!
C'est mon dernier menu ici avant septembre!! LOL!!!

J'ai fait simple
Désolée mais je suis surbookée avant mon départ mardi!

Ce jour là, je me suis fait un haut de cuisse de poulet tartiné de moutarde et de chapelure aux wasa fibres (je vous ai dit que j'en ai un bocal toujours à disposition )
Au fond du plat, un lit de courgettes salées et poivrées
Avant :

Légèrement huilé

Après :

Absolument délicieux !

En dessert, une compote pomme/rhubarbe ssa

Le ti café expresso pur arabica et un carré de chocolat noir à plus de 70% de cacao

Vite fait, bien fait! léger et...je me suis régalée!

Je vous retrouve demain pour le dernier post avant NOS congés !!! hé hé hé !!!
Gros bisous et bon dimanche ♥

Dernière Ginette avant les vacances !

Bonjour !

Je suis sûre que ça va être calme aujourd'hui!
La plupart d'entre vous étant absentes!

Connaissez vous notre rubrique "psychologie"?
http://aidedegilda.blogspot.com/2013/09/psychologie.html
Si vous ne la connaissez pas, allez lire !
C'est la rubrique la plus riche et la plus intéressante de notre blog.
Vous y trouverez la réponse à la plupart de vos questions ou de vos problèmes.

Avant les vacances, je vous conseille d'aller lire ce post
http://aidedegilda.blogspot.com/2011/05/comment-gerer-les-vacances.html
Il tombe à point n'est ce pas ?

Je réitère quelques conseils pour les feignasses qui n'iront pas lire ! mdr !
Oui oui !! je vous connais!!! hé hé hé!!!

1 - on est en vacances ! on fait le vide ! on lâche prise ! on n'arrête de regarder son nombril, de se voir gonfler devant tout ce qui s'offre à notre table !

2 - On s'amuse ! on rigole! amis! famille! vous avez besoin de détente ! alors profitez en !

3 - on n'emporte pas sa Ginette avec soi ! surtout pas!

4 - 5 choses trèèèèèèèèès importantes !
*Attention au pain ! moi je trouve du bon pain bio intégral dans un magasin bio près de chez moi ! évitez à tout prix pain blanc ou autres viennoiseries !

Photo de mon pain d'hier! une pure merveille! au Grand Épeautre ☺

*Evitez les desserts ! pensez aux fruits d'été ! même si c'est du melon ou de la pastèque! autorisez vous quelques sorbets! il fait chaud ! ne vous privez pas!

*Buvez beaucoup d'eau ... et du rosé bien glacé!! LOOOOOOL !

Oui oui ! ça existe ! du sorbet au rosé!!!!!!! LOOOOOOOL !

*Emportez votre sucre bas IG

*Evitez les pommes de terre.

5 - On fait phase 2 ! le plus important est de prendre le moins de poids possible! si vous prenez un kg, ce n'est pas grave! il sera vite reperdu à la rentrée!
Quelques conseils pour la phase 2 ? ici ...
http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.com/

N'oubliez pas que plus vous allez culpabiliser pour le moindre truc, plus vous allez prendre du poids!
Alors ? promis ? on fait le vide et on se détend!

Allez! on  y va :

Rappel :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date de démarrage
Objectif avec IMC

Merci pour toutes ces infos!
J'avoue que je ne tiens pas un journal de bord !
Donc j'ai besoin d'avoir ces renseignements à chaque fois !

Passez de supers bonnes vacances!
Je vous retrouve le 8 septembre pour le bilan de ces inoubliables vacances!! LOL!

Déjeuner PL de la Méthode Montignac

Les légumes secs à nouveau à l`honneur aujourd`hui !

Clin d`œil à Norhia qui adore les pois chiches ;)

Une salade de pois chiches

Avec du blanc de poulet grillé

Et pour le dessert un petit flan facile !
ICI

J`espere que mes menus du Vendredi vous ont plu et je vous retrouverai avec plaisir  le Vendredi 7 septembre ! Pour papoter je suis là en revanche ^^

BISOUS à tous !!!!

Menu PL phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour les filles!!!

Désolée, pas trop le temps ! comme d'hab quoi ! mdr!

Concombre et radis

Morceau de canard aux olives et aux champignons en cocote
Riz sauvage

Un yaourt avec des myrtilles décongelées et un peu de sucre de coco.

Un café et un carré de chocolat noir à 74%

Repas végétarien PL de la méthode Montignac

Je vous propose un ancien menu, pratique et facile à emporter.

Le repas qui se glisse dans le sac isotherme au dernier moment juste avant de partir au travail.

Mini-cake petits pois, brebis et tomates séchées 

et salade haricots verts aux noisettes

Voici la recette :

http://aidedegilda.blogspot.com/2018/05/mini-cakes-petits-pois-brebis-et.html

 Une nectarine

BONNE JOURNÉE A TOUS!

Menu du petit déjeuner GP du mardi 17 Juillet 2018

 

 Pour aujourd'hui, un petit déjeuner simple et classique, rapide à préparer et délicieux.

Pain à la farine de seigle et d’épeautre

Tartiné de confiture ssa, maison si on peut...

Et 

un bon bol de thé vert

Bonne journée!!

Menu GP methode Montignac phase 1

Bonjour mes amis

Je vous propose un menu GP, ce choix peut vous paraître un peu étrange car par habitude nous vous proposons un menu pour le midi, mais ce soir chez moi c'est barbecue donc PL 

Voila vous savez tout !

Galettes de saumon au sarrasin : ici

Vous pouver y rajouter une salade verte bien sur

En dessert un fruit ... nous somme en été donc vous avez le choix 

Vu que nous somme en GP pour moi ce sera de la pastèque 

Je ne suis pas très présent pour ne pas dire absent en ce moment mais je suis très occupé, voir trop ...

Je m'en excuse et je ne pense pas que cela ira en s’améliorant pour les 6 prochains mois ...

Je vous souhaite une bonne journée mes amis

Prenez soin de vous 

Pchit